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【ぽっこりお腹解消】きつい筋トレはもう卒業！お腹の脂肪を落とす楽々スクワットとは？…「お腹周りの脂肪が気になるけど、キツい筋トレは無理…」そんなあなたに朗報です！今回は、お腹の脂肪を落とすのに効果的な、楽々スクワットをご紹介します。高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
「いただきますに全身全霊を注いでいざゆかん！」痩せの大食いゆえの苦労と地方公演の楽しみとは【坂口涼太郎エッセイ】…先で、「いま食べないでいつ食べる。次またここに来れる日が来ると思うなよ。お腹がすいたかすいてないかなんて関係ないねん。とにかくいまここにいる間にありっ…webマガジン mi-molletエンタメ総合
1日3分、週3日でOK！ぽっこりお腹がペッタンコになる「最強の呼吸法」とは？…まります。その結果、脂肪が燃焼しやすくなり、体幹が鍛えられると同時に、見た目も変化していくのです。 腹圧が高まると、ぽっこりお腹が解消され、腸をはじ…ダイヤモンド・オンライン社会
「ざるそば」より「天ぷらそば」のほうが太りにくい？【食べても太りにくいのはどっち】「野菜炒め定食VSしょうが焼き定食」では？…小腹がすきやすく間食をしがちに」 一方、天ぷらの脂肪は消化が悪く、胃の中で4時間程度とどまるためお腹もすきづらい。 「ざるそばやかけそばよりも、食後の…8760 by postsevenライフ総合
－12㎏達成したママ保健師が毎朝やってる「かんたんダイエット習慣」食べて痩せるためのポイント6つ…」という成分は、脂肪の蓄積を予防し・脂肪の分解を促進してくれるんです。 というのも、酢酸には、脂肪を合成する酵素を作りにくくし・脂肪燃焼にかかわる分…女子SPA！ライフ総合
高校生のときにMAX105㎏だった25歳がバキバキの背中に激変 コンテスト翌日、同い年の女性とゴールイン…MAX105㎏ありました。高校の卒業旅行で友達とUSJに行ったんですが、お腹につっかえてジェットコースターの安全バーがおりなくて……。すごく恥ずかしか…FITNESS LOVEスポーツ総合
【男性が思うぽっちゃりのライン】くびれは必須！ “ぽっちゃり芸能人”TOP40「磯山さやか」「橋本環奈」「野呂佳代」ほかくびれ、足首や手首、首などが細さ以外にも、二重顎やお肉がお腹や膝の上に乗っているか 、洋服で体型をカバーできているか、体脂肪・BMIが高すぎないかなど、総合的なものを…LASISAライフ総合
6000人のおっぱいを作った形成外科医「90歳で乳房再建、決して遅くありません」乳房の再建には、背中の筋肉やお腹の脂肪などを移植して乳房を作る方法と、人工物のシリコンを入れる方法の2通りがある。 筋肉や脂肪などを使った自家組織による…週刊女性PRIMEライフ総合
“国産ロボット”でがん治療が進化！外科医3人の手術を1人で…人手不足解消めざす…わゆる性機能障害が出ます。尿管は腎臓から膀胱に尿を運ぶ管なので傷つけたらお腹の中に尿が漏れちゃいますので絶対傷つけてはいけない」 システムを支えるのは…テレビ朝日系（ANN）社会
背中・お尻・太腿のたるみ＆老化ストップ【たった10秒】ちょっときついけど効く手足バタバタエクサ…２）肩はリラックス。お腹は少し引き込んで体幹を意識して、軸と呼吸を整える ３）背筋を使って上半身と両手を床から浮かせる ４）お腹を軽く引き込んだまま、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ぽっこりお腹解消！50代からのダイエットで挫折＆リバウンドしないコツ…ぽっこりお腹の原因は？「脂肪」or「たるみ」A. 50代以上はほぼ「たるみ」 50代からはウエストは細いのに下腹だけ出ている「ぽっこりお腹」タイプ、…ハルメク365ライフ総合
「ぽっこりお腹」を凹ませる最短ルートは？「脂肪を減らせばダイエット成功！」が大間違いなワケ…● 体幹を鍛えるメリット（2） ぽっこりお腹が引っ込む ○体脂肪を減らしてもお腹は痩せてくれない 体脂肪を減らせばダイエット成功！そう考えている人…ダイヤモンド・オンライン社会
ボディメイク＆エイジングケアにも最適な「中鎖脂肪酸」ってどんな油？上手な取り方で日々の調子に変化を…なのでしょうか。 「中鎖脂肪酸はすぐにエネルギーになるのが特徴です。ダイエット中などに食事の量を控えているとお腹が空いて甘いものが欲しくなりますが、こ…CREA WEBライフ総合
学校に塾に多忙な小学校高学年が質の良い睡眠をとるための生活リズム。食事、お風呂のタイミングと決めておきたいスマホルール…当時間で軽食を食べても帰宅後にはお腹が空いているはず。 塾から帰宅後に食事をするなら、消化に時間がかかる揚げ物や脂肪分の多い肉などは控えた方がよいでしょう。FNNプライムオンラインライフ総合
気分も一新「夏の新作コスメ12選」ベタつきや皮脂…夏の肌悩み＆梅雨の 髪のうねりはこれで解決！(S) 40代前半。美容オタクの方の取材で聞いた「脂肪冷却」が気になり検索する毎日。ぷっくりお腹とさよならできる日は近い!? (M) 30代後半。CREA WEBライフ総合
「トマト」を食べすぎるとどうなる？知っておきたいトマトのメリット＆デメリット…います。 とくに、冷房に当たると体調をくずしやすいかたや、夏場でも手足やお腹が冷えているかたは食べすぎを控えるようにしましょう。 下痢や便秘などの不快…サンキュ！ライフ総合
健康志向の人にこそ知ってほしい！ ヘルシーな食事に関する迷信7つ…のは「長い時間です」と話すラーソンさん。この場合午後のおやつを食べると、お腹の空き過ぎによる夜の暴飲暴食を避けることができる。ラーソンさんによると、午…ELLE DIGITALライフ総合
【神戸市灘区】あんこときなこ、ダブルのお豆パワーでおいしく暑気払い！「甘味処 あかちゃ家」…食材です。どれも本当においしくてペロリと完食できる一方、食後は予想以上にお腹いっぱいになりますよ！後日取材に伺った日に「あんみつ＆わらびもちセット以外…くりあんぱん兵庫
夫婦ふたりで15キロ増、50代になってメタボ化が加速！ 痩せようとした夫に、トホホな珍事件が発生。加齢で太るのはナゼ？…も体重が増えてしまいました。同じ歳の夫はなんと9kgも太って、ぽっこりとお腹も出てきています」 病院からは「メタボ予備軍」と健康指導が入ってしまったそう。OTONA SALONEライフ総合
「炭水化物は太る？」「小麦粉は避けるべき？」は本当なの？【食と健康】に関する6つの迷信を栄養士が暴く…ン・モストファイさんは語る。 「健康状態を正確に把握するためには、お腹まわりの脂肪の割合やインスリン感受性、コレステロール比、血圧などを調べる必要があ…ウィメンズヘルスライフ総合
アラフォーのしぶといぽっこりお腹に！【たった２つの動きで脂肪が落ちる】椅子を使ったお腹痩せエクサ…っこりお腹。椅子に座りながら隙間時間にできるストレッチとエクササイズで、解消を目指しましょう。 ■40代のぽっこりお腹の原因は？ ぽっこりお腹の原因は…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
40代から要注意！？男性だけじゃない「加齢臭」対策4選【薬剤師に聞いてみた】｜美ST…所から発生し、特に注意すべき場所は下記の6箇所です。 □頭皮 □背中 □お腹 □脇 □耳の後ろや裏 □首の後ろ このうち最も皮脂の分泌量が多いのは頭皮…magacolライフ総合
便秘＆軟便と食生活の関係が明らかに！食事法別・便の傾向を米専門家が解説…ムーズになるかもしれない。「乳製品をやめると、腸の動きがより活性化され、お腹にガスもたまりにくくなる」とソンパル博士。これは、特にラクトースの分解が難…ウィメンズヘルスヘルス
“奇跡の48歳”の毒出し術！5日間で大満足の効果をレポート「肝臓がデトックスされた」…目。この日は、体を温めるといいと聞いたので熱を加えて脂肪燃焼する“サーモシェイプ”という機械をお腹に当てに行きました。すると一気に内臓が活性化し、その…ウィメンズヘルスヘルス
腹筋を割りたいなら食べるべき！6つの食品を栄養士が解説…のは玄米と小麦粒（スペルト小麦など）。どちらも、他の穀物なありがちなお腹の張りを引き起こすことなく満腹感を与えてくれるそう。 アスパラガスアスパラガ…ウィメンズヘルスヘルス
10分で－3kg!? 仕事も育児も忙しい30代ママが実践する【神ストレッチ】…も期待できます。2.ツイスストレッチ: 仰向けになり体を左右に捻ります。お腹周りの筋肉を刺激し、くびれ作りに効果的！3.ヒップリフト: 仰向けになり、…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【くしゃみで尿漏れ】を防ぐ！骨盤底筋体操の効果とは？体重を落とすと効果的って本当？…て太りにくくなる効果も期待できるため、年齢を重ねてお腹がぽっこり出てお尻が下がってきた、体重や体脂肪が増えたという人にも向いています。 骨盤底筋は「体…ハルメク365ヘルス
「脂肪吸引」してもリバウンドするってホント? メリット・デメリットを医師が解説!…そうです。なかには「太ったら、また脂肪吸引をすればいい」と考える人もいますが、そうすると内臓脂肪がどんどん増えてお腹周りが異常に目立つ体型になることが…Medical DOCライフ総合
海水と同塩濃度のカップ麺の味が丸い理由…スティック砂糖約16本分のペット飲料がすっきりゴクゴクの謎…クがあるトランス脂肪酸が発生してしまうことです。 海外ではすでにトランス脂肪酸について多くの規定が存在します。WHOはトランス脂肪酸の摂取量を総摂取…プレジデントオンライン社会
40代・50代の多くが勘違い！実は無駄なダイエット方法3選…が、クランチだけでお腹の脂肪を減らすのはハッキリ言って難しいです。クランチは腹筋を鍛える運動ですが、お腹の肉だけを燃やすような脂肪燃焼は期待できません…45歳から変われましたライフ総合
1年半で-60kgの女芸人が教える「やせるために絶対にしてはいけないこと」7つ…腐やこんにゃくをたくさん食べて「カサ増し」を狙っていましたね。けどすぐにお腹が空いちゃうし、体重もさほど落ちない。ストレスも溜まってイライラしっぱなし…女子SPA！ライフ総合
ゴロゴロしながらでも腹筋は鍛えられる〈たった10秒でもしっかり効く〉お腹引き締めエクササイズ…たいけれど、冬にため込んだ脂肪がついたお腹まわりが気になる…。今回はそんなあなたにオススメしたい、ゴロゴロしたままできるお腹引き締めエクササイズをご紹介します。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
スクワット？それともプランク？1日1分でOK！40代から始めやすいぽっこりお腹解消運動…血行が良くなることで、代謝がアップし、脂肪燃焼を助けます。リラックス効果: 筋肉の緊張をほぐし、心身のリラックスにもつながります。ぽっこりお腹解消におすすめのストレッチ3選1…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
立ったまま脇腹を引き締める〈浮き輪解消〉ストレッチエクサ｜たった10回左右に体を傾けるだけ！…れを作る筋肉でもある「腹斜筋」は、硬くなっている人が多いと言われています。 脂肪は、筋肉が使われない部分に溜まります。脇腹に脂肪が溜まっているのは、脇…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
男性の短パンはアウトなの？ オンナとオトコのホンネ。こうなりゃ、朝まで討論しようじゃないか！…言うならこの際、長ズボンのベルトに浮き輪肉がでっぷり乗ったポチャオジか、お腹と太ももが引き締まった短パンムキオジがいいか――究極の2択ココで決めてもらいましょうか。FORZA STYLEライフ総合
「摂取した脂肪の約25％を排出」 日本初の“やせる市販薬”が登場！ 「価格は1カ月で8800円」その具体的な作用機序は研究中だが、アライによって脂肪が脂肪酸とグリセロールに分解されるのが阻害され、悪玉菌のエサである脂肪酸の過剰な生産が抑えられるためではない…デイリー新潮ライフ総合
これするだけで筋トレ効果倍増！【医師解説】50代からの「たるんだ体」改善エクササイズ…片足ずつ下ろして上げて、上げた足のすねが天井と平行になるまで持ち上げる 4．お腹を引き締めたまま、呼吸とともに片足ずつ下げて上げてを5回繰り返す。反対側も行う…ハルメク365ライフ総合
1年半で－60㎏やせ！女芸人がダイエットを成功させた「運命のやせ飯」とは…ーフでも可 適度な有酸素運動で脂肪燃焼 体脂肪率50％超えだった私は、筋トレで筋肉をつけるより先に、有酸素運動で脂肪を落とすことに専念。週5日、ジム…女子SPA！ライフ総合
「腸活」に効果的！なのに日本人に圧倒的に足りていない“食べ物”とは？【医師が解説】…った食材選びも重要とのこと。人によっては、腸活のために食べていた食品が、お腹の調子を崩す原因になるケースもあるという。 「『オリゴ糖』をはじめとした…ダイヤモンド・オンライン社会
【目標は朝食で15g】朝ごはんに「タンパク質量」を増やすアイディア3選…ドを。お腹にたまって、一食分の栄養素もバッチリ。 ツナ缶＆スモークサーモンベーグルにノンオイルのツナをたった85gトッピングすれば、超低脂肪のタンパ…ウィメンズヘルスヘルス
効率よく「全身痩せ」が叶う【鍛えるべきなのは体幹】理想のボディラインが手に入る「最強体幹トレ」…筋肉を鍛えるため、お腹周りなどを中心に体を引き締める効果が期待できます。全身の筋肉をバランス良く鍛えられ、全体的な筋力アップと脂肪燃焼が期待できます。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
韓国在住美容ライターがおすすめする1泊2日の韓国詰め込み美容旅【ハングクTIMES】…て、ホテルでチェックインするなどしていると、もちろんお腹が空きますよね？ひと段落したあとは、まず腹ごしらえから！ 江南にクリニックが多いため、私は江南…オリコンエンタメ総合
40代からの腟トレのススメ！下腹もお尻も変わってメリットしかないと思った腟トレ｜#47歳のリアル…っています。このインナーユニットの筋肉が弱くなると、筋肉で内臓や脂肪を支えられずにお腹がぽっこり出てきてしまうのですね。 腟トレは、このインナーユニッ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代50代のお悩みトップ】下腹ぽっこりを改善！たった２つで効果が出る下腹痩せトレーニング…です。 ■■脂肪の蓄積 内臓脂肪とは、大腸や小腸、肝臓などの消化器官などを包囲する腸間膜（お腹周り）に過剰に蓄積した脂肪のこと。内臓脂肪が蓄積すること…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【寝たまま1分でお腹ぺったんこ】股関節をほぐすと痩せる？整体師が簡単ストレッチを伝授…づいたら諦めてしまうなんてことはない？ 「脚が太い、ひざや腰が痛い、お腹の脂肪が落ちない……。こういったボディラインの悩みや不調の原因は、もとをただ…ウィメンズヘルスヘルス
【プロテイン】正しい摂り方・ダメな摂り方・種類…「プロテインの基礎」をプロが解説！…くさん食べたときにお腹をくだしてしまう人は要注意です。乳製品が体に合わない人は、ホエイプロテインコンセントレート（WPC）だとお腹をくだしやすいので、…VOCEライフ総合
【40代・50代の骨盤を整える「床バレエ」】寝たままできて超簡単！「床バレエ」で骨盤の歪みを取って下腹を薄くしよう…整えると悩みが解決するふたつの理由とは？床バレエは、おへそから恥骨までお腹全体を引き込むようにへこませたまま行う。そして、その姿勢をキープした状態で…OurAgeライフ総合
【闘病】ドクターショッピングの末にわかった「クローン病」 なんで自分が……。 ただ、食べ物によってはお腹を下すこともあるので、そんな時は「自分はクローン病なんだな」と実感します。 クローン病は脂肪分の摂取が良くないため、高カ…Medical DOCライフ総合
[ダイエット初日の正解]1日目にやるべき運動と食事方法を徹底解説！(プロ直伝)…体は体重を維持するという機能を持っています。 だからホルモン分泌の影響でお腹が空いたり満腹に感じたりします。 たくさん運動したら疲れて休むし、運動直後…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【40代・50代】実は痩せるためには"早起き"がおすすめな理由3選…謝が向上し、効率的にカロリーを消費する体づくりができます。逆に睡眠不足はお腹が空くホルモンが分泌されるので、過食の原因になるので、睡眠は本当に大事です。3…45歳から変われましたライフ総合
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