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「週に1度はスマホを再起動せよ」、米諜報機関NSAが警告…バイスには心から同意する。実際、そうするには数分しかかからないのだから、就寝前の日課として毎日再起動する習慣を身につけることをお勧めする。 米連邦通信…Forbes JAPANIT総合
皮膚と心の密接な関係 - アトピー性皮膚炎が精神的健康に与える影響と対処法…炎患者さんの睡眠の質を有意に改善することが示されています。また、就寝前の抗ヒスタミン薬の使用が一時的な睡眠改善に有効な場合もあります。睡眠衛生指導も重…大塚篤司ヘルス
日本人の5人に1人は不眠症。寝つきが悪くなる意外な原因と8つの解消法…・規則正しい食生活をする ・就寝直前にアルコールやカフェインは摂らない ・就寝前に入浴する また、気持ちが高ぶった状態のまま眠ることは難しいですよね。気…OCEANSライフ総合
“カフェイン”の摂りすぎが良くない理由 1日に摂っていい量は何mg？ 【管理栄養士が解説】…、効果が半減します。ですので、身体の疲労回復や睡眠の妨げにならないように就寝前4時間以降の摂取は控えましょう。 編集部： 1日にどれくらいのカフェイン…Medical DOCライフ総合
寝る直前に水を飲むと心筋梗塞になりやすい⁉️「心臓力」を高めるための食習慣とは…意 寝ている間にカラダの水分は500mℓ以上失われ、脱水状態になるため、就寝前に水分を補給するのは健康にいいとされています。これは、夜間就寝中に血液が…クックパッドニュースライフ総合
カラダの変化、実感してます。飲み続けている7人に聞いた“お助けサプリ”…カラダの巡りがいいお風呂上がりに飲むと、より効果が得られると聞いて、朝食前と就寝前の1日2回と決めています。サプリを習慣化するうえで、形状や錠数にも好みが…Tarzan Webライフ総合
更年期世代に多い「うつ」症状。自律神経の乱れ・心身のストレスは「睡眠」で整える…睡眠を確保しましょう。深部体温が約1度下がると体は入眠モードになります。就寝前のリラックスと上手な体温調整が重要です。 また、ありがちなのは家族の生活…ESSE-onlineライフ総合
糖尿病の薬物療法って？〜注射治療編〜【いまさら聞けない糖尿病について、理学療法士が解説します】…持続時間：18～24時間4) 持効型溶解インスリン製剤タイミング：食前や就寝前など、1日のうちの決めた時間に実施作用時間：1～2時間持続時間：ほぼ1日…ぴぴライフ総合
日本の失明原因の1位は「緑内障」。40代50代は枕の高さと目薬の差し方に注意を…障と関係があります。 「眼圧は1日の中でも6mmHgほど変動するといい、就寝前～朝が高くて、夕方に低くなることが知られています。この眼圧の変動幅が大き…ESSE-onlineライフ総合
【体の不調は不眠のサイン】快眠の方法を専門家が解説…どちらかが低下しているサインです。 Q3.帰宅後、就寝前までにソファなどで寝落ちしてしまう就寝前にウトウトするのが習慣になると、長時間眠っても昼間に…VOCEライフ総合
脳科学者も実践中！ 成功者だけが知っている「皿洗い」のとんでもない効果…直前の皿洗いはNG。 「皿洗いというのは決して単純作業ではないんですよ。就寝前に体や目を使ってしまうとメラトニンが出なくなって覚醒してしまうので、でき…FRIDAY社会
朝起きられず遅刻を繰り返す…長期休み明けは「睡眠相後退症候群」に注意…録を行います。加えて、体内時計を戻す作用を持つ薬や自然な睡眠を誘導・維持させる薬を処方し、1日1回就寝前の決められた時刻に服用してもらうと、早い人で1…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
【ABC特集】定期健診で「A判定（異常なし）」だったのに・・・実は胸のX線写真に“影”が 知らぬまますごした女性は1年後ステージ3のがんに 「1年前、なぜ異変を教えてくれなかったの」と悲痛な訴え…、痛み止め、荒れた胃の薬など。朝・昼・夜・就寝前の1日4回に加え、症状が出たときも随時、薬を飲まなければなりません。 「元々薬が大嫌いだったので、この…ABCニュース社会
サプリ常用は要注意、健康的な睡眠を助ける「就寝前の適切な習慣」とは？…もばらつきがある。 ハートスタインは、「子供の健康的な睡眠を助けるには、就寝前の適切な習慣を身に付けさせることが大事だ。寝る前には明るい光や電子機器の…ニューズウィーク日本版エンタメ総合
最新！ サプリメントの注目キーワード18【前編】…メントとして販売されていないので、入手方法は輸入サプリのみとなる。 ④ 就寝前の空腹時にアミノ酸を活用する「レイトイブニングスナック」肝臓が弱くて効…Tarzan Webライフ総合
【更年期女性の不眠問題】眠れない…夜中目が覚める…どうすれば？睡眠専門医が教える「不眠解消法」…のことをしない。 ・運動習慣をつける。運動は20時までに行うのがベスト。就寝前はストレッチ程度に。 ・ナイトルーティンをつくります。 「ナイトルーティ…ヨガジャーナルオンラインヘルス
体重を減らす効果もあるって本当？ お茶が体にいい理由と茶葉の種類を解説…落ち着かせるなどの鎮静効果がある。飲んでも夜眠れなくなることがないので、就寝前の癒しの飲み物としても最適。 “本物の” お茶の原料である茶の木（学…ELLE DIGITALライフ総合
更年期のイライラ、不眠、うつ症状。メンタルの不調を和らげる「漢方薬」と「生活リズム」…を摂らない 【夜】 ・入浴は就寝の1、2時間前に ・就寝前にスマホやパソコンを使わない ・就寝前のアルコールは避ける ・夕食から就寝まで3時間以上空ける…ESSE-onlineライフ総合
体の中からスキンケア！美容通の間で注目の成分、グルタチオンって何？【医師解説】グルタチオンのサプリを飲むタイミングは、とくに指定はなく、食前・食後・就寝前など自分のタイミングで飲んで大丈夫。ただしまいこ先生によると、一般的にリ…ELLE DIGITALライフ総合
女性が「眠れない」原因は？ 睡眠専門医が不眠解消法を教えます！…・ベッドで寝る以外のことをしない。 ・運動習慣をつける。運動は20時までに行うのがベスト。就寝前はストレッチ程度に。 ・ナイトルーティンをつくる。 ナイトルーティンは、…yoiライフ総合
口臭や目の疲れ…50代以降は視力、口腔内の悪化に注意。…を抑制することに尽きる。歯磨きは起床時、就寝前に加え、毎食後も行うのが理想。ただ、毎食後がムリな場合は就寝前だけはフロス磨きも加えて徹底。 「日常のブ…クロワッサンオンラインライフ総合
女性にうれしいマグネシウムの健康メリットを栄養士が解説…には下剤効果のあるものがあります、とコーディングさん。「マグネシウムは、就寝前に摂取するのがおすすめです。なぜなら8時間後に目が覚めたとき、ちょうどお…ELLE DIGITALライフ総合
「美白ケア」は夜がカギ！美容オタク7人のナイトルーティン＆おすすめコスメ｜CLASSY.…【23:00】Good Night 睡眠は“質”を重視。寝るスイッチを入れるために就寝前にピローミストを 『肌は睡眠中につくられるので、いかに“質”のよい眠りに…magacolライフ総合
後藤真希さんの【中途覚醒】の悩みを解決した寝具を公開！｜美ST…先輩歌手直伝のびわシロップは天然ハーブ配合。喉の調子が整うのでライブ中は就寝前にお湯に溶かして愛飲。 京都念慈庵びわシロップ 15g × 5スティック￥1…magacolエンタメ総合
国内外のフェムテック製品が集結した第4回「Femtech Fes!」進化する市場を現地からレポート【後編】…ック色」が強かった海外製のプロダクト・サービスを紹介する。 【アメリカ】就寝前に着用して睡眠と基礎体温を測定するデバイスアメリカ発の「Tempdro…AMP［アンプ］経済総合
日本人の7割が眠れていない!?朝までぐっすり眠るためのポイント5つ…■眠る1時間前には部屋の照明を暗くする 明るい光には目を覚ます作用があるため、就寝前の寝室の照明は暗くすると良いでしょう。明るすぎる部屋、特に蛍光灯のような…クックパッドニュースライフ総合
減量にもバルクアップにも効果的 希少糖「アルロース」とは？…めの摂取タイミングはありますか。 勝田 摂取タイミングは重要で、空腹時の就寝前にとると、成長ホルモンも活性化し、少し甘いものをとることで安心感をもちつ…FITNESS LOVEスポーツ総合
72歳・ひとり暮らしの料理家の「1日の過ごし方」。仕事は頭が働く午前中に、午後はのんびり…ので、仕事はメールの返信ぐらいに。 23:00 就寝前に漢方を飲む「私の場合、病院で処方された便秘薬はどれも効きませんでした。そこで、漢方医に相談し…ESSE-onlineライフ総合
【セリア】「冷蔵庫ポケット用 調味料ケース」の意外な活用法5選! QOLが向上したぞ～…ベッド周りで使用するアイテムの収納 就寝前、ベッド周りで使うアイテムって意外と多くありませんか? ズボラな筆者は、就寝前にベッドの上でハンドクリームやリッ…マイナビニュースライフ総合
【TikTokで6.9億回再生で今話題沸騰中のマグネシウム】睡眠の質を上げる「ミネラル」とは？…均的な推奨量だ。また、オハイオ州にあるクリーブランドクリニックによれば、就寝前に摂取するのが理想的だという。もちろん、サプリメントだけでなく、マグネシ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
昨日まで聞こえていたのに、急に片方の耳が聞こえなくなった！ 多くの芸能人も悩む 「突発性難聴」にならないための5つの生活習慣…いずれもはっきりしたエビデンスはありませんが、近年のストレス社会、電磁波環境の悪化、就寝前にスマホを見ることで交感神経の刺激が強まり、睡眠負債に陥ったり、体が適応…集英社オンラインエンタメ総合
70代・団地ひとり暮らし流「高齢期の楽しみ方」。健康のために意識する3つの習慣…とれるよう、朝の光を15 分は浴びる習慣。ゆったり、ぬるめのバスタイム、就寝前の無食などに精いっぱい気をつけています。 ●栄養食事のメニューは、栄養…ESSE-onlineライフ総合
お腹が張る、風邪をひきやすい…50代以降は内臓機能の衰えに注意。…腎不全、動脈瘤などの原因にも。血圧が気になる人は、家庭用血圧計で起床時、就寝前に測るのがよい方法。対策は、減塩と、適正体重を保ち血圧を下げること。〈が…クロワッサンオンラインライフ総合
「4歳娘に薬与え殺害疑い 両親逮捕」など、ヤフトピでみんなが気になったニュースは？（2月14日） #ニュースまとめ…の話題を1分の動画でお届けします。効率よくニュースを知りたいあなたにも、就寝前のあなたにもぴったりの「タイパ（タイムパフォーマンス）」が良い動画で1日を振り返り。Yahoo!ニュース オリジナル THE PAGE社会
ウトウトしていたら体がビクッ！「寝ピク」を防ぐ方法はある？…準備をしてから寝る。 ・睡眠薬はできるだけ使わない。 ・寝室の温度を調節する。睡眠には暑すぎても寒すぎてもダメ。 ・就寝前の少なくとも1時間はスマホや…ウィメンズヘルスヘルス
「起きるのがつらい…」寒い冬の朝でもスッキリ目覚める4つの方法｜美ST…目覚める方法を解説します。 ①就寝前に体温を上げる 冬の朝にスッキリ目覚めるためには、質の高い睡眠が重要です。就寝前に体温を上げることで深部体温が下…magacolライフ総合
「なんだか疲れた…」を放置すると危険！すぐに試してほしい回復法5つ｜美ST…ことを意識し、背中をそらす。 （3）～（4）を5回繰り返します。起床時、就寝前、気分転換したいときにもおすすめです。 ④体を温める食べ物を摂る 体を…magacolライフ総合
なんだか疲れやすい…「寒暖差による疲労」が起こる理由と対策方法を薬剤師が解説…ォンなどの強い光は交感神経を優位にして睡眠の質を下げると言われますので、就寝前の使用は控えてください。 編集部： 寒暖差疲労が起こらないように予防する方法はありますか？…Medical DOCライフ総合
意外と知らない「夢遊病」の原因って？危険性と治療法も解説…眠時遊行の一因となるので、医師に相談して用量や薬の種類を変えましょう」 ✔️睡眠衛生を改善する 就寝前のルーティンを完璧にして、できるだけ快適で心休ま…ウィメンズヘルスライフ総合
よく聞く「マルチビタミン」って何がマルチで入ってるか言える？ 45歳以上の【美肌ケア】に欠かせない成分と効能…びましょう。 マルチビタミンを摂るタイミングは、1日1回の場合、夕食後や就寝前がおすすめです。 パッケージに記載されている回数や目安量を守りましょう。OTONA SALONEライフ総合
ハンドクリームじゃダメ？ "硬くなる爪周り" には専用クリームを塗って〜！【ネイリストさん推薦】…。結構痛いです・・・今では "指先のお守りクリーム" になっていて、特に就寝前、爪周り（と、かかと部分）に良く塗り込んでいます。塗って寝た日の翌朝、指…しょうこライフ総合
運動してなくても「プロテイン」を飲むべき、って本当!? 【タンパク質不足】な40～50代女性の愛飲者が増えているワケとは…カゼインプロテインやソイプロテインは、栄養素をゆっくり補給できるため、朝食や間食、就寝前に摂るのがおすすめです。 また、プロテインは基本的に水に溶かして摂取しま…OTONA SALONEライフ総合
「山川穂高 無期限の公式戦出場停止」など、ヤフトピでみんなが気になったニュースは？（9月4日） #ニュースまとめ…の話題を1分の動画でお届けします。効率よくニュースを知りたいあなたにも、就寝前のあなたにもぴったりの「タイパ（タイムパフォーマンス）」が良い動画で1日を振り返り。Yahoo!ニュース オリジナル THE PAGE社会
脳卒中や心筋梗塞のリスクが低い人たちの「歯磨き習慣」が明らかに。日本人1600名解析【最新論文】…低下？降圧薬を飲み始める前にぜひ一読を！」という論文紹介記事も書いています。こちらもぜひ、ご覧ください。ではまた！今回ご紹介した文献就寝前に歯磨きしな…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
HSPは出やすい！？自律神経失調症の「症状」について…自律神経の働きに影響を及ぼし、症状が表れやすい傾向があるかもしれません。就寝前には、体の負担になることや脳が覚醒するようなことを避け、リラックスを心が…精神科医しょうライフ総合
むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）の私。…。規則正しい生活を心がけ、ウォーキングなどの軽い運動をするよう心掛ける。就寝前に、ストレッチやマッサージなどで筋肉をほぐす。 ２．薬物療法 むずむず脚…竹内成彦ライフ総合
40代からの健康習慣。「デジタル認知症」を防ぐために私が始めた２つのこと…ーライトは、「脳にエスプレッソを流し込むようなもの」と言われるほど。特に就寝前にスマホでブルーライトを大量に浴びてしまうと、睡眠ホルモンの分泌量が減少…水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
レストレスレッグス症候群（むずむず脚症候群）…煙を控える。 ４．規則的な就寝・起床を心がける。 ５．就寝前の激しい運動を避ける。 ６．就寝前に短時間歩いたり、脚をマッサージしたりする。確かに上記の…竹内成彦ライフ総合
「お通じのお悩み」にはキウイ。その効果を医学的に実証。【最新エビデンス】…から自分のライフスタイルに合った食べ方が可能です。朝ごはんがわりに１つ、就寝前に１つ、という食べ方などいかがでしょう？ぜひ試してみてください！食べ物に…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
「炭酸を飲むと骨が溶ける」はホント？ コカ・コーラと歯科医に聞いてみた…す。また、炭酸飲料が長くお口の中に停滞するようなダラダラ飲みや唾液が減る就寝前に飲む習慣があったりすれば、歯は少しずつ溶かされてしまう危険性があります…石田雅彦科学
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「毎朝緊張で朝食の味が分からない」 60代死刑囚、10年以上執行を待つ心境
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【速報】出生率が最低の1.20で林官房長官「危機的状況にあり少子化対策は待ったなしの瀬戸際」前例ない対策を強調
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「こいつら殺されても仕方ないよな？」暴走する支持者たち…SNSで大絶賛される安芸高田市長・石丸伸二氏「人気の正体」
現代ビジネス
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東京の合計特殊出生率が初の「１」割れ…続く一極集中に生活コスト高、少子化と人口減少が加速
読売新聞オンライン
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鹿児島県警トップ野川明輝本部長は無言貫く 前生活安全部長・本田尚志容疑者の勾留請求を裁判所が却下
FNNプライムオンライン（フジテレビ系）
