ブラマジ田中さん

筋トレ後ショットやユーモアあふれる動画投稿が人気のブラマジ田中さん。2022年からボディコンテストに出場し、ウェルネスカテゴリー（ヒップや太ももなど下半身の筋量に重きをおいた部門）に挑む競技者としての顔も持っています。 【動画】おふざけナシ！　ブラマジ田中の本気の脚トレに密着 そんな彼女のアピールポイントは下半身の筋量であり、とくに発達した太ももは注目を集めています。今回はそんなブラマジさんが「死ぬ気の脚トレ」と呼ぶ4種目に挑む様子をお届けします。

ハックスクワット

1種目目はハックスクワット。大腿四頭筋・大臀筋・ハムストリングスなど下半身全体がターゲットです。ブラマジさんは徐々に重量を上げながら、10回×3セットに挑みます。ラストセットを終えたかと思いきや、「10回できていなかった」とのトレーナーの声でもう一度やり直すことに。妥協ナシの精神で計4セットをやり切りました。

レッグエクステンション

続いては、「相棒みたいな種目」と語るレッグエクステンション。アップを終えてメインセットに移行すると、重量100㎏で追い込んでいきます。10回×3セットを行なう中で、きつい時は「まだいけるだろう」と太ももに語りかけるのがブラマジさん流。「座っているのも立っているのもつらいですね。脚トレの日は」と言いながら、最後は気合いでセットを完遂しました。

レッグカール

3種目目はレッグカールです。こちらも10回×3セット。ラストセットでは重量を60kgに設定して臀部やハムストリングスをいじめ抜きます。ブラマジさんが弱点と認識しているのがまさにお尻とハム。「ハムケツが弱いので、レッグカールがんばっています」と向上心が垣間見えました。

スクワット

そして締めはスクワット。アップを行ない、メインの10回×2セットに移行していきます。重量は1セット目、2セット目ともに60㎏で設定。しっかりとしゃがみ込んだポジションで静止することで、プラスで負荷をかけて追い込みます。ラストセットは途中で力尽きてしまったものの、それも妥協しないからこそ。清々しい表情で「がんばった」とブラマジさんは己を称えました。