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検索結果

44件
  1. 【3ヶ月で9キロ痩せた！】10分で痩せスープ！低カロリー、高タンパク！豆腐レシピ3選！
    …しょうが…30g・たまご…1個・しいたけ…２個・ごま油…大さじ1・水溶き片栗粉…大さじ2A・水…300ml・鶏がらスープの素…大さじ1・しょうゆ…大さじ2作り方1…
    しょーはる夫婦ライフ総合
  2. さばのカロリーは高いが糖質は低い！～ダイエット中の食べ方まで解説～
    …い。 さばのカロリー・糖質（100gあたり）さばは一切れ（100g）あたり211kcal、糖質は0.3gと、一般的な食材の中ではカロリーが高く、糖質は低いです。
    サンキュ！ライフ総合
  3. しっとりパサつかない、スーパーの安いお肉も劇的にやわらかく美味しくなる「３つの裏技」とは？
    …ではどうやったらやわらかく仕上がるのでしょうか？ ①小麦粉や片栗粉をまぶす 小麦粉や片栗粉をまぶすと、それが膜となり、水分やうま味が外に出るのを防いで…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  4. 知らないと損する！油揚げを食べると身体に良い5つの理由と米も酒もススム簡単おすすめレシピ
    …100ml 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 濃口醤油 大さじ1 砂糖 小さじ1 片栗粉 小さじ1 サラダ油 適量 【作り方】 1. 油揚げを香ばしく焼き、食べ…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  5. 「加藤茶の循環器病」を遠ざけた妻の減塩料理　少ない調味料でも煮物をおいしく仕上げる方法
    …●材料(4人分) 大根…200g 鶏もも肉…1枚(250g) 片栗粉…小さじ2 しいたけ…100g しょうが…2片 小ねぎ…1本(お好みで) A 氷だし……
    東洋経済オンライン社会
  6. 家計に優しい「もやし」を大満足のメインに！管理栄養士の2レシピ
    …ッペもやし・緑豆もやしです。 主流の生もやし（緑豆）は100g当たり15kcal程度と低カロリーのため栄養素が少ないと思われがち。ですが、カルシウム・…
    kufuraライフ総合
  7. 夫婦2人で食費月1.5万の自炊生活！“安いからとりあえず購入”をヤメにした買い物ルールとは＜漫画＞
    　約65円） 材料 卵　　1個 ほうれん草　　1株 豆腐　　75g A 片栗粉　　小さじ1 マヨネーズ　　小さじ2 塩、黒コショウ　　少々 作り方 1…
    女子SPA！ライフ総合
  8. 【コストコ新商品】2.5キロの麺！海鮮いっぱいの麺セットが新登場
    …期限は購入日を含め3日間。6人前入りで、一人前あたり517円です。カロリーは100gあたり132kcalで、今回のパック全量で3302kcal1/6の…
    コストコ好き主婦 みんごライフ総合
  9. 【元Jリーガー・小泉勇人のオススメ】本格的な辛さと旨味の融合「麻婆豆腐」
    …・鶏ガラスープの素……小さじ2 ・料理酒・醤油……各大さじ1 ・砂糖……小さじ1 ・片栗粉……小さじ2 ■◆作り方 1　長ねぎはみじん切りにする。耐熱容器に豚ひき…
    レタスクラブライフ総合
  10. 旬の大根のおいしい食べ方！組み合わせが意外な「ひき肉と大根」のメイン2選
    …00g） とりひき肉・・・200g 蒸し大豆・・・100g おろししょうが・・・小さじ1/2 片栗粉　酒　塩　こしょう　サラダ油　しょうゆ 【作り方】…
    レタスクラブライフ総合
  11. 山本ゆりさんの「もっちりおやつ」3つ。余った“おもち”が大変身
    ・切りもち　3個（150g） ・板チョコレート　2枚（100g） ・牛乳　大さじ4 ・片栗粉、ココアパウダー（好みで）　各適量 【つくり方】（1）…
    ESSE-onlineライフ総合
  12. 大根おろしたっぷりの「みぞれ煮」は冬のごちそう！おすすめレシピ3つ
    …長ねぎのみじん切り…5cm分 片栗粉…大さじ1 酒…大さじ1/2 しょうゆ…小さじ1/2 ・小松菜…1/3わ ・だし汁…2カップ ・水溶き片栗粉（片栗粉小さじ1＋水小さじ1）…
    レタスクラブライフ総合
  13. 寒い日にほっと一息！おなかにやさしい豆腐のとろみ煮レシピ3選
    …大さじ4と1/2 砂糖…大さじ1/2 水…1と1/4カップ ・水溶き片栗粉 片栗粉…大さじ1 水…大さじ2 ・一味とうがらし 【作り方】 1.ねぎは1…
    レタスクラブライフ総合
  14. 切り方にコツがある【鶏むね肉】お肉が劇的にやわらかくなる裏ワザ｜管理栄養士が解説
    …ではどうやったらやわらかく仕上がるのでしょうか？ ①小麦粉や片栗粉をまぶす 小麦粉や片栗粉をまぶすと、それが膜となり、水分やうま味が外に出るのを防いで…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  15. 【業務スーパー】噛むほどにジューシーで牛タンみたい？！刺激的な辛さで肉感たっぷりのステーキとは！
    …ジ(材料) ・ベジタリアンステーキ　２枚 ・中華スープの素　小さじ１ ・片栗粉　小さじ２ ・ニンニクチューブ　１センチ ・塩　少々 ・豆腐　１５０ｇ①…
    業務スーパーマニアスパ子ライフ総合
  16. レンジで時短！カロリーオフ！低コスト！タレが美味しすぎる。鶏むね肉を使った本格味の酢鶏
    …酢‥大さじ3 鶏がらスープの素‥小さじ1 水‥大さじ3 片栗粉‥小さじ2ごま油‥小さじ1/2サラダ油‥大さじ2片栗粉‥大さじ2作り方① 鶏むね肉は縦半分に切って削…
    あみん(嶋田あさ美)ライフ総合
  17. 1口食べた瞬間！抱き枕にしたいと思った「腸内のゴミとオナラが激減する」キャベツの食べ方
    …ね！＜材料＞やみつき腸活キャベット・キャベツ…100g（1/6個）・はんぺん…100g（1枚）・片栗粉…大さじ1（米粉でもOK）・塩こしょう…適量＜作…
    腸活の研究家ざっきーライフ総合
  18. 【これはハマる！】鶏肉の長ネギのオイマヨ炒め
    …鶏胸肉100g長ネギ1/2本えのき30g★塩少々★胡椒少々★にんにく小さじ1/2★酒大さじ1片栗粉小さじ2◆オイスターソース大さじ1◆カロリー80%マ…
    ダイエット王子/りょすライフ総合
  19. 知らずに損してた！手軽な丼が身体に良い理由と簡単アレンジおすすめレシピ3品
    …大さじ1 みりん 大さじ1 濃口醤油 大さじ1 カレー粉 小さじ1 水溶き片栗粉 適量 【作り方】 ①まずは、だし巻き卵を作る ②カレー餡を作る！鍋に出…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  20. 知らずに損してた！椎茸の肉詰めが身体に良い5つの理由と作り置きもできる簡単おすすめレシピ
    …合い挽きミンチ 約100g おろしニンニク・生姜 各小さじ1 ☆出汁 350cc ☆酒 50cc ☆みりん 50cc ☆濃口醤油 50cc 片栗粉 適量 ​ 【作り方】…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  21. 【ダイエットにおすすめ】簡単チキン南蛮
    …----鶏胸肉100g塩少々胡椒少々片栗粉小さじ1★醤油小さじ2★酢小さじ2★エリスリトール小さじ1ゆで卵1個新玉ねぎ20g☆カロリー80%オフマヨネ…
    ダイエット王子/りょすライフ総合
  22. レンチン茄子はダイエットの強い味方　大幅カロリーダウン　週１回は作る「とろける茄子のノンオイル炒め」
    …しょうゆ　　　　　大さじ1と1/2 酒　　　　　　　　大さじ1 水溶き片栗粉　　　片栗粉大さじ1/2と水大さじ1【作り方】1.ピーマンは半割にして、種を取り乱切りにする。2…
    保健師ノンオイル料理研究家茨木くみ子ライフ総合
  23. 【ダイエットの見方】鶏胸肉のごま焼き
    …-----------------------鶏胸肉100g★酒大さじ1★生姜小さじ1/2★片栗粉大さじ1★ごま大さじ1-2★醤油小さじ1所要時間--…
    ダイエット王子/りょすライフ総合
  24. 【コストコ】大きなエビがどーん！秋のデリカ新作はスパイシー！低脂質高たんぱくで栄養価も優秀
    …しれませんが、美味しくいただけました。パッケージ表示部分を見ると、カロリーは100gあたり111kcal、タンパク質は6.6g、脂質は1.5g。今回の…
    コストコ好き主婦 みんごライフ総合
  25. 【プロおすすめ】ダイエットお好み焼き
    …----------------------鶏胸肉50gキャベツ100g卵1個★片栗粉大さじ2★だしパック小さじ1★水50mlお好みソースお好み青のり…
    ダイエット王子/りょすライフ総合
  26. 【ダイエット中でも大満足】鶏胸肉のマヨカレー炒め
    …---------------鶏胸肉100g片栗粉大さじ1★カレー粉小さじ1★オイスターソース小さじ1★カロリー80%オフマヨネーズ小さじ1★酒大さじ…
    ダイエット王子/りょすライフ総合
  27. 知らずに損してた！舞茸を食べる事で身体に良い5つの理由とフライパンだけで簡単おすすめレシピ
    …紹介させて頂きます。 【材料】 舞茸 1パック（約200g） ピザ用チーズ 100g 片栗粉 大さじ1 おろしニンニク 適量 【作り方】 ①舞茸の固い部分を取り…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  28. 【これはハマる！】鶏めんたいつくね
    …-----------------鶏胸肉100g明太子30gねぎ20g★カロリー80%オフマヨ大さじ1★片栗粉大さじ2★鶏がらスープの素小さじ1/2酒…
    ダイエット王子/りょすライフ総合
  29. 【ダイエットの定番】青のりチキン
    …-------------------------鶏胸肉100g◆酒大さじ1◆塩少々◆片栗粉大さじ1◆青のり小さじ1所要時間-------------…
    ダイエット王子/りょすライフ総合
  30. エビの旨みがたまらない！えびチーズはんぺん
    …)はんぺん...1枚（90〜100g）むきえび...60gA干しえび...大さじ1Aピザ用チーズ...30gA酒・片栗粉...各大さじ1⁡⁡【材料】①…
    うさぎ 簡単ごはんレシピライフ総合
  31. 【ハイボールのおつまみはこれに決まり！】カリカリもちもちタコチヂミ
    …・水　　　　　　　　100cc　　　　　　　　　 ・小麦粉　　　　　　50ｇ ・片栗粉　　　　　　40g　　 　 ・鶏ガラ　　　　　　小さじ1 ・醤油　　　　…
    栄養士食堂ライフ総合
  32. 【ダイエットのプロおすすめ】鶏胸肉の香味だれ
    …々長ネギ1/3本★醤油小さじ2★リンゴ酢小さじ2★エリスリトール小さじ1片栗粉大さじ1所要時間----------------------------…
    ダイエット王子/りょすライフ総合
  33. 【ダイエットのプロおすすめ】ダイエット麻婆豆腐
    …ジャン　　　大さじ1★輪切り唐辛子　　　適量★水　　　　　　　　100g水溶き片栗粉　　　　大さじ2所要時間---------------------…
    ダイエット王子/りょすライフ総合
  34. はんぺんとチーズの組み合わせは健康的だった！その理由とは？レンジで一瞬で美味しい簡単レシピ
    …はんぺん 1枚 ☆シュレッダータイプのチーズ 100g ☆牛乳 50cc ☆おろしにんにく 少々 ☆片栗粉 小さじ1/2 【作り方】 ①耐熱容器に、☆を…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  35. 「業務スーパー」業務スーパーの冷凍アボカドダイスで作る簡単おかず！アボカドと鶏むね肉の味噌マヨ和え
    …味噌　小さじ1 すりごま　大さじ1 かつお節　1袋　2.5ｇ サラダ油　適量 片栗粉　大さじ1 作り方おうちごはんと日常鶏むね肉を食べやすく切ったら酒、塩、…
    おうちごはんと日常ライフ総合
  36. 【里芋ダイエット！】里芋の甘辛そぼろあんかけ
    …蓋を開けて水溶き片栗粉を入れてとろみをつければ完成！Point・里芋は炭水化物の中でも100gあたりの糖質量がとても低く、同じカロリーでも満足感が得ら…
    ダイエット王子/りょすライフ総合
  37. 栄養満点！旬のそら豆を食べよう☆失敗しない選び方と身体に良い健康効果とは？簡単おすすめレシピ
    …そら豆には、たんぱく質やビタミンB群、ビタミンCなどの栄養素が含まれており、100g中には108キロカロリー、10.9gのたんぱく質、15.5gの炭水化物、ならびにカル…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  38. 【これどハマり！】旨辛麻婆白菜
    …む手順5蓋を開けたら炒め合わせ、水溶き片栗粉でとろみをつければ完成！Point・豚肉は肩肉を使うことでカロリーが抑えられます※『簡単！』『うまい！』『…
    ダイエット王子/りょすライフ総合
  39. 鶏むね肉がダイエットに人気なのはナゼ？知らずに損してる3つの理由と簡単おすすめレシピ！
    …ピを紹介させて頂きます。【低カロリーで高タンパク質】 鶏むね肉は、低脂肪で高タンパク質な食材です。100gあたりのカロリーは、約165kcalで、脂肪…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  40. 【業務スーパー】具沢山でご飯にピッタリ！おとうふ屋さんの卯の花実食レポ＆簡単アレンジ☆
    …ます☆☆簡単美味しい洋風アレンジ(材料) ・卯の花　１００g ・とろけるチーズ　３０g ・片栗粉　大さじ３ ・牛乳　大さじ１ ・マヨネーズ　大さじ１上…
    業務スーパーマニアスパ子ライフ総合
  41. 保存版【買ってよかったコストコ商品10選】2022年10月 オススメしたい購入品まとめ
    ソースも美味しくて食べ応え抜群♪問題なのはご飯がすすみすぎることです…片栗粉を付けて揚げ焼にするのもオススメ！ Instagramで詳しくレポしています…
    ことりライフ総合
  42. 【簡単ヘルシー】ささみでジューシーに仕上がるチキン南蛮のレシピ【献立付き】
    …・・・4こ(40g)たまご ・・・・・1こ<調味料/2人分>砂糖 ・・・・・・小さじ1.5片栗粉 ・・・・・小さじ1/2しょうゆ ・・・・大さじ2酢 ・・・・・・・大さじ1…
    まいにち3品食堂ライフ総合
  43. 「レシピ、大豆ミート、ナス」お肉？大豆ミート？言わなきゃわからない！ナスと大豆ミートのおいしい丼。
    …酒　大さじ２分の1 みりん　大さじ２分の1 豆板醬　小さじ２分の1 水溶き片栗粉　小さじ1 海苔、ごま、　適量作り方合わせ調味料を作ります。醤油、味噌、…
    おうちごはんと日常ライフ総合
  44. 意外と簡単に出来るヤンニョムチキン/ヤンニョムチキンソース 甘すぎず、カロリー控えめ
    …ご家庭の唐揚げや竜田揚げなどどんなパウダーをつかってあげてもOKですよ！片栗粉をつけて揚げただけのチキンでもヤンニョムソースをかけたら美味しいヤンニョ…
    KONKONTVライフ総合

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