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「粉チーズは冷蔵庫に入れる？入れない？」←栄養士が正しい保存方法を解説！…２ 粉チーズの正しい保存方法 ３ まとめ1.チーズの栄養チーズは良質なたんぱく質・脂質・カルシウム・ビタミンAが豊富に含まれています。また、チーズの乳…栄養士食堂ライフ総合
更年期に不足させてはいけない「たんぱく質」 効率良く摂取できる食べ方とは…もしれません。しかしその結果、たんぱく質の摂取量まで低下する傾向にあることが懸念されています。不足しないよう、たんぱく質を効率良く摂取する方法はあるの…Hint-Potライフ総合
ダイエット中の夜ご飯におすすめ食材 食べながら痩せるコツを食にも詳しい薬剤師が解説…べることを意識しましょう。 ◆高たんぱく質・低脂質な食材 筋肉量と基礎代謝を上げて脂肪が燃焼しやすい体を作るたんぱく質が豊富で、かつ脂質が少ない食材は…8760 by postsevenライフ総合
“隠れ糖尿病”の異名も 「血糖値スパイク」放置でどんなリスク？ 原因＆症状を専門医に聞く…ですが、もし前の食事から時間が長く空いてしまった場合は、糖質を取る前にたんぱく質や野菜、脂質を摂取して体を慣らしてから、少量の糖質を取るのが良いでしょ…オトナンサーライフ総合
味噌汁代わりに「カップ麺の残り汁」を飲むのはアリですか？「節約」にはなると思うのですが、栄養面が心配です…。…す。 ◆タンパク質が不足しやすい カップ麺のメインの栄養成分は、炭水化物です。そのため、カップ麺だけで食事を済ませてしまうと、タンパク質が不足してしま…ファイナンシャルフィールドライフ総合
間食は栄養補給のチャンス｜効率良くカラダを変える食事の基礎【後編】（専門家が監修）…する方法を知るタンパク質と糖質は1g4キロカロリーだが、脂質は9キロカロリーと2倍以上も高カロリー。ゆえに、運動を始めるとタンパク質ばかり重視し、脂…Tarzan Webライフ総合
２０代でも卵巣は４１歳レベル「焦るのは私ばかり」 先進治療で目立つ夫婦の温度差 私たちが不妊と向き合った理由…を集め、タンパク質を多く摂取することが重要だと判断した。 身長１８０センチ、体重８０キロと体格のいい夫（３９）は、食事だけではタンパク質が不足する。「…産経新聞ヘルス
【40代・50代こそ知っておきたい】タンパク質を食事から摂取するコツは？肉、魚、卵、大豆製品、乳製品…。結局、何からとるのがいい？…また、植物性タンパク質には、動物性タンパク質に含まれているビタミンB12が含まれていません。ビタミンB12は赤血球を作るのに必要で、不足すると赤血球の…OurAgeライフ総合
胃の働きを悪くする"5つ"の生活習慣！-胃を労わるために大切なこととは？…紹介します。①塩分の摂り過ぎ・野菜不足塩分の摂り過ぎは、胃に慢性的な炎症を起こりやすくします。また、野菜や果物の不足も良くないです。②喫煙喫煙は、胃に…おがちゃん先生ライフ総合
犬の腸活に良くない成分を含む食品とは？【獣医師が考案したワンコの長生き腸活ごはん】…ワンコも増えていますが、その理由はグルテンを摂取すると、ゾヌリンというたんぱく質が過剰に分泌され、腸に穴があいてしまっている状態に（リーキーガット）。サライ.jpライフ総合
ダイエットで「鶏ムネ肉」ばかり食べる人の末路…管理栄養士が警鐘を鳴らす「肉の栄養素」の真実…。 たんぱく質が不足すると、筋力の低下や肌荒れ、傷が治りにくい、感染症に対する抵抗力が低下することもあります。高齢になればなるほど、たんぱく質の摂取が重要になります。プレジデントオンラインライフ総合
「鉄分が足りているか」を知るためにはココを見よ！血液検査で注目すべき「意外な項目」…セントです。 ヘモグロビンは、赤血球のなかに詰まっている酸素運搬用のタンパク質で、「血色素」とも呼ばれます。その中心に鉄原子がはまっていて、それが赤…現代ビジネスライフ総合
アトピー性皮膚炎患者さんに朗報！IL-13阻害薬レブリキズマブが皮膚の炎症とかゆみを劇的に改善…トピー性皮膚炎の発症に関わるインターロイキン-13（IL-13）というタンパク質を阻害する新しいタイプの治療薬です。IL-13は皮膚の炎症やかゆみに関…大塚篤司ヘルス
「摂るべき33種の栄養素を全部配合」「しかも美味しい！」ローソンの新商品に感謝感激…地域のローソンではお取り扱いしておりません。カロリーは278kcal、たんぱく質5.5g、脂質12.2g、炭水化物38.5g、糖質35.7g、食物繊維2…キャプテン福田ライフ総合
今すぐやめて！40代・50代が信じてはいけない、ヤバいダイエット方法3選…きですが、食事はタンパク質、炭水化物、脂質の3大栄養素を適切に摂取することが重要です。特定の食品を排除することで、必要な栄養素が不足し、体調を崩す原因…45歳から変われましたライフ総合
毎食おやつをあげてもOK？ 猫のフードにまつわる疑問にお答え…、ふだん与えているフードをおやつ代わりにしたりするのも手です。 Q. タンパク質を摂らせるため、フードと一緒にゆでた鶏むね肉をあげています。毎食は与えすぎですか？A…ねこのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
皮膚の老化を遅らせる方法 - 皮膚科医が解説する肌の加齢プロセスとケア…せます。老化細胞は、p16INK4Aやp21WAF1などの細胞周期阻害タンパク質の発現が増加し、β-ガラクトシダーゼ活性が上昇します。また、核内のHM…大塚篤司ヘルス
夜は「勉強より睡眠」が大事。塾に通う子どもも早寝が叶う睡眠＆食事法…夕食はできるだけ、消化のよいものを、少量にするとよいでしょう。鶏肉や卵など、たんぱく質を含む食材のスープや、具だくさんの雑炊などがおすすめです。 夕食をと…現代ビジネスライフ総合
「摂るべき33種の栄養素が全部入ってる？！」「毎日食べたい！」ローソンの新商品がスゴイ…地域のローソンではお取り扱いしておりません。カロリーは340kcal、たんぱく質5.4g、脂質20.6g、炭水化物35.2g、糖質32.2g、食物繊維3…キャプテン福田ライフ総合
「五感を快適」にしてパフォーマンスを上げる方法…べていても、たんぱく質やビタミンやミネラルといった、体が必要とする栄養素がとれていなかったりするのです。満腹でも、身体は必要な栄養素の不足から欠乏感が…ライフハッカー・ジャパン経済総合
休日の過ごし方が分かれ道。活動量を増やす14のアイデア｜腹が凹む7つの習慣（専門家が監修）…手間暇はミニマム。不足しやすい野菜、きのこ類、海藻類などを入れ、具だくさんの汁物を作ろう。しゃぶしゃぶ肉や豆腐を入れるとタンパク質も補えて、無駄なカロ…Tarzan Webライフ総合
健康な人はみんな歩いている。ちょっと待った、じゃあ、歩いていない人は一体どうすればいい？（専門家が監修）…、動かなければお腹が空かず総摂取カロリーが減るのでタンパク質補給量も減る。言うまでもなくタンパク質は筋肉の材料。しかも炭水化物と一緒に摂ることでその吸…Tarzan Webライフ総合
犬と猫はごはんの食べ方が違う？ 犬と猫の食にまつわる習性の違いを獣医師に聞いた…大栄養素（脂肪、たんぱく質、炭水化物）の割合が異なることです。犬は「雑食性」で猫は「完全な肉食動物」であるため、猫は犬よりもたんぱく質を多く必要とします。いぬのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
一か所の骨折が“骨折の連鎖”に…知っておきたい自分の骨“リスク” 骨粗しょう症予備軍チェックリストも【ひるおび】…ことがあります。 骨粗しょう症の要因は様々です。 ▼運動不足・たばこ・アルコール ▼栄養不足・低体重 ▼加齢・女性ホルモンの低下 など 骨量の変化を示…TBS NEWS DIG Powered by JNN社会
専門家が勧める「一生聞こえる耳」のために摂りたい食品ランキング 耳の老化を予防するキーワドは【抗酸化】と【抗炎症】…食事に取り入れやすいのも魅力」（坂田さん）、「たんぱく源としても優秀。たんぱく質は血管を丈夫にして栄養の耳への運搬を助ける」（今野さん） 【3位】 鮭…介護ポストセブンライフ総合
「次のiPhone」になるはずのAI端末はポンコツすぎた…元Apple幹部の夫婦が出した「Ai Pin」が酷評されたワケこのほか動画では、スペイン語と英語間の双方向通訳、カメラにかざしたアーモンドのタンパク質含有量を回答、今日食べた栄養素を集計、メッセージの文章案を作成など、多…プレジデントオンライン経済総合
糖質の摂りすぎで脂肪肝!? ちゃんと知っておきたい肝臓の働きと大問題…細血管から血液を得て、肝臓の毛細血管（類洞）へ送る。食事で摂った糖質、タンパク質、脂質の3大栄養素は門脈で肝臓へ運ばれて、利用しやすい形に代謝されてか…Tarzan Webライフ総合
【ざるそばvs冷やし中華】ダイエット中のランチで選ぶならどっち？管理栄養士が比較して解説！…がちなメニューですが、カロリーたんぱく質、脂質、食物繊維が全て不足している状態です。またたんぱく質や脂質、食物繊維が不足していると、血糖値も急激に上昇…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
子どもが偏食すぎて「ラーメン」しか食べてくれません。食費は安く済みますが、栄養面が心配です……3大栄養素の炭水化物と脂質は十分に含まれていますが、たんぱく質が不足しています。そこで、たんぱく質を補う食材を加えてみることで、栄養バランスを高められ…ファイナンシャルフィールドライフ総合
「アスパラのボンゴレ」ぐっち夫婦に教わる 2人で作る妊活ごはんレシピ…2人で作る”を始めてみませんか。 妊娠体質のためにとりたい5栄養素●タンパク質 体重1kgあたり1日1～1.5gが摂取の目安。動物性、植物性あわせての摂取が必要です。たまひよONLINEヘルス
苦悩・失敗・挫折を乗り越え、立ち上げ4年で74億円の売上を出した社長 「だれかの言葉で人は変われる」VALX誕生までの10のターニングポイント…いまや一大事業となったプロテイン「VALX」もそのひとつだ。 「プロテインはタンパク質なので、成分では差別化できないから監修者を特別な人にしなければならない…ほ・とせなNEWSライフ総合
カロリー減らせば痩せる？痩せるための科学的真実と意外な落とし穴…ではありません。食事内容: 同じカロリーでも、タンパク質と炭水化物では体への影響が異なります。タンパク質は筋肉量を維持し、代謝を上げるのに役立ちます。運動:…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【初心者も安心】無理なくヴィーガン食を始める5つのルール（専門家が監修）…、野菜、果物でほぼ4等分になるようなバランスで食べるとエネルギー不足、タンパク質不足を避けられる。 もちろん一日三食しっかりと食べることが大切だ。ヴィ…Tarzan Webライフ総合
「チーズ」を食べすぎるとどうなる？知っておきたいチーズのメリット＆デメリット…亜鉛などの吸収を抑えてしまうことに……。 鉄が不足すると貧血によって息切れや疲れやすくなり、亜鉛の不足では味覚障害や下痢、脱毛、免疫力の低下などを招いてしまいます。サンキュ！ライフ総合
本当に痩せたいならカロリー制限は不要!? その理由と科学的根拠…赤字になると、体脂肪ばかりではなく、筋肉のタンパク質も分解されてエネルギーとして使われる。 筋肉のタンパク質はつねに分解と合成を繰り返しているが、エネ…Tarzan Webライフ総合
給食の牛乳「味が変」1000人以上が体調不良 過去の問題や給食と牛乳にまつわる法律も 一連の騒動から考える…一部の市や町では不足する栄養を補うため、野菜ジュースなど代わりとなる飲み物を提供した。名取市では飲むヨーグルトを提供。牛乳の提供停止により不足した分とほぼ…FNNプライムオンラインヘルス
ダイエットインストラクターがスーパーで必ず買うもの３選…ます。2.手軽なたんぱく質たんぱく質は肌や筋肉のもとになるので、不足しないようにとりたい栄養素です。ごはんやサラダにのせてたんぱく質だけでなくカルシウ…渡邉有紀ライフ総合
腎臓は機能が悪化しても無症状 健康診断で注目したい項目…紅麹サプリ、「ファンコーニ症候群」「尿細管間質性腎炎」とは？尿検査は、尿にたんぱく質が出ているかどうかを調べます。たんぱく質は体に必要なもので、健康であれば尿に出てくることはあまりありません。たんぱく質が尿に出てい…読売新聞（ヨミドクター）科学
超加工食品に対しての海外の批判～リスクを巡って松平尚也産業
若返りも期待「夕食後16時間は食べません」医師が実践する食事法で腸内環境が改善…です」 オートファジーとは、飢餓状態になることで細胞が古くなった悪玉タンパク質を分解してエネルギー源にする仕組みのこと。オートファジーの働きはダイエ…週刊女性PRIMEライフ総合
【平野レミ】自炊は「自分のため」の料理だから、自由に楽しく作ればいいのよ…化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル）をバランスよく摂ること。 最近、ちょっとたんぱく質が足りないなと思えば納豆を食べたり、ビタミンが不足してる…ボブ内藤ライフ総合
16時間絶食、焼肉とソーセージは口にしない！名医が実践する「食べない健康法」タンパク質や食物繊維、発酵食品など、身体にいい食べ物を積極的にとるよう心がけている人は多いだろう。しかし健康のためには、“食べないほうがいいもの”…週刊女性PRIMEライフ総合
寝たきりになる一番の原因は「フレイル」／医師で作家・鎌田實の「鎌田式 究極の若返り健康術」…感じる人は、タンパク質が足りていないのかもしれません。 介護保険の世話にならないために また、高齢者にとって怖いのが、タンパク質不足によるフレイル…日刊スポーツヘルス
ビタミンB1が豊富な豚肉で疲労回復「何と食べると栄養吸収がよい？」→栄養士がおすすめ食材を回答！…どのような特徴があるのでしょうか？ ・たんぱく質 筋肉や肌、髪のもとになるたんぱく質。身体の約20％はたんぱく質でできており、ホルモンや酵素などの構成…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
まずは「環境」と「生活リズム」の見直し!常に睡眠不足の50代会社員がお酒に頼らずに眠りにつく方法…男性） 梶本医師は、睡眠の質を良くすることとして、「鶏の胸肉など動物性タンパク質を摂取することが望ましいです。特に60代以上の方は」という。 「睡眠の…FNNプライムオンラインライフ総合
朝はパン、昼は蕎麦、集中力不足… 「ランチ後に猛烈に眠くなる人」の特徴と対策…また、蕎麦やラーメン、うどん、丼ものなどは、糖質が多かったり、タンパク質やビタミン、ミネラルなどの摂取が不足しやすいメニューでもあるので、なるべく定食スタイルの…ananwebライフ総合
減塩だけじゃない！ 腎臓を保護するDASH食とは？（専門家が監修）…奨している。ただ日本人が飽和脂肪酸やコレステロールを減らしすぎると、タンパク質不足に陥りやすいので、両者は現状維持でOK。 改めて考えてみると、野菜や…Tarzan Webライフ総合
ビタミンD、亜鉛、カルシウム…。不足しがちな重要栄養素は魚に頼るべき理由（専門家が監修）…れも重要な栄養素だが、実は日本人は不足しがち。そこで、積極的に取りたいのが魚介類だ。健康にいいイメージに違わず、不足しがちな重要栄養素がしっかり摂れる…Tarzan Webライフ総合
200日後の大会までに20kg減量、体脂肪率5％へ!?一流マッチョへの体づくりを伝授…河原さん： 朝はたんぱく質源となるプロテインだけでなく、バナナなど咀嚼できるものも食べましょう。おにぎりやパンなど炭水化物だけの食事ではなく、たんぱく質や食物繊…Medical DOCライフ総合
高血圧 糖尿病 心不全の持病持ちで基礎疾患デパート医師・和田秀樹が語る「ワガママな人ほど長生きする」法則…特に年をとると過剰よりも不足の害のほうが大きいので、積極的に活用したほうがいいと思います。 日本人に不足しているたんぱく質、脂肪、コレステロールを効…プレジデントオンラインライフ総合
