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【腸活ダイエット】自分の腸内環境を知って整える！ 新しい腸活グラノーラ「Body Granola」を始めてみた…なり、ヨーグルトが腸内環境にぴったり合う人もいれば、玄米や豆など他の食品を積極的に接種した方が良い場合もあるのです。 自分の腸内環境はどのように知る？…食楽webライフ総合
食物アレルギー予防にはスキンケア？ アレルギー発症の要因と対策（専門家が監修）…A）だ。 FDEIAは食べ物だけでも運動だけでも起こらない。食べ物×運動の組み合わせで生じるのが特徴。FDEIAが出やすい食べ物は小麦。次いで甲殻類で…Tarzan Webライフ総合
健康管理アプリ『あすけん』ダイエット ガチ勢座談会！ 極端すぎるTIPSを開陳…たどり着きますよね。 マシーナリー うん、特に納豆のような発酵食品は、腸内環境を整えるのにもいい。 安藝 発酵食品でいうと、キムチも常備してます。豆腐…週プレNEWS社会
ニュージーランド登録栄養士のジェス・ソーンズさんに、キウイを使った簡単で美味しいレシピを教えてもらいました。…のを簡単に摂取できるとあれば、やはりキウイは欠かせないとジェスさん。「腸内環境を整え免疫力を高める効果が研究で判明しているキウイは、何もせずそのままで…クロワッサンオンラインライフ総合
モデル高垣麗子さんが続ける「発酵食」のメリットと「味噌玉」レシピを教わりました…調とは無縁で、疲れ知らず。腸内環境が整うことが、気持ちの安定にもつながっているように思うそうです。 「薬などと比べて食べ物の効力はゆるやか。でも発酵食…LEEライフ総合
減塩しても血圧は下がらない？医師が教える「高血圧の改善」に効果的な食べ物…勤務する。2018年から予防医療を行うヘルスコーチとしての活動を開始。腸内環境の改善法、薬に頼らない健康法の普及を目的に、メールマガジン、YouTub…クックパッドニュースライフ総合
「飲んだら激変」45歳でダイエットに成功した私が、今も飲んでいるサプリ3選…・代謝を促進し、美肌効果も期待できる。3. プロバイオティクス腸が若いと見た目も若い！腸内環境を整える事は、健康と美容の基礎です。 プロバイオティクスは、腸内の善玉菌…45歳から変われましたライフ総合
「小腹が空いたときに最高すぎる！」ダイエット中の40代・50代の”救世主的”食べ物3選・醤油をたらして、レンチンして温豆腐として。 ・キムチや納豆を乗せて腸内環境も整えるヘルシーな一品に。2. 枝豆栄養豊富でヘルシー。冷凍でも売られて…45歳から変われましたライフ総合
9割の40代50代が知らない「若返りのビタミン」が取れる食べ物が老化防止に最適なワケ…まれます。タンパク質は筋肉の維持と修復に必要で、食物繊維は消化を助け、腸内環境を整える効果があります。これらの成分が40代・50代の健康をトータルでサ…45歳から変われましたライフ総合
犬も人間と同じ！ 免疫力を上げることが健康への第一歩【獣医師が考案したワンコの長生き腸活ごはん】…謝もアップ！ 【口臭予防に】 食べ物として摂取した炭水化物やたんぱく質が腸内で腐敗してしまったり、悪玉菌が増えて腸内環境が悪化してしまうと、口臭がきつ…サライ.jpライフ総合
【腸活の誤解】あなたも間違えているかも。実は…腸内環境を悪化させる３つの食習慣｜管理栄養士が解説…担をかけ腸内環境を荒らしていることも…。今回は、実は腸内環境を悪化させてしまう「意外な食習慣」３つを解説します。 ■なぜ腸は大切なの？ 食べ物の消化や…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
土田晃之、10年以上「全く同じ」な朝食メニューとは？「ホンマでっか」評論家が絶賛「パーフェクト！」…びます」といい、笑わせた。 これに腸活評論家・桐村里紗氏は「腸内環境にすごくいい食べ物を食べていらっしゃって。食物繊維も多いし、発酵食品も摂っていて…スポニチアネックスエンタメ総合
GW明け 心と体の不調を「腸」で解決！腸活で注目「発酵性食物繊維」とは…調が出やすい時期ですが、その不調は、腸内環境の乱れが影響しているかもしれません。 ■その不調、もしかして「腸内環境」の乱れ? まさに今、注意が必要な…テレビ朝日系（ANN）社会
「酸っぱいものでむせる」「料理のにおいが分からない」は何の病気のサイン？ 自分でできる「健康診断法」をプロが伝授…です。腸内環境の悪化を放置すると、免疫力が低下して風邪をひきやすくなったり、腸壁が荒れて大腸がんを引き起こす恐れもあります。 また、腸内環境が悪化し…デイリー新潮ライフ総合
妊娠機能や生理にも影響…「体脂肪」を減らしすぎると起きること…つものです」とドゥーリー医師。「腸内細菌のエサになる物を食べて、大切な腸内環境を整えましょう」 ・炭水化物を恐れない タンパク質のことばかり考えて炭水…ウィメンズヘルスヘルス
便秘だけど市販薬に頼りたくないあなたへ。今日からできるセルフケアを紹介します！【管理栄養士監修】｜Mart…のバランスが乱れることや、排便をがまんし過ぎること、食生活の偏りによる腸内環境の悪化などがあります。 便秘を放っておくとどうなる？便秘を放置すると、…magacolライフ総合
【実は危険】『炭水化物抜きダイエット』をおすすめできないのはなぜ？ 管理栄養士解説…ます。また、炭水化物を摂取しないことで食物繊維の摂取量も低下するため、腸内環境が悪化し、便秘の原因になります。 編集部： 炭水化物抜きダイエットは便秘…Medical DOCライフ総合
快便体質になるために！ 腸の「大ぜん動」を促す、朝起き上がる前の新習慣…滞って便秘を招きます」とは、消化器病専門医の川本 徹先生。 便秘で腸内環境が悪くなると、ぜん動運動を促す“幸せホルモン”ともいわれる「セロトニン」…家庭画報.comヘルス
「あ、塩麹がない」←「何で代用できる？」栄養士の回答に…『早く教えてほしかった』…け！・麹は腸内環境を整える効果があるとさ れている。・塩麹を取り入れるといい理由は食材がふっくらして、柔らかい食材の旨味と甘みが増して食べ物がおいしくなるから。6…栄養士食堂ライフ総合
医者が勧める免疫力アップに必要な食品・食材はこれだ！ 大腸の健康を保つことが重要…が大腸に集中しています。大腸の健康を保つには、規則正しい生活習慣や腸内環境を整える食事が大切です。免疫力をアップする食品・食材をご紹介しましょう。 発酵食品…デイリースポーツライフ総合
細胞を生まれ変わらせる！「16時間断食」の驚くべき効果とメカニズムを専門家が解説…という医学的な根拠はなく、消化し切れない食べ物が胃や腸に残った状態で食事を摂り続けると、内臓が疲れて腸内環境が悪化する要因にもなるという。そして全身の…Tarzan Webライフ総合
伝統食材・麹をもっと食卓へ：万能調味料「白味噌」と「甘酒」を楽しもう～半日で作れるレシピを紹介…る。他にも、ビタミンB群や必須アミノ酸、オリゴ糖、食物繊維などが多く、腸内環境の改善や疲労回復、アンチエイジングなどの効果が期待できる。 酒粕（かす）…nippon.comライフ総合
腸活で紫外線対策！ 透明感ある肌を保つ秘訣とは？…の良し悪しで、全身の臓器の細胞の良し悪しが決まります。 腸内環境が悪いと肌はくすむ？腸内環境が悪いと、なぜ肌の調子が悪くなるのでしょう。 それは、腸…フィガロジャポンライフ総合
LDL＝“悪玉コレステロール” 高数値だとヨーグルトがNG？ 下げる食べ物は？ 消化器病専門医が解説腸内環境を整えるといわれていることから、日々、ヨーグルトを食べている人は多いと思います。ただ、健康診断でLDLコレステロール（悪玉コレステロール）…オトナンサーライフ総合
そのまま食べるのは損？ヨーグルトに足すだけで痩せ体質を目指せる３つの食べ物｜管理栄養士が解説…酸菌を加えて発酵して作られます。 この乳酸菌が、腸内環境を整える重要な役割を担っています。 腸内環境が整うことで、免疫力が上がり、基礎代謝のアップにも繋がります。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
人気セレブの「腸活事情」ミランダ・カーの美しさの秘訣…食品、あらゆる種類の苦い食べ物（残念ながらどんな苦い食べ物かは明記されていない）、ベリー類を食べていたそう。これらは、腸内環境を整えると同時に、体内の…ウィメンズヘルスライフ総合
【医師が解説】年を重ねてからのほうが、集中力はピークに⁉ コンビニで買える、集中力を上げる食べ物とは？…おり、腸内環境を整えることで自律神経の乱れを改善できると考えられています。水溶性食物繊維を多く含むわかめは、腸の調子を良くしてくれる優れた食べ物です。OTONA SALONEライフ総合
犬の寿命に影響を与える「腸内環境の悪化」4つの原因…ない温かい食事 保存料や人工甘味料などの食品添加物は腸内環境を悪化させます。また、熱すぎる食べ物はワンコの火傷のもとに。人が食べて「ぬるいな」と感じる…PHPオンラインライフ総合
40歳以上、BMI値18.5未満＝病気の死亡率が3倍！痩せ体型のデメリットを専門家が解説…当てはまります。 食べ物が消化しづらい状態だと、食事の量や質を見直してもあまり変化を感じられません。普段から下痢が多い方は、腸内環境が悪い可能性があり…OCEANSライフ総合
獣医師が教える「愛犬の腸内環境を整える」6つのメリット…につながることも指摘されています。また、腸内環境はストレス、老化・食べ物などによって悪化します。 ＼腸内環境に悪影響を及ぼすNo.1・ストレス／ 環…PHPオンラインライフ総合
運動は空腹時と食べたあと、どっちが効果的？2週間づつ試してみた！…ロテインシェイク摂取を勧めていない。 アトピーや過敏性腸症候群の治療に腸内環境が絡んでいるのは周知の事実。でも、腸内細菌叢が独自の体内時計を持っていて…ウィメンズヘルスヘルス
腸活チートテクニック！栄養士が選ぶ最強の腸活トレンド神7…「当たり前ですが、腸の前には口があります。歯周病菌があると腸まで届き、腸内環境にも悪影響を及ぼす可能性も。まずは、オーラルケアをしっかりとすることも大…＆GPライフ総合
MEGUMIさん「40代の春は自分の不調を一つ一つ解決していく」ケア法を紹介！｜STORY…な関係＼心や内側がキレイだと外見にもそれが透け出てきます。／ 血流や腸内環境、全身のほとんどの器官を支配している自律神経。4月は、その自律神経が乱れ…magacolライフ総合
【食中毒】この土日は汗ばむ初夏の陽気…春の行楽シーズンからは“細菌性が増” 下痢止めはNG？薬剤師でもある気象予報士が「予防の3原則」も解説【MBSお天気通信】…薬の下痢止めを自己判断で服用するのは原則控えてください。一方、整腸剤は腸内環境を整え、おなかの調子を整える薬ですので、服用するのは問題ないとされています。MBSニュースヘルス
病気の兆候がわかる便からのSOS！ノールック流しは絶対NG、おすすめは「排便日誌」…れる。 「例えば、加齢やストレス、生活習慣の乱れなどにより腸内環境が悪くなると、便のにおいが強くなります。また、便の色が茶色いのは胆汁によるもので、何…週刊女性PRIMEライフ総合
〈春キャベツと豚肉のオイスタ ー炒め〉で代謝アップ！1品でできるスローダイエット｜管理栄養士監修…ビタミン、ミネラルが不足すると代謝がうまくすすみません。また、食物繊維は腸内環境を整えることでスローダイエットを支えるでしょう。 ライター／石松祐梨（管理栄養士）…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【食べながら痩せる！】最強の方法「除脂肪食」について詳しく解説！…してくれ ますし、余分な体脂肪がつくのを抑えてくれます。また、便秘改善や腸内環境の改善にも有効です。おすすめは食物繊維の含有量が多いスーパー大麦。ゆでた…VOCEライフ総合
〈干し芋〉ダイエットに有効？あの濃厚な甘みの正体は？栄養価とおすすめの取り入れ方…きがあるため、肥満の予防に役立ちます。また、食物繊維には便秘を予防し、腸内環境を改善してくれる働きも。便秘はダイエットのすすみを悪くしてしまうため、ダ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
腸を元気にしたい！「食物繊維を手軽に補うおやつ6選」【本日のお気に入り】…進化しており、ものすごく種類が増えています。こちらはガセリ菌をプラス、腸内環境の改善に役立つという機能性表示食品バージョン。ザクザ クの食感が好きで、昔…kufuraライフ総合
朝ごはんは食べるほうが痩せやすい！？プロが教えるコンビニで選ぶべき朝食とは？…てくれるので、とくにおすすめです。せっかく体にいいものを食べていても、腸内環境が悪いと台無し。栄養がしっかりとれる体になると、代謝が上がって痩せやすくなりますよ。婦人公論.jpライフ総合
【成城石井】管理栄養士厳選！ おいしい＆ヘルシーな「美容に効くおすすめ惣菜」4選…ネ 1パック ￥539 「きのこは低カロリーかつ食物繊維も豊富なので、腸内環境を改善するのにピッタリ。オリーブの実には抗酸化作用のあるビタミンEが多く…MAQUIA ONLINEライフ総合
くず餅でもお馴染み「船橋屋」さんの春彼岸限定、雑穀入りでヘルシーな「さくらの六穀」おはぎは20日まで…神の藤棚が春になると見頃を迎えますさて、実は和菓子は腸内環境を整える食べ物として非常に優秀な食べ物と言えるかと思います。創業1805年、アットホームな…柳谷ナオライフ総合
医師が-6kg減に成功した超楽チン「ダイエット3原則」痩せ体質になるオイルの活用法…で手軽に購入できるが、まだなじみが薄い人も多いのではないだろうか。 「腸内環境をよくしたり、消化を助けてくれる働きもあるので、実は食事をあまりとれない…週刊女性PRIMEライフ総合
美髪の毛髪診断士・齋藤あきさん（46）が続けている髪育／黒い食材、EMS、頭皮マッサージで血流アップ…美しく保つのに必要な栄養素は、できるだけ食事からとるようにしています。腸内環境を整えて免疫力を高めるために、玄米も。食卓はいつもカラフルです」 オイル…OurAgeライフ総合
無理なく始める、これならできる、デジタルデトックスのすすめ。…、土と向き合う生活を送っている。フジテレビ「ホンマでっか!?TV」には腸内環境評論家として出演するなどメディアでも活躍し、新著『腸と森の「土」を育てる…フィガロジャポンライフ総合
早めにとりかかろう！花粉症対策…というものは今のところはありません。 例えばヨーグルトは、食べることで腸内環境が整い、花粉症の症状の緩和に役立つなどと言われていますが、一般医療機関を…クックパッドニュースライフ総合
花粉症の子どもの症状をおさえたい！生活面から改善する3つの方法…ごまを食事に取り入れる花粉症の症状を軽減するために、腸内環境を改善する方法としておすすめの食べ物が、ヨーグルト＋すりごまです。善玉菌が豊富に含まれてい…もあライフ総合
なぜ腸内環境は悪くなるの？スーパーで買いがちな“2つの食べ物”に要注意…いわゆる悪玉菌が増えてしまうのです。 腸活で特に気をつけたい食べ物は？ここまで腸内環境が悪くなる一つの原因として、日本人は消化力が弱くなりやすいから…女子SPA！ライフ総合
サプリメントを信じる前に知っておくべき5つのこと、ずさんな表示の実態も…や果物など、加工されていない食品を丸ごと食べた方がビタミンやミネラル、腸内環境に有益な成分を効率的に取れる場合が多いと、米クリーブランド・クリニックの…ナショナル ジオグラフィック日本版ヘルス
腸活でダイエットを成功させる7つの方法｜おすすめのサプリやエクササイズも紹介｜薬剤師が解説…る方法を詳しく解説します。 ■腸活とは？ 腸活とは「腸内環境を整えるセルフケア」のこと。腸内環境を整えることで便秘や肌荒れの改善、免疫力の向上、花粉症…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
