今回は、カニカマを食べると得られる身体に良い栄養効果と簡単レシピを紹介させて頂きます。

手軽に食べられるカニカマは、実は栄養満点！上手に食生活に取り入れることで、以下のような5つの嬉しい効果が期待できます。

1. 高タンパク質で筋肉アップやダイエットにも最適

カニカマは、まさに高タンパク質食材。
良質なタンパク質は、筋肉の維持・増加や、基礎代謝アップによるダイエット効果が期待できます。運動前後や美容が気になる方にもおすすめです。

2. 低カロリーで罪悪感なし！

タンパク質が豊富な一方で、カニカマは低カロリーなのも魅力。脂質も控えめなので、サラダやスープなどに加えても、カロリーを気にせずいただけます。

3. 骨や歯を丈夫にするカルシウムが豊富

カニカマにはカルシウムが含まれています。カルシウムは、骨や歯の形成を助けるだけでなく、筋肉の収縮や神経伝達にも重要な役割を果たします。成長期のお子様や、骨粗鬆症が気になる方にもおすすめです。

4. ビタミンB12で疲労回復や貧血予防

カニカマには、エネルギー代謝に関わるビタミンB12が豊富に含まれています。ビタミンB12は、不足すると疲労感や倦怠感、さらには貧血の原因にもなり得ます。日々の疲れを癒したい方や、貧血が気になる方にもおすすめです。

5. 手軽さ抜群で食卓に彩りを添える

調理の手間がかからず、そのまま食べたり、サラダやパスタなどの料理にアレンジしたりと、手軽に食卓に栄養と彩りを添えられるのもカニカマの魅力です。

手軽に食べられるカニカマは、高タンパク質、低カロリー、カルシウムやビタミンB12も豊富な、まさに栄養満点な食材です。

毎日の食生活に積極的に取り入れて、健康的な身体づくりにお役立てください。

それでは、ココから！
もちもちカニカマチーズ焼きの作り方を
紹介させて頂きます。

【材料】

カニカマ：1パック
ライスペーパー：5枚
ピザ用チーズ：適量

【作り方】

1. ライスペーパーを水に浸して柔らかくする。

2. ライスペーパーにカニカマ2本とチーズを手前にのせる。

3. ライスペーパーでカニカマとチーズを包み込む様に引き締めながら巻いて筒状にする。

4. トースターで表面が香ばしくなるまで様子をみながら焼く。

はい！できあがり〜
もちもちカニカマチーズ焼きは、簡単なのに凄く美味しい一品で

もちもち食感のライスペーパーと、チーズのとろ〜り感が絶妙で、一口食べると止まらなくなりますよ！

お好みで、黒胡椒やカレー粉、大葉などを加えると、さらに味のバリエーションを楽しめます。

余ったライスペーパーの消費にもオススメで
簡単に作れるので、ぜひ試してみてくださいね！
ありがとうございました。

詳しいポイントは動画にもしてありますので参考にして下さい。

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