50代に入る頃から、ちょっと体に変調を感じていたという安蘭けいさん。舞台に立つための体調管理も必要とあって、食事や運動には気を遣っている。とはいえ、無理して何かするよりも、楽しんでできることを、あれこれと。してきたこと、してみたいことを、いろいろ教えてくれた。

更年期真っ最中！ でもなんとか乗り切れそう

「朝食はパンの代わりにおにぎりを食べたり米粉のパンを代用したり。チキンなどのタンパク質を意識してとっていました」

もともとスレンダーで美しいプロポーション。おみ足も美しい。しかも半年ほど前、ダイエットで余分なお肉を削り落とし、磨きをかけたばかりという。 「ちょっと体型が気になってきたんです。下っ腹のあたりに、いらないお肉がついているような気がして。 引き締めようと思って、腹筋をやっても全然変わらない。成果がでないなら、ほかに何かやってみようと思い、1回やってみたいと思っていたグルテンフリーに挑戦しました」 グルテンフリーダイエットは、小麦などグルテンを含む食品を避けて、体重を減らすダイエット。もともとはアレルギー治療のための食事療法だったのが、代謝がよくなるためダイエットとして行う人が増えてきた。パン、うどん、パスタ、ケーキ、クッキーなど小麦製品を食生活からシャットアウトすることになる。 「朝食はパンの代わりにおにぎりを食べたり米粉のパンを代用したり。チキンなどのタンパク質を意識してとっていました。 すぐには変わらなかったのですが、3週間目にやっと体に変化がありました。動きが軽くなって、体重が減って、肉が取れて（笑）。トレーナーの先生に『背中の肉が取れてますけど』って言われて『あ、グルテンかも！』って」 けれど始めて1カ月ほど経った12月半ばには、早々にグルテンフリーを終了。 「だって、クリスマスがくるじゃないですか。ケーキとか食べたいから（笑）。 それに、小麦粉を使った料理って意外と多いから、それを避けていれば食べる量は当然減るわけで、痩せるのは当たり前かもしれないな、と気付きました。 もともとパスタとかパンとか、大好きなので。絞りたくなったらグルテンフリーにすれば痩せられることがわかったので、一応、終了しました」