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G大阪が天皇杯決勝に向けて練習を再開 宇佐美「関西対決、誇らしい」G大阪が13日、神戸との天皇杯決勝（23日・国立競技場）に向けた練習を再開。 2日間のオフ明けとあって練習はランニング、ボール回しから狭いスペース…スポニチアネックスサッカー
【辛い肩こりを和らげる】隙間時間にいつでもどこでもできて効果抜群「脇の下ほぐし」やり方…部分なので、脇の下の筋肉をほぐすことで肩周辺の血行やリンパの流れも良くなり、肩こりの解消に効果的です。 また、脇の下をほぐすことで肩甲骨周りの筋肉も緩…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【タオルを使った首や頭のこりを軽くするストレッチ】全年齢対象・体が硬くてもOK！超簡単3分ほぐし…たりしばらく動かしていないと気付いたら、早めにほぐすように心がけましょう。 ■３分でOK！首と頭をほぐす「タオルストレッチ」 タオルを使ったストレッチ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【体が硬めのヨガインストラクターおすすめ】股関節ほぐしストレッチ２選…ヨガレッスンを行っていると、「股関節が硬いんです……」というお声を聞くことが多いです。わたしも股関節の可動域が狭いので、気持ちがよく分かります。実際…上村ゆいライフ総合
2024年百名店に初選出！ 上質ホルモンを地元価格で提供する駅前立地の実力店…〈今夜の自腹飯〉予算内でおいしいものが食べたい！ 食材の高騰などで、外食の価格は年々あがっている。一人30,000円以上の寿司やフレンチもどんどん増…食べログマガジンライフ総合
【カルディ】知らなきゃ損！新米を堪能♪白いごはんをおいしく！マニア料理家おすすめのごはんのおとも3選…カルディ歴15年以上！毎週カルディに通う、料理家の菅智香です。 この記事ではカルディで取り扱いしている商品の中から白いごはんがおいしく食べられる、お…菅智香ライフ総合
頭の筋肉＋顔筋のセットでシワ対策、小顔効果のマッサージ。…◎「あぐあぐ」 各５回 1.指を頭皮に当て、額の生え際から後頭部へジグザグにほぐす。耳側から頭頂部へ3回行う。 2.右の頬骨の下に左手の親指で圧をかけな…クロワッサンオンラインライフ総合
揉んだりほぐしたりするよりも効果的？肩や腕が軽くなる！腕すっきりストレッチ…肩まわりのコリや疲れを軽減させるために揉んだりほぐしたりすることも効果的ですが、腕を伸ばすことで肩や腕の疲れがスッキリします。今回は簡単に疲れが和ら…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
反り腰に“手ぬぐいボール”！ 筋肉ほぐしとツボ刺激でラクになる。…首筋などデリケートな部分をほぐすときは、親指と人差し指で挟むように握る。 ［力を入れたいとき］ 首筋などデリケートな部分をほぐすときは、親指と人差し指で挟むように握る。クロワッサンオンラインライフ総合
【ふくらはぎ冷たくなってない？】むくみがひどくなる前に｜脚が驚くほど軽くなる「血行促進ほぐし」…徐々に冷え込むようになりました。ふくらはぎや足首を触ったときに冷たくなっていたり、脚がむくんで張っていると感じる人はいませんか。短時間でできるふくら…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
競技アマはスタート前に何をする? 次のラウンドでマネしたい、”うまい人のスタート前の1時間”【後編】…2球ずつ」 「私の場合は必ずこの4本と決めていますが、最初はゆっくり体をほぐすように、それぞれの番手で打ちます。その後気になる番手を重点的に使っていますね」…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
「今日は１日よく頑張った…！」そんな日にぜひやって→バッキバキ背中＆肩をほぐす癒しストレッチ…をご紹介します。 ■バッキバキ背中＆肩をほぐす癒しストレッチ 今回は道具を活用しながらバキバキ上半身をほぐすストレッチをご紹介します。筆者も日々デスク…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「ドンキマニアは絶対買う！」一度食べたらやみつき…プチプチ食感がたまらないドン・キホーテの“荒ほぐし鮭フレーク”を実食レポート…ドン・キホーテではテレビで紹介されたことで人気に火がつく商品も多くあります。中でも1年以上前のバラエティー番組で紹介されたにも関わらず、いまでも根強…MonoMax Webライフ総合
〈股関節が硬いのはデメリットしかない〉つまづきやすさも痩せにくさも解消！股関節ほぐしストレッチ…股関節にまつわる記事を読んだことがある方も多いと思いますが、股関節は硬くなることで様々な不調を引き起こすきっかけとなりやすい部位です。今回は股関節を…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【体が硬い人むけ】硬くなった肩や背中の筋肉ほぐすストレッチ３選…背中の筋肉が固まりがちです。こちらの記事では、硬くなった肩や背中の筋肉をほぐすストレッチを３つご紹介します。首ほぐしストレッチ①あぐらをかきます。左手…上村ゆいライフ総合
【寝つけない夜にほぐすべき部位】背中と股関節の筋肉を緩めて入眠を促す四つ這いストレッチ…■四つ這いで簡単「背中＆股関節」のストレッチ 今回は背中と股関節を同時にほぐすストレッチのやり方をご紹介していきます。1分程度で終わりますので、疲れた…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
座りっぱなしだった日に3分だけやろう【ガチガチな腰まわり】をぐーんと伸ばしてほぐすストレッチ…長時間座り続けた後に感じる腰の疲れや痛み、そのままにしていませんか？たった3分でできるストレッチで、固まった腰まわりを気持ちよく伸ばし、不快感をスッ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
肩こりを根本から改善するには肩まわりの３つの筋肉をほぐすのが有効？肩甲骨まわりを一気にほぐす方法…・マッサージをする ■肩こりを根本から解消するためにほぐすと良い筋肉 肩こりを解消するために特にほぐすと良いとされている筋肉は３つあります ■■僧帽筋 …ヨガジャーナルオンラインライフ総合
秋のむくみは放置すると太りやすくなる？忙しい40代・50代向け！老廃物を流す「寝たまま脚ほぐし」…1日中活動して、夕方になると脚がパンパン……。「体質だから」と諦めていませんか？ 実は秋はむくみが出やすい季節。放っておくと脚が太くなったり、体の不…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
目・頭の疲れがとれる＆小顔効果も！揺れるだけで気持ちよくほぐれる「こめかみほぐし」２）頭を前後にゆらし、側頭筋全体をほぐす ３）こめかみ部分をブロックに押し当て圧をかけたり、回したりしてほぐす 片方の側頭筋を６０～９０秒ほぐした後…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「股関節の詰まり感が気になる」でも難しいことはしたくない人！→寝たまま膝パタパタ股関節ほぐし…立ち上がりや、歩き始めなどに股関節のつまり感が気になる人必見。運動が苦手でも、簡単に詰まり感を改善できるエクササイズはいかがですか？ ■股関節の詰ま…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【成城石井】買わないなんてもったいない！高級レストランの味を自宅で♪袋から出してそのまま食べられるよ…コンビーフのユッケ風(1)「肉の旨みを味わう手ほぐしコンビーフ」20gをほぐす。 (2)「肉の旨みを味わう手ほぐしコンビーフ」、しょうゆひとたらし、砂…菅智香ライフ総合
【京都、大人の居酒屋】誰かに教えたくなる！酒好きのための立ち飲み屋へ…京都生まれ、京都育ちの食いしん坊、京都でおいしいものに出合いたければ、この人に聞けばハズレなし！そんなアマジュンこと天野準子の絶品満腹口福アドレス。T JAPAN webライフ総合
志願の特守…きっかけとなったCSのワンプレー ソフトバンク栗原陵矢「1個のミスで流れが変わりますから」◆ソフトバンク全体練習（20日、みずほペイペイドーム） 18日にクライマックシリーズ（CS）ファイナルステージを突破したソフトバンクは、26日か…西スポWEB OTTO！野球
たった１分、前後に腕を振るだけで〈肩がふわっと軽くなる〉肩甲骨まわりをほぐす肩こり解消簡単エクサ…簡単かつ効率よく肩こりを改善するには、まず、肩こりの主な原因筋である僧帽筋をほぐすこと。加えて、腕や肩、肩甲骨周辺を同時に動かすことが改善の近道です。 な…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「肩が上がっている」のも巻き肩の特徴です！肩甲骨まわりをほぐして下げる僧帽筋ストレッチ…巻き肩と聞くと「肩が内側に入っている」ことをイメージするかもしれません。実は、肩が上がっていることも巻き肩の特徴です。今回は、肩こりの原因にもなる巻…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【なぜこの低価格が実現できたのか】ネットで話題「ドンキのサバ缶」の秘密を ”缶詰の専門家” が解き明かす!缶詰の専門家として、いろんな意味で探究心をそそられる。それがドン・キホーテの『鯖が2尾以上入ったさば水煮缶詰』であります。 たびたびネットで「大…BRAVO MOUNTAINライフ総合
発酵食品の魅力知って 明治19年創業の老舗こうじ店の挑戦 こうじづくり体験、宿泊施設の営業…そして、9月、始めたのがこうじづくり体験。 こちらはこうじ菌をつけた米をほぐす「手入れ」という作業です。 こうじの出来を決めるのは温度管理。発酵が進む…NBS長野放送長野
【私が実際にくびれを作った方法】脱寸胴！理想的なくびれができる「ほぐし」と「ストレッチ」…お腹にくびれが欲しい！！って思っているけれど、私は遺伝でできない…って諦めていませんか？そんな方でも大丈夫です！なぜなら私がそうだったんです！なので…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
怒ってる？老け見え？【深く刻まれた眉間のシワを薄くする方法があった】１回１分眉間ほぐしマッサージ…圧を加減しながら行いましょう。揺らす動きはゆっくりと行ってください。強くほぐすというよりも、「じんわりとゆるめる」イメージで行いましょう。 眉の上を押…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
疲れを感じたら、サッと手を伸ばせる気軽さがいい。顔から足までほぐす「MYTREX REBIVE MINI」【今日のライフハックツール】…マッサージ機や体のメンテナンスアイテムには、まだ頼らなくてもいいだろうと思っていた30代。気付けば慢性的な肩凝りや腰の痛みなどに悩まされ、仕事中にし…ライフハッカー・ジャパンヘルス
【SNSで話題】「たらこの薄皮がつるんとむける」「ニンニクのニオイが手につかない」道具がいらない“料理の下処理”裏技を紹介…が、案外さくのに時間がかかることも。 実は、手のひらにのせてくるくるとほぐすと、簡単にさけます。 ほんの5秒ほどくるくるしただけで、細かくほぐれました。北海道ニュースUHB北海道
寝たまま簡単ストレッチですっきり！【お腹が張って苦しい…】ガス溜まりと便秘を解消するお腹ほぐし…お腹の張りの解消には、ヨガのポーズを用いて体を動かすことがおすすめ。体をゆったり動かしてほぐすことで、お腹の不調だけでなく、運動不足の解消や姿勢改善、腸の蠕動運動のサ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【体が硬めのヨガインストラクターおすすめ】硬くなった筋肉をほぐすストレッチ３選…ラクター。私が、おすすめしたいストレッチを３つご紹介します。背中の筋肉をほぐすストレッチ①両脚を伸ばして座ります。左かかとの内側から、左手をまわし、か…上村ゆいライフ総合
【40代・50代、「顔ピラティス」で脱ドンヨリ顔！②】目指せ「顔デブ」卒業！ 顔ピラティスで引き締まった大人フェイスを手に入れる…、と思ってください。顔デブからの卒業、それにはまず表情筋をストレッチし、ほぐすところから始めましょう。今回は顔全体を動かしますよ～！ でも、とっても簡…OurAgeライフ総合
TARAKOが33歳のときに書いた初エッセイ、文庫版で復活 キートン山田の解説付き…声優・TARAKOによるエッセイ「うるうる白書 心のコリをほぐそうよ！」の文庫版が、本日10月8日に河出書房新社から発売された。 TVアニメ「ちびま…コミックナタリーエンタメ総合
布団の上で手軽にできる！寝る前におすすめストレッチ３選…身体の疲れは、その日のうちにリセットしておきたいですよね。布団の上でできるストレッチを３つご紹介します。前ももほぐしストレッチPhoto by YU…上村ゆいライフ総合
硬いお尻は寝つきの悪さのもと！眠る直前のベッドの上でもできる【お尻のこりほぐし】ストレッチ…感を引き起こし、寝つきを悪くしてしまうこともあります。 ■寝る前にお尻をほぐすメリット ■■血行促進による疲労回復とむくみ解消 筋肉を伸ばすことで血流…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ハリやコシ、白髪や薄毛対策にも！ 1日1分で蘇る、血流改善の頭皮マッサージ。…「耳を餃子の皮のようにまんべんなくつまむことによって、頭の凝り固まった筋膜を解きほぐすことができます」 特に耳に近い生え際は効果が高い。 「生え際の白髪に悩む…クロワッサンオンラインライフ総合
膝裏＆もも裏がつっぱる、腰が丸まる人に！スルッと前屈できるようになる〈魔法の筋膜ほぐし〉…同様にほぐす。 ■■おでこほぐし 膝を立てて座り、膝を肩幅ていどに開く。膝の上に肘を乗せて、指の第一関節と第二関節の間の面でおでこ全体をほぐす。両手で…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
脚組みや頬杖は、悪い姿勢ではない? デスクワークに効く「正しい座り方」…を鍼灸師の大沼竜也氏が紹介します。 ※本稿は、大沼竜也著『心と体のコリをほぐすセルフリセット』（大和出版）から一部抜粋・編集したものです。 正しい座り…PHPオンラインライフ総合
ガチガチになる前にやって！日々蓄積されたスマホ首の疲労を和らげる〈ゆらゆら首コリほぐし〉…がってしまうことがあります。そこで今回は、現代人が抱えやすい「首コリ」をほぐすエクササイズをご紹介します。 ■首は全身の動きに関わる 首は常に重い頭を…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
肩こり・背中の張りはガチガチになった肩甲骨が原因？寝たまま肘を抱えて回すだけ・簡単肩甲骨ほぐし…なセルフケアのご紹介です。ポイントは肩甲骨をしっかり動かして周辺の筋肉をほぐすことです。ベッドの上でもできるので、毎日の習慣にとりいれてみませんか？ ■肩甲骨の役割…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
のどの不調は「体から発せられた悲鳴」 乱れた自律神経の整え方…を鍼灸師の大沼竜也氏が紹介します。 ※本稿は、大沼竜也著『心と体のコリをほぐすセルフリセット』（大和出版）から一部抜粋・編集したものです。 首や肩の不…PHPオンラインライフ総合
たくさん歩いた日は脛をほぐすべし！座ったまま脚の疲れ・むくみを解消する簡単10秒ストレッチ…はもちろんですが、使いすぎた時にも硬くなりやすいため、その都度、しっかりほぐすことが大切です。 ■前脛骨筋が硬くなるとどうなる？ 前述したように、前脛…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「寝ても取れない疲れ」原因はガチガチの背骨にあり！座ったまま背骨全体をほぐす簡単ストレッチ…今回は、日々の疲れが溜まっている人、ぐっすり眠れず疲れを翌日に持ち越してしまう人におすすめ！座ったままできる疲労回復＆安眠ストレッチのご紹介です。タ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
老け見えの原因は【髪】にあり！白髪や抜け毛に悩んできたら…更年期世代におすすめの頭皮ほぐし…年齢を重ねてくると、白髪や抜け毛など、髪へのお悩みも増えてきます。いつまでも健やかな髪を維持したい人に、習慣にしたい頭皮ケアを紹介します。 ■加齢と…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
深く眠れないのは、お尻がこっているからかも【寝る前１分のお尻ほぐし】血行が良くなり睡眠の質が向上…ます。 実は、お尻は意外にも疲れが溜まりやすいパーツなのです。 ■お尻をほぐすタイミングは寝る前がベスト お尻には、体の中で比較的大きな筋肉があり、こ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
他人の目が気になる...人間関係の疎外感から解放される“体へのアプローチ”…を鍼灸師の大沼竜也氏が紹介します。 ※本稿は、大沼竜也著『心と体のコリをほぐすセルフリセット』（大和出版）から一部抜粋・編集したものです。 信頼関係が…PHPオンラインライフ総合
【成城石井】買わないなんてもったいない！高級レストランの味を自宅で♪袋から出してそのまま食べられるよ…毎週成城石井に通う、料理家の菅智香です。この記事では成城石井のオリジナル商品「肉の旨みを味わう手ほぐしコンビーフ 」をご紹介します。袋から出してその…菅智香ライフ総合
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