ビリーズブートキャンプを3ヶ月やってみた変化を1ヶ月ごとに記事に書いてみました。今回は3ヶ月目の変化について、エッセイ漫画にしてみました。おそらく、運動についての意識も低く、ふだん運動をやらない主婦のリアルな結果が見られると思うので、参考になるのではと思います（しかし結果には個人差が大きいと思いますので、あくまでも参考程度にしてくださいね）

↓1ヶ月後の変化

↓2ヶ月後の変化

3ヶ月目はゴムバンドを使うことに…！なんとこれがいい仕事してくれる！

実は、ビリーズブートキャンプを始めて半年目に突入するのですが、食事の管理をしていないせいか体重は3ヶ月目からほぼ変わっていません… 体重については、やはりどんな食べ物を口にするかで変わってくると思います。

ただ、体のラインは変わってきたという実感はあります。始める前にウエスト以外の数値を測らなかったので、具体的な数値は出せないのですが、おしりやもも周り、背中なども少し引き締まりラインが変わった気がします。相変わらずぷよぷよはしているし、お腹も割れているわけではないのですが、体力もつき健康的になりました。ひとつ残念なのは、始める前に体脂肪計を用意しておけばよかったと思いました。体重は変わらなくとも、体脂肪は変わっていたかもしれません。

わたしは漫画を描いているので、腕の筋力がついたのか絵の線も強くなってきた気もします。わたしは40代でこのエクササイズを頑張っていますが、とてもコスパもよく在宅で体力作りもできるのでとても気に入っています。何より、ビリー隊長の声かけがとても励みになり楽しいです。ちょうど良いタイミングで励ましてくれるので、1人で頑張っている感じがあまりしません。

すぐに結果は出ないと思いますが、ダイエットや体力をつけるのに良いと思います。気になった方はぜひやってみてください。個人的にはやってみてよかったです！