宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

ぽっちゃり体型でもOK！楽しく続けられるダイエット法

あなたは、ダイエットに挑戦したいけど、激しい運動は苦手、続けられるか不安…と感じていませんか？

今回は、YouTubeで111万回再生を突破した、「スクワット痩せ」の動画をご紹介します！

動画リンク：1日1回このスクワットで50kg体重が減ります(YouTube)

この動画は、スクワットにパンチやストレッチ、ツイストなどの動きを組み合わせた、13分間の立って行うエクササイズです。

【なぜこのスクワット痩せが人気なのか？】

楽しく続けられる:

単調なスクワットではなく、様々な動きが組み合わさっているので、飽きずに続けられます。

効果を実感しやすい:

スクワットは、大きな筋肉を使うため、効率的に脂肪燃焼効果が期待できます。

親近感が湧く:

動画に出演しているのは、ぽっちゃり体型の方。一緒に頑張ろうという気持ちになれます。

海外からも人気:

世界中から多くの肯定的なコメントが寄せられており、その効果は折り紙付きです。

【トレーナーからの解説】

スクワットは全身運動:

下半身だけでなく、体幹や上半身も鍛えられます。

基礎代謝アップ:

大きな筋肉を動かすことで、基礎代謝が上がり、痩せやすい体質に。

脂肪燃焼効果:

有酸素運動の要素も含まれているため、効率的に脂肪燃焼が期待できます。

姿勢改善:

正しい姿勢で行うことで、姿勢改善にも繋がります。

【視聴者の声】

「ぽっちゃり体型の私でも頑張ろうと思えました！」

「細い人じゃなくて太い人が頑張ってやっているので親近感があって頑張ろうと思った」

「動きはゆっくりだけど、実際やったら効く！」

【まとめ】

「スクワット痩せ」は、楽しく続けられて効果も抜群のダイエット方法です。

運動が苦手なあなたも、一緒にチャレンジしてみませんか？