Yahoo!ニュース

【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた!】10分で出来る痩せスープ!和風きのこたっぷりスープ

しょーはる夫婦ダイエットレシピ研究家

こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です!

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています!

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました!

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです^^

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています!

インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください^^

今回は、きのこがたっぷり入った和風スープを紹介します!

きのこは、低カロリーで食物繊維が豊富でダイエットにピッタリな食材です!

材料 2人分

・しいたけ…4本

・エリンギ…1本

・舞茸…40g

・にんじん…1/4本

・だし汁…400ml

・醤油麹…大さじ2

・塩…小さじ1

・小口ネギ…適量

作り方

1.しいたけ、エリンギは細切り、にんじんは千切り、舞茸は手でほぐし、小口ネギは小口切りにする

2.鍋ににんじん、しいたけ、エリンギ、舞茸、水、醤油麹を入れ煮込む

3.塩で味を整え、器に盛り付け、小口ネギをのせる

良かったら作ってみてくださいね♪

ダイエットレシピ研究家

20代で無理な食事制限をしたダイエットでリバウンドを繰り返し、さらに結婚後+20キロ増加。その後栄養学を学び、食生活を改善したところ減量に成功。健康は全ての土台だからこそ、健康的に痩せる人を増やしたいという想いでレシピを開発しています。

しょーはる夫婦の最近の記事