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検索結果

86件
  1. 40代・50代は今すぐやめて！どんどん太る最悪の食べ方5選
    …りません。食後に甘いものを摂るという習慣は、糖分とカロリーの過剰摂取、つまりシンプルな「追いカロリー」の行為です。特に40代・50代になると、糖の代謝…
    45歳から変われましたライフ総合
  2. 【ざるそばvs冷やし中華】ダイエット中のランチで選ぶならどっち？管理栄養士が比較して解説！
    …菓子をつまんでしまったり、夕食に食べ過ぎてしまう方が多いから。できればお昼はしっかり食べて、夕食を控えめにする方がダイエットにはおすすめ。昼食をしっか…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. 【やったら痩せた】45歳でダイエットに成功した私がお伝えする、カロリー計算なしで痩せる方法
    …のは、消費カロリーよりも多くカロリーを摂っているからです。なのでダイエットにおいては全ての食べ物についてカロリー計算をして、1日の総カロリーがどうのこうの…。
    45歳から変われましたライフ総合
  5. 【3ヶ月で9キロ痩せた！】10分で痩せスープ！低カロリー、高タンパク！豆腐レシピ3選！
    …ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲む】というやり方です。ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリ…
    しょーはる夫婦ライフ総合
  6. 「1日5食」にすると、太りにくいって本当？　実践時の注意点は？　“真偽”を糖尿病専門医に聞く
    …間食：午後3時、夕食：午後7時』という形で進めるとよいでしょう。 1日5食に切り替えたときについ食べ過ぎてしまい、1日の摂取カロリーをオーバーすると逆…
    オトナンサーライフ総合
  7. 【やったら痩せた】40代・50代のダイエットに最適！痩せる朝活3選
    …”です。この気持ちよさが、ダイエットのメンタルにはとても大切です。朝一番に散歩をすることで、基礎代謝が上がり、一日中カロリーを消費しやすくなります。ま…
    45歳から変われましたライフ総合
  8. 200日後の大会までに20kg減量、体脂肪率5％へ!?一流マッチョへの体づくりを伝授
    …は買ってきた人へのマナーとしても良くないですよね。夕食ももちろん2人前です。特に中華料理はカロリー高くてタンパク質も豊富なので、トレーニングで深夜にな…
    Medical DOCライフ総合
  9. 【3ヶ月で9キロ痩せた！】10分で痩せスープ！低カロリー、高タンパク！鶏むね肉を使ったスープ3選
    …ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲む】というやり方です。ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリ…
    しょーはる夫婦ライフ総合
  11. あなたはどっち派？　「夕飯後にお風呂」or「お風呂後に夕飯」内科医が“医学的におすすめ”なのは？
    …時間以上たってからにしましょう。 　また、ダイエットをしている人の中には、夕飯とお風呂の順番による「カロリー吸収」への影響を気にする人もいるかもしれま…
    オトナンサーライフ総合
  12. 糖質制限なら、まずはコレ。「朝ロカボ」の食事で血糖値を安定させる（専門家が監修）
    …当然かも。 糖質以外にカロリー摂取は気にしなくていいの？従来のダイエットの主流は、カロリーオフ。3大栄養素でいちばんカロリーが高い脂質を減らすのが常…
    Tarzan Webライフ総合
  13. 「健康的に映る“野菜依存症”のワナ」　数々の著名人の食生活を採点してきた管理栄養士が明かす「理想の食卓」
    　高齢者の栄養不足とは逆に、現役世代のカロリーオーバーも問題だ。 　中年太りを気にする人がダイエットをするとき、ローカロリーの食卓に付き合ってくれる人がいれ…
    デイリー新潮ライフ総合
  14. たった1年で15.5㎏減量！奇跡のダイエットに成功した50代が実践したスゴい食事術
    …けん』の「ダイエットの知識」コラムからの転載記事です。 ■AI食事管理アプリ『あすけん』 ダイエットや健康管理に必要な、食事記録・カロリー計算・体重管…
    クックパッドニュースライフ総合
  15. 空腹に負けて“失敗”を防ぐ「16時間断食」の強い味方、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれる食品で小腹を満たす
    　空腹の16時間中に食べる場合は、200キロカロリー以下を目安にしてください。市販のナッツの小袋はたいてい200キロカロリー以下になっています。 Q.ナッツを食…
    東洋経済オンライン社会
  17. 113キロから「10ヶ月で53キロ減量した」30代男性。秘訣は「食事の改善と毎日のウォーキングだけ」
    …す。 ダイエットに「正解」はあるけど、仕事には…――途中で挫折しそうになることはなかったのでしょうか？ 建部：ありませんでしたね。ダイエットって、目…
    週刊SPA!ライフ総合
  18. 名医が指導、3か月で平均5kg減の「脱・脂肪肝ダイエット」脂肪の放置は病を招く
    …もしもお菓子を食べてしまったら娘に申告すると決め、自らを律した由美さん。夕食を作るついでに野菜を洗ってカットし、朝食用のスープの下ごしらえもすませた。
    週刊女性PRIMEライフ総合
  19. 季節の変わり目の体調不良には意外な要因が春のだるさ、眠さを一発解消する「非常識な食習慣」とは？
    　1日3回、食事をとると、朝食から昼食までのインターバルは4～5時間、昼食から夕食までは6～7時間程度です。つまり、前の食事で食べたものが、まだ胃や小腸に残…
    東洋経済オンライン社会
  20. 【40代・50代の痩せたい人へのおすすめ食材　それは牛乳】牛乳で炊けばダイエット中も白米OK！
    …の小山浩子です。 ギリコ：先生は今までダイエット食の指導もなさってきたといて聞いています。私は自己流のダイエット食で2年かけて21kgの減量を達成した…
    OurAgeライフ総合
  21. 食べ歩きが趣味の30代グルメ夫婦！栄養知識ゼロではじめたダイエットがきっかけで大きく変化した食習慣とは？
    …ことばかりでした。 果物はカロリーなし!?栄養知識ゼロではじめたダイエット――摂取カロリーなどを意識しはじめて、ダイエットに効果があったと感じることは何でしたか？…
    クックパッドニュースライフ総合
  23. 「やせられない」「内臓脂肪が減らない」と思っていたら、なんと1か月で3㎏減！ MCTオイルで簡単にダイエットできるって本当？
    …した。もうダイエットを後回しにする理由はありませんね。 ■齋藤先生が実践！3kg減をカロリーに換算すると？ 中学生時代から様々なダイエットを試してきた…
    OTONA SALONEライフ総合
  24. 【食事制限なしで痩せられる】というのは大嘘です。私が食依存に苦しむ人たちにお願いしていること。
    …かれてありました。【食事制限なしのダイエット方法】 1. 過食防止にもなる水分補給はこまめにする。 2. カロリーが高い食事は、朝食か昼食に食べる。 3…
    竹内成彦ライフ総合
  25. 「寝る前に食べると痩せる」はウソ！医師が解説する『ベッドタイムスナック』の真実
    …食べたら太る”が定説。ダイエットのつもりで夜中に食べて、逆に太ってしまったら目も当てられない。 「ベッドタイムスナックは、夕食抜きのダイエッターが寝つ…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  26. 知らずに損してる！新じゃがを食べると得られる5つの健康効果と作り方を必ず聞かれる簡単おすすめレシピ
    …脳や体を動かすエネルギー源となり、新じゃがはご飯やさつまいもに比べてカロリーが低く、ダイエット中にも適しています。 これらの栄養素は、新じゃがをバランス良く…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  27. キムチのダイエット効果を上げるには朝と夜どっちに食べるべき？管理栄養士の提案は
    …の注意点も紹介するため、ダイエット中の方はぜひ参考にしてみてください。 ■キムチはダイエットに向く食材？ キムチがダイエットに向くといわれる理由は主に3つあります。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  29. 太っている人は、読んではいけない。ダイエットを失敗し続けるている人が、よくつぶやく『意味のない言葉』
    …、腹が空いてよけいに食べたくなるだけで、カロリーはほとんど消費しないからです。もっともコスパの悪いダイエット法、それがウォーキングとジョギングです。私…
    竹内成彦ライフ総合
  30. 生活習慣病を招く「内臓脂肪」増える原因と摂取カロリーを抑える6つのポイントは
    …えた上で、ダイエットプランを立てましょう。１キロの脂肪細胞は7，000キロカロリーですから、１カ月で１キロ減らすには、1日240キロカロリーずつ減らし…
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  31. 【便秘改善食のベストバランス】腸活のキホンをプロが徹底解説！
    …じ時間に食事をすることで腸が刺激され、ぜん動運動を促してくれます。朝食や夕食を抜くのは腸活の大敵です」（望月さん） 普段の食生活に取り入れよう！　便秘…
    VOCEライフ総合
  32. 運動ナシで－17㎏できた51歳が食べてた昼食って？「しっかり食べて痩せただけでなく更年期障害も…」
    …“うっかり外食”でのムダカロリーがなくなるから、面白いようにやせられる体質に。確実にダイエットが成功！ 【健康！】 「食べないダイエット」と違い、栄養たっぷりな「ぷく弁」。
    女子SPA！ライフ総合
  33. 運動なし、間食ありで「3か月で6㎏減った52歳女性」の食事術がスゴかった
    …いる大人世代は多いもの。 　カロリーオーバーを気にしすぎて、「食事を抜く」「糖質をまったく食べない」などの無理なダイエットを行って大事な栄養素を摂らな…
    女子SPA！ライフ総合
  35. 筋肉をつけて脂肪を減らす秘訣は、「1回の食事量を減らして回数を増やす」こと
    …ニングやダイエットを真剣に頑張っている人なら、おそらく「食事」も気にしていることでしょう。 このコラムで何度か書いてきたように、極端なカロリー制限はむ…
    VITUP!スポーツ総合
  36. 【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた！】10分で痩せスープ！チキンとお豆のスープ
    …取り組んでいるスープダイエットは、【朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲む】というやり方です。ダイエット中に飲んでいたスープ…
    しょーはる夫婦ライフ総合
  37. 本当にヘルシー？ 低脂肪や無脂肪の乳製品について知っておくべきこと
    …うに見えて、夕食や朝のコーヒーにもっとも合うものを把握していないと、どれを選べばいいのか判断するのが難しい。 またサウスビーチダイエットを実践したこ…
    ELLE DIGITALライフ総合
  38. 火もレンジも使わない！新感覚の“超ラクこんにゃくレシピ”。ハマる美味しさでお腹もすっきり
    …どの栄養素が豊富で、低カロリーなのもありがたいですよね。「柔らかいダイヤモンド」と呼ばれてもおかしくないほど、腸活やダイエットに役立つ効果がたっぷりです。
    女子SPA！ライフ総合
  39. 【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた！】10分で痩せスープ！鶏肉と桜エビのスープ
    …が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。ダイエット中に飲んでいたスープは…
    しょーはる夫婦ライフ総合
  41. 【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた！】10分で痩せスープ！シーフードミックスで海鮮中華スープ
    …が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。ダイエット中に飲んでいたスープは…
    しょーはる夫婦ライフ総合
  42. 「老け見えしない」50代のダイエット術！4カ月でー6kg、更年期症状も改善した方法
    …けん』の「ダイエットの知識」コラムからの転載記事です。 ■AI食事管理アプリ『あすけん』 ダイエットや健康管理に必要な、食事記録・カロリー計算・体重管…
    クックパッドニュースライフ総合
  43. 「夏までに10kg痩せる」ダイエットの落とし穴…「内臓脂肪」お腹へこませ大作戦
    …ると、朝は食欲がなくて朝食が食べられない人は夕食に問題があるとの事。「夕食の時間が遅い」「夕食が高カロリーや脂っこい」「食後のデザートを食べる」などの…
    CBCテレビ社会
  44. 【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた！】10分で痩せスープ！里芋のコクうまスープ
    …が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。ダイエット中に飲んでいたスープは…
    しょーはる夫婦ライフ総合
  45. 【トレーニング】ゴルフで飛距離を伸ばす下半身トレーニング。半年間密着の結果とは
    …の血糖値の上昇を緩やかにする手助けをしてくれます。 昼食 低カロリーなおでんはダイエット中に積極的に活用しましょう。具材にも、たんぱく質をしっかり補う…
    Medical DOCライフ総合
  47. ダイエットを成功させたいなら「間食」に気を遣うべき!? 正しい間食の取り方を解説
    …でも、朝食と昼食、昼食と夕食の間に少なくとも1回ずつ食べたいという人は、メインの食事で摂取するカロリーを1食あたり480kcal、間食で摂取するカロリーを1回あたり…
    ウィメンズヘルスヘルス
  48. 40年以上も体重が変わらない医師が教える仕事も健康も上向きになる食事とは？
    …ど、軽めにランチを済ませるようにしています。 ◇夕食は腹7分目！ ダイエット以上のうれしい効果 夕食は、1日の終わりにゆっくり食事を楽しめる癒しのひと…
    WANI BOOKS NewsCrunchライフ総合
  49. 【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた！】10分で時短痩せスープ！豆腐となめこのキムチスープ
    …が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。ダイエット中に飲んでいたスープは…
    しょーはる夫婦ライフ総合
  50. 体重を減らしたい時に実行してはいけない5つの食事法とは？
    …因にもなりません」と言う。「夕食ではソースたっぷりの料理、アルコール、甘いデザートを避けましょう。夜寝ている間はカロリーを消費しないので、余分な脂や糖…
    フィガロジャポンライフ総合
  51. 1週間で4.5kg減量の可能性も!? ミリタリーダイエットの長所と短所を栄養士が解説
    …」と話す。 ミリタリーダイエットで食べられるもの基本的にこのダイエットでは「体重減少を促すために、低脂肪食および急激なカロリー制限を行います」とアン…
    ELLE DIGITALライフ総合
  53. 【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた！】10分で出来る痩せスープ！和風きのこたっぷりスープ
    …が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。ダイエット中に飲んでいたスープは…
    しょーはる夫婦ライフ総合
  54. なぜ糖質制限ダイエットは日本人に受け入れられたか？自らの健康管理へ知るべき糖尿病の治療から始まった歴史
    …とするところが、ほかのダイエットと大きく違い、ダイエットに興味のない人も魅せられてしまう理由なのである。 　最初の3日は、夕食だけ主食を抜くだけで1.…
    Wedge（ウェッジ）ライフ総合
  55. 甘いもの好きな55歳が無理なく「マイナス10kg」。キープしている今の食事内容を公開
    …士である道江美貴子さん。 あすけんでは、無理なダイエットよりも、「栄養バランスよく食べること」「カロリーよりも食事の質」を重視しています。 『あすけん公式…
    ESSE-onlineライフ総合
  56. 体重を減らしたい、疲れを軽減したいときに実行してはいけない5つの食事とは？
    …因にもなりません」と言う。「夕食ではソースたっぷりの料理、アルコール、甘いデザートを避けましょう。夜寝ている間はカロリーを消費しないので、余分な脂肪や…
    フィガロジャポンライフ総合
  57. 年々痩せにくくなる人に。“巡りのいいカラダ”を作る2つの助言（漢方薬剤師・鹿島絵里さん監修）
    …純に摂取カロリーより消費カロリーを多くすればいい、という認識だけではかなり遠回りなダイエットになってしまいます。 食品に表示されているカロリーも目安に…
    Tarzan Webライフ総合
  59. 【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた！】10分で出来る痩せスープ！キムチわかめスープ
    …が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。ダイエット中に飲んでいたスープは…
    しょーはる夫婦ライフ総合
  60. 【ダイエット】一日3食しっかり「食べてやせる」7日間の神メニュー例
    …控えめが鉄則。日中は日常生活を送るだけでカロリーを消費します。一方、夕食後は活動量が減り、食べたものが体脂肪になりやすいので注意！ □極意4：果物と卵で栄養補給…
    NET ViViライフ総合

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