「下半身のたるみが気になる…」

「運動は苦手だけど、美脚になりたい…」

「スクワットはキツイし、飽きちゃう…」

そんなあなたに朗報です！今回は、YouTubeで28万回再生を突破した、運動嫌いでもハマると話題の最新スクワットをご紹介します。

その名も「相撲スクワット」！

なぜ相撲スクワットが運動嫌いでも続くの？

簡単: 従来のスクワットよりもフォームがシンプルで、初心者でも簡単にできます。

楽しい: 1分間という短時間で、音楽に合わせて楽しく続けられます。

効果的: 太ももやお尻、内ももなど、下半身全体を効率的に鍛えられます。

飽きない: 2つのバリエーションがあるので、飽きずに続けられます。

相撲スクワットの効果とは？

美脚効果: 下半身の筋肉をバランス良く鍛えることで、スラリとした美脚を目指せます。

美尻効果: お尻の筋肉を鍛えることで、ヒップアップ効果も期待できます。

基礎代謝アップ: 大きな筋肉を使うため、基礎代謝が上がり、痩せやすい体質に。

姿勢改善: 正しいフォームで行うことで、姿勢が良くなり、スタイルアップ効果も期待できます。

スクワットとの違いは？

通常のスクワットは、膝や腰に負担がかかりやすいのが難点。

一方、相撲スクワットは、足幅を広く取ることで、膝や腰への負担を軽減しながら、内ももやお尻に効果的にアプローチできます。

1分で美脚＆美尻！相撲スクワットのやり方

足幅を広めに開いて立つ: つま先は少し外側に向けましょう。

腰を落とす: 背筋を伸ばしたまま、ゆっくりと腰を落とします。太ももが床と平行になるくらいまで落としましょう。

元の姿勢に戻る: ゆっくりと元の姿勢に戻ります。

繰り返す: 1～3の動きを1分間繰り返します。

動画で一緒にチャレンジ！

YouTubeチャンネル「マッスルウォッチング」で公開されている動画では、相撲スクワットの詳しいやり方やポイントを解説しています。

[動画: 下半身激変]スクワットはもう古い？誰でもできる1分SUMO(YouTube)

動画を見ながら、一緒に楽しくエクササイズしてみましょう！

まとめ

運動嫌いでも続く！相撲スクワットで美脚＆美尻を目指しましょう！

1日1分でOK！

簡単で効果抜群だから、運動嫌いなあなたも続けられる！

28万回再生突破の大人気動画で、一緒にチャレンジ！

【注意点】

無理のない範囲で、自分のペースで行いましょう。

痛みを感じる場合は、すぐに中止しましょう。

持病のある方は、医師に相談してから行いましょう。