僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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鶏胸肉100g

長ネギ1/2本

えのき30g

★塩少々

★胡椒少々

★にんにく小さじ1/2

★酒大さじ1

片栗粉小さじ2

◆オイスターソース大さじ1

◆カロリー80%マヨネーズ大さじ1

◆醤油小さじ1

所要時間

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10分

手順

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手順1

長ネギとえのきを切る

手順2

鶏胸肉を切り、★を揉み込み、片栗粉をまぶす

手順3

フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏胸肉を焼く

手順4

両面焼けたら①を入れ炒める

手順5

しんなりしたら◆を入れて炒め合わせれば完成！

Point

・鶏胸肉は低脂質高タンパクの優秀な食材です

・オイスターソースは低脂質な調味料です

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子