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  1. これするだけで筋トレ効果倍増!【医師解説】50代からの「たるんだ体」改善エクササイズ
    …片足ずつ下ろして上げて、上げた足のすねが天井と平行になるまで持ち上げる 4.お腹を引き締めたまま、呼吸とともに片足ずつ下げて上げてを5回繰り返す。反対側も行う…
    ハルメク365ライフ総合
  2. 1年半で-60㎏やせ!女芸人がダイエットを成功させた「運命のやせ飯」とは
    …ーフでも可 適度な有酸素運動で脂肪燃焼 体脂肪率50%超えだった私は、筋トレで筋肉をつけるより先に、有酸素運動で脂肪を落とすことに専念。週5日、ジム…
    女子SPA!ライフ総合
  3. 「腸活」に効果的!なのに日本人に圧倒的に足りていない“食べ物”とは?【医師が解説】
    …った食材選びも重要とのこと。人によっては、腸活のために食べていた食品が、お腹の調子を崩す原因になるケースもあるという。  「『オリゴ糖』をはじめとした…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  4. 《食べ物にかけるだけ!》MCTオイルで目指す「勝手に内臓脂肪が落ちていく体」 2か月で6kgやせた医師が解説する効果的な取り入れ方
    …がメインで、内臓脂肪など体についた脂肪が代謝されにくい状態になっている。 その内臓脂肪をエネルギーに変える機能を呼び覚まし、内臓脂肪が増えるリスクを減…
    8760 by postsevenヘルス
  5. ダイエットでお漏らし。グータラ夫が薬に頼って思わず粗相。その時妻がとった「衝撃の行動」
    …する前にさまざまなダイエットに手を出してはやめる、をくり返してきた夫。お腹脂肪は蓄積する一方だ。 「地下鉄で、会社のある駅の3区間くらい前で降りてウ…
    FORZA STYLEライフ総合
  6. 【目標は朝食で15g】朝ごはんに「タンパク質量」を増やすアイディア3選
    …ドを。お腹にたまって、一食分の栄養素もバッチリ。 ツナ缶&スモークサーモンベーグルにノンオイルのツナをたった85gトッピングすれば、超低脂肪のタンパ…
    ウィメンズヘルスヘルス
  7. 効率よく「全身痩せ」が叶う【鍛えるべきなのは体幹】理想のボディラインが手に入る「最強体幹トレ」
    …筋肉を鍛えるため、お腹周りなどを中心に体を引き締める効果が期待できます。全身の筋肉をバランス良く鍛えられ、全体的な筋力アップと脂肪燃焼が期待できます。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. 韓国在住美容ライターがおすすめする1泊2日の韓国詰め込み美容旅【ハングクTIMES】
    …て、ホテルでチェックインするなどしていると、もちろんお腹が空きますよね?ひと段落したあとは、まずごしらえから! 江南にクリニックが多いため、私は江南…
    オリコンエンタメ総合
  9. 40代からの腟トレのススメ!下腹もお尻も変わってメリットしかないと思った腟トレ|#47歳のリアル
    …っています。このインナーユニットの筋肉が弱くなると、筋肉で内臓や脂肪を支えられずにお腹がぽっこり出てきてしまうのですね。 腟トレは、このインナーユニッ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  10. 【40代50代のお悩みトップ】下腹ぽっこりを改善!たった2つで効果が出る下腹痩せトレーニング
    …です。 ■■脂肪の蓄積 内臓脂肪とは、大腸や小腸、肝臓などの消化器官などを包囲する腸間膜(お腹周り)に過剰に蓄積した脂肪のこと。内臓脂肪が蓄積すること…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  11. 内臓脂肪が増えることの病気リスク 医師が教える対策のカギは「血糖値の安定」、食事の3つのコツとは?
    …あるのだろうか。 「内臓脂肪が多くなると、脂肪を蓄える機能をもつ脂肪細胞がパンパンに膨れます。この異常に膨れた状態になった脂肪細胞から、炎症性物質が放…
    8760 by postsevenヘルス
  12. 【寝たまま1分でお腹ぺったんこ】股関節をほぐすと痩せる?整体師が簡単ストレッチを伝授
    …づいたら諦めてしまうなんてことはない?  「脚が太い、ひざや腰が痛い、お腹脂肪が落ちない……。こういったボディラインの悩みや不調の原因は、もとをただ…
    ウィメンズヘルスヘルス
  13. 【プロテイン】正しい摂り方・ダメな摂り方・種類…「プロテインの基礎」をプロが解説!
    …くさん食べたときにお腹をくだしてしまう人は要注意です。乳製品が体に合わない人は、ホエイプロテインコンセントレート(WPC)だとお腹をくだしやすいので、…
    VOCEライフ総合
  14. 【40代・50代の骨盤を整える「床バレエ」】寝たままできて超簡単!「床バレエ」で骨盤の歪みを取って下腹を薄くしよう
    …整えると悩みが解決するふたつの理由とは?床バレエは、おへそから恥骨までお腹全体を引き込むようにへこませたまま行う。そして、その姿勢をキープした状態で…
    OurAgeライフ総合
  15. なぜジメジメすると頭が痛くなるのか…梅雨の時期に増える「気象病」対策で、医師が「日光浴」を勧めるワケ
    …ニンやオキシトシンは、腸管粘膜で合成されることが知られています。つまり、お腹の調子が悪いとメンタルの不調をきたすというわけです。  ですから、腸内環境…
    プレジデントオンラインライフ総合
  16. 【闘病】ドクターショッピングの末にわかった「クローン病」 なんで自分が…
    …。 ただ、食べ物によってはお腹を下すこともあるので、そんな時は「自分はクローン病なんだな」と実感します。 クローン病は脂肪分の摂取が良くないため、高カ…
    Medical DOCライフ総合
  17. [ダイエット初日の正解]1日目にやるべき運動と食事方法を徹底解説!(プロ直伝)
    …体は体重を維持するという機能を持っています。 だからホルモン分泌の影響でお腹が空いたり満腹に感じたりします。 たくさん運動したら疲れて休むし、運動直後…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  18. 【40代・50代】実は痩せるためには"早起き"がおすすめな理由3選
    …謝が向上し、効率的にカロリーを消費する体づくりができます。逆に睡眠不足はお腹が空くホルモンが分泌されるので、過食の原因になるので、睡眠は本当に大事です。3…
    45歳から変われましたライフ総合
  19. 更年期世代は腹筋を鍛えるべき|片手伸ばし腹筋で太りにくい体に!ちょっときついけど効果絶大なエクサ
    …くなったと感じる方はとても多いです。太りやすい部位は個人差があるものの、お腹の悩みは誰しもお持ちではないでしょうか。使わないと衰えますが、使えばちゃん…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  20. ダイエットを成功に導く活用法も紹介!意外と知らない「体組成計選び」のポイント
    …身体の部位別で測定したい場合におすすめなのが、両手両足で測定する全身式のです。腕やお腹、脚などの強化しているポイント別に測れるので、ボディメイクをされている方などに向いています。
    クックパッドニュースライフ総合
  21. 棚橋弘至「肉体改造計画」…2か月でウエスト12センチ減も体脂肪率が目標に届かず「続行」…「引き続きみなさん、期待してください!」
    …返ると、水田トレーナーは「ダイエットはストレスを溜めないのが大事なので。お腹が空いて寝るんじゃなく、吸収できる量で炭水化物を取って睡眠の質を高めて。そ…
    スポーツ報知格闘技
  22. 2週間で体重-2.4kg・ウエスト-5cm!骨格ストレートさんに効く「10秒ちょいトレ」がスゴイ
    …・ 全身 ・ お腹の浮き輪肉 ・ 太もも 立ったままで簡単にできる、全身の脂肪燃焼に効果的なトレーニング。特にたるんだ下腹、腰肉に効果大! 1 お腹を凹ませ…
    サンキュ!ライフ総合
  23. 痩せたい人必見!管理栄養士が教える〈朝おにぎりにちょい足しするだけ〉ダイエットに最適な具材とは?
    …インスリンは血糖値を下げるだけでなく、脂肪の蓄積を促進する働きもあります。高血糖状態が続くと、インスリンが頻繁に分泌され、脂肪細胞に脂肪が蓄積されやすくなります。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  24. 40代&50代が「背中を鍛えるメリット」10選【バスト位置が上がる…ほか】|美ST
    …腰回りの浮き輪肉も解消。 10.お腹がペタンコになる 猫背の状態だと腹筋が使われにくい状態に。正しい姿勢に整えるとお腹の深部にある姿勢を保つ筋肉が鍛え…
    magacolライフ総合
  25. 鶏むね肉でダイエット、日中だるい… 「おならが臭い人」の特徴と対策
    …した生活など、トータルに整えていくことが理想的です。 いつのまにか余分な脂肪が減り、体温も上がり、免疫も向上して、痩せていたというようなダイエットがよ…
    ananwebライフ総合
  26. 「顔の脂肪吸引」のリスクはご存じですか? 注意点や失敗しないためのポイントも医師が解説!
    …顎下の部位から脂肪を吸引します。お腹やお尻、太ももなどでおこなう脂肪吸引と違って、顔はもともと脂肪が少ない部位です。そのため、顔の脂肪吸引では20~4…
    Medical DOCライフ総合
  27. 予約必須の人気店♪「歯のいらない」やわらかハンバーグとバスクチーズケーキが名物!穴場はディナータイム
    …はハンバーグもしくはパフェを注文した方のみオーダーできる商品なのですが、お腹がいっぱいな場合はテイクアウトもOK。とろけるようなやわらか食感と大人好み…
    はらぺこえりむしライフ総合
  28. この夏、鎌倉で味わいたいのはマンゴーとココナッツを繊細に重ねた華やかで食後まで心地いいパフェ
    …いった乳脂肪はできるだけ入れないようにしています。そのほうが素材の香りも生かされますし、最後まで食べても重たくならないと思うから。パフェでお腹がいっぱ…
    CREA WEBライフ総合
  29. 美しい背中の女性に憧れる…年齢を重ねても「キレイな背中」に見せるコツは|美ST
    …うえに肩こりや頭痛を引き起こす原因にも。 逆に背中の筋肉を目覚めさせるとお腹回りがすっきりして、バスト位置も引き上がり、ヒップアップや小顔効果も。背中…
    magacolライフ総合
  30. 「食でストレス発散」してしまう…食欲が止まらないときにやるべき3つのこと
    …枢が刺激されるので、お腹いっぱい食べてしまうのを予防できます」 【気づくこと】 ・よく噛まずに早食いしがちなこと ・無意識にお腹いっぱいまで食べてしまうこと…
    25ans(ヴァンサンカン)ライフ総合
  31. この夏の猛暑をしのぐ! 効率のいい水分の摂り方で生命の危機を回避「水ばかり飲んでいてもダメなんです」
    …ウムやマグネシウムが含まれているためホールアウト後に飲むと良い。ただし、お腹を壊しやすいので注意する   ●お茶「カフェインを含まない麦茶はクールダウ…
    ゴルフ総合サイト ALBA Netゴルフ
  32. ドン・キホーテvsセブンプレミアム 外国人にも大人気の「カルパス」を比較した【独自目線でジャッジ】
    …ゼラチンやラードなどの脂肪分なども入っているためサラミより食べやすいようです。確かに、スライスされているサラミよりも、すぐにお腹が膨れそうです。軟らか…
    日刊ゲンダイDIGITALライフ総合
  33. 【ダイエットの参考に】キツい⁈ビリーズブートキャンプを40代主婦がやった効果は…?〈3ヶ月後の変化〉
    …ずぷよぷよはしているし、お腹も割れているわけではないのですが、体力もつき健康的になりました。ひとつ残念なのは、始める前に体脂肪計を用意しておけばよかっ…
    はる華ライフ総合
  34. 学習しない私……再びダイエッターへの道
    …アルコールで満腹中枢がちょっと狂って食べ過ぎるし、飲み過ぎた翌日は猛烈にお腹が空く。なのでお酒を控えるだけで最初の数kgは軽く落とすことができる……はず…
    家電 Watch産業
  35. お酢のパワー凄い!適度に摂取する事で身体に嬉しい健康効果5つと万能タレで美味しい簡単おすすめレシピ
    …ダイエットの味方:内臓脂肪を減らす 酢酸には、脂肪の燃焼を促進する効果があります。特に、内臓脂肪の減少に効果的で、ぽっこりお腹撃退に役立ちます。 毎日…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  36. アグエロの体型変化にファン「食べ過ぎ」指摘も…シティユニ姿でゴラッソ「素晴らしい」
    …を食べ過ぎているのは誰だ?」「チュロスを食べ過ぎている」「太りすぎ」「お腹脂肪」といった指摘も散見した。  ファンから体型に対する指摘があったにも…
    FOOTBALL ZONEサッカー
  37. 最近の若者は昔より身長が低くなった…低出生体重の赤ちゃんが増えている一要因はお母さんの「口問題」
    …にいいですね。 ■死亡リスクが26%上昇するお腹に現れるサイン  心筋梗塞のリスクを下げるオメガ3脂肪酸が含まれる魚の脂も積極的に摂りましょう。魚を…
    プレジデントオンラインライフ総合
  38. 「骨格別ちょいトレ」で見た目スッキリ!
    …格タイプです。 ●数が分かれた場合はミックスタイプかも 上半身(二の腕やお腹など)・下半身(お尻や太ももなど)・全身で、A・B・Cの数がほぼ同じ場合は…
    サンキュ!ライフ総合
  39. 【脇腹に「筋」を入れたい】ダイナミックな動きで斜筋を鍛えるツイスト&スイングエクサ
    …腹斜筋を鍛えることによってお腹まわりの脂肪が燃焼しやすくなるだけでなく、美しいくびれができたり骨盤に向けてスーッと斜めに入った魅惑的な筋(海外では人魚線と呼ばれることも…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  40. 【痩せにくく太りやすい更年期世代のダイエット】従来の「カロリー制限」がNGな理由とは?
    …、自然にカロリーを抑える。また、これらの食事法は、特に更年期に問題となるお腹周りのぜい肉を減らす効果も期待できる。 ■■低衝撃の有酸素運動を行う 更年…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  41. 韓国最大ハンバーガー&チキンブランドの国内1号店が公園通りにオープン!(東京・渋谷)
    …に!!って思いました!! チキンはジューシーで衣サクサク!ボリューミーでお腹いっぱいになる! ポテトは個人的にはチーズの方がジャンキーさが増して美味し…
    食べログマガジンライフ総合
  42. 〈下半身ダイエット〉1日10回やればみるみる痩せる?股関節を動かし柔軟性を高めるエクササイズ
    …ったり、ぽっこりお腹が目立つようになります。 ■■骨盤が後ろに倒れると、猫背になりやすい 猫背になると腹筋を使わなくなるのでお腹脂肪がつきやすくなっ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  43. 【金沢市】珠洲の人気カフェが金沢で間借り営業!『natural cafe MINANT』のオムライス
    …るそうですよ。いつか珠洲のお店が再開したら、ぜひおじゃましたいな。今日もお腹いっぱい!ぷくこでした。『natural cafe MINANT(ミナント)』…
    まんぷく金沢 ぷくこ石川
  44. 今日からできる!40代・50代向けの簡単なファスティング(断食)法でダイエットに革命を!
    …しょう。断食時間には水の他にブラックコーヒーもおすすめです。どうしても朝お腹が空いてしまう、という人はヨーグルトやチーズを食べましょう。2. 週末1日…
    45歳から変われましたライフ総合
  45. 松屋で「牛めし」と「炭酸水」を注文してみた
    …強めの炭酸ですっきり、程よくお腹が膨れます。「ウィルキンソン タンサン エクストラ(130円)」は、炭酸ですっきり、お腹が膨れる店舗限定メニューです。
    進撃のグルメライフ総合
  46. 胃の働きを悪くする"5つ"の生活習慣!-胃を労わるために大切なこととは?
    …きが悪くなると、下のような症状が現れやすくなります。胃もたれを感じやすいお腹の痛みや違和感・張り食欲が出ない吐き気や気持ち悪さがある貧血が起こりやすい…
    おがちゃん先生ライフ総合
  47. 内臓脂肪を撃退する!1日10分のスクワットサーキット|が凹む7つの習慣【専門家が監修】
    …きるはず。そんなごく簡単な動きの繰り返しでも、10分間続けるとお腹を膨らませる内臓脂肪蓄積が避けられる。[取材協力/中野ジェームズ修一(スポーツモチベ…
    Tarzan Webライフ総合
  48. 【医師が解説】スプーン1杯をかけるだけで、体重も内臓脂肪も落ちる⁉ 「簡単ダイエット」のやり方と効果とは
    …。人間に備わる脂質代謝機能である脂肪燃焼回路により、体内の脂肪を使って作られます。脂肪が燃焼されやすくなるので、脂肪が減るというわけです。 また、ケト…
    OTONA SALONEライフ総合
  49. 久保ミツロウ×能町みね子×ヒャダイン「昭和の民間療法いろいろ。魚の骨をご飯で飲み込む、メンソレータム、オロナイン…何に効いたんだっけ?」
    …能町 理屈は通ってるけど……でも怖い。 久保 うちはお腹が痛いときに梅酒を飲んでた。水割りにして。「お腹痛い」「じゃあ梅酒飲みなさい」つって。でも検索して…
    婦人公論.jpエンタメ総合
  50. グッと力んでから寝る。腹凹に導く安眠術|が凹む7つの習慣【専門家が監修】
    …レプチンが減るため、過食から内臓脂肪が増えてお腹が出やすい。日中眠気を感じない1日7~8時間の睡眠を確保すれば、お腹は凹みやすい。 決めた時刻に床へ入…
    Tarzan Webライフ総合

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