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便秘＆軟便と食生活の関係が明らかに！食事法別・便の傾向を米専門家が解説…ムーズになるかもしれない。「乳製品をやめると、腸の動きがより活性化され、お腹にガスもたまりにくくなる」とソンパル博士。これは、特にラクトースの分解が難…ウィメンズヘルスヘルス
“奇跡の48歳”の毒出し術！5日間で大満足の効果をレポート「肝臓がデトックスされた」…目。この日は、体を温めるといいと聞いたので熱を加えて脂肪燃焼する“サーモシェイプ”という機械をお腹に当てに行きました。すると一気に内臓が活性化し、その…ウィメンズヘルスヘルス
中高年はやせ型よりぽっちゃりに見える方が健康！OVER60の健康新常識7選…新常識1】運動で脂肪を筋肉にすることはできない 「脂肪と筋肉は別物です。運動すると脂肪の割合が減り、筋肉の割合が増えますが、これは脂肪が筋肉に変換した…介護ポストセブンライフ総合
腹筋を割りたいなら食べるべき！6つの食品を栄養士が解説…のは玄米と小麦粒（スペルト小麦など）。どちらも、他の穀物なありがちなお腹の張りを引き起こすことなく満腹感を与えてくれるそう。 アスパラガスアスパラガ…ウィメンズヘルスヘルス
10分で－3kg!? 仕事も育児も忙しい30代ママが実践する【神ストレッチ】…も期待できます。2.ツイスストレッチ: 仰向けになり体を左右に捻ります。お腹周りの筋肉を刺激し、くびれ作りに効果的！3.ヒップリフト: 仰向けになり、…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【くしゃみで尿漏れ】を防ぐ！骨盤底筋体操の効果とは？体重を落とすと効果的って本当？…て太りにくくなる効果も期待できるため、年齢を重ねてお腹がぽっこり出てお尻が下がってきた、体重や体脂肪が増えたという人にも向いています。 骨盤底筋は「体…ハルメク365ヘルス
「脂肪吸引」してもリバウンドするってホント? メリット・デメリットを医師が解説!…そうです。なかには「太ったら、また脂肪吸引をすればいい」と考える人もいますが、そうすると内臓脂肪がどんどん増えてお腹周りが異常に目立つ体型になることが…Medical DOCライフ総合
海水と同塩濃度のカップ麺の味が丸い理由…スティック砂糖約16本分のペット飲料がすっきりゴクゴクの謎…クがあるトランス脂肪酸が発生してしまうことです。 海外ではすでにトランス脂肪酸について多くの規定が存在します。WHOはトランス脂肪酸の摂取量を総摂取…プレジデントオンライン社会
40代・50代の多くが勘違い！実は無駄なダイエット方法3選…が、クランチだけでお腹の脂肪を減らすのはハッキリ言って難しいです。クランチは腹筋を鍛える運動ですが、お腹の肉だけを燃やすような脂肪燃焼は期待できません…45歳から変われましたライフ総合
《肥満や病気のリスクも》「内臓脂肪」を減らすために 今すぐできる生活習慣の改善と「ラクやせ体操」のやり方…。 「できるだけゆっくりと鼻から息を吸い込み、お腹を膨らませます。吐くときもできるだけゆっくりと、お腹から吐くイメージでへこませながら、鼻から吐き出します」…8760 by postsevenライフ総合
1年半で-60kgの女芸人が教える「やせるために絶対にしてはいけないこと」7つ…腐やこんにゃくをたくさん食べて「カサ増し」を狙っていましたね。けどすぐにお腹が空いちゃうし、体重もさほど落ちない。ストレスも溜まってイライラしっぱなし…女子SPA！ライフ総合
ゴロゴロしながらでも腹筋は鍛えられる〈たった10秒でもしっかり効く〉お腹引き締めエクササイズ…たいけれど、冬にため込んだ脂肪がついたお腹まわりが気になる…。今回はそんなあなたにオススメしたい、ゴロゴロしたままできるお腹引き締めエクササイズをご紹介します。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
注目集まる「メディカルダイエット」 ”糖尿病薬ダイエット”、脂肪吸引、脂肪冷却、痩身マシン…やせる仕組みとリスクを専門家が解説…イプの機器があります。お腹や顔回り、二の腕など気になる部位をターゲットに脂肪細胞を壊し、体外に排出させる仕組みです」 また、脂肪ではなく筋肉をターゲッ…8760 by postsevenライフ総合
スクワット？それともプランク？1日1分でOK！40代から始めやすいぽっこりお腹解消運動…血行が良くなることで、代謝がアップし、脂肪燃焼を助けます。リラックス効果: 筋肉の緊張をほぐし、心身のリラックスにもつながります。ぽっこりお腹解消におすすめのストレッチ3選1…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
立ったまま脇腹を引き締める〈浮き輪解消〉ストレッチエクサ｜たった10回左右に体を傾けるだけ！…れを作る筋肉でもある「腹斜筋」は、硬くなっている人が多いと言われています。 脂肪は、筋肉が使われない部分に溜まります。脇腹に脂肪が溜まっているのは、脇…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
男性の短パンはアウトなの？ オンナとオトコのホンネ。こうなりゃ、朝まで討論しようじゃないか！…言うならこの際、長ズボンのベルトに浮き輪肉がでっぷり乗ったポチャオジか、お腹と太ももが引き締まった短パンムキオジがいいか――究極の2択ココで決めてもらいましょうか。FORZA STYLEライフ総合
【コメダ】ボリュームすごくて二度見！クリームたっぷりの「抹茶ジェリコ」ジョッキで出てきてビックリした！…ェリーのほか、抹茶ドリンクとホイップクリームがたっぷり。 全て飲み切るとお腹がパンパンになりそうです。 手で持つとずっしりとした重みを感じますジョッ…BuzzFeed Japanライフ総合
「摂取した脂肪の約25％を排出」 日本初の“やせる市販薬”が登場！ 「価格は1カ月で8800円」その具体的な作用機序は研究中だが、アライによって脂肪が脂肪酸とグリセロールに分解されるのが阻害され、悪玉菌のエサである脂肪酸の過剰な生産が抑えられるためではない…デイリー新潮ライフ総合
これするだけで筋トレ効果倍増！【医師解説】50代からの「たるんだ体」改善エクササイズ…片足ずつ下ろして上げて、上げた足のすねが天井と平行になるまで持ち上げる 4．お腹を引き締めたまま、呼吸とともに片足ずつ下げて上げてを5回繰り返す。反対側も行う…ハルメク365ライフ総合
1年半で－60㎏やせ！女芸人がダイエットを成功させた「運命のやせ飯」とは…ーフでも可 適度な有酸素運動で脂肪燃焼 体脂肪率50％超えだった私は、筋トレで筋肉をつけるより先に、有酸素運動で脂肪を落とすことに専念。週5日、ジム…女子SPA！ライフ総合
「腸活」に効果的！なのに日本人に圧倒的に足りていない“食べ物”とは？【医師が解説】…った食材選びも重要とのこと。人によっては、腸活のために食べていた食品が、お腹の調子を崩す原因になるケースもあるという。 「『オリゴ糖』をはじめとした…ダイヤモンド・オンライン社会
《食べ物にかけるだけ！》MCTオイルで目指す「勝手に内臓脂肪が落ちていく体」 2か月で6kgやせた医師が解説する効果的な取り入れ方…がメインで、内臓脂肪など体についた脂肪が代謝されにくい状態になっている。 その内臓脂肪をエネルギーに変える機能を呼び覚まし、内臓脂肪が増えるリスクを減…8760 by postsevenヘルス
【目標は朝食で15g】朝ごはんに「タンパク質量」を増やすアイディア3選…ドを。お腹にたまって、一食分の栄養素もバッチリ。 ツナ缶＆スモークサーモンベーグルにノンオイルのツナをたった85gトッピングすれば、超低脂肪のタンパ…ウィメンズヘルスヘルス
効率よく「全身痩せ」が叶う【鍛えるべきなのは体幹】理想のボディラインが手に入る「最強体幹トレ」…筋肉を鍛えるため、お腹周りなどを中心に体を引き締める効果が期待できます。全身の筋肉をバランス良く鍛えられ、全体的な筋力アップと脂肪燃焼が期待できます。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
韓国在住美容ライターがおすすめする1泊2日の韓国詰め込み美容旅【ハングクTIMES】…て、ホテルでチェックインするなどしていると、もちろんお腹が空きますよね？ひと段落したあとは、まず腹ごしらえから！ 江南にクリニックが多いため、私は江南…オリコンエンタメ総合
40代からの腟トレのススメ！下腹もお尻も変わってメリットしかないと思った腟トレ｜#47歳のリアル…っています。このインナーユニットの筋肉が弱くなると、筋肉で内臓や脂肪を支えられずにお腹がぽっこり出てきてしまうのですね。 腟トレは、このインナーユニッ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代50代のお悩みトップ】下腹ぽっこりを改善！たった２つで効果が出る下腹痩せトレーニング…です。 ■■脂肪の蓄積 内臓脂肪とは、大腸や小腸、肝臓などの消化器官などを包囲する腸間膜（お腹周り）に過剰に蓄積した脂肪のこと。内臓脂肪が蓄積すること…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【寝たまま1分でお腹ぺったんこ】股関節をほぐすと痩せる？整体師が簡単ストレッチを伝授…づいたら諦めてしまうなんてことはない？ 「脚が太い、ひざや腰が痛い、お腹の脂肪が落ちない……。こういったボディラインの悩みや不調の原因は、もとをただ…ウィメンズヘルスヘルス
【プロテイン】正しい摂り方・ダメな摂り方・種類…「プロテインの基礎」をプロが解説！…くさん食べたときにお腹をくだしてしまう人は要注意です。乳製品が体に合わない人は、ホエイプロテインコンセントレート（WPC）だとお腹をくだしやすいので、…VOCEライフ総合
【40代・50代の骨盤を整える「床バレエ」】寝たままできて超簡単！「床バレエ」で骨盤の歪みを取って下腹を薄くしよう…整えると悩みが解決するふたつの理由とは？床バレエは、おへそから恥骨までお腹全体を引き込むようにへこませたまま行う。そして、その姿勢をキープした状態で…OurAgeライフ総合
なぜジメジメすると頭が痛くなるのか…梅雨の時期に増える「気象病」対策で、医師が「日光浴」を勧めるワケ…ニンやオキシトシンは、腸管粘膜で合成されることが知られています。つまり、お腹の調子が悪いとメンタルの不調をきたすというわけです。 ですから、腸内環境…プレジデントオンラインライフ総合
【闘病】ドクターショッピングの末にわかった「クローン病」 なんで自分が……。 ただ、食べ物によってはお腹を下すこともあるので、そんな時は「自分はクローン病なんだな」と実感します。 クローン病は脂肪分の摂取が良くないため、高カ…Medical DOCライフ総合
[ダイエット初日の正解]1日目にやるべき運動と食事方法を徹底解説！(プロ直伝)…体は体重を維持するという機能を持っています。 だからホルモン分泌の影響でお腹が空いたり満腹に感じたりします。 たくさん運動したら疲れて休むし、運動直後…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【40代・50代】実は痩せるためには"早起き"がおすすめな理由3選…謝が向上し、効率的にカロリーを消費する体づくりができます。逆に睡眠不足はお腹が空くホルモンが分泌されるので、過食の原因になるので、睡眠は本当に大事です。3…45歳から変われましたライフ総合
更年期世代は腹筋を鍛えるべき｜片手伸ばし腹筋で太りにくい体に！ちょっときついけど効果絶大なエクサ…くなったと感じる方はとても多いです。太りやすい部位は個人差があるものの、お腹の悩みは誰しもお持ちではないでしょうか。使わないと衰えますが、使えばちゃん…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ダイエットを成功に導く活用法も紹介！意外と知らない「体組成計選び」のポイント…身体の部位別で測定したい場合におすすめなのが、両手両足で測定する全身式のです。腕やお腹、脚などの強化しているポイント別に測れるので、ボディメイクをされている方などに向いています。クックパッドニュースライフ総合
棚橋弘至「肉体改造計画」…２か月でウエスト１２センチ減も体脂肪率が目標に届かず「続行」…「引き続きみなさん、期待してください！」…返ると、水田トレーナーは「ダイエットはストレスを溜めないのが大事なので。お腹が空いて寝るんじゃなく、吸収できる量で炭水化物を取って睡眠の質を高めて。そ…スポーツ報知格闘技
2週間で体重－2.4kg・ウエスト－5cm！骨格ストレートさんに効く「10秒ちょいトレ」がスゴイ…・ 全身 ・ お腹の浮き輪肉 ・ 太もも 立ったままで簡単にできる、全身の脂肪燃焼に効果的なトレーニング。特にたるんだ下腹、腰肉に効果大！ 1 お腹を凹ませ…サンキュ！ライフ総合
痩せたい人必見！管理栄養士が教える〈朝おにぎりにちょい足しするだけ〉ダイエットに最適な具材とは？…インスリンは血糖値を下げるだけでなく、脂肪の蓄積を促進する働きもあります。高血糖状態が続くと、インスリンが頻繁に分泌され、脂肪細胞に脂肪が蓄積されやすくなります。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
40代＆50代が「背中を鍛えるメリット」10選【バスト位置が上がる…ほか】｜美ST…腰回りの浮き輪肉も解消。 10.お腹がペタンコになる 猫背の状態だと腹筋が使われにくい状態に。正しい姿勢に整えるとお腹の深部にある姿勢を保つ筋肉が鍛え…magacolライフ総合
鶏むね肉でダイエット、日中だるい… 「おならが臭い人」の特徴と対策…した生活など、トータルに整えていくことが理想的です。 いつのまにか余分な脂肪が減り、体温も上がり、免疫も向上して、痩せていたというようなダイエットがよ…ananwebライフ総合
「顔の脂肪吸引」のリスクはご存じですか? 注意点や失敗しないためのポイントも医師が解説!…顎下の部位から脂肪を吸引します。お腹やお尻、太ももなどでおこなう脂肪吸引と違って、顔はもともと脂肪が少ない部位です。そのため、顔の脂肪吸引では20～4…Medical DOCライフ総合
予約必須の人気店♪「歯のいらない」やわらかハンバーグとバスクチーズケーキが名物！穴場はディナータイム…はハンバーグもしくはパフェを注文した方のみオーダーできる商品なのですが、お腹がいっぱいな場合はテイクアウトもOK。とろけるようなやわらか食感と大人好み…はらぺこえりむしライフ総合
この夏、鎌倉で味わいたいのはマンゴーとココナッツを繊細に重ねた華やかで食後まで心地いいパフェ…いった乳脂肪はできるだけ入れないようにしています。そのほうが素材の香りも生かされますし、最後まで食べても重たくならないと思うから。パフェでお腹がいっぱ…CREA WEBライフ総合
美しい背中の女性に憧れる…年齢を重ねても「キレイな背中」に見せるコツは｜美ST…うえに肩こりや頭痛を引き起こす原因にも。 逆に背中の筋肉を目覚めさせるとお腹回りがすっきりして、バスト位置も引き上がり、ヒップアップや小顔効果も。背中…magacolライフ総合
「食でストレス発散」してしまう…食欲が止まらないときにやるべき3つのこと…枢が刺激されるので、お腹いっぱい食べてしまうのを予防できます」 【気づくこと】 ・よく噛まずに早食いしがちなこと ・無意識にお腹いっぱいまで食べてしまうこと…25ans（ヴァンサンカン）ライフ総合
この夏の猛暑をしのぐ！ 効率のいい水分の摂り方で生命の危機を回避「水ばかり飲んでいてもダメなんです」…ウムやマグネシウムが含まれているためホールアウト後に飲むと良い。ただし、お腹を壊しやすいので注意する ●お茶「カフェインを含まない麦茶はクールダウ…ゴルフ総合サイト ALBA Netゴルフ
ドン・キホーテvsセブンプレミアム 外国人にも大人気の「カルパス」を比較した【独自目線でジャッジ】…ゼラチンやラードなどの脂肪分なども入っているためサラミより食べやすいようです。確かに、スライスされているサラミよりも、すぐにお腹が膨れそうです。軟らか…日刊ゲンダイDIGITALライフ総合
【ダイエットの参考に】キツい⁈ビリーズブートキャンプを40代主婦がやった効果は…？〈3ヶ月後の変化〉…ずぷよぷよはしているし、お腹も割れているわけではないのですが、体力もつき健康的になりました。ひとつ残念なのは、始める前に体脂肪計を用意しておけばよかっ…はる華ライフ総合
学習しない私……再びダイエッターへの道…アルコールで満腹中枢がちょっと狂って食べ過ぎるし、飲み過ぎた翌日は猛烈にお腹が空く。なのでお酒を控えるだけで最初の数kgは軽く落とすことができる……はず…家電 Watch産業
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