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検索結果

220件
  1. 【ワークマン】「健康サポートウェア・グッズ」おすすめ3選！　体の負担を軽減するコスパアイテムを紹介！【イベントレポート】
    …Xブースター アシストワークパンツ」とストレッチ性に優れたクライミングパンツ「Xブースター アシストストレッチパンツ」が販売されています。 ●Xブース…
    ねとらぼライフ総合
  2. 胸を張るのは難しい？【美姿勢を手に入れる】ガチガチ肩甲骨まわりをほぐす座位ストレッチ
    …。そこで今回は、肩甲骨まわりの筋肉を動かしやすくするストレッチをご紹介します。   ■美姿勢を手に入れる！肩甲骨まわりほぐしストレッチ 今回紹介するス…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. ダイエット外来医師が教える「お酒を飲んだ翌日に効果的！簡単ストレッチ」｜美ST
    …→→ 翌朝に肩甲骨ストレッチを！1.背中がギュッと縮まるようにして 両手を体の後ろで手の平を上向きにして組む。肩が上がらないようにして肩甲骨を寄せる。
    magacolライフ総合
  5. 【なかなか寝つけない夜に】呼吸が楽になる&姿勢が良くなる｜寝たままできる「魚のポーズ」
    …ているためため、寝る前にストレッチでリラックスを心がけましょう。 ■■姿勢の改善 魚のポーズは胸部のストレッチと同時に肩甲骨周辺にもアプローチすること…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. 後半のスコアが前半よりも良くなる！ 椅子を使ったストレッチ「肩甲骨から裏モモまでをほぐす」
    …変えて行う。   ●肩甲骨ストレッチ 椅子の背もたれに両手を置き、ヒジとヒザを伸ばしたまま前屈。肩甲骨や背中、裏モモのストレッチ効果がある。   ●体側ストレッチ…
    ゴルフ総合サイト ALBA Netゴルフ
  7. 笹生優花の自宅を訪問　テキサス州ダラスで過ごす22歳の素顔
    …しっかり動かせる体にしたい」と、インナーマッスルを鍛える動きがほとんど。肩甲骨を正しく動かして可動域を確認したり、骨や筋肉の細かい動きの説明をトレーナ…
    ゴルフダイジェスト・オンライン（GDO）ゴルフ
  8. 【背中のたるみ・はみ肉に！】たった20秒でくびれもできちゃう「美背中ストレッチ」
    …勢を作ります。 猫背の姿勢でいると肩周りや胸の筋肉はガチガチに硬くなり、肩甲骨周辺や背中の筋肉は緩んだ状態となり背中のたるみにつながるのです。 ■引き…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  9. 【つらい肩こり】肩の動きをスムーズにするストレッチ
    …両肩を後ろに引き、胸の筋肉を伸ばしていきます。Photo by YUI③肩甲骨を背骨に寄せ、胸を開きながら呼吸をします。30秒ほどキープをしましょう。
    上村ゆいライフ総合
  11. ゴルフ上達に欠かせない「ボールを打つより大事なこと」インパクトの瞬間１トン以上の力がはたらくゴルフ、やるだけスコアアップする練習方法とは
    …したり、掌屈したりというストレッチは、お風呂あがりにいつもおこなっています。 股関節周りと肩甲骨周りもとても重要です。肩甲骨が硬い人は肘が抜けるのでス…
    集英社オンラインスポーツ総合
  12. 肩甲骨って剝がれるの？ 肩甲骨のセルフケアにまつわるQ&A（専門家が監修）
    …ゴリゴリ音が消えるケースが大半です」。鍼灸でなくても、ツボ押しやストレッチなどで肩甲骨まわりを十分ほぐせば、異音は消えるはずだ。 痛みがあるときのセル…
    Tarzan Webライフ総合
  13. 慢性的な肩こり。邪魔にならず、気づくと一日中使ってる2000円のコレが解決してくれた
    …先ほどの状態で腕を天井に向けて上げ下げすると、肩甲骨の奥までスッキリングの出っ張りが入り込み、ストレッチだけでは難しい部位も伸ばすことができる。 その…
    BUSINESS INSIDER JAPAN社会
  14. ＜フジテレビ佐久間みなみアナ＞フォトブックで美ボディー披露　パーソナルジムで「週に1回」以上のトレーニング　フィジークのコンテストにも「いつか挑戦」と興味津々
    …という。 　「上半身は、背中を鍛えるのが好きです。肩こりがひどいので、肩甲骨の辺りを動かして、ほぐす意識を持ちながらやっています。下半身は、お尻を鍛…
    毎日キレイエンタメ総合
  15. ロッテ・高部瑛斗「先も見えない感じで途方もなかった…」２年ぶり１軍復帰までの苦難
    …族やスタッフに支えられ、チーム内で多くけがの経験がある荻野にはストレッチの仕方や肩甲骨の動かし方などの助言をもらい、今季の完全復活を目指してコツコツと…
    サンケイスポーツ野球
  17. 肩こり＆腰痛がひどいときに「マッサージチェア」使ってOK？　整体師が教える4つの“注意点”
    …生じます。 例えば、肩甲骨を安定させる上で大切な筋肉は、背骨から肩甲骨に付着する筋肉である『菱形（りょうけい）筋』のほか、肩甲骨から肋骨に付着する筋肉…
    オトナンサーライフ総合
  18. 疲れて体がカチコチな40代＆50代におすすめ「首肩腰の簡単ストレッチ」4選｜美ST
    …【ストレスと疲れ解消法】時間のある週末に念入りストレッチでコリをほぐして肩：ガチガチに凝った肩は肩甲骨から緩めて （1）椅子に浅めに座って右脚を前に…
    magacolライフ総合
  19. これならきっと続く。楽しくランニングする36のアイデア【後編】（専門家が監修）
    …る。 そこから膝を内側から押して体幹を捻る。ランニングでは体幹・股関節・肩甲骨を滑らかに動かす必要があり、それらの可動域を上げれば、楽に走ることが可能…
    Tarzan Webライフ総合
  20. パンパンの太ももが劇的に変わる！【３つでポーズで解決】自然と細い脚になる「効果絶大ストレッチ」
    …す。 今回は、大腿四頭筋をしっかり伸ばすストレッチをご紹介します。 ■パンパンの太ももに効く！３つのストレッチ ■■やり方 1.両膝を立て、足幅を肩幅…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  21. バキバキ背中もゴリゴリ肩も寝て揺らすだけでほぐせる！タオルを使った肩こりほぐし
    …原因。硬い筋肉は伸縮性がないため、姿勢を正そうとして肩甲骨を寄せるような動作をしたり、ストレッチをしようとしても菱形筋がうまく働かず、動かすことが難し…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  23. ランニングを始めたい人へ。健康的に走り続けるために大切なこと（専門家が監修）
    …寄せるイメージで肩を上げる。15回行ったら逆側で15回。 走る前に肩甲骨ストレッチまっすぐに立ち、息を吐きながら両手を内側に捻りつつ両腕を前方に伸ば…
    Tarzan Webライフ総合
  24. 【脱・巻き肩】で垂れ胸も改善される！劇的に見た目印象が変わる〈広背筋ストレッチ〉
    …られる原因にも。今回ご紹介するストレッチを行なって「脱・巻き肩」を目指しましょう！ ■巻き肩と垂れ胸 巻き肩とは肩甲骨が外側に開き、肩が本来の位置より…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  25. カッコいい姿勢に導く背筋サポーター、インナーに着用するだけ
    …い姿勢を意識づけられる樹脂製の「スマートアシストプレート」が入っており、肩甲骨の動きを制限しないことで体幹の働きをサポートし、ベルトだけではアプローチ…
    BCNIT総合
  26. 血流を促す“循環系ストレッチ”で腎機能を活性化！（専門家が監修）
    …な「循環系ストレッチ」。 「これはその名の通り、血液を循環させるストレッチ。肩甲骨、脊柱、股関節といった大きな骨と関節を動かす動的ストレッチであり、血…
    Tarzan Webライフ総合
  27. 1万円台も！「パタゴニア」の大人にオススメなアクティブジャケット3選！定番“フーディニ”の新型、防水、超軽量...
    …ーデに取り入れるだけでスポーティなエッセンスになるウィンドシェル。両胸と肩甲骨の部分にスリットが施してあり、汗をかくほどの気候でも抜群の通気性を発揮す…
    MEN’S NON-NO WEBライフ総合
  29. 首の傾きをリセットするテニスボール整顔＆7秒逆ストレッチ（専門家が監修）
    …のクセによる、肩甲骨まわりにある僧帽筋や肩甲挙筋の左右差が一因。後頭部から背中上部を覆う僧帽筋と、首と肩甲骨をつなぐ肩甲挙筋をストレッチして傾きをリセット。
    Tarzan Webライフ総合
  30. 永田&白間・百瀬&堀がキュンエピソードを披露【『私たち結婚しました5』インタビュー】
    …――永田さん夫婦はいかがでしたか。 白間：筋トレとかストレッチに詳しくて、家で一緒に肩回しをしたのが印象に残っているかな。 ――肩甲骨の動きが衝撃的でしたね。 白間：本…
    オリコンエンタメ総合
  31. ディーン・フジオカ「色んな国で歯ブラシを」　仕事の切り替え、気分転換法も明かす
    …分転換にしていることとして「ストレッチを意識的にするようにしています。特に背骨のストレッチを大事にしていて、背骨は肩甲骨や骨盤にかけて全ての動きの中心…
    日テレNEWS NNNエンタメ総合
  32. 〈スマホやPCによるバキバキ背中対策〉背中を丸めるだけ！肩・背中がスッーとほぐれる菱形筋ほぐし
    …人は、菱形筋が硬くなっているかもしれません。菱形筋とは背骨と肩甲骨をつなぐ筋肉で、肩甲骨を内側へ引き寄せたり離したりする役割を担っています。 胸を開い…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  33. あらゆる不調の元凶。浅い呼吸を深くするほぐピラ＆7秒逆ストレッチ（専門家が監修）
    …その下にある小胸筋、肩甲骨から肋骨に付く前鋸筋を活性化させてしなやかな動きを取り戻せば呼吸もスムーズに。逆ストレッチ→ストレッチの間、常に胸まわりの収…
    Tarzan Webライフ総合
  35. 「大谷翔平」や「石川遼」は「肩甲骨まわり」が凄かった…トップアスリートに近づくために「誰でもできるストレッチ方法」
    …抜粋・再編集したものです。 ---------- 肩甲骨まわりのストレッチ　目的・効果 　肩甲骨は、背中の上部に位置する逆三角形をした平たい骨です。
    現代ビジネススポーツ総合
  36. 肩こりさんはやってみて！両手を合わせて上に上げるだけ！肩甲骨を動かす肩のストレッチ
    …を整えることができるので是非皆さんも取り入れてみてくださいね！簡単肩甲骨ストレッチで肩こり改善のポーズつま先を立てて正座をします。姿勢を正します。両手…
    富井宏美ライフ総合
  37. 脳を休めて運動効果を高める｜ウェルネスコーチ・新井茉陽さんのBig3
    …たデスクワークが多いと猫背になり、胸郭が圧迫されて呼吸が浅くなる。肩甲骨ストレッチで胸を柔らかく開き、視線を上へ向けて呼吸と気分をラクにしよう。そして…
    Tarzan Webライフ総合
  38. 【40代、50代の腰痛を元から治す】運動習慣で早めに改善！ 腰を後ろに反らすと痛む腰痛に効果的な4つのエクササイズ
    …腰痛の可能性が高いです。 このタイプは、胸のストレッチや、体幹のインナーマッスルである腸腰筋のストレッチと、背中やお腹を鍛えるトレーニングを取り入れるのが効果的。
    OurAgeライフ総合
  39. 山本由伸らを育てた名伯楽・高山郁夫が現役引退後の中学野球で学んだ「子どもの心を潰さない指導」
    …習はありますか？ 高山　野球は肩甲骨と股関節が大事。これは中学生だろうとプロだろうと変わりません。中学生の時期に肩甲骨、股関節の可動域を広げておくと将…
    webスポルティーバ野球
  41. 放っておくと「手打ちスイング」しかできなくなる…ゴルフスイングにおける「大敵」を強制する「ストレッチのやりかた」
    …になれば、右腕が肩から前腕にかけてすべて外旋するのと同時に、脇の後ろ側と肩甲骨の内側がしっかりと締まる。 　(5)右手が終わったら、左手でも同様の動作…
    現代ビジネススポーツ総合
  42. 47歳・ほしのあき、ブラトップで美ボディ際立つ「スタイル良すぎてビックリ！」　トレーニングで「お尻に丸みが出ていい感じに」
    …新。美ボディあらわなトレーニング風景を公開した。 　「姿勢が悪過ぎるし、肩甲骨は動かないし、きちんと身体を動かさないと!!って毎回先生に言われてる 今…
    オリコンエンタメ総合
  43. 激痛が走る“スマホ首”　子どもは要注意「ストレートネック」　現代人の約8割が発症　医師に予防法を聞いた
    …抑えられるという。 肩まわりのストレッチ手を上に上げる。楽に上がるところまで。 両方の肘をぐっと後ろの方に引き、肩甲骨を寄せるイメージ。 椅子に座り…
    FNNプライムオンラインヘルス
  44. フィットネスジムが乱立…それでも「全力ストレッチ」の女性スタッフが「月収100万超え」を実現する理由
    …んです。肩甲骨の動きは、現代人の日々のパフォーマンスアップにとっても非常に大事な要素だと思います」 　具体的な来店動機としても巻き肩など肩甲骨周りの悩…
    現代ビジネス社会
  45. 【五月病対策に！自律神経の整え方】やる気がでない、集中できない…心と体の簡単リセット法
    …る。 ②手首を交差して全身を上に伸ばす 頭の上で手首を交差させて固定し、肩甲骨を内側に寄せる。息を吸いながら、かかとを上げて背伸びをして全身を伸ばす。
    yoiライフ総合
  47. 痩せるルールの作り方
    …筋トレ・ストレッチ編メンテナンスを受ける中で必ず固くなっている筋肉と緩んでいる筋肉の話が出てくる。例えば肩甲骨周りのインナーマッスル。肩甲骨周りの柔軟…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  48. 飛距離アップの“もうひと押し”に必要な筋肉「前鋸筋」のトレーニング法とは？【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】
    …った。 「ひざと両ひじをつき背筋を伸ばした基本姿勢を取ります。そこから肩甲骨同士が近づくように胸を下げます。この動作をゆっくりと10回繰り返しましょ…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  49. 24時間「プラスチックなし生活」を実践！挑戦してみてわかったこと
    …できたら、お布団の上でチルな音楽を流しながら、ストレッチ！　ストレートネック気味なので、首回りや肩甲骨周りをほぐしながら、部屋のあちらこちらに視線を向…
    ウィメンズヘルスヘルス
  50. 【40代、50代の腰痛を元から治す】続ければ改善が早い！「腰を前に倒すと痛む腰痛」に効果的な4つのエクササイズを専門医が解説
    …痛向けの4つのエクササイズ《1.タオルストレッチ》 お尻の筋肉や、ハムストリングスの柔軟性を高めるストレッチ。タオルを使うことでテコの原理が働き、体…
    OurAgeライフ総合
  51. 【コロナ太り】引きずっている方必見！自宅でできる楽トレ
    by MIZUKI NAGASAWA②吸う息で胸を前に出すようにして、肩甲骨の下の方を寄せていきますphoto by MIZUKI NAGASAWA…
    楽やせ美身術　長沢美月ライフ総合
  53. 着るだけで首や肩の負担が軽減!? 「Style BX Innerwear」ってどんなもの？
    …ります。 後ろ身頃の上部、肩甲骨の周辺にパワーネットを搭載して2層にしたのがバックリリース構造です。パワーネットが肩甲骨を内側に寄せるように働き、正…
    FASHION TECH NEWSライフ総合
  54. 激痛…“スマホ首”　子どもは特に要注意「ストレートネック」　現代人の約8割が発症　医師に予防法を聞いた
    …う」 ■役に立つストレッチその（1）ストレートネックが厄介なのは完治が難しいこと。 そこで予防や症状を和らげるのに役立つストレッチを教えてもらいました。
    NBS長野放送長野
  55. ゴールデンウィーク移動中の車酔い対策は？…旅行医学の専門医に学ぶ！旅を健康的に楽しめる方法【医学博士 溝尾朗】
    …いると猫背で肩こりにもなりがちなので肩甲骨を伸ばしたり、腰痛が心配な方はもも裏の筋肉を伸ばしたりなどのストレッチがオススメだそうです。 ＜新幹線や飛行機での注意点＞…
    CBCテレビ社会
  56. 猫背が原因の「肩こり」「腰痛」がある人は、要注意！　姿勢の悪さは、わりと簡単になおる⁉【4つのトレーニングをイラスト解説】
    …まり、猫背や円背（えんぱい）（※）へとつながっていきます。肩甲骨はがしで肩甲骨をストレッチしましょう」 ※円背：背中が曲がった状態のこと。基本的には猫…
    OTONA SALONEライフ総合
  57. 夫婦喧嘩がきっかけで筋トレにのめり込んだ42歳がビキニボディで魅せる　「華奢」から「世界一」へ目標変化
    …特に一番重要視している部位が苦手部位の背中です。肩甲骨があまり動かせていないので、例えばワンハンドロウをやっても肩甲骨で引けずに身体を捻じって引いてしまってい…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  59. 声優・青山なぎささんの“美ボディ”の作り方。「360度どこから見られても隙のない、健康美ボディを目指しています」
    …現場にも常に持参し、体の後ろ側で短く持って肩甲骨をほぐしたり、足の筋肉を伸ばすようにしています」 ストレッチチューブ／本人私物 マッサージローラーでむ…
    MAQUIA　ONLINEエンタメ総合
  60. 〈衝撃〉日本人の9割がストレートネック？前側を伸ばすだけ！どこでも簡単「首位置を戻すストレッチ」
    …首や胸の筋肉をストレッチすることで、肩や頭の位置を良い姿勢に導くことができます。 ■■隙間時間にできる！ストレートネック改善ストレッチ ①胸の前に両手…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合

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