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  1. 更年期世代が食べるべき 日本の伝統的な発酵食品とは 3つの理由を栄養士が解説
    …る大豆を原料にした納豆は、健康的な発酵食品として知られています。とくに、更年期世代が摂っておきたい栄養素が豊富です。納豆の栄養や、一緒に摂取したい相性…
    Hint-Potライフ総合
  2. 「昼間から眠い」40~50代の更年期女性に多い日中の眠気と睡眠問題
    …う。 更年期の眠気の原因まずは、更年期の眠気の原因について見ていきましょう。 1.女性ホルモンと眠気の関係 閉経を挟んだ前後10年間、更年期には、女…
    サライ.jpライフ総合
  3. 40代後半から50代前半の更年期女性に多い「微小血管狭心症」特徴や原因は?医師が解説
    …高い年齢層は概ね40代後半から50代前半の更年期女性であると言われています。 その背景には、中年期や更年期の女性は特にエストロゲンと呼ばれる女性ホルモ…
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  4. 【効きすぎ注意】タプタプ脇腹&ハミ肉を削ぎ落とす!更年期太り解消エクササイズ
    …トレーニングしする必要があります。 ■タプタプ脇腹&ハミ肉を削ぎ落とす!更年期太り解消エクササイズ 今回は先ほどお伝えした腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  5. 「不安、イライラ……それ男性更年期かも!?」40代ライターが“男性更年期検査”を体験してみたところ……実録レポート
    …し、同クリニックの男性更年期外来専門医。男性更年期障害、泌尿器科一般などが専門。 ■症状は様々だがメンタル面が多め 「男性更年期の症状は様々ですが、大…
    MonoMax Webライフ総合
  6. 更年期世代の希望の星を目指す!半年の停滞期を乗り越え50代で-9kgを実現した「痩せる思考術」
    …ね。 そうですね、最強のカラダをさらに目指していきたいですね。最近では「更年期世代の希望の星を目指す女」というような、新しいモチベーションアップワード…
    クックパッドニュースライフ総合
  7. 更年期世代は腹筋を鍛えるべき|片手伸ばし腹筋で太りにくい体に!ちょっときついけど効果絶大なエクサ
    …と衰えますが、使えばちゃんと効果を感じられる腹筋は、更年期世代が鍛えておきたい筋肉です。 ■更年期太り 女性の場合、40歳頃から女性ホルモン(エストロ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. 40代50代、「更年期」悩みのレベルがわかる10の質問。“ホットフラッシュ”に効くセルフケアも
    …イライラ…「これって更年期症状?」と悩む人も多いはず。そこで、10の質問であなたの更年期指数をチェックします。簡単な質問で更年期悩みのレベルを「見える…
    ESSE-onlineライフ総合
  9. 40代・50代必見!【短期集中】たった1ポーズで更年期太りに効く!簡単ツイストストレッチ
    …も期待できる簡単なピラティスに挑戦してみませんか? 今回ご紹介するのは、更年期世代にぴったりの痩せピラティスです。忙しい朝でも取り入れやすい内容なので…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  10. 更年期、羽田美智子さんの場合/インタビュー前編】閉経から3年たって骨量に変化が。骨粗しょう症の不安を感じています
    ■55歳(現在):無理をしないで体調管理 私は更年期不調がないタイプ、なんて幻想だった!「更年期というと、ホットフラッシュや睡眠障害、イライラ、倦…
    OurAgeライフ総合
  11. 更年期世代のツライ膝痛に…1分でOK!膝痛知らずな体を作る【3ステップ中臀筋エクサ】
    更年期になると増えると言われている症状が関節痛。中でも膝関節は痛みを訴える方が多い場所。そんな膝関節を守るために超重要と言われている筋肉がサイドヒッ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  12. 更年期の足裏の痛み】足底腱膜炎の原因は?ストレッチとツボ押しで予防・対策
    …底腱膜炎は更年期から特に起こりやすくなります。今回は、足底腱膜炎の原因や自分でできる対策ケア方法を紹介します。 ■足裏の痛み引き起こし更年期に増える「足底腱膜炎」…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  13. 【痩せにくく太りやすい更年期世代のダイエット】従来の「カロリー制限」がNGな理由とは?
    …閉経の時期をはさんだ前後10年間、45~55歳頃を一般的に”更年期”と呼ぶ。更年期に突入すると、多くの女性が太りやすく、しかも痩せにくくなり、体重の…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  14. 【婦人科医・二宮典子さん(43)の更年期ストーリー】人生初の性交痛を体験し、更年期の予兆を感じています
    …器症候群)にいち早く取り組み、更年期世代の相談しにくい悩みに対応する二宮典子さん。自身「人生初の性交痛を体験し、更年期対策もはじめた」という二宮先生に…
    OurAgeライフ総合
  15. 更年期世代が小松菜を食べるべき理由 知っておきたい相性の良い食材とは
    …、意外に知られていないのがその栄養パワーです。とくに、骨の健康が気になる更年期世代にとっては、摂取しておきたい栄養が豊富に含まれています。5月27日は…
    Hint-Potライフ総合
  16. 更年期を乗り切るための【サプリメントとの付き合い方】安全に選ぶための3つのチェック項目とは?
    …です。 ■更年期によく使われるサプリメント こうしたことに気をつけながら、上手にサプリメントとつきあっていきたいものです。ここでは、更年期の女性によく…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  17. 閉経前後、「コレステロール」が増えてもあわてなくてOK。中性脂肪が増える“脂質異常症”の賢い対処法
    …刊)をもとに解説します。自身も更年期症状に悩んだ経験から、日本における「女性外来」の発展に尽力してきた天野先生。「更年期を単なる通過点ではなく新たなス…
    ESSE-onlineライフ総合
  18. 更年期、田中ウルヴェ京さんの場合(インタビュー前編)】閉経後に、心と体の思わぬ変化が
    …も、症状の有無も。驚くほど個人差のある更年期。閉経する年齢も大きく異なる。大活躍しているあの人は、どんな更年期を体験しているのだろう? それぞれの貴重…
    OurAgeライフ総合
  19. 【女性の更年期】最も多い症状は「疲れやすい」…3人に1人が30%以上の「パフォーマンスダウン」を経験
    …前調査で「更年期と思われる症状、不調やカラダやこころの変化を経験したことがある」と答えた全国の40歳以上の女性407人を対象とした「更年期」に関する調…
    まいどなニュースライフ総合
  20. 更年期世代に多い「うつ」症状。自律神経の乱れ・心身のストレスは「睡眠」で整える
    …』(世界文化社刊)です。自身も更年期症状に悩んだ経験から、日本における「女性外来」の発展に尽力してきた天野先生。「更年期を単なる通過点ではなく新たなス…
    ESSE-onlineライフ総合
  21. 【40代、50代・更年期の基礎知識】更年期症状を改善したい! HRT(ホルモン補充療法)と漢方薬、それぞれのメリットとデメリット
    …さいA. HRT(ホルモン補充療法)は更年期以降の疾患にも予防効果があり、漢方薬は幅広い症状に対応 「更年期症状の薬物療法の主軸となるHRT(ホルモ…
    OurAgeライフ総合
  22. 更年期以降は特に意識して摂取したいイソフラボンを、おいしくたっぷり摂れる「おそうじスープ」のレシピ
    …ホルモンバランスの変化によって体調がゆらぐ更年期。普段の食生活で少しでもその症状を和らげたいものです。ホルモンバランスを整えると同時に、腸も喜ぶ「お…
    家庭画報.comヘルス
  23. 更年期の基礎知識 】更年期によく使われる7つの漢方薬! どんな体質のどんな症状に向くのかを解説
    更年期症状の代表的な漢方には加味逍遙散、当帰芍薬散、桂枝茯苓丸がある。そのほか半夏白朮天麻湯、抑肝散、加味帰脾湯、補中益気湯などもよく処方される。同…
    OurAgeライフ総合
  24. 「だるい…眠たい…」【更年期の5月病】原因とストレスをケアする3つの対策
    …NPO法人 ちぇぶら代表理事、更年期トータルケアインストラクター 1,000名を超える女性たちの調査や医師の協力を経て “更年期対策メソッド”を研究・開発…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  25. 脚パカ運動は実は危険!?〈40代・50代向け〉更年期世代のための「正しい下半身痩せストレッチ」
    …てしまうのです。特に更年期の方が、下半身を引き締める目的で行うには、最新の注意が必要となってきます。 ■脚パカの代わりに!更年期世代のための下半身痩せストレッチ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  26. 更年期太り対策に〉40代50代の初心者向け!自宅で痩せるための「ピラティスの基本ポーズ」
    更年期になると代謝が落ちてしまい、今までよりも痩せにくいなぁと感じたことはありませんか?そんな方におすすめなのが、自宅でできるピラティスです。今回は…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  27. 更年期症状の1つ、前触れのない「動悸・息切れ」。心身のストレス軽減が改善の一歩に
    更年期を迎えると女性の体には大きな変化が訪れます。「更年期を単なる通過点ではなく新たなステージへの出発点ととらえ、後半の人生に向けて踏み出す準備をは…
    ESSE-onlineライフ総合
  28. 更年期世代の10人に1人に起こる「微小血管狭心症」とは?閉経後の胸やお腹の痛みに注意
    更年期を迎えると女性の体には大きな変化が訪れます。「更年期を単なる通過点ではなく新たなステージへの出発点ととらえ、後半の人生に向けて踏み出す準備をは…
    ESSE-onlineライフ総合
  29. 【40代、50代・更年期の不眠悩み】更年期に起こりがちな不眠悩み。薬に頼らず改善させる方法は?
    …線に立ち、女性医療・更年期医療のさまざまな臨床研究にも数多く携わる。女性予防医療を広めたいという思いから、現クリニックへ。更年期、妊活、月経不順など女…
    OurAgeライフ総合
  30. 更年期女性の不眠問題】眠れない…夜中目が覚める…どうすれば?睡眠専門医が教える「不眠解消法」
    …特に、更年期世代には顕著に現れます。更年期には、交感神経と副交感神経のバランスが崩れます。本来、夜になると副交感神経が優位になるのですが、更年期世代は…
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  31. 更年期の「イライラ」「落ち込み」実は更年期症状ではなく、うつ病かも?見分け方や違いは|医師が解説
    …年間の更年期に、女性ホルモン分泌量が大きく揺らぎながら減少することで日常生活に支障が及ぶ心身の症状がある状態を更年期障害と呼んでいます。 更年期障害に…
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  32. 【効果絶大】40代以降の更年期太りを解消!タプタプたるみやすい脇腹を引き締めるエクササイズ
    …後5年あたりあたりに更年期が訪れ、この時期には女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減るため、心身ともに様々な変化が表れます。 更年期における症状は個人差…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  33. 管理栄養士が勧めたい「更年期の不調対策に食べるべき意外な缶詰」3つ
    …です。ただし更年期の不調が続く場合には、無理せず婦人科を受診し、ご自身のケアを大切にしてください。 〈参考文献〉 ・厚生労働省|「更年期症状・障害に関…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  34. 更年期世代のおとな咳…原因は粘膜の潤い低下?!】咳をラクにする対策と「ツボ押しケア」
    …りと、良いことがありません。今回は、なぜ更年期に咳が増えるのか、また、咳を楽にするツボを紹介します。 ■更年期以降、粘膜の潤い低下で咳が出やすくなることも…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  35. 【40代・50代におすすめ】花粉症も更年期不調も、ちょい足し白湯で症状緩和
    …痛を緩和します。好きな香り、いいと感じる香りであることがポイントです」 更年期の不調に「ローリエ白湯」「煮込み料理などに使われるローリエは、その香り…
    OurAgeライフ総合
  36. 更年期世代、おりものの変化に注意】洗い過ぎはNG!産婦人科医が勧める“おりもの”のニオイ対策
    …おりものの変化を知っておくと、排卵日や生理日を事前に予測できますね。 ■更年期になるとおりものが減り、腟内環境が悪化!? また、おりものは、年齢によっ…
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  37. 更年期のイライラ、不眠、うつ症状。メンタルの不調を和らげる「漢方薬」と「生活リズム」
    …文化社刊)から、更年期にあらわれやすいメンタルの不調と、その対処法を紹介します。 更年期は心が不安定になり、脳の働きも落ちる更年期には、不眠、イライ…
    ESSE-onlineライフ総合
  38. 「女性AGA」の悩み深く…認知度の低さで治療にハードル、ウィッグ選ぶ人も…高齢出産や更年期はとくに注意
    …心してはいられません。女性ホルモンが減少する更年期は、すべての女性が経験する人生の節目。人によって、更年期症状が異なるように、女性AGAにも個人差があ…
    エルザライフ総合
  39. 汗が止まらないのは多汗症? 更年期・自律神経の乱れ? チェックリストで確認を
    …不眠や頭痛、動悸や息切れ、めまい、のぼせ、立ちくらみなどほかの症状も伴う場合が多い。 「更年期障害」 45~55歳頃の女性に多くみられる。 「甲状腺機能亢進症」 甲状…
    Medical DOCライフ総合
  40. 【40代、50代・更年期の基礎知識】更年期の女性が受けたほうがいい検診、気を付けたほうがいい疾患とは?
    …ほかも更年期から問題が起こりやすい疾患を知り、しっかり検診を受け、備えることが大切だ。産婦人科医の吉形玲美さんに解説してもらった。 Q. 更年期の女性…
    OurAgeライフ総合
  41. 40代女性会社員です。最近「更年期障害」を少しずつ感じてきて、定年まで働けるか不安になってきました…
    …めには、更年期障害に対して周囲の理解と協力が不可欠ですが、現状では環境が整っているとはいえない面があります。 ■更年期障害とは? 女性の更年期障害は、…
    ファイナンシャルフィールド経済総合
  42. 更年期世代の「不眠」とコーヒーの関係|年齢を重ねるごとにコーヒーで眠れなくなるのは本当?
    …ます。また、性別を問わず、更年期には女性ホルモンの分泌が減少することで、睡眠の悩みが増えると考えられています。よって更年期にカフェインを摂り過ぎること…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  43. 更年期の「汗が止まらない」、実はバセドウ病の可能性も?更年期症状との見分け方や違いは|医師が解説
    更年期症状のひとつとして広く知られている「汗が止まらない」現象。実はただの更年期症状ではない場合もあります。医師が解説します。 ■更年期の「汗が止まらない」とは…
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  44. 更年期にあらわれやすい不調は?症状が似ている病気にも注意を
    更年期を迎えると女性の体には大きな変化が訪れます。「更年期を単なる通過点ではなく新たなステージへの出発点ととらえ、後半の人生に向けて踏み出す準備をは…
    ESSE-onlineライフ総合
  45. 【40代、50代・更年期の不眠悩み】更年期には女性ホルモンだけでなく睡眠ホルモン(メラトニン)も減少することを知っていますか?
    …さんに解説してもらった。 Q. 更年期世代ですが、眠りが浅く、いつも疲れている感じ。これも更年期症状?A. 更年期女性の約半数が不眠の悩みを抱えてい…
    OurAgeライフ総合
  46. 更年期の不調を軽くする「生活習慣」5つ。閉経後に注意が必要な病気の予防にも
    更年期を迎えると女性の体には大きな変化が訪れます。「更年期を単なる通過点ではなく新たなステージへの出発点ととらえ、後半の人生に向けて踏み出す準備をは…
    ESSE-onlineライフ総合
  47. 【40代、50代・更年期の基礎知識】更年期以降の子宮体がん、乳がんのリスクを上げないために必要なのは「太らない」こと
    …端に立ち、女性医療・更年期医療のさまざまな臨床研究にも数多く携わる。女性予防医療を広めたいという思いから、現クリニックへ。更年期、妊活、月経不順など女…
    OurAgeライフ総合
  48. 40代、50代、更年期症状の悪化もメンタル不調もタンパク質不足が原因だった!
    …しまいます。 そのため、更年期の不調が強く出たり、PMSなど生理時の不調がひどくなったりすることがあります。ですから、更年期の女性には特にタンパク質が大切なのです」…
    OurAgeライフ総合
  49. 更年期の動悸、実は更年期症状ではない場合も?命に関わるような病気の可能性もある。違いは|医師解説
    更年期症状のひとつでもある動悸。ですが時に、更年期症状と片付けられない場合があります。医師が詳しく解説します。 ■更年期の「動悸」とは 動悸とは「心…
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  50. 更年期世代の頭痛、実は高血圧が原因?更年期の頭痛と高血圧との見分け方や違い|医師が解説
    …ません。更年期の症状のひとつとして、頭痛があるのは事実ですが、それ以外にも重大な原因が隠れていることもあります。医師が解説します。 ■更年期の「頭痛」とは…
    ヨガジャーナルオンラインヘルス

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