視聴者から「痩せました！」と報告多数の滝汗動画(110万回再生)

上記動画は筋トレ・有酸素運動・ストレッチをバランスよく配合した動画です。

コメント欄では、

・半年で-8キロ
・1ヶ月で-7キロ
・2ヶ月で-4キロ

など成果報告が多数上がっています。

時短バージョンあり(21万回再生)

28分は体力的にキツいという人はまず14分バージョンからどうぞ。

種目は同じですが、1種目30秒と半分になっています。

滝汗は脂肪が燃焼されている証拠

脂肪は酸素によって二酸化炭素と水に分解されます。

そして脂肪は呼吸や汗として体外に排出されます。

このように有酸素運動を行った際に出る汗は脂肪が燃焼されている証拠でもあります。（もちろん体温調整のために出ている汗もあります)

筋トレ・有酸素運動・ストレッチをバランス良く

普段使いにくい筋肉や縮こまった筋肉、伸び切った筋肉などをバランス良く整えていくには全身運動が重要です。

偏ったトレーニングではなく、鍛える・癒す・整えるを意識しましょう！