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【管理栄養士が解説】あなたのその疲れ「鉄分不足」かも？不足しがちな鉄の効率的な摂り方は？…【参考文献】 ・上西一弘：「栄養素の通になる第5版、女子栄養大学出版部」（2022） ・飯田薫子・寺本あい：「一生役立つ きちんとわかる栄養学」西東社（2019）…kufuraライフ総合
脂肪を「ちぎる」ように減らす！「燃焼系メイン＆副菜」レシピ2セット【にーよん式ダイエット・食事改善編】…は食べさせないでください。 ◎にーよん式献立メモ プラスする副菜は・・・海藻を補う「もずく酢スープ」 【材料（2人分）と作り方】＊1人分35kcal／塩分2…レタスクラブライフ総合
女性の10人に1人は貧血。だから正しく理解したい「鉄の働き」と貧血予防のポイント｜薬剤師が解説…れており、効率よく鉄を補給できます。一方、非ヘム鉄は、野菜や豆類、穀類、海藻、卵などに含まれており、ヘム鉄よりも体内での吸収率は低いことが分かっていま…ヨガジャーナルオンラインヘルス
青色バナナには整腸作用が? 医師が教える「腸内環境が整う」16の習慣…にとりましょう。 【腸活4】ヌルヌルの海藻類で水溶性食物繊維をとる わかめ、昆こん布ぶ、もずく、めかぶなどの海藻類の特徴であるヌルヌル、ネバネバの正体…PHPオンラインヘルス
【都城市】ブルーベリー農園併設カフェで飲んだ自家製ブルーベリースカッシュが美味しかった。…食感が海藻のようなお野菜だと想像しますが、食べたことがありませんでした。どう食べるのか知っていますか？調べてみると、別名、雲南百薬と呼ばれる海藻ではな…ベーグル犬８８５宮崎
「発酵性食物繊維」入り「Fibee」 ミツカン開発担当者に聞いた“人気の秘訣”…けつ）などについて、聞きました。 全粒穀物や海藻類に“入っています” “食物繊維”と聞くと、「第6の栄養素といわれることもある」「食物中に含まれてい…オトナンサーライフ総合
対馬に30年住む地元民が『ゴースト・オブ・ツシマ』をプレイして、思うこと。「対馬」と「ツシマ」の共通点を実際に取材して調べてみたら、大量に仕込まれた「地元ネタ」にワクワクが止まらない…は土地が痩せており、あまり米が食べられなかった対馬の人々にとって海藻は貴重な栄養源の一つであった。対馬の海では4月～5月ごろにアオサが生い茂る。仕掛け…電ファミニコゲーマーゲーム
内臓脂肪が増えることの病気リスク 医師が教える対策のカギは「血糖値の安定」、食事の3つのコツとは？…ードを遅らせ、血糖値の急激な情報を抑えてくれる働きがあります」 きのこや海藻も食物繊維が豊富なので、最初に食べてよい食材だ。 次に「よく噛むこと」も重…8760 by postsevenヘルス
2024年4月オープン！東京「街ナカ」ホテルの宿泊してなくても利用できるカフェの朝ご飯はおにぎり！…」の味噌を使用したお味噌汁もついています。濃い過ぎない絶妙な味付けで具の海藻もおいしい！大きなおにぎりが２個も！のりも新鮮で出来立て感たっぷりです。お…磯貝由起ライフ総合
2050年までに世界の水産品需要は2倍に--オイシックス、サステナブル・シーフードの動向発表…況」と述べた。 北三陸ファクトリーは、ウニの再生養殖を手掛ける。ウニが海藻を食べ尽くしてしまった「磯焼け」が起きている地域から、「やせウニ」を駆除し…CNET JapanIT総合
20㎏やせた「にーよん」さんの普段のリアルごはんを公開！ダイエットメソッドも【にーよん式ダイエット・食事改善編】…日にごまは小さじ2、ナッツはアーモンドなら3粒程度に。 ■わかめ（海藻）・・・海藻はミネラルが豊富。おかずに加えると消化吸収や代謝に役立ち、やせ速度アップの味方に。レタスクラブライフ総合
痩せたい人必見！管理栄養士が教える〈朝おにぎりにちょい足しするだけ〉ダイエットに最適な具材とは？…鮭などのたんぱく源が代表的ですが、黒は海藻、緑は葉物野菜とイメージしてみてください。 ライター／亘美玲（管理栄養士）…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
痩せにくいのはなぜ？管理栄養士が教える〈健康的に痩せる食事〉代謝が下がる原因と代謝を上げる方法…摂取したたんぱく質から筋肉を作るには、ビタミンとミネラルのサポートが必要です。野菜や海藻、果物などもバランスよく食べましょう。またエネルギー不足も基礎代謝の低下に…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
原料は“飲める海水”!? 山口の山と海が作る奇跡の塩はおむすびに最適！「この油谷湾には2つの大きな川があって、山からの栄養分が注がれています。淡水が入るので塩分濃度は高くないのですが、栄養素が豊富で海藻や植物性プランクトンがたくさん育つ…Wedge（ウェッジ）ライフ総合
特産ウニやアワビ守ろう 角浜小が伝統の磯掃除 ツブ貝取り除く／洋野…長を阻害するツブ貝を取り除いた。 ツブ貝がウニやアワビの栄養源となる昆布やフノリなどの海藻を食べてしまうことから、食害防止と環境保全を兼ねている。 …デーリー東北新聞社岩手
20kg減に成功した「にーよん」さんによる、カロリー計算不要のバランスごはん【にーよん式ダイエット・食事改善編】…選ぶようになりました。野菜はもちろん、ほぼゼロカロリーでミネラルもとれる海藻など、脂肪燃焼に役立つ食材を選び、食べたいと思うメニューでダイエット向きに…レタスクラブライフ総合
【栄養】取り過ぎてもダメ！ 実は怖い「ビタミンA」の過剰摂取、管理栄養士が“弊害”を解説…が適切に機能するために必要な栄養素です。主に、次のような食品に含まれます。 【植物性の食品】 基本的に、緑黄色野菜や海藻に「カロテン類」として含まれま…オトナンサーライフ総合
夏バテになりやすい人はどんな人？ 食事や生活習慣でやってはいけないこととは…ものなどを調節する 夏バテ予防に効果的な栄養素と食材 栄養バランスに偏りがある場合も、疲労回復に必要な栄養が得られず体調を崩しやすくなり、夏バテにつ…Hint-Potライフ総合
「50代白髪調査隊がゆく！ 白髪の悩みQ＆A」テクニック不要、自宅で洗髪のたびに自然な髪色に!? そんなワガママがかなうのが大注目されているカラートリートメント…プロテインエキスやシルクエッセンスといった補修成分のほか、保湿成分として海藻エキスを配合。また香りもアールグレイを採用するなど、女性が心地よく使えるよ…OurAgeライフ総合
「習慣にしてみて」食事するときの食べる順番で血糖値の上昇抑制に役立ちます。毎日コツコツ出来る事！…)/おうちごはんと日常① 最初に食べるのは食物繊維を含む食材です。例えば海藻、ごぼう、玉ねぎ、レタス、きのこなどですこれらの食材をサラダや煮物、酢の物…おうちごはんと日常ライフ総合
毎日会社に持っていく”具なし”の塩おにぎり。栄養面も「太りやすい」との噂も気になります……しがちな栄養素を摂取できるおかずもプラスするとよいでしょう。 例えば、ビタミンやミネラル・食物繊維の摂取量を増やすために、野菜やきのこ・海藻などを入れ…ファイナンシャルフィールドライフ総合
最近の若者は昔より身長が低くなった…低出生体重の赤ちゃんが増えている一要因はお母さんの「口問題」…。こうすると野菜がしぼんで小さくなって、たくさん食べられるのです。ここに海藻も入れたらミネラルも豊富に摂れてさらにいいですね。 ■死亡リスクが26％…プレジデントオンラインライフ総合
生後7～8カ月ごろから始めたい、栄養バランスがとれた離乳食作りのポイント3【管理栄養士監修】…を育む栄養素。肉や魚、卵、納豆、豆腐など、主菜となる食材。 ●ビタミン・ミネラルとは⇒健康の維持や体調を整えるのに必要な栄養素。野菜や果物、海藻類など、副菜となる食材。たまひよONLINEライフ総合
野菜の栄養が台無しになる!? ビタミンやミネラルを無駄にしてしまう食べ方…果的な野菜の食べ方を管理栄養士が指南。野菜の栄養を最大限に活かすためのポイントをチェックして。 お話を聞いたのは… ▼管理栄養士 篠原絵里佳さん 日本…ウィメンズヘルスライフ総合
「糖質」はむしろ摂るべき…!? 阪神タイガース選手が実践する「体脂肪を下げて、動きのキレを取り戻す」スゴい食事術！…吉谷佳代(よしたに・かよ) 阪神タイガース栄養アドバイザー 管理栄養士、公認スポーツ栄養士。2001年徳島大学医学部栄養学科(現・医学部医科栄養学科)卒業後、食品メーカ…現代ビジネス経済総合
ダイエット中でも罪悪感なし！ ヘルシーで満足感あり「冷たいスイーツ」簡単レシピ…フルーツゼリーなど、透明感のあるゼリーを作るのにおすすめです。 原料は海藻の抽出物やマメ科の種子の抽出物で、30～40度で固まり始めるため、常温でも…現代ビジネスライフ総合
あさはきたにぎやかだ／医師で作家・鎌田實の「鎌田式 究極の若返り健康術」「た」＝卵。 「に」＝肉。 「ぎ」＝牛乳。 「や」＝野菜。 「か」＝海藻。 「だ」＝大豆。 ごはんやパンなどのほかに、この10品目から、毎日7…日刊スポーツヘルス
ミネラルの宝庫【ひじき】もっと栄養が高まる食材との組み合わせは？ 管理栄養士が解説…ーパーフードに分類されています。海藻類は全般的にミネラルが豊富なことで知られていますが、特にカルシウムとカリウムは海藻類の中でもトップクラスの含有量を…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
味噌汁代わりに「カップ麺の残り汁」を飲むのはアリですか？「節約」にはなると思うのですが、栄養面が心配です…。…でしょう。 また栄養面の偏りも心配されるため、カップ麺を食べるときは単品ではなくおかずの追加がおすすめです。味噌汁の中には、野菜や海藻類がたっぷり入っ…ファイナンシャルフィールドライフ総合
【鎌田 實先生に聞きました】長生きするには「ずぼら」がちょうどいい！レンチンでもコンビニでもOKな、食事で守りたい5つのこと…まいます。塩分の排出を促すカリウムが豊富なほうれん草や小松菜などの野菜や海藻を多く摂ることもポイントだそう。抗酸化作用や抗炎症作用が期待できるショウガ…OTONA SALONEライフ総合
時津北小で「海藻スクール」 学校で海藻育て藻場再生目指す「私の海藻、大きくなあれ！海藻School2024」が5月23日・24日、時津北小学校（時津町日並郷）で行われ、6年生約50人が海藻の卵を採取して…みんなの経済新聞ネットワーク長崎
90歳を越えてもピンピン元気に 食事のコツは「あさはきた にぎやかだ」【テレビ寺子屋】…ね。「き」はキノコ、「た」卵、「に」は肉、「ぎ」牛乳、「や」野菜、「か」海藻、「だ」大豆、大豆がまたいいんです。お菓子を食べる時に患者さんにオススメし…テレビ静岡NEWS静岡
【腸活】って具体的には何を食べたらいいの？おすすめの食材と食べ方を、管理栄養士が解説善玉菌のエサになるもの（プレバイオティクス） ・食物繊維（野菜、果物、海藻類など） ・オリゴ糖（玉ねぎ、ごぼう、バナナなど） 腸活=発酵食品のイメー…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
子どもが偏食すぎて「ラーメン」しか食べてくれません。食費は安く済みますが、栄養面が心配です……はなく、ひと手間加えることで、味と栄養バランスを高めることもできます。トッピングの王道といえば炒め野菜・ゆで卵・海藻・刻みネギなどがありますが、ほかに…ファイナンシャルフィールドライフ総合
【初心者も安心】無理なくヴィーガン食を始める5つのルール（専門家が監修）…メントで補うのも手段となる。 下に、それぞれの栄養素を多く含む食品をまとめたので参考にしてほしい。海藻類、きのこ類は積極的に食べよう。 鉄：ホウレンソ…Tarzan Webライフ総合
「早く知りたかった」生わかめと乾燥わかめならどっちが栄養が高いの？栄養価はどう変わるの？「知りたい」…めと乾燥わかめでは栄養価が違うをご存じでしょうか(^▽^;)記事を見ていくと野菜や食材、栄養効果に詳しくなりますわかめ 海藻類栄養成分鉄、カルシウム、…おうちごはんと日常ライフ総合
ダイエットインストラクターがスーパーで必ず買うもの３選….パックタイプの海藻小分けパックになった海藻も買っておきたい食品です。めかぶやもずくなど味付けされたものが商品として並んでいます。海藻を毎日食卓にとり…渡邉有紀ライフ総合
更年期世代が小松菜を食べるべき理由 知っておきたい相性の良い食材とは…、小松菜の栄養や一緒に食べると相性の良い食材について栄養士で元家庭科教諭の和漢歩実さんに伺いました。 ◇ ◇ ◇ 小松菜の優れた3つの栄養とは 日…Hint-Potライフ総合
【ヨーグルト】ちょい足しするだけ！もっと腸がよろこぶ「おすすめ食材」とは｜管理栄養士が解説…善玉菌のエサになるもの（プレバイオティクス） ・食物繊維（野菜、果物、豆類、海藻類など） ・オリゴ糖（玉ねぎ、ごぼう、バナナ、豆類、はちみつなど） ■ヨー…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
そのだるさ、じつは「腎」が原因かも…？「キャベツ×塩こんぶ」で“だる抜け”するズボラ腎活…維が豊富。それ以外にもフコキサンチンという、強い抗酸化、抗肥満作用をもつ海藻ならではの色素を含みます。抗酸化物質はつねに食べ方やストレスなどの影響を受…現代ビジネスライフ総合
減塩だけじゃない！ 腎臓を保護するDASH食とは？（専門家が監修）…DASH食が重視する栄養素の機能と多く含む食材◎カリウム 機能：余分なナトリウムの排泄を助ける。 多い食材：野菜、果物、きのこ類、海藻類 ◎カルシウム …Tarzan Webライフ総合
"塩分の摂り過ぎ"から起こる体の不調！-塩分の必要性と注意点とは？-…促進する作用があるのでおすすめ！バナナアドカドほうれん草さつまいもメロン海藻類キウイフルーツカボチャなどカリウムは、健康な方であれば、ある程度多く摂っ…おがちゃん先生ライフ総合
タンパク質の摂りすぎはよくない？ プリン体にも要注意？ 腎臓を労わる食事術（専門家が監修）…節酒が重要なのだ。 お酒を適量嗜むなら、肴は野菜の煮物や海藻の酢の物などがお薦め。野菜や海藻にはカリウムが多く含まれており、カリウムは尿を若干アルカリ…Tarzan Webライフ総合
運動すると食べすぎる人は強度を上げるべし｜効率良くカラダを変える食事の基礎【前編】（専門家が監修）…副菜は野菜、海藻、きのこなどを用いたサイドディッシュ。油断すると足りなくなるビタミン、ミネラル、食物繊維がカバーできる。 汁物は、副菜同様に野菜、海藻、きの…Tarzan Webライフ総合
現代の人はお尻を拭き過ぎている!? 専門家に聞く「正しいトイレの仕方」【便編】…ふくらむため、便のカサを増やす効果があります。 一方、水溶性食物繊維は、海藻類や根菜、キウイなどに多く含まれていて、便をスムーズに体外へ排出できるよう…ウィメンズヘルスヘルス
節約のため、「3食カップ麺生活」をしています。自炊する場合と比べ、月の食費はどれだけ浮くでしょうか？また、スープは飲み切ってもよいですか？…が不足しやすい カップ麺には炭水化物が多く含まれていますが、肉類や野菜、海藻などの食品があまり入っていません。そのため、ビタミンやミネラルの不足が起こ…ファイナンシャルフィールドライフ総合
【宇治市】まごわやさしい健康弁当をテイクアウト「カトリのKitchen」はオーナーさんのお話も魅力的…「ゴマ：ナッツ類」、「わ」は「わかめ：海藻類」、「や」は「野菜」、「さ」は「魚」、「し」は「しいたけ：きのこ類」、「い」は「いも類」のことを指します。さかみち京都
【セブン-イレブン】新商品2つに注目！「大きなおむすび しそわかめ」が美味しそう。 九州限定です…【セブン新商品その2】厚揚げと海藻の和サラダ刻み海苔入り●厚揚げと海藻の和サラダ刻み海苔入りの特徴 ・「厚揚げ、海藻、野菜を組み合わせた食べ応えのあるサラダです。」…LIMOライフ総合
放置すれば脳梗塞・心筋梗塞のリスクも…〈糖尿病予備軍〉が今日からすべきこととは？医師が解説…む肉類の摂取は控えめにして、1日３食を規則正しく摂取しましょう。 野菜、海藻、きのこなどの食物繊維の多い食品を意識的に摂ることで、食後の血糖値の上昇を…ヨガジャーナルオンラインヘルス
煮物だけじゃない！スーパーフード並みの栄養価「切り干し大根」の意外な食べ方…の形成を促すビタミンKを含む食材と一緒にとると吸収効率が上がる。 「卵、海藻、ブロッコリーが役立ちます。ビタミンDとビタミンKは脂溶性なので、油を使っ…週刊女性PRIMEライフ総合
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