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5歳までは「夜8時までに就寝」が鉄則…帰宅後30分で寝かしつけを始める小児科医の子育てルール…」という――。(聞き手・構成=ライター・村井裕美)(前編/全2回) ■規則正しい生活リズムは教えないと身につかない ――成田さんは本の中で「子供が生…プレジデントオンラインライフ総合
パラマウントベッド、睡眠の大切さを学ぶ中学生向け教材を無料提供…を対象に実施したアンケートによると、睡眠の重要性に関する理解が高まり、規則正しい生活への行動変容が促される結果となることが判明している。同教材は、20…こどもとITIT総合
意外！ 5～6月は「熱中症になりやすい体」になっている。やりがち「誤った水分補給」の盲点にとは？【医師が解説】…も水分補給ができるので熱中症対策にもつながります」 また大前提として、規則正しい食生活と偏りのない食事、十分な休息を心がけることがポイントだそうですよ。OTONA SALONEライフ総合
ダイエットや生活習慣、変えられない犯人は私？ 心理学の視点では今年の目標は盛大なものでした。遅くとも日付の変わる前には寝て、朝6時に起きる規則正しい生活を送ること。それから、運動習慣が全くなくて健康診断でも数値が引っか…朝日新聞デジタル科学
「早寝早起きが大切」→「それは素人の考え」と専門家が一蹴！実は奥深い体内時計と健康の関係村上春樹ファンの「ハルキスト」でなくとも、村上春樹氏が早寝早起きで規則正しい健康的な生活を送っていることはよく知られている。 「早寝早起きの健康…ダイヤモンド・オンライン社会
マツケンサンバ2の振付師・真島茂樹さん死去 「虚血性心不全」の症状や原因を解説…です。飲酒についてもほどほどの量を心がけることが重要です。 編集部： 規則正しい生活を送ることが大切なのですね。 武井先生： 規則的な生活習慣を心がけ…Medical DOCライフ総合
＜うちのニャンコ＞ここでちょっと休憩にゃ 追いかけっこ中にこっそり逃げ込む雑種猫「きなこ」…■ペットと一緒に暮らし始めて、あなたに起きた変化はありますか？ 早起きになり規則正しい生活になったと思います。 ■他の飼い主さんに薦めたいグッズは？ 我が家…sippoライフ総合
カメラに向かって「あざといポーズ」をする子猫 8才になった今も「クリクリな目で童顔」な姿にキュン！…」 「もんちゃん中心の生活」が毎日幸せ！早起きなもんちゃんのおかげで規則正しい生活を送れるようになったりと、もんちゃんと一緒に楽しくて充実した日々を…ねこのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
「夏こそ太る」キケンな季節に今すぐ備えて！40代・50代が冬よりも夏に太りやすい理由3選…よって非常に難しい問題になりつつありますが、自律神経を整えるためには、規則正しい生活リズムを心掛けるのは必須です。毎朝同じ時間に起きて朝日を浴びる、適…45歳から変われましたライフ総合
2回のテストを行ったアントネッリの適応能力をメルセデスが高く評価「長い間F1に乗っていたかのような走りを見せた」…でメディアに語った。 「彼はまだ若く、熱心なドライバーで、非常に速く、規則正しいペースがある。彼は最近までF1マシンに乗ったことがなかったが、1、2周…オートスポーツwebモータースポーツ
5月21日は「ニキビの日」 専門家に聞いてみた！肌トラブル・ニキビの対処法…たり、寝る直前まで明るい光を浴びていたりすると、自然な眠りを妨げます。規則正しい生活を送り、夜は暖色系の光の下で過ごして、スムーズな入眠につなげるのがいいそうです。メ〜テレ（名古屋テレビ）科学
動物の夢が教えてくれる、あなたの夢の意外な役割 - 記憶力アップの鍵は睡眠にあり？…をとることです。ぐっすり眠らないと、せっかくの夢の力も発揮されません。規則正しい生活習慣を身につけ、質の良い睡眠を確保しましょう。いわさきはるかライフ総合
うつや不登校につながることも…思春期に「強いストレス」を感じる原因と対処法…起きの規則正しい生活を続け、弱った心と身体のパワーを取り戻します。ストレスで心身が弱ると、「考えのかたより」が強くなります。しかし、規則正しい生活で元…nobico（のびこ）ライフ総合
緊張してお腹が痛くなるのはなぜ？ 予防法と注意点 内科医に聞いた…して、お腹を温めると良いでしょう。日頃から休養や睡眠をしっかり取って、規則正しい生活を心がけることが大切です。 また、冷えも腹痛の原因になります。冷…Hint-Potライフ総合
子供の肥満がアトピー性皮膚炎を引き起こす？ 最新研究で明らかに…ます。肥満予防のためには、バランスの取れた食事と適度な運動が基本です。規則正しい生活習慣の確立が子供の肥満予防に役立つとされています。また、間食や夜食…大塚篤司ヘルス
実は性格が悪くなる習慣８選…生活リズムがバラバラ不規則な生活は、心身のバランスを崩す原因になります。少しずつ、規則正しい生活リズムを整えていきましょう。「朝は早起きして、ゆっくり過ごすのが一…えらせんライフ総合
95歳、衰弱した父が入院して3ヵ月で回復してきた。退院後にどこに住まわせるのか？施設は介護放棄か、賃貸で受け入れは無理か……た時父は、歳を取ったから3食食べなくても平気だと言っていたのに、病院の規則正しい生活を経験して考えが変わったらしい。 もちろん、食欲があるのは良いこと…婦人公論.jpライフ総合
ニキビ跡に悩む人必見！皮膚科の治療法から自宅ケア、予防法まで徹底網羅…ようにしましょう。3. 規則正しい生活習慣を心がける睡眠不足やストレス、偏った食事は、ニキビを悪化させる要因です。規則正しい生活を送り、肌への負担を減…大塚篤司ヘルス
“五月病”はストレス？ ストレスのメカニズムや対処法について 摂南大学・心理学研究者に聞く…慢性的に分泌され、メンタルヘルスの問題につながることが予想されます。 規則正しい生活をとよく言われますが、「ストレスがかかっているな…」と思った時ほど…オトナンサーライフ総合
うつ病と自律神経失調症の『共通点』とは？改善するには生活習慣や……習慣の乱れが関係していることが多いため、これらの改善が大切になります。規則正しい生活を送り、ストレスを減らすために瞑想やヨガ、ストレッチなどのリラック…精神科医しょうライフ総合
大ヒット漫画「ハートカクテル」作者は損保の営業マンだった！二足のわらじは「両方トップ取る覚悟で」…、わたせ氏は在職中の７４年に漫画家デビューした後も、サラリーマンとして規則正しい生活を送った。平日は仕事に専念。アフター５に漫画を描くことはなく、夜も…よろず～ニュースエンタメ総合
ジム通いは「着替え込みで1時間」で十分…人気YouTuberが「筋肉はジムにいないときに成長する」と唱えるワケ…から、一石三鳥だ。 僕自身、筋トレが日常習慣に組み込まれているから、規則正しい生活ができている。筋トレをしなくなったら、廃人のデブになっていたことは間違いない。プレジデントオンラインライフ総合
子どもの変化に注意!「五月病」若い世代からも不調を訴える声 4・6・9月は無気力や不安につながるきっかけも…ない五月病、見逃したくない子どもからのサインについて専門家に聞いた。 規則正しい生活と心配事を抱えない事五月病と思われる症状には、どう対処すればよいのか…FNNプライムオンラインヘルス
新生児期を過ぎた夜泣きは「授乳せずにできるだけ手をかけない」 再び自分で眠りにつける練習を…7時までの間に眠る）を適切にしておくこと。こうして夜はしっかりと眠り、規則正しい食事をとることが重要だ。 それでも子供に睡眠障害や発達障害の疑いがあれ…FNNプライムオンラインライフ総合
夜中の授乳が睡眠障害の要因に?「生後3～4カ月を過ぎたらやめてもよい」という専門家に睡眠と授乳の関係を聞いた…噛み合うことで健康な生活が維持できるので、適切な時間に睡眠を取ること、規則正しい食事を取ることが必要になるのだ。 ここで、話を記事冒頭の授乳に戻そう。FNNプライムオンラインライフ総合
木梨憲武「俺は規則正しいコーナーをやっていきたい」NHKでサプライズをあえて予告した？…撮れる体勢は整えてるんで、どんどん行っちゃってください』とか、でも俺は規則正しいコーナーをやっていきたいんですよ」と折り目正しいスケジュール進行を目指…日刊スポーツエンタメ総合
ニキビ治療の最前線！米国皮膚科学会が発表した新ガイドライン…ニキビを予防するためには、日々の生活習慣を見直すことが大切です。まず、規則正しい生活リズムを心がけましょう。睡眠不足や過度のストレスは、ニキビを悪化さ…大塚篤司ヘルス
五月病に続き…6月は祝日なしでボヤキの声 六月病をどう乗り切る 食事・睡眠・人間関係を精神科医が解説…ことは大事ですが、土日に昼過ぎや夕方まで寝るような生活は避けましょう。規則正しい生活をしないと自律神経が乱れてしまい、体のだるさも抜けません。たくさん…ピンズバNEWSライフ総合
なぜヒトの睡眠は2種類あるのか 実は全くの別モノ、睡眠専門医が詳しく解説…し脳もホットにしておいて、眠りの前半で深いノンレム睡眠をしっかり確保。規則正しい生活で体内時計を整え、体内時計で決められた時刻通りにレム睡眠が3、4演…ナショナル ジオグラフィック日本版科学
ガムを噛むと集中力が高まるのは本当か？ 医師が教える集中力を高める4つの行動…ぎ、運動不足、夜更かしなどによって低下するといわれています。その一方、規則正しい生活を送り、日中は陽の光を浴び、適度な運動を行うと、増加することがわか…AERA dot.ヘルス
子供の昼寝はあくまでリフレッシュ?我が子に必要な“夜”の睡眠時間を確保するためにパパとママが把握すべきこと…足） ・食事時間はなるべく一定に。夜食を食べ過ぎない （生活リズムは、規則正しい睡眠リズムと食事リズムによって作られているため） 昼寝は“リフレッシュ…FNNプライムオンライン社会
「紫外線が白髪の原因に？」白髪や薄毛、抜け毛…髪にNGな習慣や摂るべき栄養素を医師が解説…ては、入浴や頭皮マッサージは頭皮の血行促進に有効。栄養バランスのとれた規則正しい食事も、頭皮環境を整える重要な要素です。特に白髪に気をつけたい人は、ヨ…エルザライフ総合
60代以上の21%が悩む老人性そう痒症の実態と予防法…ことが大切です。また、ストレスや睡眠不足も皮膚の状態に影響を与えます。規則正しい生活習慣を心がけ、ストレス管理にも注意を払いましょう。＜参考文献＞BMJ…大塚篤司ヘルス
人一倍繊細なHSPは自律神経失調症に注意！自律神経を整えて体調をコントロールする方法…HSPは繊細な気質によってストレスを抱えやすい傾向があるので、普段から規則正しい生活を心がけて、適度に気分転換することが大切です。生活を改善しても不調…精神科医しょうライフ総合
「『面白い』を追い求めて若々しく」安藤忠雄さん、京都でギャラリートーク…との大切さを訴えた。 がんを患ってからは、毎日歩くことや食後の休憩など規則正しい生活を心がけているといい、「全国各地に子供向けの図書館を建設しているが…産経新聞ライフ総合
大阪桐蔭→巨人ドラ1で一軍登板なし「156km左腕」は秋田で現金輸送の警備員になっていた…辻内崇伸が語る「普通の人になれたことが嬉しい」…。ここで仕事をして、家に帰ってご飯を食べて寝て、また仕事する。そういう規則正しい流れが自分にはあっているし、凄く嬉しいんですよ」 いま36歳。妻と子…Number Web野球
集中力が続かないのはなぜ？ 集中力低下につながる6つの悪い習慣…は一気に落ちます。自覚のある方は、まずはしっかり睡眠をとること、そして規則正しい生活をすることを心がけ、持続集中力の土台を築いていきましょう。 …AERA dot.ヘルス
ストレスを感じやすいHSPは『適応障害』を発症しやすい？悪化を防ぐ3つの方法…をとるようにしましょう。忙しくてストレスが溜まりやすい時期だからこそ、規則正しい生活とバランスのよい食事、十分な睡眠が大切です。とくに睡眠不足が続くと…精神科医しょうライフ総合
レチノールの間違った使い方に注意！ 5つのエラーと効果的な活用法を皮膚科医が指南…者であるポマレード博士はアドバイスをする。 【エラー3】不規則な使用規則正しい使用は、レチノール製品の効果を最大化するための鍵となる。 「レチノール…ELLE DIGITALエンタメ総合
“kg単位”で体重減ることも…過酷な将棋のタイトル戦 対局中の消費カロリーは動かずとも「早歩き」に匹敵か…って太ってしまいがちだ。 肥満になると、脳が萎縮して成績にも悪影響で、規則正しい3食のバランスの良い食事を摂り、ブドウ糖の摂取は「ほどほどに」ということだ。FNNプライムオンライン社会
「発達障害で認知症？」小学生の頃に戻った義母の看取りで感じたこと…2004年に、自分の父を看取ったときと同じ、肺から空気を絞り出すような規則正しい呼吸だったからだ。 結婚後、同居後のトミ子のトンデモ発言、無神経な行…現代ビジネスライフ総合
ストレスと皮膚の関係 - 脳・免疫・内分泌のつながりとは…重要です。以下のような方法が挙げられます。1. 十分な睡眠をとる2. 規則正しい生活リズムを心がける 3. バランスの取れた食事を摂る4. 適度な運動を行う5…大塚篤司ヘルス
男性も知っておきたい、【妊娠出産】母になる女性の睡眠不調が起こりやすい理由３選…に質の良い睡眠が得られにくくなります。日中はできるだけ活動的に過ごし、規則正しい生活を送るようにしましょう。❷自律神経の乱れによる影響妊娠5～6週目頃…rina 睡眠インテリアライフ総合
「子供は夜8時台に寝かせて」遅寝が不登校や発達障害のリスクに?睡眠不足が成長に与える影響を専門家に聞いた…ランスを保ち学校生活を守るためには8時台は無理でもなるべく夜早く寝て、規則正しい食生活（夜遅く食事をとらない）で朝型生活を目指してください」 次回…FNNプライムオンラインライフ総合
「僕には直球しかありませんから」大谷翔平に打たれた菊池雄星が、それでも満足していた理由…MLBでも“ツーシームを使わない”鉄人の自信…。トレーニング量もありますけど睡眠と栄養が一番大事です」 バランスと規則正しい食事に加え最低でも8時間以上の睡眠、できれば9時間、10時間は欲しいと…Number Web野球
脱「毛穴ぱっかーん！」50代美容のプロが実践する鉄板のお手入れ方法9つで素肌美人へ…りする →日焼け止めは年中無休。 ⑤ライフスタイルの改善 →できる限り規則正しい生活を心がける。 ⑥保湿 →乾燥肌の人はまずは保湿メインでお手入れ、毛…女子SPA！ライフ総合
【北海道の天気 5/8(水)】今週は冬と夏が同居…きょうは積雪 週末は暑さにご注意を！…以降、日ごとに気温が上がり、 帯広は12日(日)は、25℃と夏日になる見込みです。 規則正しい生活や服装で体調の管理をしましょう。北海道ニュースUHB北海道
「GW後に遅刻や休み増える子」親子で乗り切る方法 生活リズムを戻すための習慣や声掛けとは…くないと言われています。いわゆる時差ぼけと同じ状態になってしまうので、規則正しい生活リズムを整えるためには、朝起きる時間は平日と休日とで変えないほうがいいのです。東洋経済オンライン経済総合
夜遅くに食べると太るのは本当？太りにくい「夜食」のポイントを管理栄養士が解説…す。一方、減少し始める時間は午前6時頃で午後2時頃に最も低くなるため、規則正しい食事は理にかなっていると言えますね！ 夜遅くの食事は太りやすいだけでな…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
突然「学校に行きたくない」と言われたら？行き渋りの理由と保護者ができるサポート【プロが解説】…【ゲームや動画についてルールを話し合う】 学校を休んでいる期間、基本的には規則正しい生活ができるようサポートしてあげることが大切です。 自宅で過ごす時間が…ベネッセ教育情報ライフ総合
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