社会福祉士、精神保健福祉士、ルーシーダットンインストラクター、スキューバダイビングインストラクター(AI)旅行と食べる事、スキューバダイビングが趣味。ネザーランドドワーフのうさぎのがんもちゃんにメロメロ。現在はMC、モデルとしても活動。まだあまり知られていない誰でも簡単に取り入れられるルーシーダットンを皆様と楽しく出来たらいいなと思います。
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- 足を持ち上げるだけ!股関節のストレッチで基礎代謝アップのポーズ
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- 徹底的に足を長く!足を細く!したい方にオススメ!ヒップアップと太ももの引き締めにオススメストレッチ!
- 肩こりさん、首こりさんにオススメ!肩の筋肉が張りすぎたらセルフマッサージで緩めよう!
- 両足を少し上げるだけ!ながらで出来るお腹周りの浮き輪肉対策!お腹をへこませるポーズ!
- 腰が疲れていると思ったら、試してほしいストレッチ!腰痛改善にオススメなストレッチポーズ
- 肩こりさんはやってみて!両手を合わせて上に上げるだけ!肩甲骨を動かす肩のストレッチ
- せっかちさんにオススメ!バランス感覚チェック!足のストレッチと筋トレをまとめてやるポーズ
- 両手で持ち上げるだけ!足を持ち上げてお尻の引き締めストレッチ!
- 肩こりさんにオススメ!左右と頭上へ伸びる30秒ストレッチ!
- 1日の足の疲れはその日のうちにリセット!足の疲れや足のむくみにオススメストレッチ
- お腹周りをぞうきん絞りのようにしっかりひねってストレッチ!お腹の引き締めにオススメのポーズ
- 背中の疲れにおすすめポーズ!しっかり伸びて猫背対策
- 肩凝りさんにオススメ!肩のセルフマッサージのポーズ
- ぽっこりお腹撃退!お腹の引き締めにオススメストレッチポーズ
- 今から仕込みで夏までにクビレよう!くびれ作りにオススメストレッチポーズ
- 出来たら拍手!足の疲れにおすすめ!バランス難易度高めな太もも集中ストレッチ!
- 膝の痛み予防と背中のストレッチにオススメポーズ
- 肩こりさん、首こりさんにオススメ!首が伸びて気持ち良い首のばしのストレッチポーズ
- 足の疲れにオススメ!自分の体重を使って足裏セルフマッサージ
- 猫背さんにオススメ背中のストレッチ!太陽を礼拝する仙人のポーズでリフレッシュ
- つま先バランスで体幹強化と手足のストレッチ
- 足の疲れ・足のむくみ・足のだるさ・足の冷えを感じたらつま先動かす足のストレッチポーズがオススメ!
- ポッコリお腹にさようなら!下っ腹・お腹の引き締めのポーズ
- 腰の疲れと背中の疲れにオススメ!腰と背中のストレッチ