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40代から要注意！？男性だけじゃない「加齢臭」対策4選【薬剤師に聞いてみた】｜美ST…（4）腸内環境を整える 体の内側からの臭い対策として、腸内環境の改善も重要です。ヨーグルトや納豆などの発酵食品を積極的に摂取しましょう。腸内環境が悪化…magacolライフ総合
もしかして2人目不妊？その原因は「ミネラル不足」かも。ミネラルバランスを整えて妊活をサポート【医師監修】…で自分の体内のミネラルバランスを調べてみることも有効です。 そのほか、腸内環境を整えて、必要なビタミン・ミネラルをスムーズに腸から吸収できるようにする…HugKumライフ総合
1日2～4杯飲めば幸せホルモンが増え、うつ病のリスクが低下…ハーバード大が効果を実証した身近な飲み物…好きでもないものを食べると、それが知らず知らずのうちにストレスになって腸内環境を悪化させてしまいます。ストレスは思っている以上に体を蝕(むしば)みます…プレジデントオンラインライフ総合
【体臭の原因“皮膚ガス”】を改善するコツコツケア「生活習慣」を伝授！…抗酸化成分を豊富に含んだ食べ物を積極的に摂って対策を！ カシスや梅ジュースなどがおすすめです。 3. 疲労臭対策には腸内環境のケアも大切！ 「毎日ヨー…VOCEライフ総合
「春雨」ってちゃんと栄養あるの？ 管理栄養士に聞いてみた結果…れる点がうれしいポイントです。また、食物繊維が含まれていることによって腸内環境の改善が期待でき、消化しやすい体質に整えられる点もメリットといえるのではないでしょうか。オトナンサーライフ総合
更年期世代が食べるべき 日本の伝統的な発酵食品とは 3つの理由を栄養士が解説このほか納豆には、良質たんぱく質をはじめ、エネルギー代謝の補酵素であるビタミンB群、腸内環境の健康を保つ食物繊維、骨や歯を丈夫にするカルシウム、脳の活性化に期待でき…Hint-Potライフ総合
ラーメン・パスタ大好き…！ 「体臭が発生しやすい体質の人」の特徴と対策…ツは、薄皮も一緒に食べるようにすると食物繊維をとり入りれることができ、腸内環境を整えたり、血糖値の乱高下を抑えることにつながるため薄皮ごと食べましょう。ananwebライフ総合
「腸活」に効果的！なのに日本人に圧倒的に足りていない“食べ物”とは？【医師が解説】…食材を過不足なく食べる生活が、腸内環境に好影響を与える可能性は高いでしょう」 日本食をベースにした食生活が、腸内環境の改善につながる可能性が高いという。ただし「…ダイヤモンド・オンライン社会
9割の40代・50代が知らない！？実はあなたの冷蔵庫の中に入っている、痩せられる食べ物3選…感を持続させる効果があり、食事の間の間食を減らすのに役立ちます。また、腸内環境を整えるプロバイオティクスも含まれており、消化を助け、代謝を促進します。45歳から変われましたライフ総合
9割の40代・50代が知らない！実は美肌効果の高い”夏の食べ物”3選…作用もあるので、肌の老化を防ぐ効果があります。また、食物繊維が豊富で、腸内環境が整うことで肌の調子を整える効果もあります。トウモロコシは茹でてそのまま…45歳から変われましたライフ総合
いんげんは「野菜室で保存して下さい！」料理人が本気の呼びかけ【そのワケとは？】…便秘気味の人」や「腸内環境を改善したい人」に食べて欲しい【これもぜひ読んで】 いつも「エネルギッシュな人」が無意識に口にする｜食べ物３選最後まで、ご愛…ぱぷちゃんライフ総合
大腸ポリープはがんになる？大腸がんの可能性や予防効果のある食べ物を医学博士が解説…すが、やはり人体が本能的にこういう食べ方を求めているんですね」 また、腸内環境を改善させるヨーグルトもいいとか。 吉田「そもそも乳製品そのものが、カル…CBCテレビライフ総合
食べて満足はNG！MEGUMIが明かす 「腸活」の落とし穴…う。腸は食べたものを消化・吸収するとともに、不要なものを排泄する器官。腸内環境は私たちの免疫力を大きく左右する〈健康の要〉だと思っています。 腸を温…現代ビジネスライフ総合
【腸活】って具体的には何を食べたらいいの？おすすめの食材と食べ方を、管理栄養士が解説…も善玉菌と同じような働きをする為、腸内環境が酸性に傾き、ウイルスや菌から身体を守ったり、消化吸収できなかった食べ物（主に食物繊維）を発酵、分解し、エネ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【今すぐ取り入れたい】美容視点の「腸活」6つの方法｜CLASSY.…逆に腸活を積極的にしている人の肌にトラブルが少ないのは、腸内環境が整っているから。では「腸内環境が整っている」とはどういう状態か？それは腸内細菌のうち、…magacolライフ総合
若返りも期待「夕食後16時間は食べません」医師が実践する食事法で腸内環境が改善…リニックにナッツ、みそ、ココア、あとは梅干しを常備しています」 食事は腸内環境にいいものを腹八分目 断食明けとなる昼食は、胃腸の負担にならない消化に…週刊女性PRIMEライフ総合
16時間絶食、焼肉とソーセージは口にしない！名医が実践する「食べない健康法」…じだろうか。 腸内環境に詳しい京都府立医科大学の内藤裕二先生によれば、「現代の日本はなんでも食べることができるが、だからこそ食べ物を選ぶ基準がとても…週刊女性PRIMEライフ総合
元看護師の『健康オタクグラドル』がコンテストで見せたメリハリボディ！陰気だった中高時代から大変身…これだけは意識したほうがいいと思うポイントを伺った。 「まずは、血液と腸内環境をきれいにしたほうがいいと思っています。添加物を完全に控えることは難しい…FITNESS LOVEスポーツ総合
【新健康習慣】自分の腸内環境を知ることが大切！ 腸活「Body Granola（ボディグラノーラ」を始めてみた…なり、ヨーグルトが腸内環境にぴったり合う人もいれば、玄米や豆など他の食品を積極的に摂取した方が良い場合もあるのです。 自分の腸内環境はどのように知る？…食楽webライフ総合
食物アレルギー予防にはスキンケア？ アレルギー発症の要因と対策（専門家が監修）…A）だ。 FDEIAは食べ物だけでも運動だけでも起こらない。食べ物×運動の組み合わせで生じるのが特徴。FDEIAが出やすい食べ物は小麦。次いで甲殻類で…Tarzan Webライフ総合
健康管理アプリ『あすけん』ダイエット ガチ勢座談会！ 極端すぎるTIPSを開陳…たどり着きますよね。 マシーナリー うん、特に納豆のような発酵食品は、腸内環境を整えるのにもいい。 安藝 発酵食品でいうと、キムチも常備してます。豆腐…週プレNEWS社会
ニュージーランド登録栄養士のジェス・ソーンズさんに、キウイを使った簡単で美味しいレシピを教えてもらいました。…のを簡単に摂取できるとあれば、やはりキウイは欠かせないとジェスさん。「腸内環境を整え免疫力を高める効果が研究で判明しているキウイは、何もせずそのままで…クロワッサンオンラインライフ総合
モデル高垣麗子さんが続ける「発酵食」のメリットと「味噌玉」レシピを教わりました…調とは無縁で、疲れ知らず。腸内環境が整うことが、気持ちの安定にもつながっているように思うそうです。 「薬などと比べて食べ物の効力はゆるやか。でも発酵食…LEEライフ総合
減塩しても血圧は下がらない？医師が教える「高血圧の改善」に効果的な食べ物…勤務する。2018年から予防医療を行うヘルスコーチとしての活動を開始。腸内環境の改善法、薬に頼らない健康法の普及を目的に、メールマガジン、YouTub…クックパッドニュースライフ総合
「飲んだら激変」45歳でダイエットに成功した私が、今も飲んでいるサプリ3選…・代謝を促進し、美肌効果も期待できる。3. プロバイオティクス腸が若いと見た目も若い！腸内環境を整える事は、健康と美容の基礎です。 プロバイオティクスは、腸内の善玉菌…45歳から変われましたライフ総合
「小腹が空いたときに最高すぎる！」ダイエット中の40代・50代の”救世主的”食べ物3選・醤油をたらして、レンチンして温豆腐として。 ・キムチや納豆を乗せて腸内環境も整えるヘルシーな一品に。2. 枝豆栄養豊富でヘルシー。冷凍でも売られて…45歳から変われましたライフ総合
9割の40代50代が知らない「若返りのビタミン」が取れる食べ物が老化防止に最適なワケ…まれます。タンパク質は筋肉の維持と修復に必要で、食物繊維は消化を助け、腸内環境を整える効果があります。これらの成分が40代・50代の健康をトータルでサ…45歳から変われましたライフ総合
【腸活の誤解】あなたも間違えているかも。実は…腸内環境を悪化させる３つの食習慣｜管理栄養士が解説…担をかけ腸内環境を荒らしていることも…。今回は、実は腸内環境を悪化させてしまう「意外な食習慣」３つを解説します。 ■なぜ腸は大切なの？ 食べ物の消化や…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「酸っぱいものでむせる」「料理のにおいが分からない」は何の病気のサイン？ 自分でできる「健康診断法」をプロが伝授…です。腸内環境の悪化を放置すると、免疫力が低下して風邪をひきやすくなったり、腸壁が荒れて大腸がんを引き起こす恐れもあります。 また、腸内環境が悪化し…デイリー新潮ライフ総合
妊娠機能や生理にも影響…「体脂肪」を減らしすぎると起きること…つものです」とドゥーリー医師。「腸内細菌のエサになる物を食べて、大切な腸内環境を整えましょう」 ・炭水化物を恐れない タンパク質のことばかり考えて炭水…ウィメンズヘルスヘルス
便秘だけど市販薬に頼りたくないあなたへ。今日からできるセルフケアを紹介します！【管理栄養士監修】｜Mart…のバランスが乱れることや、排便をがまんし過ぎること、食生活の偏りによる腸内環境の悪化などがあります。 便秘を放っておくとどうなる？便秘を放置すると、…magacolライフ総合
【実は危険】『炭水化物抜きダイエット』をおすすめできないのはなぜ？ 管理栄養士解説…ます。また、炭水化物を摂取しないことで食物繊維の摂取量も低下するため、腸内環境が悪化し、便秘の原因になります。 編集部： 炭水化物抜きダイエットは便秘…Medical DOCライフ総合
快便体質になるために！ 腸の「大ぜん動」を促す、朝起き上がる前の新習慣…滞って便秘を招きます」とは、消化器病専門医の川本 徹先生。 便秘で腸内環境が悪くなると、ぜん動運動を促す“幸せホルモン”ともいわれる「セロトニン」…家庭画報.comヘルス
【栄養士監修】家に塩麹がないときに代用できる方法とは？…け！・麹は腸内環境を整える効果があるとされている。・塩麹を取り入れるといい理由は食材がふっくらして、柔らかい食材の旨味と甘みが増して食べ物がおいしくなるから。6…栄養士食堂ライフ総合
医者が勧める免疫力アップに必要な食品・食材はこれだ！ 大腸の健康を保つことが重要…が大腸に集中しています。大腸の健康を保つには、規則正しい生活習慣や腸内環境を整える食事が大切です。免疫力をアップする食品・食材をご紹介しましょう。 発酵食品…デイリースポーツライフ総合
細胞を生まれ変わらせる！「16時間断食」の驚くべき効果とメカニズムを専門家が解説…という医学的な根拠はなく、消化し切れない食べ物が胃や腸に残った状態で食事を摂り続けると、内臓が疲れて腸内環境が悪化する要因にもなるという。そして全身の…Tarzan Webライフ総合
伝統食材・麹をもっと食卓へ：万能調味料「白味噌」と「甘酒」を楽しもう～半日で作れるレシピを紹介…る。他にも、ビタミンB群や必須アミノ酸、オリゴ糖、食物繊維などが多く、腸内環境の改善や疲労回復、アンチエイジングなどの効果が期待できる。 酒粕（かす）…nippon.comライフ総合
腸活で紫外線対策！ 透明感ある肌を保つ秘訣とは？…の良し悪しで、全身の臓器の細胞の良し悪しが決まります。 腸内環境が悪いと肌はくすむ？腸内環境が悪いと、なぜ肌の調子が悪くなるのでしょう。 それは、腸…フィガロジャポンライフ総合
そのまま食べるのは損？ヨーグルトに足すだけで痩せ体質を目指せる３つの食べ物｜管理栄養士が解説…酸菌を加えて発酵して作られます。 この乳酸菌が、腸内環境を整える重要な役割を担っています。 腸内環境が整うことで、免疫力が上がり、基礎代謝のアップにも繋がります。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
人気セレブの「腸活事情」ミランダ・カーの美しさの秘訣…食品、あらゆる種類の苦い食べ物（残念ながらどんな苦い食べ物かは明記されていない）、ベリー類を食べていたそう。これらは、腸内環境を整えると同時に、体内の…ウィメンズヘルスライフ総合
【医師が解説】年を重ねてからのほうが、集中力はピークに⁉ コンビニで買える、集中力を上げる食べ物とは？…おり、腸内環境を整えることで自律神経の乱れを改善できると考えられています。水溶性食物繊維を多く含むわかめは、腸の調子を良くしてくれる優れた食べ物です。OTONA SALONEライフ総合
犬の寿命に影響を与える「腸内環境の悪化」4つの原因…ない温かい食事 保存料や人工甘味料などの食品添加物は腸内環境を悪化させます。また、熱すぎる食べ物はワンコの火傷のもとに。人が食べて「ぬるいな」と感じる…PHPオンラインライフ総合
40歳以上、BMI値18.5未満＝病気の死亡率が3倍！痩せ体型のデメリットを専門家が解説…当てはまります。 食べ物が消化しづらい状態だと、食事の量や質を見直してもあまり変化を感じられません。普段から下痢が多い方は、腸内環境が悪い可能性があり…OCEANSライフ総合
獣医師が教える「愛犬の腸内環境を整える」6つのメリット…につながることも指摘されています。また、腸内環境はストレス、老化・食べ物などによって悪化します。 ＼腸内環境に悪影響を及ぼすNo.1・ストレス／ 環…PHPオンラインライフ総合
運動は空腹時と食べたあと、どっちが効果的？2週間づつ試してみた！…ロテインシェイク摂取を勧めていない。 アトピーや過敏性腸症候群の治療に腸内環境が絡んでいるのは周知の事実。でも、腸内細菌叢が独自の体内時計を持っていて…ウィメンズヘルスヘルス
腸活チートテクニック！栄養士が選ぶ最強の腸活トレンド神7…「当たり前ですが、腸の前には口があります。歯周病菌があると腸まで届き、腸内環境にも悪影響を及ぼす可能性も。まずは、オーラルケアをしっかりとすることも大…＆GPライフ総合
MEGUMIさん「40代の春は自分の不調を一つ一つ解決していく」ケア法を紹介！｜STORY…な関係＼心や内側がキレイだと外見にもそれが透け出てきます。／ 血流や腸内環境、全身のほとんどの器官を支配している自律神経。4月は、その自律神経が乱れ…magacolライフ総合
【食中毒】この土日は汗ばむ初夏の陽気…春の行楽シーズンからは“細菌性が増” 下痢止めはNG？薬剤師でもある気象予報士が「予防の3原則」も解説【MBSお天気通信】…薬の下痢止めを自己判断で服用するのは原則控えてください。一方、整腸剤は腸内環境を整え、おなかの調子を整える薬ですので、服用するのは問題ないとされています。MBSニュースヘルス
病気の兆候がわかる便からのSOS！ノールック流しは絶対NG、おすすめは「排便日誌」…れる。 「例えば、加齢やストレス、生活習慣の乱れなどにより腸内環境が悪くなると、便のにおいが強くなります。また、便の色が茶色いのは胆汁によるもので、何…週刊女性PRIMEライフ総合
〈春キャベツと豚肉のオイスター炒め〉で代謝アップ！1品でできるスローダイエット｜管理栄養士監修…ビタミン、ミネラルが不足すると代謝がうまくすすみません。また、食物繊維は腸内環境を整えることでスローダイエットを支えるでしょう。 ライター／石松祐梨（管理栄養士）…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
