こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています！

インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、シーフードミックスを使ったお手軽に出来るスープを紹介します！

イカは、高タンパクで低カロリーだから、ダイエット中におすすめな食材♫

材料　2人分

・シーフードミックス…100g

・木綿豆腐…150g

・長ネギ…1/2本

・しいたけ…３個

・キャベツ…100g（大きめの葉2枚くらい）

A

・水…400ml

・鶏がらスープの素…大さじ1

・しょうゆ…大さじ1

・酒…大さじ1

・しょうが…ひとかけ

作り方

1.豆腐は2センチ角に切り、長ネギは斜め薄切り、しいたけは薄切り、キャベツは小さめのざく切り、しょうがはすりおろす

2.鍋に長ネギ、しいたけ、キャベツ、Aを入れ煮込む

3.食材に火が通ったら、豆腐、シーフードミックスを入れ煮込む

ぜひ作ってみてくださいね♪