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【鎌田 實先生に聞きました】長生きするには「ずぼら」がちょうどいい！レンチンでもコンビニでもOKな、食事で守りたい5つのこと…何より食事術にあるのだとか。ポイントは「ブレインフード」を摂取すること。DHAが豊富な青魚や、脳の神経伝達をサポートするオメガ3脂肪酸を含むナッツ類な…OTONA SALONEライフ総合
「1日1切れの魚」が中高年に必須な“科学的裏付け” 医師が勧める「50歳前後から変えるべき食習慣」とは？…性脂肪値の高い人に使われる「ロトリガ」という薬の主成分は、EPAとDHAなのです。魚がいかに大事か、わかっていただけたでしょうか。 ただ、特に肉を食…東洋経済オンライン社会
高血圧 糖尿病 心不全の持病持ちで基礎疾患デパート医師・和田秀樹が語る「ワガママな人ほど長生きする」法則…らの国でも魚が多く食べられていました。韓国人や日本人に心筋梗塞が少ないのも、魚を食べる食文化だからだといえます。魚が苦手だという人は、DHAをサプリメ…プレジデントオンラインライフ総合
認知症にならない【食事の工夫 3選】介護福祉士が漫画でわかりやすく解説…、果物、魚などの抗酸化作用がある食品は、認知症発症予防に効果が期待されます。アジ、サンマ、サバ、イワシなどの青魚には、オメガ3脂肪酸のDHAやEPAが…【介護マンガ】夢はるかライフ総合
さばのカロリーは高いが糖質は低い！～ダイエット中の食べ方まで解説～…養素です。 ②DHA（ドコサヘキサエン酸） DHAは体内で合成できず食事から摂る必要があることから、必須脂肪酸と呼ばれています。DHAは、中性脂肪やコ…サンキュ！ライフ総合
【橋本市(高野山エリア)】一般流通していないプランクトンを色々調理して食べてみた…キョクオキアミの機能性成分良質な「リン脂質」「オメガ3系脂肪酸（EPA・DHA）」「アスタキサンチン」などを多く含む今回テストした食べ方生、半生、ほぼ…田中寛人和歌山
イタリア料理やフランス料理と何が違う？ 楽しく糖質を抑える「地中海食」のススメ（専門家が監修）…主菜で多いのは魚介類。良質なタンパク源であり、青魚やマグロ類などは体内で十分合成できないEPAやDHAといった必須脂肪酸を多く含む。EPAやDHAは血液をサ…Tarzan Webライフ総合
最新！ サプリメントの注目キーワード18【後編】（専門家が監修）…ッシュオイルサプリに含まれているオメガ3脂肪酸のDHAはTAG-DHA（トリアシルグリセロールDHA）と呼ばれるもの。この形ではカラダの他の部分には供…Tarzan Webライフ総合
4月から大学生になった娘の夕食は毎日”サバ缶”。「節約のため」と言うけど栄養面が心配です……によると、サバには、コレステロールや中性脂肪を減少させる効果が期待できるDHA（ドコサヘキサエン酸）が含まれています。 さらに血液をさらさらにする働き…ファイナンシャルフィールドライフ総合
朝活で増える朝外食…喫茶店の「モーニング」の不足栄養素の補い方…働きもあります」 同じような働きをするものとして注目したいのが魚に含まれる油（DHA、EPA）。いつも以上に朝にシャキッとしたいという人は、ツナサン…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
どのサプリがいいの？ 超素朴なサプリの謎を解決【購入前の逡巡編】（専門家が監修）…の成分量が充実しているものを選ぶのがおすすめ」（桑原さん） Q 魚不足。EPAとDHAを摂るか、フィッシュオイルを摂るか→目的によるが、僕の推しはEPA…Tarzan Webライフ総合
【旬のカツオ】初夏の《初ガツオ》と秋の《戻りガツオ》の違いは？味・栄養価を比較！ 栄養士ライターが解説…きました。この記事では、今が旬の魚・カツオの栄養について着目したいと思います。 ●血液をサラサラにするEPA、DHAが豊富 最初の栄養ポイントは、カ…LASISAライフ総合
CO2排出量を減らす食べ物？ 注目の海産物「ブルーフード」を解説…ており、心血管疾患のリスクを下げることで知られるオメガ3脂肪酸、EPA、DHAが特に豊富。とりわけ、MOWIのような企業が責任を持って調達したサーモン…ウィメンズヘルスヘルス
鮭の色素の抗酸化力はビタミンCの6000倍！ 加齢に伴う悩みには魚が効く…にも含まれるが、ビタミンDやDHAなど他の栄養素も同時に摂れる魚で補給したい。皮付近の身に多いので、皮ごとどうぞ。 各種魚のコラーゲン含有量（g/10…Tarzan Webライフ総合
もう普通の焼き魚には戻れない！【血の巡りがグングン良くなる組み合わせ】塩サバ×新玉ねぎのポン酢添え…ねぎの凄い効果◆●実は焼き魚には新玉ねぎを組み合わせるのが最強です！理由は、特に今回使う青魚にはオメガ3脂肪酸であるDHAやEPAが多く含まれます。こ…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
大人気のサーモンを破った“絶対王者”は、10～20代男女が「寿司店で絶対に食べたいネタ」【トップ3】…ーで、鉄分やビタミンDなどが多く、血液サラサラ効果があるという“DHA”の含有量は魚の中でトップクラスといわれる。おいしさも栄養もまさにトップ! ■「…ピンズバNEWSライフ総合
魚がなかなか食べられないとき、動脈硬化やコレステロールを防ぐDHAとEPAがラクラク摂れる無敵の食品とは…。 また、特にサンマやイワシなど青い背の魚には中性脂肪や血中のコレステロール値を調整する不飽和脂肪酸のDHA・EPAが豊富に含まれているので、悪玉コレ…集英社オンラインエンタメ総合
ケタ違いの含有量。認知症予防にはEPA＆DHAたっぷりな赤魚一択！（専門家が監修）…も赤身の魚グループに属する。 で、EPAやDHAが豊富なのは断然、赤身の魚。 「赤身の魚の脂の多いところは当然、EPAやDHAの含有量が豊富なものがほ…Tarzan Webライフ総合
意外と知らない、かまぼこの栄養｜豊富に含まれている栄養は？食べ過ぎるとどうなる？管理栄養士が解説…ビンの合成にも関わっています。 ■■かまぼこの栄養３：DHAとEPA 主に青魚に含まれるDHAやEPAですが、意外なことにかまぼこにも含まれています…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代の痩せたい人へのおすすめ食材 それは牛乳】牛乳で炊けばダイエット中も白米OK！…くわを使うってすごくいいアレンジだと思います。ちくわの原料は魚なので、ちくわからもDHAやEPAがとれるんですよ。旨味が出るので「だし」の代わりになりますし。OurAgeライフ総合
【40代、50代】「食べる投資」で季節の変わり目も快適に！免疫力をアップする食べ方とは？…させるほか、代謝の促進や生活習慣病の予防も期待できる。特に魚油に含まれるDHAやEPAは体内の炎症を抑え、免疫機能を向上させる。 >>おすすめ食品：ア…OurAgeライフ総合
手軽にタンパク質をちょい足し！「サラダにのせるかまぼこ」は高タンパク低脂質で美容の強い味方に！｜Mart…す。 タンパク質はもちろん、体内では合成できない必須脂肪酸であるEPA、DHAもとれるのもうれしいですね。 「フィッシュプロテインバー」 これ1本で…magacolライフ総合
【コストコ新作デリカ】だっくだくのタルタルソースが主役？魚フライが新登場…玉コレステロールを増やし中性脂肪を下げると言われているオメガ３系脂肪酸（DHAやEPA等）、カルシウムも豊富なので、小さなお子様から成長期のお子さん、…コストコ好き主婦 みんごライフ総合
お財布にも優しい「プチミル活」を取り入れ健康で長生き 牛乳や乳製品を摂取するメリット、おすすめの食べ方や商品ご紹介…おすすめの大人向け粉ミルク 森永乳業 ミルク生活 シールド乳酸菌やビタミン、DHA、中鎖脂肪酸などが入った高たんぱく・高カルシウムな商品です。 水にもサッと溶け、…マネーの達人ライフ総合
管理栄養士が勧めたい「更年期の不調対策に食べるべき意外な缶詰」３つ…さば缶詰には血液サラサラにする作用をもつEPAや、脳や神経のはたらきに関わるDHAといったn-3系(オメガ３)脂肪酸を豊富に含みます。また、ビタミンDやカ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
食事メニューで「幸福度」が変わる!? 気分をよくする食品の例…肪酸のドコサヘキサエン酸（DHA）とエイコサペンタエン酸（EPA）は、一部の気分障害に有効とされている。週に一度は脂の多い魚（調理後で140g）を食べよう。ウィメンズヘルスヘルス
青魚に含まれる不飽和脂肪酸（DHA・EPA）が健康に良い理由をご存知ですか？ 管理栄養士が解説！…、どの魚をどれくらい食べればいいのか具体的に知りたい方もいらっしゃると思います。青魚には、体内で生成できない栄養素であるオメガ3脂肪酸（DHAやEPA…Medical DOCライフ総合
「やせられない」「内臓脂肪が減らない」と思っていたら、なんと1か月で3㎏減！ MCTオイルで簡単にダイエットできるって本当？…。その後のトレーニングは1時間半から2時間ほど。仕事先での昼食は魚定食が多く、DHA、EPAなどオメガ3系のオイルも摂っています。食事は消化がよくてシ…OTONA SALONEライフ総合
【仙台市】食料品一斉値上げの4月でも業務スーパーは家計の味方。富沢店には地元で人気の八百屋さんも入店…常温）さばフレーク…130g：192.24円 青魚に豊富に含まれるというDHAを気軽にとれる美味しいフレークがこちら！ しっとりしたさばフレークは白い…Noririn宮城
長男が東大現役合格で話題！みきママが教える「頭のいい子のお弁当」3つのルール…ていました。 なぜこの3栄養素なのか。 たとえば頭がよくなることで有名なDHAは、青魚に多く含まれているのですが、マグロやサンマ、イワシやウナギなどお…クックパッドニュースライフ総合
日本初！心血管疾患リスク低減を表示したパワーおやつ 「DHA入りリサーラソーセージω(オメガ)」に注目…品の発売は日本初となる。 ■1本で1日の約半量のDHA・EPAが摂れる“パワーおやつ” DHAは、魚に多く含まれる不飽和脂肪酸の一種で、体内でほとんど…ウォーカープラスライフ総合
嘘でしょ！？この量どうするの？激怒する前に見て欲しい包丁を使わずにイワシを手で開く方法…漬けにしたり、フライなど様々な料理に活用できます。イワシは栄養豊富な魚で、DHAやEPAなど栄養素が豊富なので、脳や血液の健康に効果的。また、カルシウ…リコライフ総合
花粉症になりやすい人の特徴は? 医師が教える“症状の軽減につながる食生活”…れている抗炎症作用のある食品も摂取して欲しいです。魚に含まれるオメガ-3系脂肪酸、EPAや DHAといったオメガ-3系脂肪の成分が炎症性の免疫細胞のは…PHPオンラインライフ総合
タンパク質・脂質の働き：コンディショニングのための「食と栄養」基礎知識（専門家が監修）…の不調にも改善効果が期待されている。アマニ油、エゴマ油などのほか、魚に含まれるDHA、EPAなどが該当する。 タンパク質・脂質を体内で効率よく利用する…Tarzan Webライフ総合
ステーキにケーキ、高脂質食品が太りやすいことは経験的にも学術的にも分かっているけれど…筋肉先生・谷本道哉が教える＜食べていい脂質＞＜よくない脂質＞…肉類や乳製品に多い飽和脂肪酸の摂取では、魚油などに多く含まれる多価不飽和脂肪酸（DHA、EPAなど）と比べて脂質がエネルギーとして使われにくく、体脂肪の蓄積量…婦人公論.jpライフ総合
知らずに損してた！ちくわの驚くべき栄養効果5つとコスパ良く食べ応え抜群の簡単おすすめレシピ…ートします。 【DHAとEPA】 これらの脂肪酸は、心臓病のリスクを減らすとともに、脳の健康をサポートするとされています。特にDHAは、脳の発達に重要…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
痩せていても要注意！病気のリスクを高める〈内臓脂肪〉食事でも減らせる？管理栄養士が解説…的です。 ■■マグロやサバ、サンマなどの青魚 青魚には不飽和脂肪酸であるDHAやEPAが豊富に含まれており、内臓脂肪を減らす働きがあります。ほかにも悪…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
知らずに後悔した！はんぺんの凄い健康効果5つとレンジだけでふわとろ食感が楽しめる簡単おすすめレシピ…ために必要であり、健康的なカラダ作りに不可欠です。 2. DHA・EPAも含まれる DHAは不飽和脂肪酸で、血管を柔軟にし、動脈硬化や認知症予防に効果的です。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
若さを保つための食べ物とは？ 老化防止のための食事術…す。魚の脂肪に「DHA」「EPA」というすごく大事な栄養素が入っているんです。 上柳：「DHA」「EPA」という言葉は、よく耳にしますよね。平たく言う…ニッポン放送社会
よく聞く【オメガ3脂肪酸】って？肌のうるおい、血液サラサラに効果的なのに、全然摂取が足りてない「質のいい油」とは…メガ3脂肪酸とは、不飽和脂肪酸の一種です。 魚介類に含まれる「EPA（エイコサペンタエン酸）」や「DHA（ドコサヘキサエン酸）」、エゴマ油やアマニ油か…OTONA SALONEライフ総合
管理栄養士推奨！オメガ3系脂肪酸にはクルミです。クルミを食生活に取り入れるためのお手軽レシピ5選。…ールと中性脂肪を下げることで血流を良くする効果があります。また、EPAやDHAの材料になります。さらに、強い抗酸化作用を持つビタミンEと食物繊維も含ん…N.D.Kitchenライフ総合
50代目の病気「ものがゆがんで見える」「視野が欠ける」…野菜や果物の摂取量が不足。また肉食生活により、抗酸化に欠かせないDHA、EPAを含む魚の摂取も不足。これでは加齢黄斑変性患者が増えても仕方ありません」…Web eclatヘルス
夫婦2人で食費月1.5万の自炊生活！“安いからとりあえず購入”をヤメにした買い物ルールとは＜漫画＞…混ぜ合わせる。 3 うどんの上に、2の具材をかけたら完成。 さば缶にはDHAやEPAや各種ビタミンが含まれるなど栄養の宝庫。ひとりのランチにもぴった…女子SPA！ライフ総合
【犬の食事】意外！？犬猫にあげて良い食べ物【猫の食事】…・細かくして火を通しましょう魚や貝〈オススメポイント〉・肉より抵カロリー、低脂肪であることが多いので減量したい子向き・特に青魚はEPAやDHAが豊富・血液サラサ…宮本あかり〈ブライトわんにゃんスクール〉ライフ総合
【医師が伝授】ポイントは油！認知症リスクが最大23％下がった食事法に驚き…」と呼ばれる不飽和脂肪酸(DHA・EPA)。 オメガ3脂肪酸を日常的に摂取していると、脳の記憶力・学習能力の向上に役立つといわれており、65歳以上の日…クックパッドニュースライフ総合
こんなの待ってた！お魚の栄養が簡単に取れるサラダ専用かまぼこ「サラかま」がブームの予感！…肪酸のDHA・EPAも含まれているので、かまぼこを食べることで気軽に魚の栄養素を摂ることができます。 ■忙しい毎日の救世主！切ってのせるだけ 魚料理は…レタスクラブライフ総合
悪玉コレステロールは食べ物で減らせる？健康診断が気になる人に、管理栄養士がおすすめしたい食べ物…してみてください。 ■■魚類 魚に含まれる脂質は不飽和脂肪酸といい、EPAやDHAが豊富に含まれています。EPAやDHAは悪玉コレステロールを減らし、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
大股で歩く、アプリで聴力チェック… 認知症予防のためにすぐやるべきこと7選…能の関連を横断的に検討し、結果を発表しています。それによると「DHAの血中濃度が高い=魚をよく食べている」「乳製品やココナツミルクに多い短鎖脂肪酸・中…デイリー新潮ライフ総合
「納豆×かつお節」意外と美味しい…だけじゃない。得られる栄養効果とは？管理栄養士が解説…ンパク質であるといえます。また、魚を原料としたかつお節には「DHA・EPA」という良質な脂質が含まれています。 DHA・EPAは脳の健康に役立ち、LD…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
管理栄養士ママが教える！ 子どもの健康のために“防災バッグ”に入れておきたい「備蓄食」10選…【和光堂ほうれん草ビスケット】（アレルゲン：小麦、コンタミ：卵、乳） 鉄分・カルシウム・DHAの添加は少量ですが、ほうれん草ペースト入り。のりものの形で避難所で楽しみ…with onlineライフ総合
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