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ダイエットで「鶏ムネ肉」ばかり食べる人の末路…管理栄養士が警鐘を鳴らす「肉の栄養素」の真実…ことも知ってほしい」という――。 ※本稿は、塩野﨑淳子『体に良い食べ物・悪い食べ物大誤解！』(すばる舎)の一部を再編集したものです。 ■「たんぱく質の取りすぎ」に注意…プレジデントオンラインライフ総合
リコピンとは？効能効果やオススメの摂り方を管理栄養士がポイント解説…赤い色素です。 リコピンを多く含むといえばトマトですが、スイカなどほかの食べ物にも含まれます。 そんなリコピン、実はただの色素ではありません。 抗酸化…サンキュ！ライフ総合
【今すぐ取り入れたい】美容視点の「腸活」6つの方法｜CLASSY.…態だと、どの臓器よりも血流を使うため疲れてしまいます。ポイントは、『腸に食べ物が入ってこない時間』と『体が休んでいる時間』が同じであること。夜は20時…magacolライフ総合
あなたの睡眠の質は良い？悪い？不眠に悩んでいる人必見！今日から始められる快眠ルーティンを専門家がレクチャー…夕食は、就寝時間の4時間前、遅くとも3時間前には食べ終えておきましょう。「胃に食べ物が残っている状態だと眠りの質に影響するので、食事時間は重要です」 食事と…モダンリビングライフ総合
【食べたら痩せた】45歳でダイエットに成功した私がお伝えする、ヤバいほど痩せる食べ物3選…エットの鉄の掟です。 ※ヤバいほど太る食べ物の記事は《コチラ》からどうぞ。まとめ以上、「ヤバいほど痩せる食べ物3選」のご紹介でした。40代50代はまだ…45歳から変われましたライフ総合
食物アレルギー予防にはスキンケア？ アレルギー発症の要因と対策（専門家が監修）…健康な皮膚には外敵の侵入を許さない丈夫なバリアがある。だが、肌荒れなどでそのバリアが綻ぶと、食べ物のアレルゲンが侵入。皮膚から入るアレルゲンは消化吸収され…Tarzan Webライフ総合
「飲んだら激変」45歳でダイエットに成功した私が、今も飲んでいるサプリ3選…れは普段飲み食いしていたヤバい食べ物をやめた事と、調整剤を飲み始めた事によるものが大きいと感じています。 ※ヤバい食べ物に関する記事はコチラ。プロバイ…45歳から変われましたライフ総合
「酸っぱいものでむせる」「料理のにおいが分からない」は何の病気のサイン？ 自分でできる「健康診断法」をプロが伝授…のにだけ敏感に反応してむせるのですが、進行するとどんなものにもむせたり、食べ物がつかえる感じが出てきたりします。 「料理のにおいがわからない」は認知症…デイリー新潮ライフ総合
便秘だけど市販薬に頼りたくないあなたへ。今日からできるセルフケアを紹介します！【管理栄養士監修】｜Mart…、ストレッチ、マッサージについて詳しくみてみましょう。 【1】食事 胃に食べ物や飲み物が入り動き出すと、腸も連動してぜん動運動が起こります。とくに朝は…magacolライフ総合
120kgから55kgになり人生が一変！体型、体調、メンタルまで整った－65kgダイエットの中身…たので、ここはなるべく自由度を高くしておきたかったんです。 自分の好きな食べ物で適正カロリー内に抑えようとするとどうしても量が少なくなってしまうのです…クックパッドニュースライフ総合
専門医が「なるべく避けて」と警告 どんどん老けていく人が選びがちな食べもの…食事は「引き算」に変えなさい 細胞から若くなる最新常識』（青春出版社） 体に悪い食べ物や毒素を体に入れない「引き算」の食べ方で、老化は止められる! 血管・骨・…クックパッドニュースライフ総合
腸活で紫外線対策！ 透明感ある肌を保つ秘訣とは？…的です。 腸は、全身の臓器にいく栄養を蓄える土壌にあたるもの。 口にする食べ物が原料となって、腸内細菌によって分解されて、堆肥のような状態になります。フィガロジャポンライフ総合
人気セレブの「腸活事情」ミランダ・カーの美しさの秘訣…トや、キムチ、ケフィアのような発酵食品、あらゆる種類の苦い食べ物（残念ながらどんな苦い食べ物かは明記されていない）、ベリー類を食べていたそう。これらは…ウィメンズヘルスライフ総合
【ME:I】今大人気の11人組ガールズグループ『ミーアイ』インタビュー！COCORO×MIU×SHIZUKU×TSUZUMI――ちなみに、メンバー間で美容トークはしますか？ MIU：美容よりも、食べ物の話をすることの方が多いです。 全員：（爆笑） SHIZUKU：でも、お…MOREエンタメ総合
体の中からスキンケア！美容通の間で注目の成分、グルタチオンって何？【医師解説】…して摂取するのがおすすめです」。 肌荒れ 抗酸化作用で知られるビタミンC、ビタミンA、ビタミンEはニキビや肌荒れを防いでくれる効果も。「ビタミンC、…ELLE DIGITALライフ総合
他の病院では治らなかった…読者が信頼する病院【私の敏感肌名医・神戸編】｜美ST…として、日光や高温や低温の外部環境や、皮膚への外的刺激や飲酒、刺激のある食べ物によることが考えられます。診断は難しく、他の皮膚病と併発している場合もあ…magacolライフ総合
手軽かつ健康に痩せられる！「コンビニ3品ダイエット」は、面倒くさいカロリー計算からも解放…パク質」「食物繊維」の3つを1食の中にそろえる「痩せ食トライアングル」で食べ物を選んでいきます。 【ルール(2)】「食物繊維→タンパク質→糖質」の順で食べる…webマガジン mi-molletライフ総合
酒井若菜さん（43）揺らぐのは振り幅があるということ。心の中にディスを飼えば気持ちは軽くなる｜STORY…ひどい肌荒れに悩まされていたんです。色々な皮膚科に行ったのですが、原因がわからない。結局、遅延性アレルギーの検査をしたら、小麦や牛乳などの食べ物が原因…magacolエンタメ総合
敏感肌が実はいちばんキレイになれる？ 美の巨匠・齋藤薫が注目する最新美肌ケアとは｜STORY…逆に言えば、敏感そのものはもう特別なものではなく、誰にでも可能性があるもの。ストレスや食べ物、乾燥や紫外線などの要因から、いつ誰が敏感になっても不思議じゃない時代な…magacolライフ総合
赤ら顔が気になる…【酒さ（しゅさ）】の原因＆対策法を医師が解説！…・季節の変わり目 ・ハードな運動 ・花粉 ・飲酒 ・月経周期 ・熱い食べ物 ・香辛料の効いた食べ物 ・特定の化粧品 酒さは治る？ 正しい治療法とは？皮膚科で診断してもらう…VOCEライフ総合
医師が-6kg減に成功した超楽チン「ダイエット3原則」痩せ体質になるオイルの活用法…なる。 何でもあり!MCTオイル活用術 無味無臭のMCTオイルはどんな食べ物にかけても味を邪魔しない。齋藤先生のおすすめを紹介。 ・納豆 よくかき…週刊女性PRIMEライフ総合
「納豆を食べると血液がサラサラになる」のはなぜ？ 25回以上混ぜるべき理由【管理栄養士解説】…も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、サラサラな血液づくりに役立つ食べ物とされる納豆について、食べる際のポイントやおすすめの食べ方を管理栄養士の…Medical DOCライフ総合
悩んでる人はやってみて！簡単にできておもしろいほど出るようになる【腸絞り便秘解消エクササイズ】…ートを行うなど感染症を予防する働きもあります。 ■■便秘はなぜ起こる？ 食べ物は胃や小腸で消化吸収され、大腸に液状の便として送られます。そこからさらに…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
表立って言えないけど実はうらやましいあるある…とはかなり得します。最近ではお金や土地だけでなく、孫の面倒を見てくれる、食べ物を送ってくれるなどお金だけでもない太さが注目されています。2.昔ヤンチャ…kobito_monsterライフ総合
腸活でダイエットを成功させる7つの方法｜おすすめのサプリやエクササイズも紹介｜薬剤師が解説…ットにつながる理由について解説します。 腸は消化と排泄を行うだけでなく、食べ物から栄養を取り込む働きを担っています。 腸活によって腸の働きが良くなると…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
声優・佐倉綾音さんの愛用コスメ公開！ 「スキンケアと香水も、メイクと同じくらい大好き」…ビタミンB3を摂取していて、肌荒れ知らずの透明肌になりました！ 香水も好きで、特に集めているのはバニラやイチゴなど、食べ物の香り。終日出かける時は香り…MAQUIA ONLINEエンタメ総合
美意識高めな大人メンズモデルに聞く「夫婦で美肌トレ」｜STORY…から上げるようにすると気分もリラックス。 ○ 朝スムージーのすすめ 「食べ物の栄養素をなるべく残したいのでVITAMIXでスムージをつくり、午前中は…magacolライフ総合
集中力を高める！「カカオ」に含まれる栄養素と健康効果…トの原料であるカカオは薬として使われていたこともあるほど体に良いとされる食べ物で、その理由は豊富な栄養素にあります。 カカオには「マグネシウム」、「鉄…コスモポリタンライフ総合
オナラは腸の健康状態のバロメーター【大切なことはすべて猫が教えてくれた】そもそもオナラの成分は、口から飲みこんだ空気がほとんどで、あとは腸内で食べ物を分解するときに発生したガスが合わさったもの。そのほとんどが腸管で吸収さ…webマガジン mi-molletエンタメ総合
【PMSタイプ別の原因と対処法】「腹痛・頭痛タイプ」の改善法は？…ガーになる食べ物を控える片頭痛には「発生の引き金になる食べ物」が存在するといわれています。アルコールやカフェイン、チョコレートなど、食べ物の種類は人…NET ViViライフ総合
Q.「16時間断食」が糖尿病や高血圧の予防になるってホント？…ファスティング（断食）で空腹の時間を作ると、消化管が休まります。未消化の食べ物が腸に残らず、腐敗による有害物質が発生しなくなるので、腸内環境が悪化しな…LEON.JPライフ総合
横澤夏子、滝沢カレンが「冷たい飲み物や食べ物を口にしている姿は見たことがない」…で、少し反省しました。肌荒れなど、いろいろな悩みにも直結していますしね。 振り返ってみると、カレンちゃんが冷たい飲み物や食べ物を口にしている姿は見たこ…ananwebエンタメ総合
【カフェイン断ちの効果】コーヒー中毒の私が得られた嬉しい効果とデメリットをわかりやすくご紹介！…カフェイン断ちって何・・・？」言葉の通り、カフェインの入っている飲み物や食べ物を食べないことを指します。私は現在結婚はしていますが子どもはいません。も…野花このんライフ総合
「美容」の力で被災地の女性たちを応援するMEGUMIさん 。その姿に、前を向けずにいた私も励まされて…。 「女性の皆さんは肌荒れで悩まれている方も沢山いらっしゃいました」「化粧品のお届けと避難所でできる運動や美容の講座、温かい食べ物の炊き出しをさせてい…婦人公論.jpエンタメ総合
今すぐできる！ 「生理＆PMS」の悩みを軽減する方法6 【専門家解説】…避けたいもの。 体温を上げる基本といえば1日3回しっかり食事を摂ること。食べ物を分解する際に生じる食事誘発性熱産生（DIT）を味方にすることが有効だ。また、月経異常、…ELLE DIGITALライフ総合
「りんごを食べるとよくなるもの」って知ってる？実は「やせ菌」「美の維持」「内臓脂肪撃退」あらゆる不調の味方だった…『食物繊維』を必要量摂取することが大事なんです」 しかし、現代の日本人は食べ物の嗜好が変わり、食物繊維摂取量は年々減少傾向にあります。戦前は30gほど…OTONA SALONEライフ総合
クラシエ「寒暖差疲労に関する調査」発表！ 冬場の冷え対策におすすめの商品も紹介…めるには、食事や飲み物を工夫することが重要。特に冷たい飲み物や体を冷やす食べ物のとり過ぎや、たんぱく質や根菜類など体を温める効果が期待される食材をバラ…クランクイン！ライフ総合
疲労感？肌荒れ？それってビタミンC不足かも？冬にとりたい食べ物とは…寒い毎日が続いていますね。なんだか疲れが抜けないなあ、空気も乾燥していて肌荒れが気になる！そんな人も多いのではないでしょうか。日頃のちょっとした不調は…松崎恵理ライフ総合
美腸でストレス緩和や快眠に！？腸活におすすめ食べ物3選…から体へ吸収されてしまったりします。 そのため、太りやすくなってしまい、肌荒れ、じんましん、集中力低下、ストレス蓄積、不眠などさまざまな体の不調が引き…rina 睡眠インテリアライフ総合
宮脇咲良「キムチを食べて美肌に」は本当なのか？ 専門家とガチ分析してみた…。雨が鎮めてくれると思ったら極端に降るし。体力的に落ちるこの時期、ひとつ食べ物の話を。キムチについてだ。筆者自身、日々の執筆活動のなかでどうしても気に…吉崎エイジーニョアジア・韓流
5日で5kg痩せる？話題の韓国式 IU（アイユー）ダイエットとは | リバウンドしない方法…太ってしまった方であれば、食事量を減らし、 スイーツなどの高糖質で高脂質の 最も太る食べ物をなくし、内臓を休めることのできる ダイエット方法になるかと思います。短…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
ファスティングの効果•正しいやり方•回復食・徹底解剖！意味がないって本当？…白砂糖を使用した甘いもの小麦製品（パン、パスタ、うどんなど） 刺激の強い食べ物（辛すぎる食べ物や多量の薬味）食品添加物揚げ物など油物全般■ ファスティング中の水分…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
女性がプロテインでダイエットするのにおすすめの種類と効果・やり方は？【注意点あり】…えつつバランスよく 栄養を摂取する必要があります。しかしそれらを 通常の食べ物だけで実践するには 現実的に労力もかかるため、 かなり難しいです。タンパ…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
