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検索結果

157件
  1. 座ったまま大胸筋をほぐす簡単セルフケア｜猫背を改善したいならストレッチの前に胸の筋肉を緩めよう！
    …をご紹介します。ヨガで胸を開くポーズが苦手な人、ストレッチをしても猫背や巻き肩が解消せず、肩こりがつらい人必見！座ってできる簡単なセルフマッサージです…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. 三段腹はほぐしてスッキリ！簡単ほぐしをご紹介！
    …いきます。三段腹解消ほぐしでは早速三段腹を解消するほぐしをご紹介します！巻き肩解消ストレッチ①ローラーを縦におき、頭をしっかりのせて仰向けになります②…
    楽やせ美身術　長沢美月ライフ総合
  3. 50代の顔たるみ・あごのもたつき解消に即効性のあるケアは？今からできる予防法も！
    …背中が丸まった悪い姿勢は、顎下のたるみが起きる大きな原因だといわれています。巻き肩や猫背になると顔が下がるため、重力によって顎下にたるみが生じやすくなるのです。
    ハルメク365ライフ総合
  5. 【保存版】すべての不調は「背中」から！？ 簡単ストレッチとケアで美と健康をサポート♡
    …柔軟に体を動かせば、肌色もアップして魅力も増すと思います」（山口先生） 巻き肩、猫背…“骨くずれ”を改善！体を伸ばして簡単ボディメイク【1】姿勢問題の…
    美的.comライフ総合
  6. 《高齢者のリアル》67歳オバ記者が年を重ねて実感した大切な2つのこと「キョウヨウとキョウイク」、教養と教育ではなく何のこと？
    …がある私は穏やかじゃないわよ。さっそくかかりつけ医のT先生に訴えたらは「巻き肩ですね。左側を下にして寝ているでしょ？　気をつけて左肩を後ろにくるように…
    8760 by postsevenライフ総合
  7. 脇のハミ肉＆腰の浮き輪肉がごっそり落ちる「サイドライン引き締めエクサ」ゴロンと横になってできる
    …が少なくなり、筋力が衰える原因に。また、猫背姿勢や肩を前に巻き込む姿勢（巻き肩）になりがちなことが、肩甲骨の正常な位置を崩し、前鋸筋の筋力低下や過緊張…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. 【疲れた夜に、ぜひやって】翌日がグッと楽になる！寝たままできる「ちょこっと全身快適ほぐし」
    …肘を回していきます　5回ほどが目安 ③反対回しも行っていきましょう ■■巻き肩解消 ①横向きになり、手を前にセットします ②そのまま指先を遠くを通って…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  9. ガチガチの肩・背中は広背筋をほぐしてリセット！肩こり改善に効果的な簡単四つ這いストレッチ
    …ります。 広背筋が硬くなると、正しい姿勢を維持することが難しくなります。巻き肩や猫背になりやすく、姿勢の乱れからさまざまな不調が起きることも…。「肩こ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  11. 1日1分で肩こりが和らぎ姿勢も整う！タオル＆クッションを使った牛の顔のポーズ｜体が硬い方でも簡単
    …ーズを行うことで、以下のような効果が期待できます。 ・肩こり改善 猫背・巻き肩姿勢がつづくと肩甲骨まわりの筋肉が凝り固まり、肩こりを引き起こす原因に。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  12. 1分で首と肩の張りが取れる。疲れに効く！ガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃになる「肩甲骨ストレッチ」
    …外側へ引っ張られるため筋肉に負荷がかかり、緊張する原因となります。これが巻き肩や猫背の原因となります。 ■僧帽筋や菱形筋をほぐすメリット ・肩こり、首こりの解消…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  13. 40代・50代老け見えの原因は〈二の腕のたるみ〉？座ったまま二の腕を引き締める簡単タオルエクサ
    …きには二の腕がたぷたぷに…。 ■■２姿勢の乱れによる老廃物の蓄積 猫背や巻き肩など、姿勢の乱れも原因のひとつです。猫背になると、背中や肩の筋肉が働かな…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  14. ボリューミーなヒップを作り上げた55歳がボディコンテストでグランプリ獲得　順位にこだわり「円形脱毛症」になった過去も
    …「筋トレを始める前までは、猫背・巻き肩・反り腰の三拍子でとにかく姿勢がだらしなかったんです」 4月29日(月)に開催されたベストボディ・ジャパン主催…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  15. 猫背や巻き肩を解消！意外と知らなかった「美背中を作る胸のストレッチ」｜美ST
    …と肩甲骨が開き、丸い背中の原因に。 【（1）胸を気持ちよく伸ばして猫背や巻き肩を解消】 足を軽く開きまっすぐ立ちます。体の後ろで手のひらをぴったりつけ…
    magacolライフ総合
  17. 【実は損してる！】位置の違いで、痩せ見えする方法！
    …速痩せて見えるためのストレッチをご紹介します！今回のストレッチは、猫背で巻き肩になっている方におすすめのストレッチになります！胸ストレッチ①右肘を90…
    楽やせ美身術　長沢美月ライフ総合
  18. 【田中みな実】今チカラを入れているのは「背面美容」！？愛用アイテムも公開！
    …に、その頃ヒップのトレーニングをサボりがちだったと反省。加えて、厄介な“巻き肩”は意識したってなかなか治らない。肩が内に入れば姿勢が悪くなるだけでなく…
    VOCEライフ総合
  19. 【腕が上がらない！四十肩・五十肩に】たった１分でガチガチ肩が楽になる「魔法の肩ほぐし」
    …●背中の後ろ側で手を繋げない ●肩よりも顔が前に突き出している ●猫背・巻き肩である ●腕を回すと軋むような感覚がある ■■四十肩・五十肩の主な原因 …
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  20. 40代＆50代が「背中を鍛えるメリット」10選【バスト位置が上がる…ほか】｜美ST
    …リリースすると胸のハリもUP。 6.二の腕が細く見える 肩が内側に入る巻き肩や、肩甲骨・肩関節の動きが悪くなるのが二の腕のたぷつきの原因に。背中ケア…
    magacolライフ総合
  21. 田中みな実に石原さとみも欠かさずケアしている「胸鎖乳突筋」グイグイもんで若返る方法
    …ープになる ・ひとまわり小顔に □首が長くなりデコルテもきれいになる □巻き肩が解消して姿勢がよくなる □バストアップしてメリハリ体形に □自律神経の…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  23. 美しい背中の女性に憧れる…年齢を重ねても「キレイな背中」に見せるコツは｜美ST
    …肩を覆っている表層の筋肉。肩関節を動かすうえで重要な役割を担っている。ここが固まっていると巻き肩の原因になるため伸ばすことが大切。 ③上腕二頭筋 上腕の前側、いわゆる力…
    magacolライフ総合
  24. 深呼吸しても空気が入っていかない感覚…【息苦しさの原因は巻き肩のせい!?】呼吸が快適になる陰ヨガ
    …かったり、息苦しい感じがあったりする人は、もしかしたら「巻き肩」が原因かもしれません。巻き肩は呼吸がスムーズに入っていかないだけでなく、身体が強張って…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  25. 姿勢のよさと笑顔は必需品。ホテルゲストスタッフ廣川美江の姿勢哲学
    …世の中にはそこに立っているだけで周囲の視線を惹きつける人もいる。「美しく立つこと」が仕事に必要不可欠な人に、姿勢に対する哲学を聞いた。今回は、ホテル…
    Tarzan Webライフ総合
  26. 背中をほぐして肩甲骨の動きをスムーズにするエクササイズ
    …筋肉なので、主に肩関節の動きに作用しています。広背筋が硬くなると、猫背や巻き肩になりやすいです。イラストAC脊柱起立筋脊柱起立筋は、背骨に沿って、首か…
    上村ゆいライフ総合
  27. 首から背中にかけてを伸ばす「2分ストレッチ」。すき間時間にもおすすめ
    …毎日の積み重ねで若見え姿勢は手に入る！若見えする姿勢とは？老け見えの原因にもなる猫背や巻き肩、ストレートネック。 「日々の家事やデスクワークでは、頭が前に出て背中が…
    ESSE-onlineライフ総合
  29. 【40代、50代・リンパケアできれい＆健康】日本古来のおじぎで体幹を鍛えてリンパが流れる体に！
    …み）さんに伺った。 美しい姿勢でリンパの通り道を確保する猫背、反り腰、巻き肩、ぽっこりお腹、垂れ尻、そんなスタイルの悪さが、40歳を過ぎた頃から急速…
    OurAgeライフ総合
  30. 凜としてかっこよかった。イギリス紳士から学んだテーラー平野史也の姿勢哲学
    …かりと意識していますね」 多くの体型を見てきた平野さん曰く、日本人男性は巻き肩と反り腰の結果、尻が平たい人が非常に多い。 「スーツ姿には尻も大切。骨盤…
    Tarzan Webライフ総合
  31. 【なかなか寝つけない夜に】呼吸が楽になる&姿勢が良くなる｜寝たままできる「魚のポーズ」
    …することができるため、姿勢の改善にもとてもおすすめ。肩が内に巻いてしまう巻き肩や猫背が気になるという人はぜひ試してみてください。 ■■首から肩にかけてのコリを緩和…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  32. 【つらい肩こり】肩の動きをスムーズにするストレッチ
    …いる方に、おすすめのストレッチをご紹介します！「猫背」と「巻き肩」の違い「猫背」と「巻き肩」、似ているけれど、実は違うものなのです。まずは、その違いに…
    上村ゆいライフ総合
  33. 肩甲骨って剝がれるの？ 肩甲骨のセルフケアにまつわるQ&A（専門家が監修）
    …さん。ここが硬すぎると肩関節の負担になるといい、村木さんも「姿勢の悪化や巻き肩、呼吸が浅くなるなどの原因にも」と話す。 ただし「肋骨とつながる前鋸筋の…
    Tarzan Webライフ総合
  35. 【高知市】疲れた身体をじっくり癒やす！「りらくHAND 朝倉店」の手もみほぐしで全身メンテナンス♪
    …全身をくまなくほぐしていただいている間も、「ストレートネックが……」、「巻き肩が……」、「骨盤が……」と不調のオンパレード。私の身体はなかなか大変なこ…
    ゆずゆ高知
  36. バキバキ背中もゴリゴリ肩も寝て揺らすだけでほぐせる！タオルを使った肩こりほぐし
    …る動きや、胸を開く動き、何かを引き寄せるような動きで使われますが、猫背や巻き肩など背中が丸まっている姿勢が多い現代人は、この菱形筋が伸びて硬くなってし…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  37. 【脱・巻き肩】で垂れ胸も改善される！劇的に見た目印象が変わる〈広背筋ストレッチ〉
    …因にも。今回ご紹介するストレッチを行なって「脱・巻き肩」を目指しましょう！ ■巻き肩と垂れ胸 巻き肩とは肩甲骨が外側に開き、肩が本来の位置よりも内側に…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  38. カッコいい姿勢に導く背筋サポーター、インナーに着用するだけ
    …マートフォンを操作する時間が長い人、猫背や姿勢の悪さが気になっている人、巻き肩で悩んでいる人、体幹の弱さが気になり始めている人。
    BCNIT総合
  39. 【年齢のでやすいデコルテをふっくら！】たった90秒の簡単エイジングヨガ
    …■まずはチエックしてみましょう ・鎖骨下から胸までの肋骨が浮き出ている ・巻き肩である ・普段から猫背の姿勢でいることが多い ・運動不足である 一つでも…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  41. 寝転がってスマホを見るのは最悪、「子どもの目を守る」ために親ができるスマホ設定の簡単なコツ
    …ック」の危険性 　俯いてスマホの画面を覗き込む姿勢を続けていると、猫背、巻き肩、ストレートネックが悪化していきます。背中が丸まって首が前に突き出た状態…
    東洋経済オンライン社会
  42. 「スマホ依存度チェック」3つ以上で"スマホ依存"の可能性…名医が教える！スマホ＆PCの正しい付き合い方【医学博士 吉原潔・平松類・奥村歩】
    …＜首こり・肩こり・腰痛の原因「巻き肩」＞ 本来、肩は耳の直線上にありますが、「巻き肩」は前方内側に入り込んでしまった状態。巻き肩になると背中が丸まり、首か…
    CBCテレビ社会
  43. 【巻き肩を矯正するには？】正しい「座り姿勢＆立ち姿勢」を解説！
    …しい姿勢を保つことが巻き肩改善の近道に！ 教えてくれたのは……Marinaさんピラティスインストラクター 姿勢を正すだけで巻き肩を矯正できる！　正し…
    VOCEライフ総合
  44. 【“巻き肩”が引き起こす体のトラブルは？】悪化するダメ習慣や原因を徹底解説！〈セルフチェック付き〉
    …意外！　こんなことも巻き肩につながるダメ習慣普段なにげなくやっていることが巻き肩の原因に。ちょっとしたことを回避するだけでも巻き肩が改善するまでのスピ…
    VOCEライフ総合
  45. 【巻き肩】は頭痛、肩こりの原因に！「巻き肩改善エクササイズ」で解消！
    …今、健康面や美容面で不調を感じているなら、巻き肩を治すだけで改善する可能性あります。 巻き肩は治る？巻き肩が原因で起こったトラブルで病院に治療に行っ…
    VOCEライフ総合
  47. 【翌日が楽になる】寝たままOK！ちょこっとほぐし
    …to by MIZUKI NAGASAWA③反対回しも行っていきましょう巻き肩解消①横向きになり、手を前にセットしますphoto by MIZUKI …
    楽やせ美身術　長沢美月ライフ総合
  48. 背中で手を組んだとき、手首同士をつけられる？できない人ぜひやって→【効果絶大】猫背解消ワーク
    …すか？その時に、手の平をぴたっと合わせて手首までつけられますか？ 猫背、巻き肩の人はこの動作がやりにくいのではないでしょうか。 ■猫背と体の連鎖 スマ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  49. フェイスラインのたるみが…「消える？」たった２分でイイ！〈首しわ・たるみ改善ストレッチ〉
    …ンを見る時間が長いことで、背中が丸くなり、顔が前に出てきてしまう。猫背で巻き肩の状態になってしまっている方が多いですよね？そうなることで、下あごと舌を…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  50. 上下に動かすだけでお腹＆二の腕に効果抜群のタオルエクササイズ｜40代以上で運動不足の人向け！
    …腕を上げたり回したりする時は勿論のこと、腕の動き全般に活躍する筋肉で長時間の巻き肩や猫背姿勢でいると低下しやすく、肩腱板の損傷の時には三角筋に痛みが出る事…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  51. 【二の腕の脂肪が落ちなくなる理由】座ったままできる！40代からの「二の腕が引き締まる」簡単トレ
    …ことが少ないため、他の部位より脂肪がつきやすくなります。 ■■姿勢不良 巻き肩や猫背の姿勢になると、腕を後ろに引く動作が減り、上腕三頭筋が使われにくく…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  53. 痩せるルールの作り方
    …・膝が歪んでいる ・骨盤が歪んでいる ・背骨が歪んでいる ・肋骨が開いている ・巻き肩/猫背 ・ストレートネック ・頭皮が硬い などという特徴がある。まずこれ…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  54. 38歳主婦が部門最年長にして健康美大会グランプリ獲得
    …きたいと話す。今年こそ日本一を目指す山田さんに期待が高まる。 「姿勢が巻き肩になってしまうので、レッスンで先生方に細かくご指導いただきました。姿勢を…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  55. ダイエットは「骨格を分析して確実にやせる！」が最新！？【骨格別おすすめダイエット法】
    …のは胸元の筋肉に厚みを持たせること！　ここの筋肉が弱い人が多く、なで肩や巻き肩になりがちです。また、胸元の筋肉を鍛えることで自然と二の腕の振り袖も解消…
    VOCEライフ総合
  56. むくみが流れて脚が軽くなる！股関節を深く曲げる股関節はめ込みエクサ
    …「股関節の骨がズレたら、脱臼してしまうのではないか！？」と思われるかもしれませんが、肩も巻き肩があったり、首がストレートネックがあったり、腰も反り腰があったり、O脚や…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  57. 今すぐ3キロ落としたい人がリバウンドする必然　激しい運動も食事制限もなく痩せる方法の秘密
    …が溜まりやすくなっていきます。まずはその状態をリセット。副次的にねこ背や巻き肩の解消効果も得られます。 ■やせにくさを痛感する中高年の体にも効果大 …
    東洋経済オンライン社会
  59. 着るだけで首や肩の負担が軽減!? 「Style BX Innerwear」ってどんなもの？
    …Innerwear（スタイル ビーエックス インナーウェア）」は、着るだけで巻き肩をケアし、首肩の負担を軽減するという。2017年に“着るStyle”とし…
    FASHION TECH NEWSライフ総合
  60. 【薄着になる前の二の腕痩せ】たるんだ二の腕に集中的に効かせる座ったままエクサ
    …また寒い季節は肩に自然と力が入りやすくなるため、猫背の姿勢の人も多く見かけます。 猫背や巻き肩などの姿勢を放置していると、鎖骨や脇の下周辺が圧迫されリンパの流れが悪く…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合

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