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日本人の6割が便秘がち！骨格や姿勢に着目、“出口詰まり”をスッキリさせる「直腸ストレッチ」…口とは、肛門近くの直腸を指すんです」（高林さん、以下同） 便秘の主な原因は加齢や運動不足、食物繊維や水分の不足などだが、高林さんは自身の専門分野であ…週刊女性PRIMEライフ総合
3人に1人が「痔」と言われる現代。正しい予防法・生活習慣を医師が解説…石岡先生： いぼ痔の発症には生活習慣が大きく関与しています。特に肥満や運動不足は、いぼ痔のリスク要因と考えられています（※4）。エスカレーターの代わり…Medical DOCライフ総合
緊張するとトイレに行きたくなるのはなぜ？ 医師が教える「腸」を整えて集中力を高める方法…事がベストであり、ここに異論の余地はありません。たとえば、現代社会では運動不足が深刻な問題でもあるので、一日に必要な摂取カロリーをオーバーしてしまい、…AERA dot.ヘルス
知らないと損しちゃう！新じゃがから得られる身体に良い5つの理由と旨すぎる簡単おすすめレシピ…ナトリウムを排出し、むくみを解消する働きがあります。 塩分の多い食事や運動不足によるむくみに悩む方におすすめの栄養素です。 カリウムは、高血圧の予防に…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「自律神経失調症」と「うつ病」の違いをご存知ですか？ 自律神経の整え方を精神科医が解説…任、金銭的な問題など、環境からの過度のストレス、不規則な睡眠や食生活、運動不足などの生活習慣、カフェインやアルコールを多くとることも、自律神経の働きが…Medical DOCライフ総合
あなたの便秘、実は＜姿勢の悪さ＞が原因かも…「考える人」ポーズで便が出やすくなる学術的な理由とは…傾している人が実に多いことです。 現代人の骨盤が後傾する最大の原因は、運動不足とスマホに依存した生活です。交通網が発達し、IT環境が整った現代社会にお…婦人公論.jpライフ総合
犬の寿命に影響を与える「腸内環境の悪化」4つの原因…。終わったらご褒美を忘れずに。 ・生活リズムの乱れ（睡眠不足。運動不足など） 運動不足は悪玉菌の増殖につながるといわれています。また、ワンコも、睡眠不…PHPオンラインライフ総合
スウィングもメンタルも整う!? 魔法の筋肉「骨盤底筋」とは？…齢とともに悩む人も多い“尿漏れ”の正体だ。 筋肉である以上、骨盤底筋も運動不足、肥満、加齢で衰えるのは言うまでもない。それに加えて女性の場合は出産や更…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
不安になると胃が痛くなるの気のせいではない!? 「腸と脳」の関係…・栄養不足（マグネシウム、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンD） ・頻繁な飲酒 ・運動不足（歩くだけでも全然違う！） ・遺伝子 ・多様な微生物に生後早い段階でさらされること…ウィメンズヘルスライフ総合
病気の兆候がわかる便からのSOS！ノールック流しは絶対NG、おすすめは「排便日誌」その理由として、食事量の低下や運動不足などがあるほか、女性は身体の変化が影響することも。 「若いうちはホルモンバランスの悪化などによる便秘が多いのですが、年齢を…週刊女性PRIMEライフ総合
【翌朝のお通じスッキリ！】仰向けで体を左右にねじるだけ「腸活ヨガ」でデトックス…ほどスッキリする、便秘の人にぜひ試していただきたい腸活ヨガをご紹介します。 ■春はデトックスに最適な季節 寒い冬の時期は、運動不足になったり、冷えによ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
自律神経失調症になりやすい人の『共通点』とは！？ストレスや精神的な負荷が……昼夜逆転の生活、睡眠時間や起床時間が不規則、食事を摂らないことがある、運動不足など、生活リズムが乱れている人は注意した方が良いでしょう。特に、食生活の…精神科医しょうライフ総合
【40代以降の不調】やる気が起きない、生理周期のばらつき、うっかり尿もれetc. 病気未満の気になる症状Q&A…下から支える骨盤底筋の緩みです。骨盤底筋は、加齢や妊娠・出産、運動不足、肥満のほか、便秘でいきむことが多かったり、重い荷物をよく持つなど、腹圧をかける…MAQUIA ONLINEライフ総合
俳優・橋爪淳が「大腸がん」を公表 前兆となる初期症状や原因を医師が解説…活習慣の乱れが挙げられます。食生活の欧米化による脂肪や肉類の過剰摂取、運動不足や肥満、飲酒も原因とされています。 「大腸がんの家族歴」 大腸がんの家族…Medical DOCライフ総合
「便秘にズバリ効く」噂のリセットスープ《梅流し》正しく実践すればダイエットの効果も…効果が期待できるのは食物繊維不足の便秘「便秘にもいくつか種類があり、一般的な便秘は食生活や生活習慣が原因。日本人の大多数は、食物繊維の不足や運動不足で腸の動きが鈍くな…週刊女性PRIMEライフ総合
【要注意！】こんなウンチはNGうんち！【危険？】…水分や食事不足・便秘気味かも知れません！また、便秘の原因にはストレスや運動不足も関わってきます。水や食事の改善だけでなく、遊びや便秘解消マッサージなど…宮本あかり〈ブライトわんにゃんスクール〉ライフ総合
美肌も、ダイエットも、免疫力アップも！【腸活＆尻活で便秘ケア】…便秘ケアといえば、腸活。ただ腸活を始める前に、自分の便秘タイプを理解することが大切です。今回は、便秘について詳しく解説します。 お話をうかがったのは佐々木みのり先生…VOCEライフ総合
当てはまる？自律神経失調症の症状チェックと改善法について…自律神経のバランスを整える効果があるのでおすすめです。生活習慣を整える運動不足や睡眠不足、食事の偏りは、自律神経や体調が乱れる原因になってしまいます。精神科医しょうライフ総合
【肺の健康チェックリスト】3つ以上当てはまったら機能が衰えているかも？｜美ST…言えます。筋力の低下も自律神経の機能低下により起こることの一つであり、運動不足や生活習慣なども加わって40代以降には特に下半身の筋肉は急激に衰えます。magacolライフ総合
更年期の女性のための「骨粗しょう症」にならない生活習慣とは？…者の病気と思われますが、40～50代でも骨粗しょう症になります。原因は運動不足、飲酒喫煙、遺伝や薬の影響などさまざまです。偏食や極端なダイエットにより…Medical DOCライフ総合
40代以降の〈骨盤底筋のゆるみ〉に効く！ぽっこりお腹も改善できる一石二鳥エクササイズ…てください。 ● 運動不足 ● 妊娠、出産経験がある ● 膝を閉じて座っていられない ● 重いものを持ち上げる機会が多い ● 便秘がちでいきむことが多い…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【日本人女性の６割が悩んでいる「便秘」】腸が目覚めてお腹もスッキリ「立ったままツイスト」…しれません。 便秘になりやすい理由をあらためて確認してみましょう。 ・運動不足 ・水分不足 ・腹筋力の低下 ・自律神経の乱れ ■■便秘解消に有効なヨガ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
チェックしてみよう！【あなたのぽっこりお腹はどのタイプ？】｜美ST…美ST世代のぽっこりお腹は、ホルモンの低下や運動不足による筋力の衰えなどいろいろな原因が絡み合い、なかなかすっきりしないのが問題。ポッコリお…magacolライフ総合
なかなか痩せられない人必見！体質に合わせた減量法「オーソモレキュラー」…筋肉量が減っている） ◆運動不足で座っている時間が長い ◆40歳以降の年齢 ◆寒がり ◆手足が冷える ◆浮腫みやすい ◆便秘 ◆疲れやすい ◆汗をかきづらい…ウィメンズヘルスライフ総合
【隠れ便秘チェックシート】3つ以上は要注意！今すぐできる改善策｜美ST…ルモンの低下や運動不足による筋力の衰えなどいろいろな原因が絡み合っています。便秘もその一つ。隠れ便秘のサインを見逃さず、慢性的な便秘のぽっこりお腹…magacolライフ総合
知らずに損してる？冬にほうれん草を食べると身体に良い理由と下茹で不要のバター炒めの簡単おすすめレシピ…ます。 5. 食物繊維の摂取 寒い季節は運動不足になりがちですが、ほうれん草の食物繊維は腸の動きを促進し、便秘の予防や消化器系の健康維持に寄与します。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「りんごを食べるとよくなるもの」って知ってる？実は「やせ菌」「美の維持」「内臓脂肪撃退」あらゆる不調の味方だった…010年には13.7gまで減少。減少により便秘症が増え、特に加齢とともに男性の便秘症も増加しました。 「便秘は、全身の様々な臓器に悪影響を及ぼし、認知…OTONA SALONEライフ総合
「腸内環境が悪くなる」とどうなる？-腸内を荒らす生活習慣とその対策！…食物繊維が不足している過度な食事制限による胃腸の機能低下運動不足による肥満お酒の飲み過ぎ便秘ストレスなどまた「脳」と「腸」は互いの状態が影響し合ってい…おがちゃん先生ライフ総合
最強の「腸活みそしる」！！知らずに腸を汚す８つの原因。あなたは幾つあてはまる？…・過度な飲酒は腸のバリア機能が弱まります。⑤運動不足・・・腸のぜんどう運動が鈍くなり、腸内環境が乱れ、便秘の原因になります。逆に運動によって善玉菌が増…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
『自律神経失調症』とは？自律神経の乱れを防ぐ生活習慣と治療法について解説…失調症といいます。自律神経失調症の原因はさまざまですが、不規則な生活や運動不足、過度なストレスや緊張などで自律神経のバランスが崩れた結果、症状が引き起…精神科医しょうライフ総合
HSPが自律神経失調症に！？「セルフチェック」や改善方法について紹介…度自分の生活を見直してみましょう。生活を改善する睡眠不足や栄養の偏り、運動不足は自律神経のバランスが崩れる原因になります。夜更かしを頻繁にしている、食…精神科医しょうライフ総合
【大腸がん】年間5万人が死亡 早期発見と予防のポイントは？ 『every.特集』…がんのリスクが高まるという。便秘の解消も、大事な大腸がん予防なのだ。 「たかが便秘されど便秘」と話すのは、日本で初めて便秘外来を開設した順天堂大学教授・小林弘幸医師。日テレNEWS NNNライフ総合
自律神経失調症になりやすい人の『共通点』とHSPのための対処法…ら考えてみましょう。・生活習慣が乱れている人昼夜逆転の生活や暴飲暴食、運動不足など日々の生活習慣が乱れがちな人は、自律神経のバランスが崩れやすくなりま…精神科医しょうライフ総合
自律神経失調症の「原因」とは？HSPとの関係ついても解説！…夜ふかしが多い、食事の時間がバラバラ、夜遅くにご飯を食べる習慣がある、運動不足などさまざまな生活習慣の乱れが自律神経失調症の原因になることがあります。精神科医しょうライフ総合
『繊細さん』は自律神経失調症になりやすい？自律神経を整えるための「習慣」について…長期的なストレスや緊張にさらされている・過労や睡眠不足・食生活の乱れ・運動不足・ホルモンバランスの変化・感染症やアレルギー、慢性的な病気によるストレス…精神科医しょうライフ総合
「お腹の不調」で悩む人必見！-"便秘"と"下痢"を予防する生活習慣とは？-…態」です。主な原因として、食物繊維の不足・水分不足・運動不足・ストレス・腸や自律神経の障害などがあげられます。..「下痢」の原因下痢が続いていると、栄…おがちゃん先生ライフ総合
冬の頑固な便秘とおさらば！座って出来る「腹筋」トレーニング…ってしまい、便秘にも繋がってしまいます。便秘の原因を知った上で改善し、下腹部をすっきりさせていきましょう。便秘とは日本内科学会によると便秘は、『3 日…上村ゆいライフ総合
それ「大腸がん」のサインかも！-"大腸がん"になるとどうなる？-原因・症状を分かりやすく解説！-…？大腸がんは、食生活の欧米化（脂肪や肉類の高摂取）・喫煙・肥満・飲酒・運動不足・家族歴などが発症リスクを高くするといわれています。..大腸がんの症状は…おがちゃん先生ライフ総合
お腹回りのポッコリを早く解消する方法【連休で食べ過ぎてリセットしたい人向け】意外な原因とは？…のバランスが悪かったため 便秘になっている不規則な食生活やバランスの偏った食事、 運動不足やストレスなどの要因によって 便秘になりやすくなります。参照：厚生労働省…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
ポッコリ下腹部に効く！お腹痩せダイエット筋トレはこれ！…で 使い過ぎている筋肉と 使われていない筋肉のバランスが崩れがちです。運動不足で体が硬い方左右差の違いが大きいと感じている方脚を組む習慣のある方肩の高…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
痩せるヨーグルトダイエット！おすすめの方法は？効果や選び方•注意点【完全版】…A2ミルクが普及してきています。そのほかリーキーガットを招く要因としては ストレスや運動不足、 食生活の乱れなども挙げられています。これらを考慮すると日本人が 約2…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
危機的な状況下で子どもたちを守るために～小児科医の視点から国際協力を考える～…重要なのです（２）。危機的状況下の子どもの安全管理・保護また運動不足や食生活の乱れから便秘や虫歯のリスクも高まることも分かっています（１）。命を守ると…坂本昌彦ヘルス
「うんこ文化」を考え、全ての人が気持ちよく排便を 石川で保健師・榊原千秋さんら「学会」設立…置くように勧め、へその周りをマッサージすることで便秘傾向が改善されました」新型コロナで運動不足から便秘に 新型コロナウイルスの感染拡大により学校部活動…若林朋子社会
～かんたんおうちヨガ～ 肩周りや上半身を伸ばして肩こり・背中のハリを緩和！「猫伸びのポーズ」…びのポーズ」、気持ち良くリフレッシュできるので是非やってみてください♪運動不足解消やダイエット、気分転換に、ヨガでおうち時間を楽しく有効的に過ごしまし…武田静加ライフ総合
おうち時間で腸内環境を改善 食物繊維たっぷりのお手軽レシピ…活に疲れていますよね。私も同じです。そして、野菜不足で、運動不足、なんとなく疲れやすく、便秘がちになっているのではないでしょうか？腸内環境をよくするこ…加藤篤ライフ総合
外出自粛、子どもの排泄と睡眠 寝ないと太るし便秘になる？…ついて考えたいと思います。外出自粛が続いています。自宅にこもっていると運動不足や栄養の偏り、夜更かしでゲームになりがちです。どう考えても、生活リズムが…加藤篤ライフ総合
小学生の10.0％が便秘状態で21.3％は便秘予備軍 外出自粛のときだからこそ便秘予防…りますよね。夜更かし、朝食抜き、栄養の偏り、運動不足などなど。そして生活リズムが崩れるとなりやすいのが便秘です。本来であれば、体調を整えて免役力アップ…加藤篤ライフ総合
熊本地震から2年 3.11の支援の経験から食品ロス削減の観点も含め、食の支援で必要と考える10ヶ条…に行きたくないので水分摂取やトイレを我慢し、便秘になる人も多かった。便秘は、食物繊維の摂取不足や運動不足も要因となっていることがある。支援物資としてサ…井出留美ライフ総合
