現役ViViモデルが【美ボディ】のために毎日絶対やっていることリスト
「冬だし露出しないから大丈夫」って油断してない？ 肌見せの季節に焦ってダイエットを始める未来が見える人、今こそ頑張り時。目指すはViViモデルってことでViViモデルズにボディメイク術をインタビュー！ 一緒にモチベ上げて引き締まったボディを手に入れよ♡ 現役ViViモデルたちの「ボディキープ術」を全て教えます
せいらはヘルシーごはんで美BODY
大切なのは体重じゃなくボディライン ただ単に体重を落とすのではなく、ボディラインを重視した身体づくりをしています。基本的には日々の食事で調整してピラティスで筋肉をつけています。ダイエットしようと思ったら外食の予定は一切入れません！（by せいら）
せいらが太らないためにやっているコト
◼︎RULE①◼︎ 飲み物でカロリーは摂らない
飲み物でカロリーを摂りたくないから、水か炭酸水がデフォ。めぐりが良くなって、むくみづらい体質に。肌の調子も整います。
◼︎RULE②◼︎
朝昼はフルーツ、夜はタンパク質サラダボウル
白砂糖やお菓子に含まれている糖質はNG。体に良いとされている果糖をフルーツで摂っています。普段からお米をあまり食べないので、夜はお肉の入った大満足サラダボウル！
◼︎RULE③◼︎
おやつは干し芋！ 空腹時には血糖値が急激に上がらないように干し芋が◎。人工的な糖質ではないし、食物繊維豊富なのでおやつとして食べています。
クラランス＆ヴェレダがむくんだ日の救世主
【a】ボディフィット 200ml ￥9680／クラランス 【b】ホワイトバーチ ボディオイル 100ml ￥4510／ヴェレダ・ジャパン ●2024年3月時点のものです。 【a】使い続けると体が引き締まる！ 【b】もっちりハリのある肌に
サクラは筋トレ＆筋膜リリースで美BODY
誰かのためじゃなく自分のために きれいになるのが目標 「誰かのために痩せたい」じゃなくて、「自分自身を愛せるようになるためにキレイになりたい」っていうモチベーションが大事。その方が自己肯定感も高まるし、ボディメイクは最後まで自分に厳しくないと結果が伴わない！（by サクラ）
お腹＆お尻をメインに週1パーソナルで筋トレ中！
週1でパーソナルジムへ。腹筋、お尻をメインでやっています。自重も負荷のあるトレーニングもどちらもすることで、より確実に早く鍛えられます。めざせプリッとヒップ♡
