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週2回のウォーキングでメンタルヘルスは向上する？英教授の研究が証明…フルな体の動かし方、ソフロロジー、自然とのつながり、音楽、マインドフルな瞑想など）に焦点が当てられる。 被験者は、この研究の開始前と終了後に、ワーウィ…ウィメンズヘルスライフ総合
話題のCBDって何？睡眠にも月経トラブルにもおすすめな理由を専門家が解説…トレス緩和やリラックス効果があることが知られています。 ECSを向上させるためには、運動や食事、鍼灸、マッサージ、呼吸法、瞑想に加えてやはり質のよい睡…yoiヘルス
【シドニー注目スポット19選】2024年最新！後悔のない旅行計画の参考に！注目スポットをご紹介！…ったのですが、大聖堂内は涼しく、一息つくのにもぴったり。非日常空間の中で瞑想もできそうでした。もちろん、日曜日は礼拝と重なることもあり、写真や動画の撮…みっきーライフ総合
6月はナイトリチュアルを【青木良文のエレメント別占い～美容と人生の幸福なカンケイ～】…のラッキービューティアイテムは、新しいナイトリチュアルを取り入れること。瞑想にも使われるフランキンセンスの香りがリラクシーなスリーピングマスクで眠って…美的.comライフ総合
ユニクロに見えない…秘訣はハイブランドとの合わせ方！【40代東京読者SNAP22選】｜STORY…クパンツをキレイめに■池田真代さん 39歳 153cm アパレルPR 瞑想コーチ 程よい透け感と光沢感のあるトップスは今の季節にちょうどよく、涼しく…magacolライフ総合
癒し効果抜群！“音浴”で話題のリラックス法「シンギングボウル」体験レポ…ヨガやマインドフルネス、瞑想など、今、ウェルネスの世界で話題の「サウンドバス（直訳すると“音浴”）」をご存じですか？ その言葉どおり、まるでお風呂に…yoiライフ総合
「Meta Quest 3」で最新MRヨガを体験、実在の講師がお手本に…スやヨガ、瞑想の中から好きなワークアウトを選ぶことが可能で、実在のインストラクターが3Dになった姿でバーチャルの背景に映し出される。この効果は、ルーム…CNET JapanIT総合
虚無の声を「解毒」する複層性。池上裕子評「ホー・ツーニェン エージェントのA」展…容が、止めれば先述の短歌が聴こえてくるし、そのままじっとしていれば場面は瞑想室となり、西田の「日本文化の問題」が聴こえる。そして立ち上がると青い空でザ…美術手帖文化・アート
「惑星破壊に加担するな」国連グテレス事務総長がPR業界に苦言を呈した理由…、健康不安をごまかそうとするたばこ会社を手助けしてきた。最終回では海辺の瞑想施設に引きこもって自分の人生を回想する。クライマックスシーンは、ドレイパー…ニューズウィーク日本版国際総合
阪神・大竹耕太郎、ポジティブ呪文トレ 睡眠前に新たなルーティン…備えた。今季４勝を挙げる左腕は睡眠前に瞑想で自己暗示をかけていることを明かした。試合に向けてイメージを整え、効果もバツグン。リーグ２連覇へ、もう〝迷走〟しない！…サンケイスポーツ野球
〈脳を若返らせる5つの生活習慣〉成功したことや幸せだったことをくり返し回想…一生ボケないためには「スマホから離れ」「最低6時間睡眠」…つくりましょう。 目を閉じて無心になり、心を自分に集中させる瞑想ができればいいですが、瞑想は誰でもできるものではありません。スマホやパソコン、テレビか…集英社オンライン科学
【毎日書評】極めよ、眠り。本当にパフォーマンスがあがる「睡眠戦略」3つの大原則…睡眠のときに現れるのがベータ波。浅い睡眠時に現れる脳波であるものの、深い瞑想中などにもみられることで知られるのがシータ波。 そして睡眠の深さを知るため…ライフハッカー・ジャパンヘルス
大谷翔平の「長眠」は語学や楽器の勉強時に最適 子育て中の親にうれしい黒柳徹子「二分割睡眠」も…フを切り替えるため、寝る前のルーティーンを作りましょう」 おすすめは瞑想。部屋を500ルクス以下（スマホアプリで計測）にして10分間、自分の呼吸に…AERA dot.ライフ総合
【元宝塚トップスター安蘭けいさん・インタビュー／後編】ダイエットと更年期の話…更年期対策に、瞑想もやってみた。 「女性ホルモンを整える瞑想、というのがあると聞いて、ワークショップに行ってみました。その時の私には効果を実感できなく…OurAgeライフ総合
ぷかぷか浮く雲や打ち寄せる波が人の心を安らがせる生理的メカニズム…休養の組み合わせで疲労回復効果UP法また、必ずしも「形のあるもの」の創作活動でなくてもいいのです。 例えば、瞑想や空想も造形・想像タイプの休養になります。 禅から派生した「マインドフル…プレジデントオンラインライフ総合
「ターメリック」は市販薬と同じくらい消化不良に効果的！イギリスの研究で明らかに…NIDDKによると、ストレスから来る消化不良にはトークセラピー、瞑想、リラクゼーション・エクササイズも効果的。 クルクミンの副作用ベッドフォード医師によると、…ウィメンズヘルスヘルス
【痩せにくく太りやすい更年期世代のダイエット】従来の「カロリー制限」がNGな理由とは？…ストレスホルモンであるコルチゾールが高いと、体重増加の原因になる。ヨガ、瞑想、深呼吸のエクササイズなどでストレスを軽減するのがオススメだ。また、ホルモ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「うつ病」のセルフチェックポイント8選！ 予防法・注意すべき人について精神科医が解説…るリスクを高めることが知られているため、ストレスを効果的に軽減するためにリラクゼーション技法（瞑想、ヨガ、ディープブリージングなど）、適切な生活リズム…Medical DOCライフ総合
勉強の合間に身体と心を整え集中力UP！ がっこうヨガ推進委員会でランパンプスが受験生向けヨガを習得！…す。 寺内：今でも僕は瞑想という行為があんまりピンとこないんですけど、中学生に瞑想って伝わるんですか？ 南：おっしゃる通りで瞑想というと「怖い」という…ニッポン放送エンタメ総合
朝やるだけで、1日が劇的変化！SNSで話題の「スローモーニング」のすごい効果と方法…・朝のワークアウトやヨガの前にマインドフルなストレッチをする ・瞑想アプリで5分間の瞑想をする ・ジャーナリング（感謝日記や“モーニングページ”）を習慣にする…ウィメンズヘルスライフ総合
「五感を快適」にしてパフォーマンスを上げる方法…を活用した問題解決１枚思考®を啓蒙。30年以上TM瞑想を実践し、エグゼクティブに効果的な休息法や瞑想なども指導する。著書に『問題解決1枚思考』（三笠書…ライフハッカー・ジャパン経済総合
痛みや恐怖は「瞑想」で本当に弱まる、熱した探針をふくらはぎに当てた実験の驚きの結果…伝統的な瞑想やマインドフルネスのストレス対策での効果が明らかになってきた 瞑想では、今この瞬間に意識を集中する。瞑想はいくつかの形があるものの、世界…ナショナル ジオグラフィック日本版ヘルス
問題解決のプロに聞く「ネガティブ思考」の元凶を断つ意外な方法…を活用した問題解決１枚思考®を啓蒙。30年以上TM瞑想を実践し、エグゼクティブに効果的な休息法や瞑想なども指導する。著書に『問題解決1枚思考』（三笠書…ライフハッカー・ジャパン経済総合
年金月24万円・70代子のいない夫婦、夫が〈すい臓がん〉に。妻「あなたが死んだら私は…」→民間療法を妄信し“2,300万円”つぎ込むも、夫死亡…独りぼっちの老後破産【FPの助言】…て扱われることがあります。 と発信されています。具体的な例としては、 ■瞑想、ヨガ、バイオフィードバック、催眠療法、リラクセーション、音楽療法、アロマセラピーなど…THE GOLD ONLINE（ゴールドオンライン）ライフ総合
ストレスを感じている人必見！「コルチゾール値」を下げるべき理由とその方法…析により、マインドフルネス、瞑想、リラクゼーションがコルチゾール値を下げるのに最も効果的であることが証明されている。 瞑想が苦手な人は、自分の心を落ち…ウィメンズヘルスライフ総合
まだ間に合う！50代が今日から「痩せ体質」になる方法3選…とが重要です。ヨガや瞑想、新しい趣味を見つけるなど、プライベートを楽しむことが効果的です。ストレス管理の方法： ・毎朝5分の瞑想や深呼吸 ・新しい趣味…45歳から変われましたライフ総合
“瞑想効果”で河本力が目標だった『全米オープン』の舞台へ 「出るからには優勝目指して」…の改善を取り入れている」と、寝る前や試合の日の朝など約5～10分間ほど“瞑想”を行っている。 これを始めたことでプレー中にミスが起きても「イライラしな…ゴルフ総合サイト ALBA Netゴルフ
マインドフルネス瞑想がうまくいかない、集中できない、やる気が出ない…スランプを乗り切るための対処法…ください。瞑想の意味や効果への理解が深まります。そして、自分の瞑想がそれほど悪くないと思えてきたりして、やる気が出るようになります。 瞑想がうまくいか…現代ビジネスライフ総合
マインドフルネス「日常の瞑想」で、揺れやすい心を穏やかに整えよう【カンタンにできるストレス解消】…。ですから、瞑想を始めたら途中でやめたりせず、しばらく続けることも重要です。 とはいえ、瞑想を続けようと思っていても、忙しかったり効果を実感できなか…現代ビジネスライフ総合
社員の健康管理を任せる!? 職場のストレスや燃え尽き症候群は「最新テクノロジー」で防げるのか…は、個人ではなく企業文化にあることが多い。私のバーンアウトの原因も、私が瞑想を続けなかったことというより、同僚が4人解雇され仕事が増えたことにある。そ…ウィメンズヘルスヘルス
良いとされる食べ物や生活習慣にはどんなものがあるのか？【プロに学ぶ「白髪染め」「白髪のぼかし」】…髪の健康にも影響を与える可能性があります。ストレスを管理するための運動や瞑想などのリラックス法を取り入れることで、白髪の進行を抑制することができるかもしれません。日刊ゲンダイDIGITALヘルス
【40代・50代の睡眠改革】瞑想＋香りで「眠りの力」をアップ！…全速力だった回転を一旦リセットして、ニュートラルに戻すには＜瞑想＞がオススメです。 瞑想！ と聞くとなんだか難しそう、自分一人ではできないなんてことを…OurAgeライフ総合
割るより簡単！ 腹を凹ませるために必要なこと（専門家が監修）…しいが、入浴や瞑想など副交感神経を優位にする方法はいくつかある。なかでも、ゆっくりと口から息を吐き、鼻から息を吸う呼吸法は手軽かつ効果的だ。Tarzan Webライフ総合
「バナナの食べ方ひとつ」で“疲れた脳”は回復する 普段の動作を「ゆっくり」にすると、人間関係も変わる…た」 そんな声まで、よく聞きます。ここまで挙げてきたように、瞑想の効果はさまざまです。 集中力を取り戻し、創造力を高め、仕事力がアップする。 要…東洋経済オンライン経済総合
新しい旅「スリープツーリズム」とは？ おすすめホテル3選、睡眠の質追求・医師の助言も…青な海と白砂のビーチ、「神の島」とも呼ばれる加計呂麻島の景色が広がる中、瞑想（めいそう）やヨガ、シュノーケリングをしながらのウミガメ探しツアー、SUP…THE NIKKEI MAGAZINEライフ総合
【40代、50代】瞑想を始めるなら「ひとり、風、火」が整うソロキャンプから!? 【根来秀行教授×高野山大学・松長潤慶副学長】…が乱れて逆効果ですから、好きな香りがいいですね。 では瞑想を行うのに適した時間帯はあるのだろうか？ 松長 みなさんの活動が始まる前の早朝瞑想がおすすめ…OurAgeライフ総合
【50代に読んで欲しい本】面白い！世界的ベストセラー600万部突破…節ごとの楽しみ方を紹介。サウナつきボートでクルーズし、森や洞窟のサウナで瞑想し、ほてった体を海や湖で冷やす……。くつろぐ人々を動物の姿で描く水彩画を眺…Web eclatライフ総合
「うつ病」の人に表れる特徴はご存じですか？ 原因・症状・治療法も医師が解説！…人関係を改善していく「対人関係療法」があります。また、「マインドフルネス瞑想」は、東洋の禅に基づく心理療法で、リラクゼーション法の1つです。これらは軽…Medical DOCライフ総合
家事しながら「脳疲労」もとれる“超意外な家電” 「集中力がなくて、何も手につかない」の改善法…離れ、瞑想することをおすすめします。 席についたまま呼吸瞑想をするのもいいですし、階段を上り下りしながら、足の裏の感覚に意識を向けるのも、効果的です。東洋経済オンライン経済総合
青木さやかさん大プッシュ！「落ち込んだ心が回復しない人に」精神科医・住職の川野泰周先生に教わる「とっておきにラクな」マインドフルネス…、いざ不安な場面がきても瞑想しやすくなります。一日40分ほどの瞑想を8週間続けると顕著に効果が出たとおいう研究結果があります。でも40分って、かなりハ…OTONA SALONEライフ総合
GWも終わり「仕事やらなきゃ」「でも、やる気出ない」人のための最強取説 動けない現代人のための「心の勢い」の作り方…モメンタム」 もはやすっかりおなじみだと思うが、マインドフルネスは、「瞑想」などを通じて「いま、この瞬間」に意識を向けようという概念。そうすることで…東洋経済オンライン社会
話題の“話す瞑想”!? 人気上昇中の「ボイスジャーナリング」の魅力…ます」 ボイスジャーナリングには、セラピー効果だけでなく、話し手を落ち着かせ、記憶の定着を促進するという瞑想的な作用もある。 アムコヤいわくボイスジャ…ウィメンズヘルスライフ総合
ゴールデンウイーク日本を楽しむ観光客増加 大混雑の島へ“訪問税” 観光地の“共存”対策とは？【バンキシャ！】…。高野山で瞑想体験をしようとしたが… ドイツから来た学生 「残念ながらゴールデンウイークで、とても混雑していて満席でした」 3日、その瞑想体験ができる…日テレNEWS NNN社会
新緑のビジネスキャンプ 「釜爺」渡辺有優美さんら主催 アイデア磨き絆構築／兵庫・丹波市…なかっただろう」と、自然が持つ効果を語った。 参加者たちは、「川に咲く菜の花、あぜ道が童謡に出てくる世界のよう」「瞑想の音源に出てきそうな音」などと…丹波新聞兵庫
不安神経症を発症しやすい人の「共通点」と不安をコントロールするための方法について解説…い状態だと言えるでしょう。たとえば、ゴロゴロしているのに仕事が気になる、瞑想をしているのに頭の中がいっぱい…などといった場合には、思考やイメージをリラ…精神科医しょうライフ総合
【根来秀行教授×高野山大学・松長潤慶副学長「密教の瞑想を医学する」】「瞑想」によって脳の過活動を抑えられれば、免疫力が上がり慢性疲労や更年期症状も改善する!?…さんと瞑想と医学について語り合った。今回は、瞑想による医学的効果についてさらに深掘り。「瞑想」により慢性疲労や更年期症状も改善するのか!? 瞑想で脳の…OurAgeライフ総合
【40代・50代の睡眠改革】いつまでも明るい日本で、良質な睡眠のためにやるべきことは？…の介護生活からも睡眠の重要性を再認識する。 漢方、発酵食、アロマ、呼吸、瞑想、ストレッチなどを取り入れ、日々「質の良い睡眠」を探求しながら、各方面へ発…OurAgeライフ総合
【40代コーデ1週間分】カーキパンツの甘辛からブルー×グレーのトラッドまで…さのあるブラックブラウスとミリタリーなカーキパンツで甘辛コーデの完成！ 瞑想した結果、悩んでも悩まなくてもどうせ同じ結果になるのなら、楽観的に考えるべ…Marisolエンタメ総合
40代50代に警告！寝酒生活を続けていたらトンデモナイことに……上させる方法は多々あります。 例えば、夜にリラクゼーションのためのヨガや瞑想を試す、睡眠前にカフェインや重い食事を避ける、適度な夜間の運動を取り入れる…45歳から変われましたライフ総合
広島・矢野 直近１０戦中８戦スタメンと好調の秘けつ明かす 広島県内のトレーナーから教えられた体幹トレ…ていることもある」。そんな中で感性を研ぎ澄ませてズレを発見できる“瞑想トレ”が効果を発揮している。 「疲れというよりも今出られていることが、１番楽し…デイリースポーツ野球
