【実は損してる！】位置の違いで、痩せ見えする方法！

ダイエット専門インストラクター

6/13(木) 11:50

最近顔も大きくなってきたし、なんかガンダムみたいなたくましい感じになってきた。。と悩んでいませんか？それ、太ったからだけではなく、骨の位置がずれているからなんです！その位置が違うだけで、見え方が変わるなら改善したくないですか？今回は、肩周りをすっきり見せる方法をご紹介します！

肩がたくましく見える理由

肩がたくましく見えるのには理由があったんです！その理由をご紹介します！

姿勢が悪くなり、猫背になると、自然と肩が前にきませんか？

その状態でいることで、頭の位置も前に出てきて、胸の筋肉がどんどん縮こまってしまいます。筋肉は、循環が悪くなると短く硬くなるので、肩がもっこりしてたくましく見えてしまうんです。

肩こりだけではなく、首コリ、背中のコリなどが原因でたくましく見えている場合があります。

肩甲骨は、背骨・肋骨・鎖骨・胸骨などと連動して動くので、肩甲骨だけではないため、他の部位もコリがあると、肩がたくましく見える場合があります。

例えば、背中をスッキリさせたかったのに、間違った筋トレのしすぎで、肩こりが悪化したり、肩がもっこりしてしまう場合があります。

ですが、数回筋トレをしただけで、たくましくなることはありません！

では、早速痩せて見えるためのストレッチをご紹介します！今回のストレッチは、猫背で巻き肩になっている方におすすめのストレッチになります！

①右肘を90度にしてうつ伏せになります

②左足を持ち上げてくるっと回転します

③左手でマットを押して右の胸を伸ばします

④３〜５呼吸していきます

⑤反対も行っていきましょう

①ヨガベルトかタオルを肩幅より広めに持っていきます

②吸う息で胸を前に突き出します

③吐く息で手を下げていきましょう

④５〜８回やってみてください！

いかがでしたか？

姿勢で損している方は、多いです！ちょっと変わるだけで、痩せて見えるようになるなら、やる価値があると思いませんか？

是非やってみてくださいね！

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