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更年期世代の女性が"超熟睡"するために、まずすべきことは？睡眠コーチ・角谷リョウさんのアドバイス…て自律神経が乱れている更年期は、理論的には「睡眠に入りにくい時期」「良い眠りが取れにくい時期」であると言えますね。 まずは更年期と向き合うこと。これが…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【更年期以降の能力アップ】衰えていくだけじゃない？「中高年からも伸び続ける知能」とは？…株式会社ウェルネスシアター代表、ちぇぶら更年期トータルケアインストラクター 1,000名を超える女性たちの調査や医師の協力を経て “更年期対策メソッド”を研究・開発…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
あなたが痩せない本当の理由「なぜ？ 更年期は太りやすくなるし、痩せられなくても仕方ない」という思い込み【40代・50代のダイエット悩みに管理栄養士・麻生れいみがズバリ解答！ ⑤】…メンタルが落ち着いてきたというかね。更年期更年期と言ってるけれど、ごはんだけであっという間に変わったりするわけです。 確かに更年期にはいろんな不調も出ます。そ…OurAgeライフ総合
【更年期、私の場合／読者編⑤】みどりさん（57歳・住宅関連）の場合。体調やメンタルも乱れ、帯状疱疹、体重増も…。HRTで体調好転後に18㎏痩せも実現！…00人いれば100通りといわれる更年期の不調。OurAge読者の皆さんの更年期体験を聞いてみた。 突然の動悸が更年期不調の始まり。介護疲れも影響し、帯…OurAgeライフ総合
【サウナ好きに朗報】更年期の女性の体重増加や代謝低下に”サウナ”が効果的？研究結果が示唆…更年期を迎えた女性の多くが体重増加や代謝の低下に悩まされる。ホルモンバランスが変化することで、内臓脂肪が増えやすくなり、肥満や糖尿病のリスクも上がる…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「ただの不調かと思ったら…」自分では気づきにくい!? “更年期のせい”だと気づきにくい症状とは…それは、もしかしたら「更年期」かもしれません。 女性なら、誰もが迎える更年期。よく、その単語は耳にするけれど、でもいったい更年期ってそもそも何なのか、…with onlineライフ総合
【40代50代にこそ大切な「自分軸」の作り方とは？③】更年期は、「大人の豊かな思春期」…な関心事の「更年期」についても、OCOさん流の捉え方、つきあい方にてぜひ教えていただきたい！ ──── 40代、50代女性にとって更年期は、ライフステ…OurAgeライフ総合
まるで悪口かのように使ってきた「更年期」という言葉…48歳女性が当事者となり身に染みて痛感したこと…「更年期」という言葉、悪口として使っていない？ムカつくお局さんや年上の女性に対して「もう更年期じゃないの？」なんて、悪口的に使ってしまっていませんか？…with onlineライフ総合
ほてり、イライラ、倦怠感は栄養補充で緩和！更年期症状で悩む人が即摂取すべき栄養素｜内科医が解説…更年期症状トップ3と言えば、ほてり（ホットフラッシュ）、イライラ、倦怠感です。内科医師が更年期症状が起こるメカニズムと、食事でできる解決策をご紹介します。ヨガジャーナルオンラインヘルス
更年期の不眠に関する誤った行動｜やっている、あるいは、やらないままでいる。見直すべき２つのこと…更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「男性の更年期対策、健康経営として定着を」 順天堂大学大学院教授 堀江重郎氏…男性更年期障害は男性ホルモンのテストステロンの分泌が急激に低下することで発症するが、加齢だけでなく取り巻く環境から生じるストレスが大きな原因となる。産経新聞ヘルス
更年期障害で鳥取県は男女とも対象の特別休暇導入 東京・江戸川区は講座開催…東京都江戸川区も9月、「男性更年期と女性更年期のサバイバルガイド」と題する講座を開催した。NPO法人から講師を迎え、更年期障害の治療法や日常でできる対…産経新聞ヘルス
男性更年期障害の経済損失1兆2000億円 ホンダ、野村ホールディングスなど対策支援…男性の更年期障害の支援に取り組む動きが企業に広がってきた。女性の更年期障害に比べると認知度は低いが、経済産業省は、男性の更年期障害による欠勤や業務効…産経新聞経済総合
「やですよね、年取ると」“更年期”のワーママに突き刺さる何気ない部下の一言…立ちはだかる「部下育成の壁」…働きママンの苦悩とは…毎日、仕事や家事に大忙し！ それに、もしかしたら「更年期」が重なる40代の女性の中には、仕事で部下を持つ身である人もいるのではないでしょうか？…with onlineライフ総合
更年期世代のツライ肩こりに｜肩こり以外にも首こり、頭痛、眼精疲労に効く体操・ストレッチ・ツボ…り、目の疲れを感じるという人もいるでしょう。実は、女性は40代、50代の更年期に入ると、肩こりを感じやすくなる人が急に増えてきます。その理由は何か、ま…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
取引先で突然の出血…。子育てが一段落したと思ったら「これってまさか、更年期!?」40代ワーママを襲った悲劇…るホルモンバランスの変化や更年期による心と体の不調…。育児も落ち着いてきて、いざ仕事に打ち込むぞ！というタイミングで更年期の症状に苦しんでいる人も少な…with onlineライフ総合
更年期女性の疲れやすさや太りやすさ。それは体幹が弱いせい？運動苦手でも始めやすい体幹トレーニング…体の不調を感じやすい更年期世代ですが、その中に疲れやすさや、太りやすさがあるのではないでしょうか？今回はこうした不調を軽減するための体幹トレーニング…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「何かするにも億劫…」ぐったりしてしまう更年期世代に伝えたい、〈更年期の疲労感〉を軽減させる工夫…更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【更年期の動悸に困ったら】原因は「心」の虚弱。停滞した気の流れを促し動悸を和らげる「五臓ヨガ」…ことを意味しています。49歳と言えば更年期にあたり、任脈が虚すると特に脾・心・肝の働きが弱くなり、このなかで更年期の動悸を引き起こすのは心の弱化です。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【更年期世代特有の体臭とは？】女性の加齢臭の原因と３つの対策…NPO法人 ちぇぶら代表理事、更年期トータルケアインストラクター 1,000名を超える女性たちの調査や医師の協力を経て “更年期対策メソッド”を研究・開発…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「更年期の漠然とした不安」を「今日始める対策リスト」に変える！「更年期を学ぶ資格」のメリットとは…小山嵩夫（こやま・たかお）先生は日本の更年期医療のパイオニアのおひとり。設立当時は更年期医療そのものも、更年期に関する産婦人科医の知識も十分とはいえな…OTONA SALONEライフ総合
医師に聞く、40代50代の更年期と自律神経のこと。受診するタイミングやイライラ対策も…きない「更年期」。産婦人科医の高尾美穂先生が、更年期世代がよく感じる不安・疑問についてQ＆A形式で答えてもらいました。 ※ この記事は『更年期と自律神…ESSE-onlineライフ総合
「死ぬ1週間前まで自分でトイレに行きたい」 吉川千明と北原みのりが語る更年期後の女性の健康…2024年10月7日号より。 ＊ ＊ ＊ 吉川千明：更年期が終わったら急激に老化が始まるのよ。更年期が怖いとか、HRT（ホルモン補充療法）が怖いとか言っ…AERA dot.ライフ総合
更年期女性の不調は「まずは婦人科に」 吉川千明×北原みのり「更年期のリアル」対談…母親は更年期で何もしてなかったからとか、生理不順や、これまでにない性交痛などを感じていても、それが更年期と結びつかなかったり。日本ではまだ更年期にHR…AERA dot.ライフ総合
【更年期、私の場合／読者編④】小夜子さん（54歳・理学療法士）の場合。50歳で突然感じた、得体の知れない不安とホットフラッシュ。HRTは友人にもすすめたい！…た小夜子さん。以前から「更年期の不調を感じたらHRTを始めたい」と考えていたのだそう。100人いれば100通りといわれる更年期の不調。OurAge読者…OurAgeライフ総合
閉経前に更年期の症状が出たら、ホルモン補充療法（HRT）はやるべき？【我慢しないで快適に過ごす、閉経への道 ③】…婦人科医師に伺った。 閉経しているいないにかかわらず、更年期不調があれば始め時です！「更年期の入り口にいる人の不調ですね。個人差はありますが、閉経し…OurAgeライフ総合
寝つきの悪さにお悩みなら…【たった１分で夢の中】更年期世代の目の疲れを取る「眼球ストレッチ」…■■たった１分でさまざまな効果を実感 眼球ストレッチは、下記のような効果のほかに更年期不眠に悩んでいる人にもぴったりです。 ・リラックス効果で入眠が早くなる ・睡眠の質がアップ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「裸でしか会わない」60代友人の正体がすごかった！更年期の心に元気をくれた人生の先輩の言葉【住吉美紀】…フリーアナウンサーの住吉美紀さんが50代の入り口に立って始めた、「暮らしと人生の棚おろし」を綴ります。 これまでの恋愛や結婚について棚おろしをして…webマガジン mi-molletライフ総合
【更年期女性の血行不良に】股関節を動かして骨盤まわりから全身の血流アップ！四つ這いストレッチ…ストレッチをご紹介します。 ■更年期世代に血流が悪くなる主な理由 血流の悪さに悩む女性は多いかもしれません。特に更年期世代の女性は次のようなことが理由…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
今月のテーマ「更年期になると、肌トーンが暗くなる!?」／倉田真由美と化粧品PRが考える更年期ガチ美容 ①…更年期サバイバーの美容ジャーナリスト倉田真由美さんが、更年期世代の化粧品PRの方と肌不調のお助けアイテムをガチで考える連載がスタート。 今回のテー…OurAgeライフ総合
更年期で不調は当たり前!? 8割が悩む症状は「イライラ」「滝汗」「肩こり」、でも「ノー対策」という現実…負のループのせいで、更年期症状以上に自分を追い詰めてしまっているのかもしれません。 更年期の対象法を知らない人が多い!?更年期の症状が出ていても、「…kufuraライフ総合
【痩せにくい「更年期」からの脂肪燃焼！】歩幅を変えるだけ？！基礎代謝を上げる歩き方…NPO法人 ちぇぶら代表理事、更年期トータルケアインストラクター 1,000名を超える女性たちの調査や医師の協力を経て “更年期対策メソッド”を研究・開発…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「まずはヨレヨレのパンツとブラを捨てる！」更年期うつから立ち直った漫画家の爆笑体験記＜漫画＞…後半で生理が終わり、その前後5年は「更年期」と呼ばれます（日本産婦人科学会による）。 脳みそが粘土のよう更年期って、いったい何が起きるんでしょう？ …女子SPA！ライフ総合
老け見えの原因は【髪】にあり！白髪や抜け毛に悩んできたら…更年期世代におすすめの頭皮ほぐし…年齢を重ねてくると、白髪や抜け毛など、髪へのお悩みも増えてきます。いつまでも健やかな髪を維持したい人に、習慣にしたい頭皮ケアを紹介します。 ■加齢と…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「生理が終わったら、うつがやってきた…」更年期でメンタル崩壊した漫画家の、爆笑回復ストーリー＜漫画＞…で、早いと30代後半で更年期に突入する人もいるわけですね。ウワサに聞く「更年期症状／更年期障害」とはいったい何が起こるのか!? 漫画家の安彦麻理絵（あ…女子SPA！ライフ総合
缶コーヒー、カップ麺、コンビニランチ…男女とも「更年期の不調を起こしやすい人」の特徴と対策…疲れ？ それとも更年期障害？ 自身では判断が難しく、どう対策したらいいか悩んでしまうことも多い更年期の悩み。女性だけでなく、男性更年期障害に苦しむ人も…ananwebライフ総合
その「もの忘れ」、更年期？ or 認知症？ 実はほとんどが〇〇です【更年期症状と間違えやすい病気に要注意！ ⑫】…くなったと思うことはないだろうか？ 更年期のクリニックにも「もの忘れ」や「集中力の低下」などを感じて、これは更年期？ ひょっとして認知症では？ と心配…OurAgeライフ総合
「更年期の手指の痛みや不調」におすすめの漢方とツボ…くれた。 更年期のA子さんから「毎朝、小指の関節がカクカクってなります」と連絡が「漢方薬剤師、漢方ライフクリエーターの樫出恒代です。更年期真っ盛りの…OurAgeライフ総合
「男性更年期障害」の症状チェックリスト 当てはまる人にはどんな治療法があるの？…えてもらいました。 男性の更年期障害とは？編集部： 男性にも更年期障害があるのですか？ 松本先生： はい、あります。更年期障害というと女性のイメージ…Medical DOCライフ総合
〈体験談〉更年期症状の辛さから引きこもり→体重増加→足底筋膜炎に…悪循環から抜け出せたのは…たのです。 ■ついに更年期症状緩和の兆しが！ そこで49歳を迎える頃には少し業務を整理してコンパクトに。それに伴い、ようやく更年期症状の緩和を実感でき…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
更年期症状による離職者は女性46万人、男性11万人にも。「更年期ロス」を防ぐ方法を高尾美穂医師が解説…「更年期ロス」という言葉が聞かれるようになりました。これは、更年期の症状が原因で、仕事にマイナスの影響が表れることを指します。更年期症状のために仕事…Book Bangライフ総合
「人前で泣いたことなんてなかったのに…」長く暗い、更年期のトンネルの中で〈体験談連載〉…更年期の症状は人それぞれ。自分に合う対処方法や治療を求めて、多くの人が試行錯誤しています。今回は、更年期を無事脱しつつある希望の星、ショップ＆カフェ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「イライラや落ち込みが激しくなった」54歳男性が診断された“うつ病ではない”病気の正体…とく、SNSなどで男性の更年期障害について発信をしているという。 “更年期”と“うつ”の両方の線で検査をこうした男性更年期障害とうつ病はどう見分けれ…週刊SPA!ライフ総合
更年期に多い「巻き爪」大きめの靴でごまかすのは危険！痛みや腫れが治まる爪切り治療とは？医師が解説…爪が変形して素足が恥ずかしい、サンダルが履けないなど、足の爪の変形によるトラブルの多くは、更年期以降の女性です。爪の変形が起こる理由と爪変形を防ぐ方法、治療法について、…ヨガジャーナルオンラインヘルス
更年期女性のポッコリお腹を解消！〈ちょこっと習慣〉食事のコツと３つの"寝たまま"腹筋エクササイズ…てきてなかなか凹まない…。更年期を迎える40代～50代女性にポッコリお腹で困っている人はたくさんいます。その原因は、更年期によるホルモンバランスの変化…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
更年期世代、気になるたるみを解消｜二の腕、お腹、太ももを寝たまま一気に引き締める！プチ筋トレ…足で、お腹、腕、太ももは脂肪がつきやすく、たるみが気になる部分です。特に更年期世代は、ホルモンバランスの変化が筋力の衰えや脂肪の蓄積に影響を与えます。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代は注目】今こそ「おすすめしたい精油」があります。老けないための「更年期から始めるシニアケア」…この『大脳辺縁系』をうまく手繰れるかどうかは、今後の健康の質に直結しています。特に、更年期と更年期以降、老年期の私達には、万に一つのセルフケア！と私は思っています。『…OurAgeライフ総合
【更年期は起きやすい】性交痛って治療で治せるの？ セルフケアや治療方法を医師解説…原因として多いのが、更年期障害を伴うものです。 編集部： なぜ、更年期障害で性交痛が起きるのですか？ 五十嵐先生： そもそも更年期障害は、女性ホルモン…Medical DOCライフ総合
〈更年期の秋バテ対策〉秋の生活習慣の見直しは冬以降の健康にもつながる。見直すべき２つのポイントは…更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【更年期、私の場合／読者編③】あかりさん（50歳・専業主婦）の場合。突然襲われる不安感とめまいで予定を入れられない日々。現在、漢方薬で治療中です…0通りと言われる更年期の不調。OurAge読者の皆さんの更年期体験を聞いてみた。 40代半ばから体調が不安定に。今思えば、あれは更年期の不調でした◆…OurAgeライフ総合
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