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「怠けられる」人が勤勉な人より成功する納得理由 「怠惰」のおかげで誕生したミュージカルもあるって本当？…レッドシートを見せてくれた。そこには仕事以外の項目もある。恋人との時間、瞑想、散歩、家族に電話する時間を作る、という欄もあった。オーガストの人生にとっ…東洋経済オンライン経済総合
坐骨神経痛がきっかけで東洋医学にドはまり。教えに従い断酒もしたが、甘い物だけはやめられない…それでも健康診断で引っかからない理由…jp/public/index.html ヨガや瞑想、リラクゼーション法など、身近な施術・療法の効果や知っておくべきことなども掲載。 さらに同HPでは…婦人公論.jpライフ総合
デジタルウェルビーイングって？スマホづけ生活はやめた方がいい理由｜CLASSY.…リズム運動も睡眠に効果的。散歩、水泳はもちろん、掃除や靴磨き、キャベツの千切りなどといった家事も含まれます。脳を休めるには座禅や瞑想のほか、花や潮の香…magacolライフ総合
トップアスリートが実践する睡眠術 「R90テクニック」、”睡眠の質”を高めるその方法をスリープコーチが解説…日中眠い人は第4～5サイクルの間に10～15分の仮眠を取ったり、1～2分の「プチ瞑想」を。活動量が少ない人は、日中になるべく体を動かす予定を入れよう。 「やり…8760 by postsevenヘルス
たったこれだけで目薬1本分の効果が得られる…「緑内障に効果あり」に効く眼圧を下げる1日1分の呼吸法…する」という瞑想の一種のことです。瞑想というと「なんだか、怪しいな……」と警戒される方もいらっしゃるかもしれませんが、実は科学的にその効果を裏付ける研…プレジデントオンラインライフ総合
デートでも婚約でも結婚でもない…恋愛過程の「初期」に最も分泌される物質が不足すると不眠症になりやすい…ネスです」(川野氏) 初心者でも取り組みやすいのが呼吸瞑想とボディスキャン瞑想だ。呼吸瞑想は椅子や床に座って背筋を伸ばし、鼻や口を出入りする空気の流…プレジデントオンラインライフ総合
意外と知らない不安症とHSPの「特徴」や治療方法について解説…ため、ストレスを抱えやすい傾向にあります。そのため、リラクゼーション法や瞑想、ストレッチ、運動、マインドフルネスなどでストレスを減らすことが大切です。精神科医しょうライフ総合
息苦しさを感じる…その原因は「ストレス」の可能性も？ 症状・対策を公認心理師に聞く…「呼吸法」「ストレッチ」「運動する」「漸進的筋弛緩法」「マインドフルネス瞑想」などがあります。その他、その場所を離れる、水分補給をする、音楽を聞くなど…Medical DOCライフ総合
【品川サウナ】大井町駅近で屋上外気浴を堪能できて、サウナが2種類、水風呂も3種類あるサウナ施設が爆誕…いう合言葉が出来そうな極上の外気浴スペースだった。半個室にシャワー付きの瞑想サウナのZEN休憩後は2つ目のZENへ。「半個室に放水？どういうこと？」と…書士ろぐライフ総合
心拍数を下げる脳の仕組みを動物実験で解明…東大の研究チームが発表…本的に人の意思とは無関係に働く「自律神経」で制御されている。だが、ヨガや瞑想（めいそう）でゆっくりと呼吸をしたり、心拍数を測定しながら下げる練習を繰り…読売新聞オンラインIT総合
昼食後の眠気を追い払う5つの方法。しかもカフェインなし…体を動かしたくなるような集中力を上げる音楽を聴けば、一石二鳥の効果があります。 また、数分間の瞑想も、酸素摂取量が増え、集中力が高まると証明されています（た…ライフハッカー・ジャパンヘルス
ヨガでココロを整える！ヨガインストラクター・高橋エマが教える【身体も心も元気がない日のヨガ4選】…力を高める効果が期待できるポーズです。 教えてくれたのは… 高橋エマさん ヨガ講師。17年間の女優活動を経て、ヨガ講師に転身。「おやすみ瞑想®︎ヨガニ…FITNESS LOVEスポーツ総合
【世界最高のトレーナーが教える！】たった1分で心とカラダが整う「メディテーション」の秘密…ョン（瞑想）」について。 ● 1日たった1分で心と身体を整える方法 身心を整えるのに、どこでも簡単に行える方法として「メディテーション（瞑想）」はとてもお勧めです。ダイヤモンド・オンライン社会
週2回のウォーキングでメンタルヘルスは向上する？英教授の研究が証明…フルな体の動かし方、ソフロロジー、自然とのつながり、音楽、マインドフルな瞑想など）に焦点が当てられる。 被験者は、この研究の開始前と終了後に、ワーウィ…ウィメンズヘルスライフ総合
話題のCBDって何？睡眠にも月経トラブルにもおすすめな理由を専門家が解説…トレス緩和やリラックス効果があることが知られています。 ECSを向上させるためには、運動や食事、鍼灸、マッサージ、呼吸法、瞑想に加えてやはり質のよい睡…yoiヘルス
【シドニー注目スポット19選】2024年最新！後悔のない旅行計画の参考に！注目スポットをご紹介！…ったのですが、大聖堂内は涼しく、一息つくのにもぴったり。非日常空間の中で瞑想もできそうでした。もちろん、日曜日は礼拝と重なることもあり、写真や動画の撮…みっきーライフ総合
ユニクロに見えない…秘訣はハイブランドとの合わせ方！【40代東京読者SNAP22選】｜STORY…クパンツをキレイめに■池田真代さん 39歳 153cm アパレルPR 瞑想コーチ 程よい透け感と光沢感のあるトップスは今の季節にちょうどよく、涼しく…magacolライフ総合
癒し効果抜群！“音浴”で話題のリラックス法「シンギングボウル」体験レポ…ヨガやマインドフルネス、瞑想など、今、ウェルネスの世界で話題の「サウンドバス（直訳すると“音浴”）」をご存じですか？ その言葉どおり、まるでお風呂に…yoiライフ総合
「Meta Quest 3」で最新MRヨガを体験、実在の講師がお手本に…スやヨガ、瞑想の中から好きなワークアウトを選ぶことが可能で、実在のインストラクターが3Dになった姿でバーチャルの背景に映し出される。この効果は、ルーム…CNET JapanIT総合
虚無の声を「解毒」する複層性。池上裕子評「ホー・ツーニェン エージェントのA」展…容が、止めれば先述の短歌が聴こえてくるし、そのままじっとしていれば場面は瞑想室となり、西田の「日本文化の問題」が聴こえる。そして立ち上がると青い空でザ…美術手帖文化・アート
「惑星破壊に加担するな」国連グテレス事務総長がPR業界に苦言を呈した理由…、健康不安をごまかそうとするたばこ会社を手助けしてきた。最終回では海辺の瞑想施設に引きこもって自分の人生を回想する。クライマックスシーンは、ドレイパー…ニューズウィーク日本版国際総合
〈脳を若返らせる5つの生活習慣〉成功したことや幸せだったことをくり返し回想…一生ボケないためには「スマホから離れ」「最低6時間睡眠」…つくりましょう。 目を閉じて無心になり、心を自分に集中させる瞑想ができればいいですが、瞑想は誰でもできるものではありません。スマホやパソコン、テレビか…集英社オンライン科学
【毎日書評】極めよ、眠り。本当にパフォーマンスがあがる「睡眠戦略」3つの大原則…睡眠のときに現れるのがベータ波。浅い睡眠時に現れる脳波であるものの、深い瞑想中などにもみられることで知られるのがシータ波。 そして睡眠の深さを知るため…ライフハッカー・ジャパンヘルス
大谷翔平の「長眠」は語学や楽器の勉強時に最適 子育て中の親にうれしい黒柳徹子「二分割睡眠」も…フを切り替えるため、寝る前のルーティーンを作りましょう」 おすすめは瞑想。部屋を500ルクス以下（スマホアプリで計測）にして10分間、自分の呼吸に…AERA dot.ライフ総合
【元宝塚トップスター安蘭けいさん・インタビュー／後編】ダイエットと更年期の話…更年期対策に、瞑想もやってみた。 「女性ホルモンを整える瞑想、というのがあると聞いて、ワークショップに行ってみました。その時の私には効果を実感できなく…OurAgeライフ総合
「ターメリック」は市販薬と同じくらい消化不良に効果的！イギリスの研究で明らかに…NIDDKによると、ストレスから来る消化不良にはトークセラピー、瞑想、リラクゼーション・エクササイズも効果的。 クルクミンの副作用ベッドフォード医師によると、…ウィメンズヘルスヘルス
【痩せにくく太りやすい更年期世代のダイエット】従来の「カロリー制限」がNGな理由とは？…ストレスホルモンであるコルチゾールが高いと、体重増加の原因になる。ヨガ、瞑想、深呼吸のエクササイズなどでストレスを軽減するのがオススメだ。また、ホルモ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「うつ病」のセルフチェックポイント8選！ 予防法・注意すべき人について精神科医が解説…るリスクを高めることが知られているため、ストレスを効果的に軽減するためにリラクゼーション技法（瞑想、ヨガ、ディープブリージングなど）、適切な生活リズム…Medical DOCライフ総合
勉強の合間に身体と心を整え集中力UP！ がっこうヨガ推進委員会でランパンプスが受験生向けヨガを習得！…す。 寺内：今でも僕は瞑想という行為があんまりピンとこないんですけど、中学生に瞑想って伝わるんですか？ 南：おっしゃる通りで瞑想というと「怖い」という…ニッポン放送エンタメ総合
朝やるだけで、1日が劇的変化！SNSで話題の「スローモーニング」のすごい効果と方法…・朝のワークアウトやヨガの前にマインドフルなストレッチをする ・瞑想アプリで5分間の瞑想をする ・ジャーナリング（感謝日記や“モーニングページ”）を習慣にする…ウィメンズヘルスライフ総合
「五感を快適」にしてパフォーマンスを上げる方法…を活用した問題解決１枚思考®を啓蒙。30年以上TM瞑想を実践し、エグゼクティブに効果的な休息法や瞑想なども指導する。著書に『問題解決1枚思考』（三笠書…ライフハッカー・ジャパン経済総合
痛みや恐怖は「瞑想」で本当に弱まる、熱した探針をふくらはぎに当てた実験の驚きの結果…伝統的な瞑想やマインドフルネスのストレス対策での効果が明らかになってきた 瞑想では、今この瞬間に意識を集中する。瞑想はいくつかの形があるものの、世界…ナショナル ジオグラフィック日本版ヘルス
問題解決のプロに聞く「ネガティブ思考」の元凶を断つ意外な方法…を活用した問題解決１枚思考®を啓蒙。30年以上TM瞑想を実践し、エグゼクティブに効果的な休息法や瞑想なども指導する。著書に『問題解決1枚思考』（三笠書…ライフハッカー・ジャパン経済総合
年金月24万円・70代子のいない夫婦、夫が〈すい臓がん〉に。妻「あなたが死んだら私は…」→民間療法を妄信し“2,300万円”つぎ込むも、夫死亡…独りぼっちの老後破産【FPの助言】…て扱われることがあります。 と発信されています。具体的な例としては、 ■瞑想、ヨガ、バイオフィードバック、催眠療法、リラクセーション、音楽療法、アロマセラピーなど…THE GOLD ONLINE（ゴールドオンライン）ライフ総合
ストレスを感じている人必見！「コルチゾール値」を下げるべき理由とその方法…析により、マインドフルネス、瞑想、リラクゼーションがコルチゾール値を下げるのに最も効果的であることが証明されている。 瞑想が苦手な人は、自分の心を落ち…ウィメンズヘルスライフ総合
まだ間に合う！50代が今日から「痩せ体質」になる方法3選…とが重要です。ヨガや瞑想、新しい趣味を見つけるなど、プライベートを楽しむことが効果的です。ストレス管理の方法： ・毎朝5分の瞑想や深呼吸 ・新しい趣味…45歳から変われましたライフ総合
“瞑想効果”で河本力が目標だった『全米オープン』の舞台へ 「出るからには優勝目指して」…の改善を取り入れている」と、寝る前や試合の日の朝など約5～10分間ほど“瞑想”を行っている。 これを始めたことでプレー中にミスが起きても「イライラしな…ゴルフ総合サイト ALBA Netゴルフ
社員の健康管理を任せる!? 職場のストレスや燃え尽き症候群は「最新テクノロジー」で防げるのか…は、個人ではなく企業文化にあることが多い。私のバーンアウトの原因も、私が瞑想を続けなかったことというより、同僚が4人解雇され仕事が増えたことにある。そ…ウィメンズヘルスヘルス
【40代・50代の睡眠改革】瞑想＋香りで「眠りの力」をアップ！…全速力だった回転を一旦リセットして、ニュートラルに戻すには＜瞑想＞がオススメです。 瞑想！ と聞くとなんだか難しそう、自分一人ではできないなんてことを…OurAgeライフ総合
割るより簡単！ 腹を凹ませるために必要なこと（専門家が監修）…しいが、入浴や瞑想など副交感神経を優位にする方法はいくつかある。なかでも、ゆっくりと口から息を吐き、鼻から息を吸う呼吸法は手軽かつ効果的だ。Tarzan Webライフ総合
「バナナの食べ方ひとつ」で“疲れた脳”は回復する 普段の動作を「ゆっくり」にすると、人間関係も変わる…た」 そんな声まで、よく聞きます。ここまで挙げてきたように、瞑想の効果はさまざまです。 集中力を取り戻し、創造力を高め、仕事力がアップする。 要…東洋経済オンライン経済総合
新しい旅「スリープツーリズム」とは？ おすすめホテル3選、睡眠の質追求・医師の助言も…青な海と白砂のビーチ、「神の島」とも呼ばれる加計呂麻島の景色が広がる中、瞑想（めいそう）やヨガ、シュノーケリングをしながらのウミガメ探しツアー、SUP…THE NIKKEI MAGAZINEライフ総合
【40代、50代】瞑想を始めるなら「ひとり、風、火」が整うソロキャンプから!? 【根来秀行教授×高野山大学・松長潤慶副学長】…が乱れて逆効果ですから、好きな香りがいいですね。 では瞑想を行うのに適した時間帯はあるのだろうか？ 松長 みなさんの活動が始まる前の早朝瞑想がおすすめ…OurAgeライフ総合
【50代に読んで欲しい本】面白い！世界的ベストセラー600万部突破…節ごとの楽しみ方を紹介。サウナつきボートでクルーズし、森や洞窟のサウナで瞑想し、ほてった体を海や湖で冷やす……。くつろぐ人々を動物の姿で描く水彩画を眺…Web eclatライフ総合
「うつ病」の人に表れる特徴はご存じですか？ 原因・症状・治療法も医師が解説！…人関係を改善していく「対人関係療法」があります。また、「マインドフルネス瞑想」は、東洋の禅に基づく心理療法で、リラクゼーション法の1つです。これらは軽…Medical DOCライフ総合
家事しながら「脳疲労」もとれる“超意外な家電” 「集中力がなくて、何も手につかない」の改善法…離れ、瞑想することをおすすめします。 席についたまま呼吸瞑想をするのもいいですし、階段を上り下りしながら、足の裏の感覚に意識を向けるのも、効果的です。東洋経済オンライン経済総合
青木さやかさん大プッシュ！「落ち込んだ心が回復しない人に」精神科医・住職の川野泰周先生に教わる「とっておきにラクな」マインドフルネス…、いざ不安な場面がきても瞑想しやすくなります。一日40分ほどの瞑想を8週間続けると顕著に効果が出たとおいう研究結果があります。でも40分って、かなりハ…OTONA SALONEライフ総合
GWも終わり「仕事やらなきゃ」「でも、やる気出ない」人のための最強取説 動けない現代人のための「心の勢い」の作り方…モメンタム」 もはやすっかりおなじみだと思うが、マインドフルネスは、「瞑想」などを通じて「いま、この瞬間」に意識を向けようという概念。そうすることで…東洋経済オンライン社会
話題の“話す瞑想”!? 人気上昇中の「ボイスジャーナリング」の魅力…ます」 ボイスジャーナリングには、セラピー効果だけでなく、話し手を落ち着かせ、記憶の定着を促進するという瞑想的な作用もある。 アムコヤいわくボイスジャ…ウィメンズヘルスライフ総合
ゴールデンウイーク日本を楽しむ観光客増加 大混雑の島へ“訪問税” 観光地の“共存”対策とは？【バンキシャ！】…。高野山で瞑想体験をしようとしたが… ドイツから来た学生 「残念ながらゴールデンウイークで、とても混雑していて満席でした」 3日、その瞑想体験ができる…日テレNEWS NNN社会
