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鍛えるシェフの筋肉レシピ：手羽元参鶏湯（専門家が監修）…で煮込む。 3. 器に2の1人分を盛る。 栄養ポイントはココ！韓国で疲労回復や夏バテ予防などで食される参鶏湯。鶏肉は薬膳の考えではカラダを温める作用…Tarzan Webライフ総合
「休日はのんびりお風呂」入浴で疲れがとれる理由 「休養学」博士が解説“知って得する温浴の効能”…、休養学では運動を休養の一種とみなします。適度な運動をすることで、より疲労回復が進むからです。何もせずにじっとしているより、運動をしたほうが疲れがとれます。東洋経済オンライン社会
【40代・50代の痩せたい人へのおすすめ食材 それは牛乳】牛乳で炊けばダイエット中も白米OK！…機能を正常に保つのに役立ちます。 また、梅干しに含まれるクエン酸は脳の疲労回復、リフレッシュに有効だといわれています。梅の香りと酸味のおかげで、塩、し…OurAgeライフ総合
早く知りたかった！うずらの卵は今も昔もすごい食材だった！体にいい理由と鶏卵との驚きの比較結果…の卵は鶏卵よりスゴイ薬膳でうずらの卵は、貧血の改善の働きに加えて、高い疲労回復効果のある食材として珍重されてきました。さらには、老化予防や物忘れの改善…お天気ママライフ総合
「絶対アスパラガスを横にしないで！」栄養士からのお願いに…『早く教えてほしかった』…成分が豊富に含まれています。アスパラギン酸はエネルギー代謝に関わるため疲労回復効果が期待でき、利尿作用もあるのでカリウムとの相乗効果で体内の水分のバラ…栄養士食堂ライフ総合
電源いらずで手軽にシュワシュワ！ いつでもどこでもアッという間に炭酸飲料になる「ソーダマシン」がアウトドアで大活躍…ではなく、新陳代謝を活発にしたり、美肌効果も期待できます。デトックスや疲労回復など、さまざまなメリットがあるので、普段から炭酸水を飲むことを習慣にするのもいいですね。ソトラバライフ総合
睡眠美容家が選ぶ「ルームウェア」はアラフィフにおすすめ！「疲労回復をサポート」「リラックス効果を実感」…よる遠赤外線効果によって温かく、蒸れにくい着心地です。また、血行促進・疲労回復をサポートしてくれ、リラックス効果も実感できます」（松本さん・以下同）…8760 by postsevenヘルス
日本に根強い「休みは悪」は上達の妨げ 睡眠以上に“管理しやすい”疲れの取り方…小学生でも必要な“休む勇気”…パフォーマンス向上の3原則は「運動・栄養・休養」 レギュラーを勝ち取りたい。試合に勝ちたい。野球をしていて自然とわき上…Full-Count野球
知らずに損してた！アボカドを食べると５月病予防も期待できる身体に良い5つの理由と簡単おすすめレシピ…群が豊富に含まれています。ビタミンB群は、エネルギー代謝を促進し、脳の疲労回復に効果があります。 仕事や勉強で疲れた脳をリフレッシュし、集中力アップにもつながります。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
旬の新玉ねぎがレンチンで絶品に！SNSフォロワー100万人超の人気料理家が教える食べ方…玉ねぎには、ビタミンB1や硫化アリルなどの成分が含まれています。これらの栄養素は疲労回復や食欲増進、動脈硬化の防止に効果がありますよ」（もあいさん） ◆《材料》…8760 by postsevenライフ総合
【新潟】DF舞行龍ジェームズ、広島のチームカラー「紫」アスパラガスを“刈って勝つ”…アスパラガスの）成長に負けないぐらいゴールの数を伸ばしたい」と誓った。疲労回復やスタミナ増強の効果があるといわれるアスパラガスを贈呈され、1日の練習後…日刊スポーツサッカー
【ソフトバンク】４連勝目指す大津亮介 疲労回復に思案顔「２日間くらい食べられない」…に参加。今季から先発転向して、ここまで3戦3勝と絶好調の2年目右腕は、疲労回復に余念がない。今回はこれまでで最短間隔となる中7日の登板。率直に「今まで…東スポWEB野球
【豊川市】一流シェフをも唸らせる「アスパラガス」を作る北河 芳泰さん「美緑の風ファーム北河」…とした食感が特徴で料理にアクセントを加えてくれる食材だそうです。そして疲労回復やスタミナ増強、アンチエイジング、美肌効果があり栄養素抜群！そんなアスパ…ひとりん愛知
〝連休〟の大谷翔平 今季初欠場はハチの影響？ 米メディア駆除遅延による「休息減」を指摘…」と説明。ビジター9連戦の最終日と移動日を合わせて〝連休取得〟となり、疲労回復による3日からのブレーブス戦で再び大暴れに期待がかかる。 かねて大谷は…東スポWEB野球
知らずに損してた！ニラのパワーで得られる身体に良い5つの理由と箸が止まらない簡単おすすめレシピ…し、風邪やインフルエンザなどの感染症予防に効果が期待できます。 2. 疲労回復 アリシンは、ビタミンB1と結びつき、糖質をエネルギーに変換する働きをサ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【ソフトバンク】大津亮介「数回やりたい」100球未満の完封「マダックス」に意欲 西武戦先発…ンドに上がる。「中7日はめっちゃきつい。全然、今までと違う感覚です」。疲労回復へ、昨季は1度も使わなかった酸素カプセルに4回入った。食事面でも栄養士と…日刊スポーツ野球
ヤクルト・吉村貢司郎が〝フルーツ効果〟の圧巻投球で２勝目！思い出の地でチーム３連勝に導く快投…をチョイス。フルーツには数種類のビタミンが入っており、抗ストレス効果や疲労回復、免疫力強化などさまざまな効果が期待できる。社会人・東芝時代からのルーテ…サンケイスポーツ野球
「疲れたから甘い物を食べる」はやめたほうがいい…休養の専門家が指摘する"逆効果になる食べ方"…社)の一部を再編集したものです。 ■「食べすぎ」の害のほうが大きい 疲労回復や疲れにくい体をつくるのに、食事も大きな影響を与えます。こういうと「栄養…プレジデントオンラインライフ総合
「業務スーパー」こんな使い方もあるんです。味付け簡単。意外な「業務スーパー調味料」「調味料」…ルや血糖値の上昇を防ぎ カリウムは高血圧を予防します アスパラギン酸は疲労回復効果があります水煮の白い部分って？水煮についてる白い部分は旨味の素となる…おうちごはんと日常ライフ総合
伝統食材・麹をもっと食卓へ：万能調味料「白味噌」と「甘酒」を楽しもう～半日で作れるレシピを紹介…ミンB群や必須アミノ酸、オリゴ糖、食物繊維などが多く、腸内環境の改善や疲労回復、アンチエイジングなどの効果が期待できる。 酒粕（かす）で作る甘酒もある…nippon.comライフ総合
疲れた日でも安心！ネギまみれの鶏肉香ばし焼きの健康効果で明日への活力補給と簡単おすすめレシピ…できます。 3. 疲労回復効果 鶏もも肉には、ビタミンB群が豊富に含まれています。ビタミンB群は、エネルギー代謝を促進し、疲労回復効果があります。特に…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【SCS推進チーム】ベストパフォーマンスを発揮する上で必須となる、食品栄養を含めたトータルコンディショニング[バスケ]…支える土台」で、運動機能に必要な栄養素(水分を含む)、睡眠、メンタル、疲労回復力など、体が持つ力を発揮するための要素と考えていい。その上段には土台を上…月刊バスケットボールスポーツ総合
サウナではどこに座るべき？自宅でできる「究極の入浴術」は？ お風呂のプロが解説する、最強の入浴方法…炎が、放射能泉の適応症には高尿酸血症（痛風）が含まれています。ただし、疲労回復や関節リウマチ等、適応症の8割近くは、10ある療養泉全てに共通したものな…デイリー新潮ライフ総合
最新！ サプリメントの注目キーワード18【前編】…に注目している栄養素がタウリン。 「一般的には栄養ドリンクに入っている疲労回復成分というイメージが強いと思うんですけど、実はいろいろな面白い性質があるんです」…Tarzan Webライフ総合
その瞬間の特等席が待つ「星のや」で春～初夏の味覚を全身で体感し真夏の避暑をプランするのは、今！…てしまう。サウナなどの熱刺激と外気浴などの冷刺激を交互に繰り返すことは疲労回復に効果的で、汗をかくことで夏の暑さに体を慣らすこともできる。ただしサウナ…CREA WEBライフ総合
茄子で疲労回復！ 暑い日に嬉しい5つの健康効果とレンジだけで簡単おすすめレシピ…今回は、茄子から得られる身体に良い健康効果と簡単レシピを紹介させて頂きます。1. 疲労予防に効果的 暑い日にバテやすいのは、汗で失われるミネラルや水…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
美肌＆疲労回復も叶う！青のりの健康効果でエリンギ磯辺焼きの簡単おすすめレシピ…進し、ニキビ予防にも効果的です。 2. 疲労回復効果 ビタミンB群が豊富で、エネルギー代謝を促進し、疲労回復効果が期待できます。 特にビタミンB12は…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
いつもの食材で作る 「腎臓」を元気にするデトックスレシピ…ルで、天日塩のような自然な調味料を選んでいただきたいです。 不眠改善や疲労回復がすごい！「腎臓が元気になるプロテインスープ」【材料】2人分 ・オリー…ニッポン放送社会
朝時間に勉強している社会人の学習時間は「15分以上30分未満」が最多、何を勉強している？…ているので、全体的に気持ちに余裕ができるため（20代女性） ・早寝して疲労回復して、早朝に取り組むほうが効率的である（40代・女性） ・早起きは苦手で…＠ＤＩＭＥライフ総合
もやしはダイエットの味方？～気になる効果を栄養面から考察～…る働きがあります。 ●運動の疲労回復にアスパラギン酸 ダイエット中は運動が欠かせないですよね。そして、運動する際の疲労回復効果を期待されているのが、も…サンキュ！ライフ総合
美肌効果も期待！行者ニンニクを食べて内側から輝く5つの健康作用と簡単おすすめレシピ…スタミナアップ！ 行者ニンニクは、ビタミンB群が豊富で、エネルギー代謝を促進し、疲労回復効果を高めてくれます。 仕事や運動後の疲れをぐっと癒してくれる、まさに山…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
サッカーU23日本代表 パリ五輪切符かけ運命のイラク戦 ! 勝てば8大会連続出場決まる【アジア杯準決勝】…養が取れること。準々決勝のカタール戦では延長含め120分を戦ったため、疲労回復も期待できる。最後にエースFW・細谷真大（22）の復調が最も大きいプラス…TBS NEWS DIG Powered by JNNスポーツ総合
【休養学】そもそも疲労とは何か？なめてはいけない病気のサイン、回復のために必要な栄養素とは…一緒にビタミンやミネラルも意識して食べることが必要です。一言でいえば、疲労回復のためには、いわゆる栄養バランスのよい食事をとることが大事なのです。 …JBpressライフ総合
巨人の１９年ドラ１右腕のリラックス習慣に欠かせない「シュワー」なもの…３つ入れる。遠征先では大浴場で心身を休ませる。「リラックスできますし、疲労回復にもなる。（タブレットは）本当に効いているかわからないですけど、シュワー…スポーツ報知野球
盛岡中央・北田博哉、同日先発の憧れの先輩「ドクターＫ」にエール送る安定感抜群の10Ｋ…合後に酸素カプセルに入り、回復に努めていたというが、北田にも自分なりの疲労回復方法がある。それはサウナだ。練習試合の後も欠かさず、ほぼ毎回入っている。日刊スポーツ野球
知らないと損！鶏胸肉から得られる5つの健康効果ととろ～り旨味が溢れ出す簡単おすすめレシピ…あります。 4. 疲労回復 鶏胸肉には、イノシン酸が豊富に含まれています。イノシン酸は、疲労物質である乳酸の分解を促進し、疲労回復に効果があります。運…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
知らないと損する？たけのこが身体に良い5つの理由とセンス不要で絶品の簡単おすすめレシピ…その他の健康効果 たけのこには、上記以外にも様々な健康効果が期待できます。例えば、疲労回復効果、骨粗鬆症予防効果、抗菌・抗炎症効果などがあります。 たけのこは、旬…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
《座るだけでカロリー消費？》ウエスト58cmを30年キープする健康運動指導士が提案！デスクワーク中に組み込める「やせる日常動作」…強く引っ張りながら力を入れることで、こり固まった筋肉の血行もよくなり、疲労回復にも効果があります。 《やり方》 ・手を組んで上に大きく伸び、お腹をでき…8760 by postsevenライフ総合
豊臣秀吉の愛した名物湯も！ 日本三古泉のひとつ「有馬温泉」のおすすめ5選[FRaU]…の湯は、炭酸泉とラジウム泉の混合湯。天然ラジウム泉も配合され、冷え性や疲労回復のほか、美肌効果も期待できるとか。近隣には古の有馬をしのばせる神社仏閣な…講談社 JOSEISHI.NETライフ総合
果実・コクワ使用「飲むかき氷」 西川町総合開発と天童の赤塚製氷、コラボコクワはキウイフルーツに似た果物で酸味と甘みが強く、栄養豊富なことから疲労回復や滋養強壮などにも効能があるとされる。月山の自然水で作った荒削りの氷にコ…山形新聞山形
ワカメとネギ みそ汁の定番具材が「残念な食べ合わせ」といわれる理由 栄養士が解説…。血液をサラサラにして、血栓ができるのを防ぐ作用が期待される成分です。疲労回復に役立つビタミンB1の吸収を高める一方で、カルシウムの吸収は阻害するとされています。Hint-Potライフ総合
ゴールデンウィーク移動中の車酔い対策は？…旅行医学の専門医に学ぶ！旅を健康的に楽しめる方法…して歩くと良いそうです。 オススメのレジャー＆食事＜食事で眠気予防・疲労回復＞ 血糖値の急激な変動は眠気やイライラにつながるので、到着してすぐの食事…CBCテレビ社会
ゴールデンウィーク後に“ご褒美を設定”でモチベーションアップ、30～50代男女の「五月病克服術」【トップ3】…ースを戻していくという方法だ。 「好きな外食に行く、友人と家族と遊ぶ。疲労回復し、精神面でも安定が望める」（39歳/男性） 「カラオケで歌いまくる。ス…ピンズバNEWSライフ総合
座ったままでも体幹深部を鍛えられる！体が硬い人にこそおすすめの「真珠貝のポーズ」…を適度に開き、内ももやもも裏、お尻が適度に伸張し血流が促進されるため、疲労回復のポーズとも言われています。 ■■座ったままカンタン体幹コアエクササイズ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
知らずに損してた！油揚げを食べる事で得られる身体に良い5つの理由とトースターで簡単おすすめレシピ…、筋肉や骨、皮膚などの組織を作るために必要な栄養素であり、免疫力向上や疲労回復にも効果が期待できます。 2. イソフラボンが豊富 油揚げには、大豆に含…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【レタス】種類によって栄養価が８倍も異なる？管理栄養士が教える、レタスの選び方＆おすすめの食べ方…タスと比較すると、特に食物繊維が２倍多く含まれます。また、生活習慣病や疲労回復効果が期待できるポリフェノールが4.2倍含まれているのも特徴です。 ■栄養価を高める食べ方…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【人気料理家・長谷川あかりさん】おもてなしにもおすすめ「まぐろとニラの梅トマトキンパ」の作り方…2 今夜も食べたいおつかれさまレシピ帖』（KADOKAWA）がある。 疲労回復におすすめ「まぐろとニラの梅トマトキンパ」少し時間に余裕があるときに作…MAQUIA ONLINEライフ総合
長芋があるなら試してみて！ハマる『長芋とたらこのポテトサラダ』は疲労回復と美肌作用で女子におすすめ…サラダの効能とレシピを詳しく紹介します。長芋とタラコで疲労回復と美肌長芋は薬膳では、高い疲労回復効果があります。滋養強壮の漢方薬に、生薬として配合され…お天気ママライフ総合
プロ野球今季平均試合時間7分短縮 試合スピードアップ作戦効果アリ！も…現場の声は?▼日本ハム・松本剛 特に気にならないです。 ≪テンポアップ「ありがたい」 駆け引き＆疲労回復できず≫【投手の声】「打者交代30秒以内」について投手はどう感じているの…スポニチアネックス野球
【京都市】東山区 スーパーラグジュアリー（超高級）ホテル「シックスセンシズ 京都」開業♪…ラウンジ」「バイオハック リカバリー ラウンジ」（最先端機器を活用して疲労回復を図る専用エリア）は、到着時の時差ボケや旅ナカの疲れからの速やかな回復に…高津商会RICA京都
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