僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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鶏胸肉100g

★酒大さじ1

★生姜小さじ1/2

★片栗粉大さじ1

★ごま大さじ1-2

★醤油小さじ1

所要時間

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10分

手順

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手順1

鶏胸肉を切る

手順2

ボウルに鶏胸肉、★を入れて揉み込む

手順3

フライパンにオリーブオイルを敷いて、焼けば完成！

Point

・鶏胸肉は皮を剥ぐことでカロリーを抑えられます

・ごまは不飽和脂肪酸を含み、中性脂肪を下げる働きがあります

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子