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- “サステナブルな身体”は柔軟性から。そのカギを握る『筋膜』について、カリスマ理学療法士に聞いてみた。また、筋膜は連続性のある繋がった組織で体中を巡っていますので、たとえば肩周りの筋膜を緩めることで離れた股関節の可動性が向上するなど、一般的には驚くよ…講談社 JOSEISHI.NETライフ総合
- 【なかなか寝つけない夜に】呼吸が楽になる&姿勢が良くなる|寝たままできる「魚のポーズ」…単ヨガポーズをご紹介します。寝転がったまま行うことができ、胸のこわばりや肩周りをほぐすなどの効果が期待できます。デスクワークなどで胸の縮こまりを感じて…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【背中のたるみ・はみ肉に!】たった20秒でくびれもできちゃう「美背中ストレッチ」…猫背の姿勢でいると肩周りや胸の筋肉はガチガチに硬くなり、肩甲骨周辺や背中の筋肉は緩んだ状態となり背中のたるみにつながるのです。 ■引き締めるべき背中の筋肉|広背筋…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 命に関わる危険な「頭痛」の見分け方…専門医に学ぶ!タイプ別頭痛の対処法…だとか。また、他にも肩を大きく10回程度回すなどのストレッチもオススメ。肩周りの血行を良くする事で、痛みの緩和や予防にも効果が期待できるそうです。 <片頭痛の対処法>…CBCテレビ社会
- 自分に"本当に似合う"Tシャツは「骨格診断」で選べ! タイプ別のおすすめと着こなしをプロが指南…。 骨格スタイル診断とは生まれ持った骨格の特徴をはじめ、肌などの質感や筋肉のつき方、体の重心などを分析。タイプ別の似合う「素材」「形」「スタイリング」を提案するもの。Harper’s BAZAAR(ハーパーズ バザー)ライフ総合
- 頭部より大きい腕に「バグってない?」 筋肉芸人の腕にネット混乱「肩から脚生えてます?」…も腕鍛えたいしパーピカ始めようかな」「今回よりバグってない??」「頭より肩周りの方がデカいのまじでバグってると思う」などの声が寄せられている。ENCOUNTエンタメ総合
- 大関霧島が復調!出稽古で16勝1敗 首肩周りの痛み良化「これからどんどんやっていく」…親方(元横綱鶴竜)によると、5日に治療した際、今回の痛みは首ではなく肩周りの筋肉が原因だったことが判明したという。 稽古を見守った音羽山親方は「首か…デイリースポーツスポーツ総合
- 自宅で30秒、難しい前鋸筋まで鍛えられる!「プランク」の3つのメリットと正しいフォーム…骨の裏側にかけて位置している筋肉になるのですが、プランクで活性化させることで、肩甲骨の位置を補正する手助けとなり、肩周りの姿勢の改善や、肩こり解消にもつながります。OCEANSライフ総合
- 【薄着になる前の二の腕痩せ】たるんだ二の腕に集中的に効かせる座ったままエクサ…ります。 ■■血行不良 普段から肩こりに悩んでいる人、冬の寒さで肩周りや首周りの筋肉がガチガチに固まってしまっている人、運動不足の人は、血行不良により…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 「やせられない」「内臓脂肪が減らない」と思っていたら、なんと1か月で3㎏減! MCTオイルで簡単にダイエットできるって本当?…ッキリしまた仕事に集中できます。 ② アームダッシュ 胸や背中、肩周り、腕周りの筋肉を座りながらもしっかり使えます。 1、肘を90度に曲げたまま指先まで伸ばす…OTONA SALONEライフ総合
- 動きが硬いと思ったら手首&足首のストレッチ「バランスがアップしてスイングがしなやかに!」…っていると交感神経と副交感神経のバランスが崩れる。首をほぐすことで、肩周りの筋肉も同時にほぐれる。側頭部に指をかけて頭をヨコに倒す。反対の手を床につけ…ゴルフ総合サイト ALBA Netゴルフ
- 【整形外科医に聞く】医学的に「肩こり」はどんな疾患かご存知ですか?…勢を長時間続けると、首や肩周りの筋肉が緊張し、血行が悪くなってしまいます。すると筋肉の老廃物が蓄積して血管を圧迫し、痛みや筋肉の張りなどを引き起こすのです。Medical DOCライフ総合
- マッサージに行ってもすぐぶり返す肩こりに効く【筋膜リリース】椅子に座ったままできて全くきつくない…らない……」。そんな生活はそろそろ終わりにしませんか? 座ってできる肩周りの筋肉リリースを習慣化して、肩こりと無縁の体を目指しましょう! ■こんな人が…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 頭皮ケア、表情筋トレーニング、くすみまで!「顔の筋トレ」に役立つヤーマン美顔器…シャンプーしながらもぜひ使っていただくのもおすすめです。また頭皮だけでなく、鎖骨周りや肩周りも一緒にケアしていただくと良いでしょう。 顔の下半分を鍛えて若々しい印象…OCEANSライフ総合
- 【肩こり・腰痛の原因】無自覚「巻き肩」の人が急増中!?壁を使ってできる「肩の位置を戻すほぐし技」…0度に曲げて真横の壁に手をつき、身体を前に倒します。体重をかけながら胸や肩周りのストレッチをします。 ②身体の半回転させて、今度は体の左側に壁がくるよ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- もみもみするだけで辛い肩こりが楽になる!今すぐできる〈たった1分・脇の下ほぐし〉…さにもなる負担が首や肩周りの筋肉にかかります。 また、普段ストレスを感じやすかったり緊張状態が続くと肩周りに力が入りやすくなり筋肉が固まりやすくなるこ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【5分ヨガ】関節を動かしながら体幹を強化!肩こり対策ヨガ|Mart…期待できます。また、体幹部を強化し安定させることで、日常生活における肩周りの筋肉への過度な負荷も防ぐことができます。 【1】ピラミッド回旋から上半身…magacolライフ総合
- 【無自覚な人が多い巻き肩】まっすぐ立った時、耳より前に肩が出てない?肩の位置を戻す寝たままほぐし…調節し、前かがみにならないようにしましょう。 ■■肩周りをほぐす 同じ姿勢を続けると血流が悪化し筋肉のこりにつながります。定期的に休憩を取り、肩や首、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- チャウヌ(ASTRO)の逞しい背筋に惚れ惚れ!プールでのリラックスショット&動画が公開…を開催。その滞在中、プールでのひと時を楽しんだようだ。 投稿は鍛えられた肩周りを見せたプールサイドのショットでスタート。チャウヌは水気を感じさせるナチ…THE FIRST TIMES音楽
- DeNA・梶原昂希、開幕スタメンに猛アピール!“ギータ塾”で磨き上げた武器で「自分の出せる結果を最大限出す」…終わりには10回できるようになりました。去年に比べたら上半身の背中と肩周りの筋肉量はかなり違ってるので、成果は出てるんじゃないかと思います」とパワーア…ベースボールキング野球
- 肩こりや腰痛の「トリガーポイント」って何? 見つけ方や対処法を柔道整復師が解説!…血行や栄養が不良となって、筋肉が硬縮状態になった部位に発生します。同じ姿勢を長く続けると姿勢筋が過度に緊張するため、肩周りや腰などにトリガーポイントができやすいのです。Medical DOCライフ総合
- 14歳が母とボディコンテストに挑戦 母は金、娘は銅 大会史上最年少が空手で培ったアスリートボディを披露…ある筋トレママだ。特に趣味のサーフィンは約26年間も続けており、発達した肩周りと締まったウエスト周りが目を引いた。大会後の亜希子選手のコメントは以下の通り。FITNESS LOVEスポーツ総合
- 【トレーニング】ゴルフで飛距離を伸ばす下半身トレーニング。半年間密着の結果とは…ブルガリアンスクワットで深く沈めるようになってきました。柔軟性がついてきたと思います。肩周りも大きくなりシルエットが変わりました。でもあまり痩せていないので、今後は…Medical DOCライフ総合
- マッサージに行く前に!〈つらい肩こりがあっという間に軽くなる〉簡単2ステップストレッチ…頭の重さを支えているため、筋肉がずっと緊張している状態。身体に負担がかかり、筋肉が疲労してしまいます。その結果、首や肩周りの血行不良が起こり、それが痛…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 20代から体にサインが!"四十肩・五十肩"のチェックテスト&予防法を医師が伝授!…ことは40歳を超えてきたらやらないようにする」 四十肩・五十肩の痛みは、肩周りのほか上腕の前側や肘の外側などにも広がることがあります。 (春日井整形あ…CBCテレビ社会
- 技術スキー王者、武田 竜選手に聞く! 39歳で5連覇に挑むカラダ作りの極意とは?…武田 “ビッグ3”と言われている3つの筋トレが効率いいでしょうね。胸筋と肩周りを鍛える「ベンチプレス」、下半身だけでなく体幹も鍛えられる「スクワット」…LEON.JPライフ総合
- 再現性・質の高いインパクトを作るキーポイント! 理想の「ショルダープレーン」を作るコツを、プロがイラストを交えて解説…節のなかでも最も不安定な関節』です。 そんな肩関節を支えているのが周りの筋肉です! 肩甲骨が周りの体幹と結びつかず、不安定になっている方は、肩が浮き始…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
- 現役ViViモデルが【美ボディ】のために毎日絶対やっていることリスト…ールでしなやかさもキープ朝はストレッチポール(左)に仰向けで乗っかって肩周りのストレッチ。姿勢改善にもなるよ。筋膜リリースをしてくれるフォームローラ…NET ViViライフ総合
- 元プロボクサーの女性がハイレベルな日本大会でメリハリある筋肉を披露 バランスの良い食事で健康的な減量に成功…ミス・ベストボディ部門に出たのですがボクシングをしていたこともあって肩周りの筋肉量的に求められる基準と合っていなかったようです」 「その後、もう1大会…FITNESS LOVEスポーツ総合
- 〈運動嫌いな60代でも無理なく整う〉ガチガチ肩こりが一気にほぐれる「ゴムバンド肩ストレッチ」…に入れましょう。 ■重たい腕を支える肩の筋肉は、常に緊張状態 「肩凝りは、腕の重さを支えようとして肩周りの筋肉が前方へ引っ張られることで発症します。肩…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 「甘く見ていたら、筋肉の内側からじわじわきた」 沖縄・八重瀬町でピラティス教室 受講生うれしい悲鳴…0~50代の男女は肩周りや股関節などを鍛えた。 八重瀬町東風平の後上里亮太さん(37)は「体幹は強い方なので甘く見ていたら、筋肉の内側からじわじわき…沖縄タイムス沖縄
- 有村藍里「“地獄のマッサージ”も…撮影前に必ず行なっている10つのこと」…す施術です。凝りを放置していると、盛り上がったり張って見えてしまいます。肩周りのラインがスッキリ綺麗に見えるために、撮影前には必ず行きます。 ・フェイシャルエステ…with onlineエンタメ総合
- メリハリある健康的なビキニ姿を披露した52歳 スキマ時間を活用したトレーニングの工夫が面白い…とこらえ(笑)、起きたときに違和感を感じた部位をほぐします。寝相によって肩周りなどに違和感を感じることもよくあるので。寝る前にもストレッチをしてから寝…FITNESS LOVEスポーツ総合
- 冷え性を改善!あっという間にポカポカ温まる、両手を上下に動かすだけ【ふにゃふにゃ肩甲骨ほぐし】…で、さまざまな筋肉が関連して動いています。肩甲骨を動かすことで、肩周り周辺の筋肉はもちろんのこと、背中の大きな筋肉である広背筋や胸の筋肉である大胸筋等…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- どうして赤ちゃんはバンザイをして寝るの?かわいいポーズの意味を知ろう…肩や背中の筋肉のコリ」「浅い呼吸」の2つが原因になっていることが多いためです。 肩や背中が凝っているから、バンザイをして背中や肩周りの筋肉を伸ばしたり…ベネッセ教育情報ライフ総合
- ガチガチな肩甲骨がほぐれ、巻き肩を解消する〈バンザイ→肩甲骨寄せ〉エクサ|1日たった3分!…ル ・肩こり、首こりを引き起こす ・肩周りや胸の筋肉がガチガチに硬くなり、呼吸も浅くなりやすい ・肩甲骨周辺の筋肉が外側に引っ張られることで、背中が丸…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 年末年始でガチガチになった上半身をほぐす!ゆったりした動きでほぐれていく〈上半身回しストレッチ〉…は上半身の血流をアップし、身体を温めて、筋肉を柔らかくしていきます。立っていても座っていてもできるので、肩周りや背中にこりやはりを感じたら、その場です…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 理想のバストへ!【タイプ別】胸のお悩みを解消する毎日ケア…代謝が悪いので、これでリンパマッサージをして代謝アップ! デコルテがスッキリすることで、肩周りが華奢に見える効果があります! \盛れるのにズレない!/ピーチ・ジョン…NET ViViライフ総合
- ストイックに鍛える。40代男性が健康体を目指し本気トレーニングに挑む…こちらもビッグ3のひとつです。全身を効率よく使いながら、特に大胸筋や肩周りの筋肉を鍛えていきます。 ④ラットプルダウン (10~15回・アセンディング…Medical DOCライフ総合
- 【肩こり】冬に悪化する理由 意外と知らないカンタン解消法|美ST…③普段の姿勢を改善する 姿勢が悪いと肩周りの筋肉に余計な負荷がかかり、肩がこりやすくなります。正しい姿勢を心掛けて、肩周りの筋肉の負担を減らしましょう。 正し…magacolライフ総合
- 【二の腕と背中の引き締めが同時に叶う】たった30秒!座ったままできる楽々両腕ストレッチ…の原因に。 ●血行不良 普段から肩こりに悩んでいる方、冬の寒さで肩周りや首周りの筋肉がガチガチに固まってしまった人、運動不足の方は血行不良により老廃物…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 肩こりさんはむくみ顔&太い首になりやすい!胸鎖乳突筋を動かしてほっそり首になる気分爽快ストレッチ…の位置も上がります。力の入った肩や首には疲労物質が溜まりやすくなり、首や肩周りが張って太く見えたり血流悪化に繋がり顔がむくみやすくなってしまうのです。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 肩こり改善の「正しい筋力強化やストレッチ方法」 初期・慢性期それぞれ解説…具体的にはどんなストレッチが良いのですか? 島崎先生: 肩周りの筋肉の緊張を緩めると良いと思います。特に肩甲骨周りの筋肉を動かすと肩全体の血流が良くなり、肩こりが解…Medical DOCライフ総合
- 【肩こりがひどいと太りやすい?!】ローラーで肩こりも体重も軽くなる「楽やせほぐし」…転がすだけで、肩周りがみるみる軽くなります。肩こりのある人が太りやすくなる理由血行不良肩こりがある身体は筋肉が緊張している状態です。筋肉が緊張すると血…楽やせ美身術 長沢美月ライフ総合
- 【大人必見】骨格診断を使えばユニクロでもオシャレになれるってご存知でした?…意な骨格ナチュラルなぜ骨格ナチュラルはオーバーサイズが得意なのか?それは肩周りや腰回りなどの骨がゴツゴツと目立ち、ジャストサイズが窮屈に見え、ゆとりの…hasemakoメンズファッション講座ライフ総合
- 【横須賀市】練習会発足!世界選手権日本代表選手と一緒に走ってみませんか?仲間と走るのって楽しい♪…ょう」と説明を聞きながら、体側や肩周りを伸ばしていきます。脚や股関節もしっかり伸ばします。古北さんの鍛えられた脚の筋肉に見惚れます。本日の参加者は古北…うみのとなり神奈川
- 【口呼吸から起こる体の不調5選!】-"口呼吸"って体に悪影響を与えるの?-…れることができず、疲れやすくなることがあります。また、口呼吸により、肩周りの筋肉が硬くなり、首肩こりが起こりやすくなるとも考えられます。口呼吸を改善す…おがちゃん先生ライフ総合
- 「寝違え」が起きた時の対処法5選!-"朝起きたら首が痛い・動かない"ときはどうすれば良い?-…診すると良いです。最後に寝違えは、様々な原因がありますが、日頃から首肩周りの筋肉が硬くなっていると起こりやすいと考えられます。そのため、日常からストレ…おがちゃん先生ライフ総合
- 自律神経失調症になりやすい人の特徴とは?うつ病との関係と『共通点』について…あります。デスクワークが多い人や運動を普段からあまりしない人は、首や肩周りの筋肉が凝り固まりやすく、姿勢が悪くなる傾向があります。姿勢が悪いと骨盤や背…精神科医しょうライフ総合
- 股関節を緩めて痩せやすい体に変える!冷え性体質改善ストレッチ&エクササイズ【簡単ダイエット】…どんどん体が固くなって 「いつの間にこんなに固くなったの?」と 驚くのが股関節周りや肩周り。「運動しようと思っても、 体が固すぎてやる気が出ない。」「体は固いし、…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
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