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【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた!】10分で痩せスープ!里芋のコクうまスープ

しょーはる夫婦ダイエットレシピ研究家

こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です!

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています!

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました!

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです^^

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています!

インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください^^

今回は、里芋を使ったレシピです!

里いもは芋類の中でも低カロリー低糖質の芋だから、ダイエットに向いている食材ですよ♫

材料 2人分

・里いも…3個

・鶏もも肉…150g

・しいたけ…3個

・長ネギ…1/2本

・米油…大さじ1

・しょうが…1かけ

・豆板醤…小さじ1/2

A

・水…400ml

・鶏がらスープの素…小さじ1

・みそ…大さじ2

・しょうゆ…小さじ1

・みりん…小さじ2

作り方

1.里いも、鶏肉は一口大に切り、しいたけは細切り、長ネギは斜め薄切り、しょうがはすりおろす

2.鍋に米油を入れ、豆板醤、しょうがを入れ炒め、鶏肉を炒める

3.ある程度鶏肉に火が通ったら、里いもを入れさらに炒める

4.しいたけ、長ネギ、Aを入れ煮込む

ぜひ作ってみてくださいね♪

ダイエットレシピ研究家

20代で無理な食事制限をしたダイエットでリバウンドを繰り返し、さらに結婚後+20キロ増加。その後栄養学を学び、食生活を改善したところ減量に成功。健康は全ての土台だからこそ、健康的に痩せる人を増やしたいという想いでレシピを開発しています。

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