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腕上げ“スクワット”で背中の柔軟性UP↑／鈴木愛のトレーニングをご自宅で vol.10…注意。しっかり腹筋に力を入れましょう。 (2)腕はまっすぐ上げたまま、スクワットのようにお尻を後ろに突き出しながらしゃがみます。しゃがんだ際、腕が下が…ゴルフダイジェスト・オンライン（GDO）ライフ総合
膝の上は年齢が出やすい部位だから…【理学療法士が教える】膝上のお肉にちゃんと効く2つのスクワット…最適なのはスクワットです。スクワットは正しい姿勢で行うことがとても大切ですので、姿勢に気をつけながら行ってみてください。 ■■スクワット ＜やり方＞…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
スクワット、どの深さまで下げるべきか問題。「正解」教えます…私は、世界の様々なスクワットの多様性を理解できる人間だと自負しています。 ハイスクワット、ロースクワット、フロントスクワット、バックスクワット、どれも美しいものです。ライフハッカー・ジャパンヘルス
できたらかなりスゴい「片足スクワット」。自重トレーニング最高難易度を攻略する方法…、片足スクワットはたくさんできます。 今回は、片足スクワットの練習方法と、どうすればできるようになるかについてお話しましょう。 片足スクワットとは何か…ライフハッカー・ジャパンヘルス
50歳からの体づくり｜脇腹の伸び縮みがポイント！くびれと美尻を同時に作るワイドスクワットエクサ…をご紹介！スクワットをベースに、ちょっとした動きをプラスするだけ。立ったままどこでもできるので、早速やってみませんか？ ■ワイドスクワットの効果 スク…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【スクワット？もう古い！】立ったまま1分！-10kgで48歳女性の下半身激変？！【トレーナー解説】…分のエクササイズで下半身を激変させた方法をご紹介します！スクワットやプランクは卒業！スクワットやプランクは効果的な筋トレですが、体力に自信がない方や、…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【50歳からの筋トレ革命】スクワットはもう古い！？アラフィフ主婦が10kg減！1日15秒！…に手をついたまま膝を曲げ伸ばしするだけ！スクワットよりも簡単なのに効果抜群と話題沸騰中なんです。【スクワットより簡単！なのに効果的な理由とは？】ピンポイントに効く:…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
筋トレの命は“いい姿勢”！平山祐介さんが実践する高効率メニュー・下半身編…ップ。 ［Training 3］サイドスクワット（左右6回ずつ×3セット） 基本姿勢や両足の位置はスクワットと同じだが、つま先は正面向きに。 スター…OCEANSライフ総合
【-50kgも夢じゃない!?】111万回再生突破！話題の「スクワット痩せ」で大幅減量！トレーナー解説…た、「スクワット痩せ」の動画をご紹介します！動画リンク：1日1回このスクワットで50kg体重が減ります(YouTube)この動画は、スクワットにパンチ…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【40代からのぽっこりお腹解消！】スクワット？プランク？ 1日1分で効果抜群の簡単運動をご紹介…K、ぽっこりお腹解消に効果的な運動をご紹介します！スクワット？プランク？ どちらを選ぶ？スクワットメリット: 下半身全体の筋肉を鍛え、基礎代謝アップ！…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【寝てても痩せる！？】世界一痩せるスクワットで夢の体型へ！1日1回で勝手に脂肪燃焼！…んな夢を叶えるかもしれない、「世界一痩せるスクワット」をご紹介します。動画リンク：【世界一痩せるスクワット】寝てる間も脂肪燃焼！？1日1回で勝手に痩せ…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
おばたのお兄さん、0歳の長男のストイックな日課を公開「歩く前に筋力強化」…＃フォームが綺麗なスクワットはします ＃歩く前に筋力強化 ＃基礎筋力強化からするのは ＃父親譲りですね ＃膝を前に出しすぎず ＃お尻から落とす ＃スクワット」と、つづっている。ABEMA TIMESエンタメ総合
【1日たった1セットで-23kgも夢じゃない？！】「10種目スクワット」で、お腹の脂肪を撃退！…「10種目スクワット」が、たった1日1セットで効果抜群と話題沸騰中なんです。10種目×10回だけ！なのに効果絶大ってホント？このスクワット、10種類の…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【2週間で4キロ減】寝てる間も脂肪燃焼！？438万回再生「世界一痩せるスクワット」でみるみる痩せ体質…から肩甲骨寄せ＋スクワット・下から肩甲骨寄せ＋ワイドスクワット・前から肩甲骨寄せ＋スプリットスクワット・手を上で組む＋ナロースクワット・フロントランジ…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【81キロ→67キロ】ウエスト92cm→80cmへ！効果がハッキリと分かる？293万回再生スクワット…10種目スクワット」動画が、ダイエットの救世主として話題沸騰中なんです。たった10回×10種目で、お腹の脂肪がみるみる落ちる！？このスクワット動画、基…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
灼熱の猛特訓! 征矢学が70度以上のサウナで30分トレーニング「ととのいすぎて新境地が開きました」【週刊プロレス】…き上がる。「ここで30分トレーニングします！」と勇んでサウナ室に入るとスクワットや上体起こし、腕立て伏せなどの基礎体力トレーニングで体をいじめぬく。7…BBM Sports格闘技
【下半身激変！？】運動嫌いでもハマる！たった1分で美脚＆美尻をGET！話題の最新スクワットとは？…マると話題の最新スクワットをご紹介します。その名も「相撲スクワット」！なぜ相撲スクワットが運動嫌いでも続くの？簡単: 従来のスクワットよりもフォームが…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
吉永小百合、健康維持のため週1回のジムでスクワット60回「転ばない体にしたい」…ムでトレーニングを週に1回しています。スクワットをしたり、腹筋を教えていただいています」と打ち明け、「スクワットは60回！筋肉をとても使いますけれども…WEBザテレビジョンエンタメ総合
【スクワットはオワコン？！】運動苦手でもOK！1分で美尻＆美脚をGET！簡単なのに効果バツグン！…」「でも、スクワットはキツイし、膝も痛くなる…」そんなあなたに朗報！今回は、スクワットよりも簡単で、美尻＆美脚効果も抜群の「相撲スクワット」をご紹介し…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【スクワットはもう古い？】美脚モデルがこっそりやってる「1日1回1分」の簡単美脚トレ！…紹介します。その名も「モデルスクワット」！なぜモデルスクワットが美脚に効果的なの？膝への負担が少ない: 従来のスクワットは、膝を深く曲げるため、膝への…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【スクワット？プランク？もう古い！】仕事で忙しい40代必見！たった10秒で効果実感！揺らしてお腹痩せ…「最近、お腹が出てきた…」「運動する時間なんてない…」「でも、健康診断の結果が心配…」そんな多忙な40代サラリーマンのあなたへ！今回は、たった10秒…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【高評価数5000突破！】スクワットはもう古い？楽しく痩せる最新1分エクササイズ！…激変]スクワットはもう古い？誰でもできる1分SUMO(YouTube)動画を見ながら、一緒に楽しくエクササイズしてみましょう！まとめスクワットよりも簡…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【スクワットより痩せる！？】たった30秒で効果実感！お腹痩せに効く最新メソッド…トレと有酸素運動を組み合わせるだけでOK！なぜお腹痩せにスクワットより効果的なの？スクワットは下半身全体の筋肉を鍛えるのに効果的ですが、お腹周りの脂肪…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
エネルギーを貯めるために大切な「背筋を伸ばしたアドレス」を作るトレーニング【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】…に向けて伸ばします。そこから両手を伸ばし背筋も伸ばしたまま、ゆっくりとスクワットし、かかとを浮かさないようにしゃがみます」（小楠トレーナー、以下同） …みんなのゴルフダイジェストゴルフ
【100万回再生突破！】腰痛でもスクワットOK？もう諦めない！腰に優しいスクワットのコツ3選…「スクワットで腰が痛くなってしまった…」「腰痛持ちだけど、スクワットに挑戦したい…」そんな悩みをお持ちのあなたへ！今回は、腰痛持ちでも安全にスクワッ…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【プランクの50倍・スクワットの4倍の効果？！】50秒で痩せる最新ダイエット！運動嫌いでも続く！…ロリー消費が期待できます。例えば、プランクで20kcal消費する間に、スクワットなら250kcal、ボクシングならなんと1000kcalも消費できるん…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【400万回再生突破！】寝てる間も脂肪燃焼！？世界一痩せるスクワット…突破した「世界一痩せるスクワット」をご紹介します。なぜこのスクワットが「世界一痩せる」と言われるの？脂肪燃焼効果: スクワットは、下半身の大きな筋肉を…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
ブラマジ田中流“デカい下半身”のつくり方「死ぬ気の脚トレ」4種目でガチムチ筋肉女子がオールアウト…気の脚トレ」と呼ぶ4種目に挑む様子をお届けします。 1種目目はハックスクワット。大腿四頭筋・大臀筋・ハムストリングスなど下半身全体がターゲットです。VITUP!スポーツ総合
【430万回再生突破！】世界一痩せる？大人気スクワット！決め手は骨盤と肩甲骨！…クワット動画をご紹介します。このスクワット、普通のスクワットとは一味違うんです。その秘密は、骨盤と肩甲骨にありました！なぜ骨盤と肩甲骨が重要なの？骨盤:…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【スクワット効果UP】たった10秒で効果倍増!? スクワット前に絶対やるべき準備運動…準備運動で正しい動きを意識することで、スクワットのフォームが安定します。スクワット前に絶対やるべき！10秒準備運動3選背中ほぐし: スクワットは下半身のエクササイズだ…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
スクワットでポイント付与 大学などが駅構内で実施 “スポーツ健康都市”目指す／台湾…（台北中央社）台北メトロ（MRT）中正記念堂駅構内に、スクワットをした人にポイントを付与する機器が設置された。台湾師範大学（台北市）が協力企業などと…中央社フォーカス台湾中国・台湾
【スクワット＆プランク】最強コンビで美ボディ！効果的なやり方と組み合わせメニュー…ましょう。スクワット＆プランク 組み合わせメニュー例1日目:スクワット 10回×3セットプランク 30秒×3セット2日目:ワイドスクワット 10回×3…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【40代・50代から知っておきたい！「誤嚥性肺炎」⑦】楽しい「発声トレーニング」で飲み込む力を鍛えよう！…すめの「発声トレーニング」◆高い声、低い声を繰り返す「喉仏スクワット」 喉仏スクワットは、高音と低音を交互に発声することによって、喉仏を上下に動かす…OurAgeライフ総合
【40代、50代・リンパケアできれい＆健康】下半身の「筋育」でリンパを流すポンプ機能をアップ…、とても効率のいいエクササイズだ。 《椅子スクワット》 椅子の背に手を置いて体を支え、片脚ずつ行うスクワットだ。この方法だと上半身の姿勢を正しく維持し…OurAgeライフ総合
「ロケットみたい」ウガンダの青年がアメリカで強肩発動で補殺 独特な練習で注目 大谷翔平からSNSフォローされ話題…キーズ（日本時間21日、ニメオ・フィールド） レンガを投げたり、丸太を担ぎながらのスクワット、タイヤを背中に乗せての腕立て伏せなど、独自のトレーニング方法をSNS…日テレNEWS NNNスポーツ総合
運動が苦手な人のための〈スクワット〉の正解｜ラクに、そして確実に効かせるバックスクワットのススメ…■お尻に効かせやすくする簡単スクワットとは スクワットやランジエクササイズがつらいという方は、ワイドスクワットではなく、バックスクワットにトライしてみませんか…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
もうダメと思ってからプラス5秒！にーよん式「はみがきしながら」スクワット…す！ ■下半身を引き締めて美脚に「はみがきスクワット」 朝晩のはみがきのついでに下半身を引き締めるスクワットを。時間をかけてキレイに歯をみがくほど、下…レタスクラブヘルス
スウィングの連動性が高まりブレない下半身も作れる「ゆっくりスクワット」【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】…ち上がります。ポイントはゆっくりスクワットすることです」（小楠トレーナー、以下同） 反動を使わずにゆっくりとスクワットすることで、太ももとお尻にしっか…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
プロライセンスを持つ“ビューティクイーン”宮本香怜がロブショットのコツを解説!…ください。そして、骨盤を前傾させたままトップまで回転した時に、そのままスクワットができるかどうかが次のポイントです。最初はクラブを持たず、構えからトッ…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
「筋肉は裏切らない」筋肉女子Youtuberが率いるマッスルシスターズが美と腕力でリングを制圧！27日、東京都・新宿FACEにてPPPTOKYO『Fantastic Phantom ―夢幻なる一夜―』が開催。ちゃんよた率いる【マッスルシスター…バトル・ニュース格闘技
太るスクワット V.S. 痩せるスクワット…スクワットには女性版と男性版の2パターンがあるって知ってた？ 例えば、お尻を鍛えたい女性の場合は お尻を後ろに突き出すスクワット が適切なフォームになります。高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
1ヶ月で-7キロ！110万回再生の「滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！」…視聴者から「痩せました！」と報告多数の滝汗動画(110万回再生) 上記動画は筋トレ・有酸素運動・ストレッチをバランスよく配合した動画です。 コメント…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
内野聖陽＆岡田将生の痛快クライム・エンターテイメント映画「アングリースクワッド 公務員と7人の詐欺師」が全国公開へ…内野聖陽が主演を務め、岡田将生が出演する映画「アングリースクワッド 公務員と7人の詐欺師」が11月に東京・新宿ピカデリーほか全国公開されることが決定…WEBザテレビジョンエンタメ総合
ガチガチ股関節をゆるめれば内もも・お尻も引き締まる！股関節をほぐして深めるスクワットエクサ…お尻や太腿など、下半身トレーニングの基本と言われるスクワット。今回は、脚を広げたワイドスクワットをベースにした、ガチガチ股関節を柔らかくするエクササ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
9ヶ月で-21キロ！430万回再生の世界一痩せるスクワット(1日10分)…動画では詳しいスクワットのやり方を解説してくれます。 怪我しないためにも、正しいスクワットのやり方を覚えましょう！男女ともにスクワットは人気種目腕立て…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
大村崑、92歳らしからぬ力強さを見せる 橋爪功も思わず「怪物だよ」…白しました。 ■ジムでの呼び名は「スクワットの崑ちゃん」イベントの後半には「6年もジムに通っているので“スクワットの崑ちゃん”って言われる」と話し、…日テレNEWS NNNエンタメ総合
【40代、50代向けの下半身強化トレ】毎日１分！100年歩ける体を維持する「ノーマルスクワット」…はやる気があるときにおすすめしたい、下半身強化の定番トレーニングであるスクワットにトライ！まずはセルフトレーニングから始めて、ジムに通いたくなるまで意…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
＜９年ぶりの春・鳴門＞センバツ 練習風景から 筋トレで動きにキレ ／徳島…る。 １１～１月は筋力アップを目的に、バーベルを使ったベンチプレスやスクワットなどを各１０回５セット。２月からは瞬発力を上げるため、軽い重りを持って…センバツLIVE！野球
