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不安や疲れを感じた日に食べてみて！メンタルバランスを整えてくれる〈コンビニで買えるおやつ食材〉…コンビニに必ず売っているバナナにはトリプトファンに加えて、合成に必要なビタミンB12も豊富。食欲のない朝はバナナだけでも食べてみてはいかがでしょうか。腸…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代こそ知っておきたい】タンパク質を食事から摂取するコツは？肉、魚、卵、大豆製品、乳製品…。結局、何からとるのがいい？…また、植物性タンパク質には、動物性タンパク質に含まれているビタミンB12が含まれていません。ビタミンB12は赤血球を作るのに必要で、不足すると赤血球の質が低下…OurAgeライフ総合
「鉄分が足りているか」を知るためにはココを見よ！血液検査で注目すべき「意外な項目」またMCVが基準値より高いとビタミンB12欠乏性貧血かもしれません。これは血液の病気ではなく、胃炎が原因で起こる貧血です。胃炎で食物からのビタミンB12の吸収が悪くな…現代ビジネスライフ総合
「摂るべき33種の栄養素を全部配合」「しかも美味しい！」ローソンの新商品に感謝感激…、ビタミンK、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン、ビタミンC、ナトリウム、カリウム、カ…キャプテン福田ライフ総合
「摂るべき33種の栄養素が全部入ってる？！」「毎日食べたい！」ローソンの新商品がスゴイ…、ビタミンK、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン、ビタミンC、ナトリウム、カリウム、カ…キャプテン福田ライフ総合
専門家が勧める「一生聞こえる耳」のために摂りたい食品ランキング 耳の老化を予防するキーワドは【抗酸化】と【抗炎症】…レバー 13点「耳の健康に必須なビタミンB12と亜鉛を効率よく摂取できる」（坂田さん）、「牛レバーはビタミンB12が多め、豚レバーなら亜鉛が多めと多…介護ポストセブンライフ総合
【初心者も安心】無理なくヴィーガン食を始める5つのルール（専門家が監修）…ウム、ビタミンD、ビタミンB2、ビタミンB12などが不足しやすい。特にビタミンB12は摂取源が少なく、ビタミンB12を添加した食品やサプリメントで補うのも手段となる。Tarzan Webライフ総合
「チーズ」を食べすぎるとどうなる？知っておきたいチーズのメリット＆デメリット…質や脂質が豊富。このほか、次のような栄養素も多く含まれています。 ・ビタミンB12 ・カルシウム ・リン ・ビタミンA ・ビタミンB2 これらには、貧…サンキュ！ライフ総合
大注目！カニカマから得られる栄養パワー5つのと火も包丁も不要の簡単おすすめレシピ…カニカマには、カルシウムが含まれています。 4. ビタミンB12で疲労回復や貧血予防 ビタミンB12は、エネルギー代謝に関与し、疲労回復や貧血予防に効果が期待できます。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
実は凄い栄養パワー！ちくわから得られる身体に良い5つの理由とバター醤油で悶絶の簡単おすすめレシピ…代謝を促進したり、神経系の機能を維持したりするのに役立ちます。特に、ビタミンB12は、貧血予防に効果があるとされています。 3. カルシウムや鉄などのミネラルが豊富…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
なんかやる気出ない、うまく眠れない、孤独を感じる…。今日からできる五月病対策【精神科医監修】…タミンB6（赤身の魚や玄米など） ・脳神経の正常な働きを助けてくれるビタミンB12（しじみやあさりをはじめとした貝類など） ・セロトニン、ノルアドレナ…CanCam.jpライフ総合
時差ぼけや暴飲暴食の特効薬？ 休暇中に点滴を受ける人が増加中…二日酔いに効く点滴、胃腸トラブルやアレルギーを改善する点滴、エネルギー補給のためのビタミンB12点滴など、さまざまな点滴がある。 もっとも、財布にやさしいサービスで…Forbes JAPANライフ総合
「濃縮エキス」「ギュッと凝縮」に潜む未知のリスク…現役内科医が指摘する健康食品の意外な落とし穴…のです。 例外は、妊娠初期の女性における葉酸、ベジタリアンにおけるビタミンB12といった特殊な状況に限られます。貧血や骨粗鬆症などがあれば病院を受診…プレジデントオンラインライフ総合
ローソン、33種の栄養素を配合したパン「サポートブレッド」2品発売、「チョコ&バナナ」「チョコスティック」各192円…、ビタミンK、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン、ビタミンC、ナトリウム、カリウム、カ…食品産業新聞社ニュースWEB経済総合
おそうめんに合う缶詰は？料理家が娘に食べさせたい理由と意外な使い方でリピート必須のお気に入りレシピ…す。理由は貧血とイライラ予防理由は、あさりに女性に不足しがちな鉄分やビタミンB12が多く含まれているためです。高い造血作用があり、貧血予防の働きがあり…お天気ママライフ総合
散らかった部屋では睡眠の質が下がる!? 今すぐ実践できる快眠の知恵（専門家が監修）…するインスリン分泌を促すために糖質はマスト。さらに体内時計を調節するビタミンB12、メラトニンの材料になるトリプトファンを含むタンパク質を摂りましょう…Tarzan Webライフ総合
カニカマから得られる5つの健康効果が凄い理由と手軽で美味しいマヨサラダの簡単おすすめレシピ2. ビタミンB12で貧血予防効果も カニカマには、貧血予防や疲労回復効果が期待できるビタミンB12が豊富に含まれています。 ビタミンB12は、赤血…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【痩せたい人へのおすすめ食材 それは牛乳】牛乳はニーズに合わせて選ぶ時代！ 編集部がおすすめする、40代、50代の健康と美に役立つ牛乳＆ミルク…プ1杯（200ml）で1／2日分のカルシウム、鉄、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12がとれる。さっぱりとしていて、軽い口当たり。 ＜種類別＞ 乳飲料 ＜…OurAgeライフ総合
【青汁】血糖値、便秘、高血圧を改善… 夕食30分前に飲むと睡眠の質向上も…ます。明日葉も食物繊維、抗酸化作用の強いβカロテンとカルコンに加え、ビタミンB12も多く含まれています。これらは美肌効果や便秘改善、高血圧予防などさま…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
良いとされる食べ物や生活習慣にはどんなものがあるのか？【プロに学ぶ「白髪染め」「白髪のぼかし」】…次のことが言われています。 ●栄養バランスの良い食事 亜鉛、銅、ビタミンB12などの栄養素が、健康な髪の成長と色素の維持に重要であるとされています…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
カニカマの栄養｜意外と豊富に含まれている栄養は？食べすぎるとどうなる？管理栄養士が解説…め、食べ物から摂ることが望ましいとされています。 ■■ビタミンB12 0.7μg ビタミンB12は、DNAの生成を助けたり貧血の一種である巨赤芽球性貧…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【旬のカツオ】初夏の《初ガツオ》と秋の《戻りガツオ》の違いは？味・栄養価を比較！ 栄養士ライターが解説…い動物性のヘム鉄。赤血球をつくったり傷ついた神経細胞を修復したりするビタミンB12も豊富で相乗効果が期待できます。 ●疲れを癒すビタミンB群や抗酸化ミネラルも…LASISAライフ総合
1本30円以下！イオントップバリュ新作の爆売れ「個包装105円菓子」がお得でおいしい（珈琲解説付き）…：0.7mg 、ナイアシン6.5mg 、ビタミンB6 ：0.7mg 、ビタミンB12 ：1.2μg 、葉酸：120μg パントテン酸：2.4mg個包装（…コーヒーソムリエKazuライフ総合
こんな目薬欲しかった！ メイクくずれを気にせずにさせる極小の1滴で、疲れ目にビタミンチャージ…トリートメント成分、代謝促進成分、かゆみ抑制成分、ピンクのビタミン「ビタミンB12」配合で、大人の疲れ目ケアに最適！ スーッと目の中で広がり疲れた目を…MAQUIA ONLINEライフ総合
栄養豊富で旨い！鯵から得られる身体に良い5つの理由と手軽で手抜きに見えない簡単おすすめレシピ…群が豊富 鯵には、ビタミンB群の中でも特にビタミンB12やナイアシンが豊富に含まれています。ビタミンB12は、肌細胞のターンオーバーを促進し、新陳代謝…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【小林製薬「紅麹」問題】機能性表示食品、民間任せで市場規模は10年で10倍以上 消費者庁は制度見直しに向け検討会これに当てはまる食品は国の指定する定型文で表現することが可能です。例えば、「ビタミンB12は赤血球の形成を助ける栄養素です」「ビタミンDは、腸管でのカルシウム…JBpress社会
鍛えるシェフの筋肉レシピ：ハマグリのプーリア風（専門家が栄養監修）…インのお供にしても罪悪感ゼロ！ ハマグリは造血のビタミンとも呼ばれるビタミンB12、筋トレ民御用達野菜・ブロッコリーを使ったソースはビタミンAが豊富に…Tarzan Webライフ総合
アラフィフから気になる視力と記憶力の低下。日頃から取りたい栄養素３選…３）お肉や卵に含まれる、ビタミンB12ビタミンB12は、神経系の健康を維持し、記憶力を改善するのに役立ちます。ビタミンB12は、肉や魚、卵などの動物性…水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
5月にリスク【5月病】とは？睡眠に関係？対策はある？ 医師が解説…トニンの合成に不可欠なビタミンB6、脳神経の正常な働きを助けてくれるビタミンB12、セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンなどの神経伝達物質の原料ト…LASISAライフ総合
プロが教えてくれた正しいサプリの選び方、買い方（前編）…持ち程度にしか含まれていないケースもあるので要注意。 「ただ、葉酸やビタミンB12、ビタミンDなど1日の摂取量がμg単位でどうしても最後の方に表示され…Tarzan Webライフ総合
肌にうれしい！ヨーグルトに入れて食べるべき食材5選…には、肌の代謝を助けるタンパク質が含まれています。また、ビタミンAやビタミンB12といった皮膚、粘膜の健康を保つ栄養素が豊富です。 また、ヨーグルトに…サンキュ！ライフ総合
ウズラの卵は鶏卵と何が違う？ 柄がある理由とは 栄養士が解説…タミンA（レチノール）やビタミンB群、とくに造血のビタミンといわれるビタミンB12と葉酸などです。 含まれる栄養素は鶏卵と似ていますが、100グラム…Hint-Potライフ総合
【血液内科医に聞く】『鉄欠乏性貧血』原因は食事内容が関係！ 治療方法や最新薬について…すか？ 渡邉先生： 貧血のメカニズムは大きく分けると4つあり、「鉄やビタミンB12、葉酸、銅などヘモグロビンの材料の不足」「炎症や腫瘍などでヘモグロビ…Medical DOCライフ総合
5月4日は「みどりの日」！環境にいいプラントベースフードが美容と健康にもいいって本当？…あるそう。 1．摂取しにくい栄養素がある 浅倉先生：オメガ3脂肪酸、ビタミンB12、鉄分、亜鉛、カルシウムといった栄養素は、動物性のタンパク質以外から…yoiライフ総合
意外と知らない、かまぼこの栄養｜豊富に含まれている栄養は？食べ過ぎるとどうなる？管理栄養士が解説…炭水化物：9.7g ビタミンB2：0.01 mg ビタミンB6：0.01mg ビタミンB12：0.3μg 塩分相当量：2.5g かまぼこはすり身にした魚を蒸して…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
肉は毎日食べてもOK？ 健康におよぼす影響を解説…教授（調理・食科学）は、そう指摘する。 肉は、すべての必須アミノ酸とビタミンB12、鉄、亜鉛などの栄養素を含む優れたたんぱく源。「動物性たんぱく質は、…ELLE DIGITALライフ総合
あなたがいつも疲れているのは「ビタミンB12」が足りないからかも…ている。それはビタミンB12欠乏症。疲労はビタミンB12欠乏症の症状の1つであり、NICEのガイドラインは医師に対して、ビタミンB12欠乏症の症状と危…ウィメンズヘルスヘルス
疲れた日でも安心！ネギまみれの鶏肉香ばし焼きの健康効果で明日への活力補給と簡単おすすめレシピ…タミンB群は、エネルギー代謝を促進し、疲労回復効果があります。特に、ビタミンB12は、赤血球の生成を助けるため、貧血予防にも効果が期待できます。 4.…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
美肌＆疲労回復も叶う！青のりの健康効果でエリンギ磯辺焼きの簡単おすすめレシピ…ビタミンB群が豊富で、エネルギー代謝を促進し、疲労回復効果が期待できます。 特にビタミンB12は、赤血球の形成を助け、酸素を体中に効率よく運ぶため、貧血予防にも効果的です。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
知らないと損！ちくわから得られる健康効果と10分で美味しい簡単おすすめレシピ…ます。 3. 脳の働きを活性化する ちくわには、ビタミンB12が豊富に含まれています。ビタミンB12は、脳神経の細胞膜を構成する重要な栄養素であり、記…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
知らずに損してた？貧血予防にも！砂肝から得られる身体に良い5つの健康効果と簡単おすすめレシピ…砂肝を食べることで、不足しがちな鉄分を効率的に補給することができます。 また、ビタミンB12や葉酸も豊富に含まれており、これらの栄養素は鉄分の吸収を促進する働きがあります。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
知らないと損！カニカマって栄養あるの？身体に良い5つの効果とトースターで簡単おすすめレシピ…す。 4. ビタミンB12で疲労回復や貧血予防 カニカマには、エネルギー代謝に関わるビタミンB12が豊富に含まれています。ビタミンB12は、不足すると…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
知らないと損する！砂肝を食べると身体に良い5つの理由と食感が良くコクまろの簡単おすすめレシピ…、エネルギー代謝や神経伝達物質の合成に関わる重要な栄養素です。特に、ビタミンB12は、貧血予防に効果があります。 3. コラーゲンが豊富 砂肝は、コラ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【医師解説】耳鳴りがする…耳鼻科と心療内科のどちらを受診すべき？…れに対する治療を行います。 内耳障害による難聴を伴っている場合には、ビタミンB12、血流改善薬、副腎皮質ホルモン剤などを処方します。また、ステロイドを…Medical DOCライフ総合
【薬剤師が教える】貧血をどうにかしたい人が選ぶべき市販薬・漢方薬の選び方は？…もさまざまな原因による貧血があります。 「巨赤芽球貧血」では、葉酸やビタミンB12の不足が原因で赤血球が作られなくなります。「溶血性貧血」は、赤血球が…Medical DOCライフ総合
にんじんやバナナも！ 食べ過ぎると危ないヘルシーな食べ物 5…いいけれど、一度に全部飲み干すのはやめておこう。 マグロ高レベルのビタミンB12とオメガ3脂肪酸を含むマグロは、栄養価が非常に高い食用魚の一つ。とは…ELLE DIGITALライフ総合
知らずに損してた！はんぺんを食べると得られる5つの栄養効果と米も酒もすすむ簡単おすすめレシピ…す。 5. ビタミンB12でエネルギー代謝をサポート はんぺんには、エネルギー代謝を促進するビタミンB12が含まれています。ビタミンB12は、疲労回復…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
イオントップバリュで爆売れ「105円チーズ菓子」がお得でおいしい！（専門家のコーヒー解説付き）…ビタミンB2 0.7mg ナイアシン6.5mg ビタミンB6 0.7mg ビタミンB12 1.2μg 葉酸120μg パントテン酸2.4mg2本×2袋の個包…コーヒーソムリエKazuライフ総合
知らずに損してる？美容効果も期待できる油揚げの栄養作用5つと簡単おすすめレシピ…を高めて、骨折予防 4. 貧血予防 鉄分が豊富で、貧血対策に効果的 ビタミンB12が赤血球の生成を促進 5. 更年期障害の緩和 イソフラボンが更年期障害の症状を和らげる…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
個包装で便利！イオントップバリュ「カカオの105円菓子」がお得でおいしい！（コーヒー解説付き）…0.70mg 、ナイアシン6.5mg 、ビタミンB6 0.65mg 、ビタミンB12 1.20μg 、葉酸120μg 、パントテン酸2.4mg便利な個包…コーヒーソムリエKazuライフ総合
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