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【40代、50代の腰痛を元から治す】腰痛改善には「体幹力を鍛えるトレーニング」を！ 誰にでもできるプランクの効果的な方法を専門医が伝授…「腰痛の原因のひとつに筋肉の衰えがありますが、最も影響が大きいのが体幹の筋肉の衰えです。 体幹とは、体のコア、つまり中心部分を指し、具体的には、腕と脚を除く、…OurAgeライフ総合
クラブを気持ちよく振るために"頭を動かすな"は間違い?「ボールをずっと見続ける」のもNGな理由…てくるでしょうね。いいじゃないですか。今の感覚を覚えてください。 GD 体幹（ボディー）ターンの右への体重移動をまとめると、頭を動かす意識で胸、肩を右…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
カッコいい姿勢に導く背筋サポーター、インナーに着用するだけインナーに着用すると、体幹サポートベルトが正しい姿勢の意識づけを行い、姿勢を正す力が働いて自然と体幹を維持しようとすることによって、日常の活動をしつつ体幹を強化できる。BCNIT総合
そもそも「体幹を鍛える」メリットって？プランクからつくるベストコンディション…ウェイトリフティングに関連して、「体幹を引き締める」という表現を耳にしたことが誰しもあるはずです。体幹の強さは欠かせません。 それは以前の記事でもお話ししました。ライフハッカー・ジャパンヘルス
【世界のトップアスリートが日々実践！】誰もが簡単に「体幹」を鍛えられる魔法のトレーニング…す。今回は、身体の要である体幹を鍛えられるとっておきの方法をお教えします。体幹とは、胴体部分（首と胸、腰）を示します。体幹を鍛えれば筋力がアップするだ…ダイヤモンド・オンライン社会
【座りっぱなし生活で猫背・下腹ぽっこりの人へ】たった3分で姿勢を改善「椅子に座ったまま体幹トレ」…■【たった3分！】椅子に座ったままできる簡単体幹トレーニング ヨガの要素を取り入れた、ちょこっとできる体幹トレーニングをご紹介しますので、デスクワーク…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
全ゴルファーにとって上達のヒント!? 臼井麗香が意識しているパッティングとアプローチのポイントとは？…レイチェルと呼ばれ、派手なルックスが注目されることが多かった臼井麗香が、ついに優勝を手にした。臼井にショートゲームを教える大本研太郎コーチによると「…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
運動不足は「履くだけで体幹トレーニング」できるスリッパで解消する【今日のライフハックツール】…な印象ですが、満足しています！ 立つだけで体幹トレーニングができる本製品最大の特徴は、履いて立つだけで体幹トレーニングができるところ。 見た目の傾斜…ライフハッカー・ジャパンライフ総合
ハーフスウィングに「捻転」はいらない!? 「上半身と下半身をねじる」前に覚えたい体の動かし方…GD ボディターンというより、体幹ターンという言葉もよさそうですね。 原田 いいじゃないですか。「体幹ターン」。胸の中心で体幹を意識して、「体幹ターンドリル」やりましょう。みんなのゴルフダイジェストゴルフ
【ちくご情報局】ソフトバンク期待のドラフト1位ルーキー左腕・前田悠伍の“プロ初登板”の1日に密着！…四軍制を敷き、育成選手だけでも54人が在籍するソフトバンク。本連載では、若鷹たちが二～四軍で切磋琢磨して成長していく様子や、『HAWKSベースボール…週刊ベースボールONLINE野球
〈40代からの痩せ体質作り〉バランスよくキレイに痩せる効果抜群体幹トレーニング３選…はブレない体幹が必要です！今回は、キレイに痩せるためになぜ体幹の筋肉が必要なのか？何をやったらいいのか？をご紹介します。 ■体幹とは？ 体幹と聞くと腹…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】運動が苦手な女性でもできる！腹横筋・腹斜筋を鍛える体幹トレーニング…そ強化したい体幹力】体幹を鍛えたいなら、まずは「ドローイン」呼吸法でインナーマッスルを強化 ●【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛える前に、…OurAgeライフ総合
座ったままでも体幹深部を鍛えられる！体が硬い人にこそおすすめの「真珠貝のポーズ」…■■座ったままカンタン体幹コアエクササイズ ご紹介した真珠貝のポーズの前後に連動して取り組めるエクササイズをやってみましょう。 体幹の深層部にあるコアユ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
『SEKIRO』を50％オフの4180円で買えるセールが5月3日までSteamで開催中。Steamでは20万件のレビュー中95％が好評とする「圧倒的に好評」を獲得する名作アクションゲーム…う戦いに挑んでいくこととなる。 本作の最大の特徴は、「体幹システム」だ。作中のキャラクターは体幹と呼ばれるゲージを有しており、攻撃を当てたり体勢を崩す…電ファミニコゲーマーゲーム
スウィングもメンタルも整う!? 魔法の筋肉「骨盤底筋」とは？…ているパーシモンHAGEさんが紹介するゴルファーへの効果は次の通り。 ①体幹が強化されてアドレスの前傾姿勢がよくなり、スウィングの軸が安定する。②太も…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
起業家が講師の高専など…全国から注目を集める徳島・神山町の「ユニークな教育」[FRaU]…全国から人が集まるまちがあります。これまでにない暮らしのスタイルやユニークな取り組みで「ここに住んでみたい！」という人が急増中。人気の秘密を探りに、…講談社 JOSEISHI.NETライフ総合
大場久美子が実践、家の中でできる「ちょいトレ」とは？リハビリの名医に聞く、寝たきり予防のポイント3つ…昨夏、腰痛の悪化から、3週間近くベッドの上での生活を余儀なくされた女優の大場久美子さん。夫や同居する義理の両親のサポートを受けながら、不自由なく動け…婦人公論.jpライフ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛える前に、まずこれ！インナーマッスルの柔軟「ストレッチ」／女性向け体幹トレーニング…体幹力がつくと、姿勢がよくなり、疲れにくくなる、太りにくくなるなどのメリットがある。かといって、そもそも姿勢が崩れている人が、硬い体でやみくもに体幹ト…OurAgeライフ総合
体幹を鍛える＆ガチガチもも裏をゆるめて丸い背中を伸ばす「杖のポーズ」【壁の前に座るだけ】…のではないでしょうか？ ■■弱い体幹 体幹は背中や腹部、胸部、そして腰回りの筋肉を含む、身体の中心部分を指します。体幹が弱いと、背中を支える筋肉や姿勢…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【腰痛を元から治す簡単セルフケア】腰痛を改善するには、体を動かす、動かさない、どっちが正解？…また、もうひとつ大事なのは、体幹の筋肉の強化なのだそう。 「体幹とは、腕と脚を除く、首から下の胴体部分のことで、体を支える幹となる部分です。体幹の筋肉が落ちると、…OurAgeライフ総合
1日5分でOKな「ぎっくり腰予防ストレッチ」を理学療法士が伝授。ツラい腰痛ともオサラバ！…繰り返します。 体幹トレーニング＆食生活の見直しで効果UP！――そのほかにも、何か効果的な運動があれば教えてください。 神林：体幹トレーニングやラジ…OCEANSライフ総合
ぽっこりお腹が引き締まり体幹が強くなる「HIITトレ」【40代向け！全力3分で痩せ体質に】…越美加先生) ■「体幹HIIT」でお腹を引き締めボディラインをリメイク 「今回は、『マウンテンクライマー×前後ウォーキング』で体幹部の筋肉にアプローチ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
パーオン率が大幅向上！ 体幹で打つ“ライン出しショット”をマスターしようこういうケースの対処法として覚えておいた方がいいのは、“アームローテーションを抑えて、体幹だけで打つショット”です。 例えば林の中に入ったとき、ボールの通り道だけ…ゴルフネットワークゴルフ
【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛えたいなら、まずは「ドローイン」呼吸法でインナーマッスルを強化…APAN体幹バランス指導者協会代表、プロトレーナーの木場克己さんにその方法を教えてもらった。 体幹を目覚めさせる効果が高い3つのステップ体幹を効率よ…OurAgeライフ総合
「体幹強すぎて笑」カーリング吉田知那美が水着姿で披露した“圧巻の三点倒立→お約束の落水”にファン喝采！「スゲ～ポーズ」「モリモリ筋肉の鍛えたお尻」…両ヒジでの三点倒立にチャレンジ。さすがはトップアスリートと唸らせる強靭な体幹をみせつけた刹那、その次のカットでは海へザブーンと落水するという、期待通り…THE DIGESTスポーツ総合
〈40歳からでもキレイに痩せる〉バランスよく痩せるポイントは体幹！…にはブレない体幹が必要です！今回は、キレイに痩せるためになぜ体幹の筋肉が必要なのか？何をやったらいいのか？をご紹介します！体幹とは？体幹と聞くと腹筋周…楽やせ美身術 長沢美月ライフ総合
芹澤優「声優やアイドルの仕事では、自然と体幹が鍛えられます」 こだわりの美容習慣…た。声優やアイドルの仕事では、腹式呼吸で歌ったり踊ったりするので、自然と体幹が鍛えられます。加えて、筋トレ+体をほぐしてととのえるピラティスを週1で取…ananwebエンタメ総合
キャンプ専用玩具で親子一緒に盛り上がる！ 新作「アウトドアトイ」6アイテムが楽しすぎて止められない…沿って、渡ったり飛んだりして楽しむおもちゃ。リングの繋ぎ方は自由自在で、体幹の強さやバランス感覚が養われます。 「モンターナ スカイシューター」は、銃…ソトラバライフ総合
わき腹のたるみ脂肪がすっきり！たった１分「かんぬきのポーズ」【ストレッチ初心者におすすめ】…ょう。 ■体幹を鍛えたい人にもおすすめ かんぬきのポーズは体幹の強化にもつながります。体幹とは、手足・頭をのぞいた胴体部分のことを指し、体幹を鍛えるこ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
センバツ高校野球 常総学院、練習に汗 きょう報徳学園と２回戦 ／茨城第９６回選抜高校野球大会（毎日新聞社、日本高校野球連盟主催）に出場している常総学院は勝利から一夜明けた２６日、兵庫県内の室内練習場で調整した。雨の…センバツLIVE！野球
【40代・50代女医の美容法】美容皮膚科・渡邊千春医師（56）が美しさをキープするために30代からしてきた美容医療＆ケア…美容医療の話題が身近になってきた感があるものの、効果などわからないこともたくさん。実際に美容医療のプロの素敵女医は、自身でどんなケアを受けてきたの？…OurAgeライフ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】あなたの「体幹力」は大丈夫？ 片足立ちと立ち姿勢でチェック！…体幹力が落ちると、姿勢が悪くなり、疲れやすく、さらには太りやすくなってしまうことも。あなたの体幹力は大丈夫？ 簡単なふたつのテストで確認を！ 体幹力…OurAgeライフ総合
「何をやっても痩せない…」50代からの痩せ体質作り｜体幹部の筋肉を変える「スケーターランジ」…けです。 ■■体幹部の筋肉を鍛えてしなやかな身体に また、ウエストまわりのもったり感が気になる50代以降の世代におすすめしたいのが、体幹部を使える身体…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ツアー通算19勝目を挙げた鈴木愛のドライバーショットをプロが解説。下半身や体幹がブレない“オフトレの充実度”がわかるスウィングだった【勝者のスウィング】…へと骨盤を回旋させていきます。 インパクトからフィニッシュまで下半身や体幹のブレがまったく感じられず、フィニッシュを崩すこともほとんどありませんでし…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
【基礎代謝アップ】薄着の季節がくる前に始めたい「体幹トレーニング」…ですよね。そんな時におすすめしたいのが「体幹トレーニング」！体幹が鍛えられると得られるメリットそもそも体幹とは、どの部分のことを言うのでしょうか？ 「…上村ゆいライフ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹ってどこのこと？鍛えるべきアウターマッスルとインナーマッスル、7つの筋肉をイラスト解説…よう。 「体幹力」をつけるにはアウター＆インナーのバランスが大事体幹力を強くするには、具体的にどのような筋肉を鍛えるとよいのだろうか？体幹トレーニン…OurAgeライフ総合
かさばらないフラフープ見つけた！テレビを観ながら動いてキープが体幹に効く【これ買ってよかった】…っているかも。 【「シェイプアップフラフープ」はこんな人にオススメ！】 体幹を手軽に鍛えたい かさばらないフラフープを探している 無理なく、運動を習慣化したい…ライフハッカー・ジャパンヘルス
パッティングに効果大の体幹トレーニング! 【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】…帆の快進撃を支えた小楠和寿トレーナーに、パットに役立つ体幹トレーニングを教えてもらおう。 体幹をゆるめずに胸を動かす小楠和寿トレーナーは、スウィング…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
オフの成果で平均5Y飛距離アップし安定感も向上！ 国内女子開幕戦の注目選手、西郷真央のスウィングをプロが解説…のリードで回転力を作り、上半身と下半身の捻転差が作られ大きなエネルギーを体幹、腕、クラブへと効率よく伝達されています。 左の手首の向きに注目してみる…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
【40代・50代が体幹を鍛えるメリット】 「ぽっこりお腹が引き締まる」「疲れない」「腰痛予防」他にもいろいろあります！／プロトレーナー木場克己さん…大人こそ鍛えるべき“体の幹”=体幹そもそも“体幹”とはどの部分を指し、なぜ重要なのだろうか。 「体幹とは胸部、腹部、背部、腰部で構成される胴体を指します…OurAgeライフ総合
RIZINファイターが熱きブレイキングファイターと足を止めての殴り合い！判定勝利も会場熱狂！…BREAKING DOWN11』が開催。ABEMA PPVにて放送された第26試合では【体幹ニキ】蛇鬼将矢vs【熱きブレイキングファイター】外枦保尋斗が行われた。 RIZIN…バトル・ニュース格闘技
〈50歳からの体幹強化〉バランスよく痩せるポイントは体幹！壁を使うからキツくない体幹エクサ…で、この機会にぜひチャレンジしてみませんか？ ■体幹を鍛えるとバランスよく痩せるのはなぜ？ 体幹とは、顔や手足以外の胴体部分のこと。腹筋や背筋を中心に…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
日産の新型ニスモZが『フォートナイト』な理由とは？「まるで浮遊する球体が高速移動するよう」…日産フェアレディZは発売から1年が経った現在でもオーダーがままならないほどの人気らしい。そんな中、ハイパフォーマンスバージョンである「フェアレディZ…Pen Onlineライフ総合
再現性・質の高いインパクトを作るキーポイント！ 理想の「ショルダープレーン」を作るコツを、プロがイラストを交えて解説…を左右に広げます。肩甲帯（肩甲骨周り）を体幹を結びつけた状態を維持するイメージです。動作の際、コア（※）で体幹を安定させることができないと背筋に力が入…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
【40代からのゆる体幹トレ】身体全体が引き締まる「木のポーズ」効果を高めるやり方…■木のポーズで体幹を強化するコツ ポーズを取る際に、骨盤底筋群や腹横筋をはじめとする体幹の筋肉を引き締めることで、身体の安定感が増し、さらなる体幹強化効果が…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
60代からの体力維持｜ゆるまない体幹を作り、はつらつと動ける体を手に入れる「小さな舟のポーズ」…すると何歳からでも体幹は強化できます」(西川尚美先生) ■疲れにくい体作りには体幹筋を常時オンに！ 「『小さなボートポーズ』は、体幹部のインナーマッス…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
何となくたるんだ感じの体に〈きつくない〉じんわりと効かせて筋肉を刺激、立ったまま体幹トレーニング…か？今回は激しく動かず、じんわりと体幹に効かせるトレーニングをご紹介します。 ■体幹とは？鍛えるメリットは？ 体幹は身体の中心部分であり、腹部や背部、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【きついけど1分で効く】体幹に効かせて”浮き輪肉”を撃退「片脚立ちのツイスト」…。腰が丸まり体幹の筋肉がゆるむと、下から引き上げる力が衰えて贅肉がつきやすくなるので、お正月に脱力姿勢でダラダラ過ごした人は要注意。 体幹にはおもに4…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
スウィングの全てが詰まっている!? クラチャンがやっている「1ヤードアプローチ」練習の効果はいかほどか、実際に試してみた…ャリーのショットができません。コツとしては体とクラブを同調させて、回転と体幹で打つということらしいのですが、本当に難しい。どうしてもテンポが早くなって…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
【1日1分で姿勢改善！】運動が嫌いな人にこそおすすめしたい「体幹トレーニング」…体部分のこと体幹とは、首から上、腕、脚を除いた胴体部分のことを言います。もしかしたら、お腹まわりのインナーマッスルのみと思っている方がいらっしゃるかも…上村ゆいライフ総合
