【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた!】10分で痩せスープ!里芋のコクうまスープ
こんにちは♫
ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です!
結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています!
1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました!
夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。
ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです^^
無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています!
インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください^^
今回は、里芋を使ったレシピです!
里いもは芋類の中でも低カロリー低糖質の芋だから、ダイエットに向いている食材ですよ♫
材料 2人分
・里いも…3個
・鶏もも肉…150g
・しいたけ…3個
・長ネギ…1/2本
・米油…大さじ1
・しょうが…1かけ
・豆板醤…小さじ1/2
A
・水…400ml
・鶏がらスープの素…小さじ1
・みそ…大さじ2
・しょうゆ…小さじ1
・みりん…小さじ2
作り方
1.里いも、鶏肉は一口大に切り、しいたけは細切り、長ネギは斜め薄切り、しょうがはすりおろす
2.鍋に米油を入れ、豆板醤、しょうがを入れ炒め、鶏肉を炒める
3.ある程度鶏肉に火が通ったら、里いもを入れさらに炒める
4.しいたけ、長ネギ、Aを入れ煮込む
ぜひ作ってみてくださいね♪