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日本が誇る保存食「高野豆腐」は栄養豊富でヘルシー！最新トレンドは「レンチン」「粉タイプ」…毎日の料理にも取り入れやすいレシピが増えている！その栄養価の高さから、南極観測隊の食材や宇宙食にもなり、災害時の防災食としても取り入れられているという高野豆腐。kufuraライフ総合
男性の4倍！圧倒的に女性に多い頭痛…専門医が薦める【片頭痛と緊張型頭痛】のセルフケア対策は？…片頭痛を予防する作用が期待できる食材は、脳血管や脳の神経細胞を安定させる作用のある、マグネシウム、ビタミンB2、カルシウム、食物繊維を多く含む食材です。たとえば、納…ヨガジャーナルオンラインヘルス
厚揚げって凄い！食べると得られる5つの栄養パワーとふわとろ感がヤバい簡単おすすめレシピ…介させて頂きます。 厚揚げは、良質なタンパク質、カルシウム、イソフラボンなど、豊富な栄養素を含む食材です。 適度に食事に取り入れることで、以下のような…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
日常食が一番アブナイ…みんな大好きパン、パスタ、牛乳、チーズ、ヨーグルトが老化を進めるこれだけの理由…めて意味を成します。健康によい栄養素をきちんと吸収するために、腸を荒らす食材は避けて、腸内環境を整えておくことが大切なのです。 ※本稿は、雑誌『プレ…プレジデントオンラインライフ総合
「塩が高血圧の原因」は大間違い…どれだけ食べても体に害はないミネラル豊富な国産の天然海塩の"商品名"…せん。ナトリウムとカリウムとそのほかのミネラルのバランスが取れているか、食材そのものに含まれる栄養素との兼ね合いなどにもよって、味や効能が変わってきます。プレジデントオンラインライフ総合
ミネラルの宝庫【ひじき】もっと栄養が高まる食材との組み合わせは？ 管理栄養士が解説…身近な食材で煮物や炊き込みご飯など日本の食卓で登場するひじきはミネラル類の豊富さから日本古来のスーパーフードと言われています。この記事ではひじきの栄…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
流行りのライスペーパーって栄養あるの？！食べる事で得られる身体に良い5つの理由と簡単おすすめレシピ…りません。 そのため、ダイエット中の方やカロリーを抑えたい方におすすめの食材です。 2. 食物繊維が豊富で便秘解消に効果的 ライスペーパーは、水溶性食…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
ダイエット中の夜ご飯におすすめ食材 食べながら痩せるコツを食にも詳しい薬剤師が解説…◆ビタミン・ミネラルが豊富な食材 ビタミンやミネラルも、ダイエット中の食事に欠かせません。とくに、ビタミンB群やマグネシウム、亜鉛、カルシウムなどは、タンパク質…8760 by postsevenライフ総合
【鹿児島市】鹿児島中央駅近くの「鰻の成瀬」はリーズナブルな価格で鰻を食べることができます♪…（鰻の成瀬HP）鰻の成瀬がお届けする三つの幸せ１、鰻をもっと身近に「高級食材」というイメージが強いですが、鰻の成瀬ではリーズナブルな価格で提供していま…kaori鹿児島
やらなきゃもったいない！美肌にうれしい旬のモロヘイヤで簡単にできる副菜を野菜ソムリエが解説…は、すりゴマを足すとより和風な感じになります。 塩昆布やたたき梅など違う食材を足してもアクセントになりますので、ぜひ試してみてください。 今が旬の「王…サンキュ！ライフ総合
「汁もの＋ご飯＋お漬物＝汁飯香」が健康の秘訣、長寿県・長野在住の料理家の食卓…「気軽な混ぜごはんや炊き込みごはん、のっけごはんは毎日の食事に、もち米で作るおこわや、旬の食材を使ったすしは季節感を楽しめるごちそうですね」 長野でよく食べられている…週刊女性PRIMEライフ総合
【富士市】TVでも取り上げられているうなぎ専門店「鰻の成瀬」が6月1日(土)11時、厚原にオープン！…高級食材である「うな重」のコスパが最強とTVやSNSでも話題の「鰻の成瀬」が6月1日(土)11時に富士市厚原にオープンします。静岡県では2024年2…あけぽん静岡
なかやまきんに君「雪じゃなくて全部塩だったんだ!!」 一面雪景色のなか、“気づいて”しまうきんに君＜きんに君のパワー旅＞……。 敷地内で足湯に浸かって待っていたのは、本日のパワー食材の生産者である星毅さん。パワー食材について「看板を見たら“山塩”と書かれていたんですけど……WEBザテレビジョンエンタメ総合
【露天風呂付き客室】秋田県湯瀬・仙石原・富士河口湖のおすすめ温泉宿 雄大な山々の眺望が自慢!…鍋や比内地鶏、八幡平ポークを使ったメニューなど、地元の郷土料理やブランド食材の美味しさを活かした多彩な料理が並ぶ。 〈温泉DATA〉 【泉質】アルカリ性単純泉…おとなの週末ライフ総合
【鎌田 實先生に聞きました】長生きするには「ずぼら」がちょうどいい！レンチンでもコンビニでもOKな、食事で守りたい5つのこと…きできる！家にあるなじみの食材で「腸活」「脳活」。おすすめの食材と食べ方』では、実践編として、レシピとともに5つの優秀食材の食べ方を伺います。OTONA SALONEライフ総合
「早く知りたかった」きのこは冷凍保存で栄養も旨みもアップするってホント？試してみて！知ってよかった！…養成分鉄、カルシウム、カリウム、食物繊維、ビタミンA、C、Eきのこはクセがなくシャキシャキ歯ごたえがあり鍋、炒め物 和え物と幅広く使える食材ですえのき…おうちごはんと日常ライフ総合
【栄養士のおすすめ】旬の新タマネギは「マリネ」が正解！3つの《活用レシピ》も紹介♪…のための栄養大全』NHK出版,2022、池上文雄ほか監修『からだのための食材大全』NHK出版,2019…LASISAライフ総合
「レタスは食物繊維が多い」は誤解？ 種類によって異なる栄養価 損をしない食べ方を聞いた…が一般的ですが、ちぎったサンチュを皿に盛り、アーモンド小魚などカルシウムを多く含む食材をトッピングして、好みのドレッシングをかけて食べても良いでしょう。Hint-Potライフ総合
「アク抜き不要」と表示されたこんにゃく 下ゆでは必要？ おいしく食べるコツを栄養士が解説…こんにゃくを最初に食べるとダイエットに効果あり？ こんにゃくはダイエット向きの食材といわれていますが、これは食物繊維を主成分とするため、低カロリーであること…Hint-Potライフ総合
子どもが偏食すぎて「ラーメン」しか食べてくれません。食費は安く済みますが、栄養面が心配です……に含まれていますが、たんぱく質が不足しています。そこで、たんぱく質を補う食材を加えてみることで、栄養バランスを高められると考えられます。例えばチャーシ…ファイナンシャルフィールドライフ総合
【初心者も安心】無理なくヴィーガン食を始める5つのルール（専門家が監修）…スト、ビタミンB12強化食品 ⑤ 美味しいヴィーガン料理の店を見つける食材だけでなく調味料も選択できる自炊は、栄養の過不足なくヴィーガン食を実践する…Tarzan Webライフ総合
「チーズ」の食べすぎは体に悪い理由 海水より濃度が高いものもある！…さから心臓発作の原因になると言う人もいる。 でも、チーズは非常に魅力的な食材なので、この状態を放っておけない。チーズが体に悪いというのは本当なのか、こ…ウィメンズヘルスヘルス
「早く知りたかった」生わかめと乾燥わかめならどっちが栄養が高いの？栄養価はどう変わるの？「知りたい」…しょうか(^▽^;)記事を見ていくと野菜や食材、栄養効果に詳しくなりますわかめ 海藻類栄養成分鉄、カルシウム、カリウム、ビタミンA、C、E 食物繊維わ…おうちごはんと日常ライフ総合
更年期世代が小松菜を食べるべき理由 知っておきたい相性の良い食材とは…電子レンジで調理すると栄養を逃さずいただけます。 相性の良い食材は、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが多いもの。例えばシラスやサケなどの魚類、マイ…Hint-Potライフ総合
大注目！カニカマから得られる栄養パワー5つのと火も包丁も不要の簡単おすすめレシピ…手軽で美味しいカニカマは、実は栄養満点な食材です。 1. 高タンパク質で筋肉アップにも最適 カニカマは、まさに高タンパク質食材。 筋肉量を維持したい方や、ダイ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
実は凄い栄養パワー！ちくわから得られる身体に良い5つの理由とバター醤油で悶絶の簡単おすすめレシピ…を楽しむことができます。 ちくわは、栄養価が高く、手軽に食べられる便利な食材です。ぜひ、毎日の食卓に取り入れてみてください。それでは、ココから！ ちく…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
やらなきゃもったいない！旬の「豆苗」の1番おいしい食べ方を紹介…欲しい野菜を購入することができるからこそ、旬の食材を選ぶことでメニューが決まりやすくなります。 旬の食材は通常よりも安く購入することができたり、栄養素…サンキュ！ライフ総合
知らずに損してた？油揚げの凄い健康効果5つとシンプルで美味しい簡単おすすめレシピ…に良い理由と簡単レシピを紹介させて頂きます。 油揚げは、昔ながらの日本の食材として親しまれていますが、実は栄養満点で健康効果もたくさんあるんです！油揚…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
減塩だけじゃない！ 腎臓を保護するDASH食とは？（専門家が監修）…養素の機能と多く含む食材◎カリウム 機能：余分なナトリウムの排泄を助ける。 多い食材：野菜、果物、きのこ類、海藻類 ◎カルシウム 機能：血管の収縮を防いで血圧を保つ。Tarzan Webライフ総合
ビタミンD、亜鉛、カルシウム…。不足しがちな重要栄養素は魚に頼るべき理由（専門家が監修）…や卵黄などに比較的多いとされているが、メインディッシュとしてのタンパク質食材では肉より魚に軍配が上がる。食肉には100g中0から多くても0.数㎍なのに…Tarzan Webライフ総合
【全室露天風呂付き】富士山や伊豆大島の大自然を一望!富士河口湖・伊豆高原のおすすめ温泉宿5選…の銘柄の肉や近隣の魚介、甲斐の地ゆかりの食材を使った旬の品々を味わえる。 〈温泉DATA〉 【泉質】カルシウム・ナトリウム・硫酸塩・塩化物泉 【効能】…おとなの週末ライフ総合
タンパク質の摂りすぎはよくない？ プリン体にも要注意？ 腎臓を労わる食事術（専門家が監修）…める） ・麺類の汁を残す（全部残せば2～3g減塩できる） ・新鮮な食材を用いる（食材の持ち味で薄味に調理） ・味噌汁は具だくさんにする（同じ味付けでも減塩できる）…Tarzan Webライフ総合
「早く知りたかった」豆苗は生で食べる？加熱して食べる？栄養価はどうなの？実は豆苗の力はすごかった！…黄色野菜豆苗ってどんな野菜？豆苗はえんどう豆の若菜ですもともと中華野菜の食材で高級野菜でしたが日本に植物工場生産ができ食卓に(#^.^#)お手頃価格で…おうちごはんと日常ライフ総合
「コンビニ飯は不健康」は間違っている…管理栄養士が訴える「料理を手作りするよりも、健康に大事なこと」…べ物は存在しません。 栄養豊富と言われる食材も、とりすぎは良くないこともあるし、栄養がないと言われる食材にも役割があります。体に良い・悪いと単純に分…プレジデントオンラインライフ総合
知らずに損してた！塩昆布の凄い健康効果5つと旨味が効いてクセになる簡単おすすめレシピ…塩昆布は、昆布を塩で味付けした保存食で、旨味と栄養がぎゅっと詰まった日本の伝統食材です。 ご飯のお供はもちろん、おにぎりやお弁当、野菜のトッピングなど、様々…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
知らずに損してた！豆腐の凄い健康効果5つとさっぱりして食べ飽きない簡単おすすめレシピ…タンパク質、豊富な栄養素を含むヘルシーな食材です。 1. 丈夫な骨を作る 豆腐は、骨の健康に不可欠なカルシウムとマグネシウムの優れた供給源です。 これ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
実は生でも食べられる！ お手頃野菜「小松菜」でごちそうを おかず、焼きうどん…簡単6レシピ…松菜を使ってみよう」です。 食材の値上がりが続く中、小松菜は手頃な値段をキープしてくれているありがたい存在。カルシウムやたんぱく質も含む、緑黄色野菜…CREA WEBライフ総合
おそうめんに合う缶詰は？料理家が娘に食べさせたい理由と意外な使い方でリピート必須のお気に入りレシピ…のですが、造血作用の高い食材をとることで、美肌や美髪の効果も期待できます。またあさりには、イライラ予防に欠かせないカルシウムも多く含まれています。スト…お天気ママライフ総合
厚揚げを食べると5つの凄い健康効果を得られる理由とフライパンで焼いて絡めるだけの簡単おすすめレシピ…介させて頂きます。 厚揚げは、良質なタンパク質、カルシウム、イソフラボンなど、豊富な栄養素を含む食材です。 適度に食事に取り入れることで、以下のような…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
さばのカロリーは高いが糖質は低い！～ダイエット中の食べ方まで解説～…塩焼きや味噌煮などメニューが豊富なさばは、私たちの食卓に並ぶ身近な食材の1つといえるのではないでしょうか。 そんなさばのカロリーは高く、糖質は低めです。サンキュ！ライフ総合
カニカマから得られる5つの健康効果が凄い理由と手軽で美味しいマヨサラダの簡単おすすめレシピ…に良い理由と簡単レシピを紹介させて頂きます。 カニカマは、手軽に手に入る食材でありながら、実は栄養満点な食品です。 以下、カニカマを食べることで得られ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
防災グッズセットを買ったまま置いていませんか？ プラスしたい「あなたに合った備え」とは…成長にはエネルギーだけでなく、タンパク質が重要骨を作る大切な時期なので、カルシウム成長期には貧血を起こしやすいため、鉄分などもバランスよく備えてあげましょう…南海放送愛媛
【痩せたい人へのおすすめ食材 それは牛乳】牛乳はニーズに合わせて選ぶ時代！ 編集部がおすすめする、40代、50代の健康と美に役立つ牛乳＆ミルク…牛乳は、体づくりに欠かせないタンパク質やカルシウムを手軽にしっかり摂取できる、更年期世代の女性におすすめの食材だ。なかでも、「低脂肪タイプ」は摂取カロ…OurAgeライフ総合
豆腐の凄い健康効果5つと水切り不要で美味しい白和えの簡単おすすめレシピ…る活性酸素を取り除く効果があります。 豆腐は、様々な料理にアレンジできる食材なので、毎日の食生活に取り入れやすいのもメリットです。 ぜひ、豆腐を食べて…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
はんぺんって凄い！身体に良い5つの理由とカリッとふわふわの食感にハマる人が続出の簡単おすすめレシピ…普段何気なく食べているはんぺんって実は、身体に嬉しい効果がぎゅっと詰まった優秀な食材だったんです！1. 良質なタンパク質を手軽にチャージ！ 必須アミノ酸がバラ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「チーズは最強のアンチエイジング食品」 実はダイエット食材で認知症予防効果も…い――。人生100年時代、老化をいかに防ぐかが鍵であり、そのためには健康食材が欠かせない。専門家いわく、「おつまみ」の印象が強いチーズこそ実は最強のア…デイリー新潮ライフ総合
暑さや疲れで食欲がなくてもこれならイケる！ ガッツリなのにさっぱり「スタミナおにぎり」…ので)積極的に取り入れたい食材のひとつ。大葉だけだとお子さんは食べにくいと思うので、お肉と一緒に巻いてしまいましょう。 味付けは、甘辛いタレのなかに…現代ビジネスライフ総合
煮物だけじゃない！スーパーフード並みの栄養価「切り干し大根」の意外な食べ方…倍以上、カルシウムは約22倍、カリウムは約15倍もパワーアップ!貧血や骨粗鬆（こつそしょう）症のリスクが高まる中高年女性にはうってつけの食材だ。 「生…週刊女性PRIMEライフ総合
「高タンパクで低カロリー、味はアンコウやフグ」日本が後れをとる食材「養殖ナマズ」の可能性とは…ふわっと広がる繊細な旨味はふぐそのものだったことを今も覚えている。 ■食材としてはメジャーな存在 一方、世界へ目を向けると、アメリカをはじめ、ベト…東洋経済オンライン経済総合
カニカマの栄養｜意外と豊富に含まれている栄養は？食べすぎるとどうなる？管理栄養士が解説…すリスク カニカマはたんぱく質やカルシウムが多く含まれ脂質が少ない食材です。含まれる栄養素を考えるとダイエット中の食材としても利用できますが、食べすぎ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
