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生理中のダイエット方法！痩せにくい原因と太らない方法4選【医師解説】痩せたい人は、この時期に集中してダイエットを行うのがおすすめ。食事制限やファスティング（断食）、負荷のかかる筋トレや運動などをする場合も、この時期に照準を合わせて。ELLEgirlライフ総合
「痩せたらきれいなのに」ぽっちゃり体型から激変！丸みと高さのあるヒップラインとウエストのくびれで魅せた41歳がボディコンテスト優勝…どんどん体型が崩れ、食事管理とダイエットのためにパーソナルトレーニングに申し込んだことがきっかけです」 自分の身体が変わっていくごとに、青木さんのトレ…FITNESS LOVEスポーツ総合
80kg肥満が「過食衝動」を克服し筋肉美コンテスト優勝 「太っていることに飽きた」…クルが嬉しくて、気づいたらその一環で大会にも出ていたという感じです」 ダイエットは一枚ずつカードを切っていくように、段階的に脂肪を落としていくのが効果的だという。FITNESS LOVEスポーツ総合
2週間で－2.4kg達成！骨格ウェーブさんに効く「10秒ちょいトレ」とは？…まるさん SNS総フォロワー40万人超のママダイエッター。最終的に14kgのダイエットに成功。骨格別トレーニングを提唱。 参照：『サンキュ！』2024年6月…サンキュ！ライフ総合
【40代・50代は知らないとヤバい】実は間違いだらけのダイエット知識3選…代が目指すべきは適度な筋トレ。筋トレが基礎代謝を上げ、体脂肪を燃焼しやすくするため、ダイエットに非常に効果的です。また、筋トレは骨密度を高め、姿勢を良…45歳から変われましたライフ総合
54歳で始めた筋トレ くびれが際立つVシェイプをつくりあげコンテスト入賞！…れない！」 心の底からその一念が湧き上がり、パーソナルトレーニングで筋トレと食事指導をゼロから教わることを決めた。 トレーニング頻度は週2～3回。受付…FITNESS LOVEスポーツ総合
【落とし穴】一見ヘルシーそうだけど…実は注意が必要な食べ物とは？管理栄養士が解説…が多いところも注意。商品によっては女性の1食分程度の塩分量を、春雨スープ1杯で摂ってしまうこともあります。ダイエットのためにと、春雨スープばかりを食べ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
50代で体重-10kg成功した女性が実践した「缶詰ダイエット」！食べて痩せる秘訣は？…まざまなダイエットを試しては、リバウンドを繰り返していました。 極度の食事制限や筋トレ、サプリメントなど、あらゆるダイエットを試すなかで食事の大切さに…女子SPA！ライフ総合
西田麻衣、RIZAPで15・５キロ減量「20代前半の体形に戻り」100センチ美バストも復活…は動く」と励まされた。食事制限、筋トレと「最寄り駅まで30分かけて歩く」有酸素運動の3つを徹底したという。 女性はダイエットの際、バストのサイズダウ…日刊スポーツエンタメ総合
50代、管理栄養士の「リアルな食事」。朝昼晩に食べているものを公開…知ることができます。現状を把握したうえで、ダイエットを始めることで食事選びが楽になります。 また、ダイエットを長続きさせるには、我慢しすぎないことが大…ESSE-onlineライフ総合
フィットネスクラブで怖い腎臓病が増加中…健康と美容のために摂取するとかえって"死を早める粉"の正体…。 ■なぜソイプロテインは飲んでもよいのか 忙しくて食事できない人やダイエット目的で食事を制限している人などは、「適度な量をプロテインで摂取するの…プレジデントオンラインライフ総合
漢方でダイエット。本当に痩せて、 リバウンドしづらいの⁉ 約4週間で「体脂肪ダウン」の効果、私も出した～い！【防風通聖散】…には、筋トレで筋肉を増やし、基礎代謝量をアップさせるのが有効です。 筋肉量を増やすなら、週2～3日の筋トレを習慣化しましょう。 また、ダイエットには、…OTONA SALONEライフ総合
【痩せにくく太りやすい更年期世代のダイエット】従来の「カロリー制限」がNGな理由とは？■更年期世代のダイエットの重要なポイント ■■カロリー制限よりもバランスの取れた食事 カロリー制限よりも、栄養バランスの取れた食事が更年期には重要だ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
一人暮らし“自炊頻度”ぶっちゃけどんな感じ？ 外食の割合を調査、平均予算は3,000円…頻度 フィットネスジムやヨガスタジオなどのポータルサイトおよび、筋トレ・ダイエット・ライフスタイルなどを発信する情報メディア「トレーリー」では、一人…LASISAライフ総合
半年で－20kg！爆食27歳女子を変えた緻密な筋トレ&ダイエット法【筋トレビフォーアフター】…た低脂質、のちにフルーツ、野菜、少しの白米、魚か鶏肉といった低糖質でのダイエットに変わっています」 「変わった理由は、腸内フローラ測定をした結果、必要…FITNESS LOVEスポーツ総合
45kgのダイエット成功経験のある42歳がバキバキ背中＆タテ線腹筋でグランプリ！ 「朝からカツカレー大盛り」驚愕の食生活をしていた過去…45kgのダイエットに成功した女性として、FITNESS LOVEの人気連載「筋トレビフォーアフター」で取り上げ、話題となった河本眞希（かわもと・ま…FITNESS LOVEスポーツ総合
仕事中にこっそり…ボディラインが美しい大人がしていた「ストレッチ」3選｜美ST…o」代表。ストレッチで足元から顔までを変えるボディワーカー。『ダイエットは運動1割、食事9割』などの書籍の累計100万部以上。業界を牽引する存在。SB…magacolライフ総合
まだ間に合う！50代が今日から「痩せ体質」になる方法3選…てゼロです！対策1: 筋力トレーニングで50代の基礎代謝を上げる基礎代謝を上げるためには、筋力トレーニングが欠かせません。筋トレかぁ…とおもったあなた…45歳から変われましたライフ総合
34歳・管理職女性がスリムラインを作り上げ健康美コンテストでグランプリ 多忙な日々でも筋トレを継続…tagramで食事投稿を行なうレコーディングダイエットを開始したという。 「SNSを活用することで、自分以外にもレコーディングダイエットをしている方と…FITNESS LOVEスポーツ総合
ヒールを履くと180cm超の美長身！ヨガインストラクターがコンテスト初出場でグランプリ「ぺたんこお尻・広い肩幅」コンプレックスを克服…理由だと思います」 食事管理も同様に、数日に一度は好きなものを食べることで普段のダイエットメニューを維持したという。 「ダイエット中も、“彩りよく気持…FITNESS LOVEスポーツ総合
男性支持抜群の人気筋肉YouTuberコンビ"まめたま"が語る筋トレとコンビ愛「鍛えるためでなく、自己肯定感を高めるため筋トレを発信しているんです」…――すごい！ 筋トレも必要ですよね。食事との割合は？ たま 痩せるだけなら食事9：筋トレ1、いや食事10でもいいぐらいです。食事改善と筋トレを両立するの…週プレNEWSエンタメ総合
「これでやせ体質に!?」運動習慣がなくても効果的なNEAT（ニート）で太りにくい体になる…めには欠かせないものですが、「ダイエットしなきゃ」「体を細くしたい」という場合、「筋トレをすると、体型がガッシリしてしまいそう」と躊躇する人も多いかもしれません。CHANTO WEBライフ総合
それって更年期のせいかも？40代・50代が更年期に太りやすくなる理由3選…こんにちは、1級ダイエットアドバイザーのナイトです。 今回は「40代・50代が更年期に太りやすくなる理由3選」というテーマでお話していきます。40代…45歳から変われましたライフ総合
「ショック…」40代・50代が体に良いものを食べても”逆に太る”理由3選…こんにちは、1級ダイエットアドバイザーのナイトです。 今回は「体に良いものを食べているのに、痩せるどころか逆に太る理由3選」というテーマでお話してい…45歳から変われましたライフ総合
ぽっこりおなかに朗報!? 内臓脂肪減少薬アライ…腹囲の減少結果。「う～ん、なかなか悪くないんじゃない？」と思った女性は多いはず。筋トレと組み合わせれば夏に間に合いそうだし、減量幅も健康的でリバウンド…近藤須雅子ライフ総合
アメリカで流行する“痩せ薬”「オゼンピック」とは？ ダイエットカルチャーの変遷…に、バランスの取れた普通の食事ではなく風変わりなトレンド療法に振り回される人もいまだにたくさんいる。 ――こうしたダイエットトレンドが次々に生まれる背…yoiライフ総合
運動嫌いが「48歳」でコンテストデビュー 「表彰式後は疲労困憊と空腹でフラフラでした」【私のコンテストデビュー】…「運動嫌いでダイエットも諦めています」、多くの40代女性が漏らす言葉ではないだろうか。宝田良子（たからだ・りょうこ/50）さんもその一人だった。しか…FITNESS LOVEスポーツ総合
【闘病】「視神経脊髄炎」 眼が疲れると思っていたら歩けなくなり入院に……発症前からダイエットのために、糖質を控えていたので、ステロイドによる副作用を抑える食事制限は、特に変わりありませんでした。もともと行っていた筋トレは、軽い…Medical DOCライフ総合
股ずれするほどの下半身太りからモデル部門グランプリへ 40歳・エステティシャンが魅せた美しいくびれ…り、しなやかさによって体型がみるみる変化していきました」 食事についても、過激なダイエットはせず「質を選ぶ」ことを重視したという。 「チョコレートであ…FITNESS LOVEスポーツ総合
「加齢」の影響を食い止める！アンチエイジングダイエットの3つのポイント…す。正しい運動と食事でアンチエイジングダイエットを行えば、自然と見た目にもアンチエイジングが現れてきます」 アンチエイジングダイエットを成功させるため…ウィメンズヘルスヘルス
痛風患者の95％超が男性、食道がんは「女性の4.7倍」！ 高尿酸値と飲酒が招く「男ばかりがかかる」疾患…なのですが、筋トレなどの激しい運動をするとプリン体が放出され、尿酸値が上がってしまうんです。肥満解消、糖代謝の改善など、目的に合わせた食事が重要になってきます」…SmartFLASH人
【河内長野市】楽しくお腹の脂肪をダイエット！西高野街道にあるグローブ空手の拳心會舘はママにも人気です…重は減っていないのに、お腹まわりの脂肪がなくなっていったと！食事制限など大変なダイエットをしてもなかなか減らないところなのに、すごい効果です。これはぜ…奥河内から情報発信大阪
「脚が太くお尻がデカいと言われて傷ついた」コンプレックスを長所に変えたアクション俳優「チャームポイントはお尻」…ます。食べないダイエットに陥りやすいのですが、今回あえてカロリーを摂って、睡眠を取って、しっかり運動することを意識しました。運動と食事が大切だというこ…オリコンエンタメ総合
「鏡に映る姿」「体重計の数値」…ダイエットを決意したきっかけとは？太ってしまった原因は…また、「食事でダイエットに取り組んだ内容」を複数回答で尋ねたところ、最も多かったのは「食事量を減らす」（65.5％）でした。次いで、「間食をやめる」（36.5…まいどなニュースライフ総合
29歳・身長174cmが魅せるすらりと伸びる腰高の美しい脚 「体重計に乗るのは年に一度」…的とした筋トレをしています。低重量、種目によっては50レップやれるくらいの重さしか扱わないですね。それでも週に3、4回を維持すればいわゆる女性らしいハ…FITNESS LOVEスポーツ総合
衝撃！ 尿酸値が高いとアルツハイマー病を含む認知症のリスクが低くなる！ だが筋トレ民は「要注意」な理由…す。 また仕事のストレスや、過度の運動やダイエットで、血液のpHバランスが崩れることもあります。とくに筋トレは要注意です。尿酸は新陳代謝やエネルギー代…集英社オンライン社会
マッチョ料理研究家・だれウマ開発！ 食べても太らない最強「痩せキーマカレー」のレシピご飯の量は男性は200g、女性は150gほどが目安です。雑穀内や玄米もおすすめです！ だれウマ流、食事のポイント！食事はトレーニングをする1時間以…OCEANSライフ総合
“筋トレ中毒”の25歳 チア講師が強化した「お尻」と「背中」で魅せてグランプリ…ダイエットしたいなら食事を減らせばいい。そう思う方は多いのではないだろうか。4月7日に行われたベストボディ・ジャパン2024東海大会ミス・ベストボデ…FITNESS LOVEスポーツ総合
「ボディビル大会はパーティーのような存在」スクワット120㎏！立体感のあるお尻で魅せる30歳…ます」と答えてくれた。減量中に意識していることとは？ 「ダイエットとトレーニングの疲れのバランスをコントロールすることを意識しています。減量のために有…FITNESS LOVEスポーツ総合
【体重計の数字は信じるな！】ダイエットに失敗する原因は？「正しい痩せ方」をプロが解説！…理由5：運動しないで痩せようとするから岡田隆さん 食事だけでダイエットするよりも運動を取り入れたほうが、効率よく痩せられます。筋トレを習慣として取り入れましょう。糖質…VOCEライフ総合
夫婦喧嘩で「大きい」と言われ奮起 大きな下半身を活かした深青のビキニ姿で魅せる…あとは頑張りすぎて自滅しているパターン。ダイエットで言えば、いきなり毎日トレーニングと有酸素運動と過度な食事制限を同時に初めてしまう人みたいな」 そん…FITNESS LOVEスポーツ総合
「どうなっていきたいか、どうなりたいかは自分次第」井口裕香が体づくりから学んだこと…残しながらのダイエットは本当に大変です。 ――運動はジムが中心だと思いますが、普段の生活習慣も変わったのでは？ 変わりました。まずは食事ですね。ゆで卵…WEBザテレビジョンエンタメ総合
女性や中高年にもうれしい効果 ボディメイクだけではない筋トレの利点【春の筋活超入門】…大長武史さんです。まずは筋トレをすることで得られるメリットのお話です。 ダイエットのために筋トレをはじめる女性が急増筋トレブームが起こった大きな要因…VITUP!スポーツ総合
【CRAZY COCOさん】手料理やベッドルームも公開！ 健やかボディを保つ3つのルール…をスタート。2週間に1度のマシーンピラティスで女性らしいメリハリをつけつつ、週1のパーソナルジムで筋トレと有酸素を行っています」 ■中でもヒップアップにフォーカス…＠BAILAライフ総合
「ダイエットを始めるきっかけ」理由2位「体重計の数値」を抑えた1位は52％が回答 太った原因は定番が上位…に関しては１位「食事量の摂りすぎ（６３％）」、２位「運動不足（６１．５％）」がほぼ同じで６割以上という結果となった。食事でダイエットに取り組んだ内容に…よろず～ニュースライフ総合
【OurAge読者の声を集めた「隣の50歳」】今、チャレンジしたいことは何ですか？…59歳・専業主婦） 「ダイエット。去年の夏2キロ太ったが何をやっても戻らない。今までなら食事を調整すれば戻っていたのに。もう食事だけでは無理なのかと感…OurAgeライフ総合
【目黒区】パーソナルトレーニング+食事の両輪でサポート「オプティマムイーツ」ってどんなとこ？…とがありません。運動もそうですが、食事の管理こそが要。ダイエットにせよ、ボディメイキングにせよ、バランスのよい食事ができるのは嬉しいポイントです。「オ…Chikuwa東京
目指すは峰不二子！スリムくびれと上がったヒップでグランプリ どれだけお酒を飲んでも5時にはジムに行く！…リがある女性らしい肉体を理想として今もトレーニングを続けている。 「毎朝4時20分に起床し、5時前にはジムに行くようにしています。そこで筋トレと有酸素…FITNESS LOVEスポーツ総合
生活習慣病を招く「内臓脂肪」増える原因と摂取カロリーを抑える6つのポイントは…000～2,200キロカロリー。成人女性で1,800～2,000キロカロリーです。まずは、そのカロリーの範囲内に抑えた上で、ダイエットプランを立てましょう。１キ…ヨガジャーナルオンラインヘルス
「胸痩せせずキレイに痩せるには？」バストアップしつつダイエットを成功させる方法…バストアップして女性らしいボディラインを残したまま痩せられる方法をお伝えします。 ■ダイエットで胸が痩せてしまうのはなぜ？ ダイエットするとなぜ胸まで…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
