マッチョ料理研究家・だれウマ開発！ 食べても太らない最強「痩せキーマカレー」のレシピ
筋トレと料理をこよなく愛し、オリジナルのレシピ本を何冊も手掛ける料理研究家・だれウマさん。 ▶︎すべての写真を見る
今回は、ガッツリ食べれるのに脂質の少ないメニュー「最強の痩せキーマカレー」のレシピを紹介。だれウマさんの筋トレに関するエピソードをとともに、召し上がれ。
筋トレのコツはなりたい姿の明確化
こんにちは、筋トレ大好きな料理研究家・だれウマです！ 僕も毎日キツイ筋トレをこなしてますが、時にモチベーションが上がらないこともあります……。キツイから筋トレをしたくないのは当たり前なんです。 そんなときに筋トレのモチベーションをアップさせるコツは、憧れの人を明確化させること。 YouTubeやInstagramで自分の憧れの人の投稿や動画、写真を見ると自然にやる気が湧いてきます！ 僕は以前まで世界一のボディビルダー、ロニー・コールマンをスマホの待ち受け画面にしていました。さすがに通知が来るたびに黒光したムキムキのロニー・コールマンが現れて皆に引かれるので、今はやってませんが……（笑）。 あとは体型に関して、他人から言われて悔しかったことを思い出すとモチベーションが上がりパワーも一段と出る気がします。 僕は5年前からマッチョの料理系YouTuberとして動画配信していましたが、当時のコメント欄で「どこがマッチョやねんw」「ほっそ」「マッチョ語るな！」など数々のコメントをいただいておりました。それが悔しくて苦しいときにそのコメントを思い出して自分を奮い立たせたのです。
結果、今では「久しぶりに見たけどデカくなりすぎ！」「腕ふっと！」など、うれしいコメントをいただけるようになりました！ そんな僕が今回紹介するのは「最強の痩せキーマカレー」です。 鶏胸肉を使用しているので高タンパクで低脂質、カレールウではなくカレー粉を使用することで脂質を抑えてるので、罪悪感もなく美味しく食べられますよ！ 「痩せキーマカレー」のPFCバランス（1人前あたり）カロリー217kcal P31.6g F8.2g C4.3g 「ご飯」のPFCバランス（150gの場合）カロリー234kcal P3.8g F 0.5g C53.4g
