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アメリカではもはや定番！今大ブームのグリークヨーグルトは、ギリシャヨーグルトとどう違う？…アメリカでは、ヨーグルトといえば「グリークヨーグルト」ヘルシーブーム、ダイエットブームがまだまだ衰えないアメリカでは、健康食品の代表格としてヨーグルトがとても重要な位…クックパッドニュースライフ総合
8か月で8.2kg減の60歳が食べていた「リアルな食事」。我慢せずにシュッとやせた…持ちでダイエットをスタート。同年代がやせている記事を読んで、「これだ！」と直感でおにゃ式“たんタンダイエット”を選びました。 それまでプロテイン飲料で…ESSE-onlineライフ総合
梅雨でも「うねり知らずヘア」な人が実践している、5つの方法…睡眠不足や食事制限ダイエットも避けて正解です」（伊熊さん） ④美容師さんに相談する「太くて硬いと思い込んでいたけれど、実は細くて量が多いタイプだった…CanCam.jpライフ総合
コンビニ食でもいい？ 動かない日もプロテインは必要？ トレーニーが気になる食事のQ＆A（専門家が監修）…環境に変身する。そのタイミングで肝心のタンパク質が足りないと、筋トレ効果が十二分に得られない。オフ日もプロテインを摂ろう。 野菜不足は野菜ジュースで補…Tarzan Webライフ総合
【効果アリ】40代・50代が絶対にやるべき「朝の老け防止ルーティン」7選…代は筋肉量が減少しやすい時期なので、プロテインを取り入れることで、体のコンディションを維持し、健康的な体型を保つことができますし、タンパク質は空腹感を…45歳から変われましたライフ総合
腹筋を割りたいなら食べるべき！6つの食品を栄養士が解説…生物学誌は、タンパク質（乳清かどうかに関わらず）の摂取量を2倍にしたダイエット参加者の脂肪燃焼量と筋肉維持率が、一般的な1日あたりの推奨量を摂取してい…ウィメンズヘルスヘルス
1年半で-60kgの女芸人が教える「やせるために絶対にしてはいけないこと」7つ…ュース代わりのプロテインも効果を感じませんでした。 正解は……ダイエット初期は有酸素運動がおすすめ 【日比野先生解説】 ダイエット初期、特に体脂肪…女子SPA！ライフ総合
食欲を抑制するダイエット薬と同じ効果を得られる「身近な食べ物」とは？豪大学の発表で明らかに…感を誘発して体重を減りやすくするGLP-1の分泌量を増やす上で役に立つ。 「脂質、食物繊維、タンパク質が豊富な食事をすると満腹感が持続するのは、まさに…ウィメンズヘルスライフ総合
9割の40代・50代が知らない！？美肌とダイエットに最適な”大豆・豆乳”3選…したプロテインドリンクです。植物性タンパク質が豊富で、筋肉の維持や増強に役立ちます。筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、痩せやすい体質になります。また、…45歳から変われましたライフ総合
【プロテインの正しい選び方】おすすめプロテインを解説！…世に多く出回っているプロテイン（＝タンパク質）商品。ダイエットに良さそうだけど、なんとなく選んで、なんとなく摂っている……。そんなプロテイン初心者に、おすす…VOCEライフ総合
【プロテイン】正しい摂り方・ダメな摂り方・種類…「プロテインの基礎」をプロが解説！…世に多く出回っているプロテイン（＝タンパク質）商品。ダイエットに良さそうだけど、なんとなく選んで、なんとなく摂っている……。そんなプロテイン初心者に、体づく…VOCEライフ総合
【落とし穴】一見ヘルシーそうだけど…実は注意が必要な食べ物とは？管理栄養士が解説…していれば、たんぱく質の必要量を満たしていることも多くあります。また身体が一度に吸収できるたんぱく質量は決まっている為、食事から充分な量を摂っているの…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「ホエイ」は朝食前の摂取を 筋肉増強と満腹感によるダイエット効果も【時間栄養学的「気になる食品」】スポーツ栄養だけでなく、健康維持やダイエット目的でも広く利用されているホエイ由来のタンパク質（ホエイプロテイン）。その歴史はとても古く、古代ギリシャ…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
【炭水化物抜き・断食で本当にやせる？】ボディのプロが人気のダイエットをジャッジ！…りません。炭水化物抜きダイエットは、糖質を制限することによって摂取カロリーを減らすことはできます。ただ、その分脂質やタンパク質を多く摂れば摂取カロリー…VOCEライフ総合
更年期世代の希望の星を目指す！半年の停滞期を乗り越え50代で－9kgを実現した「痩せる思考術」…らして動かずに食べてばっかりいたので、運動量を増やして食べ方を変えたことで体重が落ちました。 “ダイエットするする詐欺”からの卒業で進化する50代を目…クックパッドニュースライフ総合
鶏むね肉でダイエット、日中だるい… 「おならが臭い人」の特徴と対策…、自分にとって適切なたんぱく質や糖質量を把握し、体に負荷が過度にかからないようにダイエットを進めていくことが大切です。ダイエットは短期戦というよりも、…ananwebライフ総合
気を付けて！ たんぱく質の摂り過ぎによる副作用を栄養士が解説…高たんぱく質ダイエットによって、減量に役立つ可能性がある満腹感や満腹感の改善が期待できる。「たんぱく質の摂取量を増やすことは、砂糖や精製された炭水化…ELLE DIGITALライフ総合
200日後の大会までに20kg減量、体脂肪率5％へ!?一流マッチョへの体づくりを伝授…河原さん： 朝はたんぱく質源となるプロテインだけでなく、バナナなど咀嚼できるものも食べましょう。おにぎりやパンなど炭水化物だけの食事ではなく、たんぱく質や食物繊…Medical DOCライフ総合
痩せて筋肉増量！ マッチョ料理研究家が開発、炊飯器で作る「痩せカオマンガイ」…ている方、筋肉量を増やしたい方は、間食で積極的にプロテインを飲むのがおすすめです。 さて、そんな筋トレ中の方や美味しく食べてダイエットしたい方に今回ご…OCEANSライフ総合
健康管理アプリ『あすけん』ダイエット ガチ勢座談会！ 極端すぎるTIPSを開陳…安藝 大豆尽くしですね。 マシーナリー 単純においしいし、カロリーを抑えつつタンパク質をたくさん取りたいときにいいと思いますよ。あるいは、日中暴飲暴食しちゃ…週プレNEWS社会
世界を熱狂させた”もっこりダンス”、鈴木亮平の「冴羽獠」に筋肉博士が太鼓判…「パンよりは雑炊やリゾット、ミキサーで調理したプロテインジュースなど、消化のいいものが食べやすいです。ドーナツなどの油ものは胃にたまって、量が食べられなくなる。効率的に…週刊女性PRIMEエンタメ総合
糖質オフ生活でも「外食を楽しむ」ための14のアイデア（専門家が監修）…ほしいと高杉さん。 「ダイエットが目的なら食物繊維で吸収を穏やかにするベジファースト、ボディメイクなら筋肉維持のためプロテインファーストで」 ⑩ 点心…Tarzan Webライフ総合
万年ダイエッターの私が痩せた！「17時間断食」と「手作り麹」で朝時間も充実、おいしくダイエット【#13】…は食べないけど、たっぷりの水にプロテインを溶かしていただく「置き換えダイエット」でもあります。 食生活を180度変えたので、最初は当然お腹が減ってフラ…kufuraライフ総合
【コストコ】買って損なし！4月5回行って本当に買ってよかった今買えるおすすめ商品…12個×1248円のオイコスヨーグルトと比べるとお値段は高めですが、たんぱく質量がこちらの方が多いので（オイコスヨーグルトは10g〜12g）、その分お…Miaライフ総合
【カカオ】実は腸にいい！組み合わせで、もっと腸がととのう「チョコレート」の食べ方…カカオに含まれる「カカオプロテイン」は難消化性のたんぱく質です。難消化性たんぱく質の働きは胃や小腸で消化されず大腸まで届き、腸内細菌の餌となり善玉菌を増やすので…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「一日三食規則正しくご飯を食べる」は逆にNG！？人生100年時代を元気に長生きするための食習慣とは…16時間ダイエットも効果的だが、自分にとって一日に必要なエネルギー量を知ることが重要。 「プロテインでタンパク質をとる」 「肉からタンパク質をとる」 …クックパッドニュースライフ総合
脂質の摂取がOKな「ケトジェニックダイエット」って何？カロリー制限との違いを解説！…ーーなるほど……。 もう1つは、カロリー制限ダイエットよりも簡単に実践できる点です。ケトジェニックダイエットで制限すべきは炭水化物量ですが、食品すべてに表示されてい…OCEANSライフ総合
高齢化や人手不足...救急で診てもらえない時代が来る? 自分の体を守るために知っておきたい「骨と筋肉のケア」習慣とは…毎日の食事も重要だ。 「未来の筋肉と骨を守るために、不足しがちなプロテイン（たんぱく質）、カルシウム、ビタミンDは欠かさずに。食事から摂るのが難しいな…Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ライフ総合
夏までにお腹痩せ完全攻略ガイド！(全てあなたが知らないこと)…腹痩せで考えると次の通りです。 ・タンパク質を体重の2倍摂るために毎食30gタンパク質を摂り、足りない分をプロテインシェイクで補う ・最大心拍数の65…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
「食べたら痩せた」45歳でダイエットに成功した私が実践していたプロテインダイエットとは？…く、全人類、特に筋肉量が減少する40代・50代にとっては、なくてはならないものです。プロテインダイエットとは、とにかくタンパク質をいつもより多く摂るだ…45歳から変われましたライフ総合
驚きの真実！サプリで病気にならないために。きちんと効くサプリメントの摂り方を管理栄養士が指南…くみられるのが、ダイエットを気にするあまり必要なカロリーを摂取できていないこと。カロリーが不足している、イコール糖質・脂質・たんぱく質が不足状態。糖質…ELLE DIGITALライフ総合
「ダイエット目的だったのに…プロテインを飲んだら太った！」管理栄養士が教える、肥満を防ぐ飲み方…ダイエットや筋肉量アップ、健康維持のためにプロテインを取り入れる人が増えています。しかしなかには「プロテインを飲んで太った」という人もいるようです。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
美味しすぎ…「真剣に飲み比べた結果、味もバッチリだったプロテイン」7選｜美ST…1食分30g当たり：たんぱく質 21.3g ／カロリー 118kcal ／脂質 1g 【ソイプロテイン編】 1：ボタニカルライフプロテイン 「黒糖の甘みが…magacolライフ総合
管理栄養士が厳選！「40代＆50代におすすめの最新プロテイン」6選｜美ST…21g当たり：たんぱく質 12.5g／カロリー 73kcal／脂質 1.4g 3：プロテイン ナチュラ グランプロ 【ソイ】たんぱく質量と必須アミノ酸…magacolライフ総合
【食べながら痩せる！】最強の方法「除脂肪食」について詳しく解説！…ンスよく摂ることを示しています。特に除脂肪食ダイエットでは、F＝脂質を段階的に減らし、その分P＝タンパク質を増やすことを目指します。 脂質を減らすとい…VOCEライフ総合
ウォーキングやランニング、有酸素運動の後に食べるべきものは？管理栄養士が教えるダイエット…します。 ■■タンパク質 タンパク質は筋肉の材料として体で利用される栄養素で、肉や魚、卵や乳製品、大豆食品などに含まれます。タンパク質には肉や魚などに…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
子どもの隠れ「栄養不足」が増えている? 意外な理由を東大医学博士が解説！｜VERY…く、とくにタンパク質は体に蓄えておくことが難しい栄養素なので、日ごろから意識的に摂るようにする習慣が必要です。最近はタンパク質をプロテインで摂るという…magacolライフ総合
【コストコ購入品紹介】いつも常備している限定商品を買いに行ったらカートが山盛りになった3月4回目…になっていました。100g×16個入り。おやつでプロテインもとれるのが嬉しい。甘さ控えめでダイエット中のおやつにもちょうど良い感じでした。かみのやま倉…コストコ好き主婦 みんごライフ総合
ジュース、チョコ、タッパーで揚げ物とごはん……爆食男子を激変させた“小さな前進と仲間”【筋トレビフォーアフター】…ちるようになりました。その後、体重が落ちなくなった時はタンパク質と脂質の量は変えずに、糖質の量を少ない日、中間、多い日と揺さぶることで停滞もあまりなく…FITNESS LOVEスポーツ総合
筋肉をつけて脂肪を減らす秘訣は、「1回の食事量を減らして回数を増やす」こと…しょう。それは「1回の食事量を減らして、そのかわり回数を増やすこと」です。 食事を摂った直後は、それが刺激となってタンパク質の合成が高まります。しばら…VITUP!スポーツ総合
筋肉をつけながら脂肪を落とす場合、筋トレと有酸素運動は「3時間」あけるのが効果的？…ると、上がりかけたタンパク質の合成がオフになってしまう現象が起こります。逆に、有酸素運動を行なった後に筋トレをすると、よりタンパク質の合成が上がるとい…VITUP!スポーツ総合
職場のランチを「プロテインだけ」で済ませています。節約効果と健康面への影響を教えてください！…す。 プロテインの上手な活用方法プロテインは、基本の食事をしたうえで栄養を補うための栄養補助食品です。プロテインを使用した置き換えダイエットもありま…ファイナンシャルフィールドライフ総合
【5万円服より5キロ痩せろ】洋服の素材を気にするよう食事のPFCバランスを理解せよ…にするよう栄養成分表示にも目を通して、食事のPFCバランス（Protein [タンパク質]、Fat [脂質]、Carbohydrate [炭水化物] …FORZA STYLEライフ総合
【トレーニング】ゴルフで飛距離を伸ばす下半身トレーニング。半年間密着の結果とは…けをしてくれます。 昼食 低カロリーなおでんはダイエット中に積極的に活用しましょう。具材にも、たんぱく質をしっかり補うことのできるものを選ばれていて素…Medical DOCライフ総合
韓国からも続々日本上陸！手軽で美味しい、話題のプロテイン3選｜Mart…サッと食べられるタブレットタイプ！場所を選ばず手軽にプロテイン摂取が可能に2Protein アドバンスト プラントベース プロテイン タブレット 21 粒￥728（2…magacolライフ総合
肝心なことを見落としていない？リバウンドをしないために知っておきたいたい5つのこと…には筋肉をつけるためにプロテイン。 ダイエットに良いと思っていた食生活で、動物性タンパク質が過剰摂取量になっている人も多いはず。 まずはスキンケアより…ウィメンズヘルスヘルス
【40代・50代におすすめ】冬太りを解消してくびれを取り戻す！3分でできるお手軽エクササイズ…ほかにも、ホエイプロテインの脂質や乳糖をろ過して加工した、低脂質、低炭水化物、高タンパク質のプロテインとして、「WPC（ホエイプロテインコンセントレート…OurAgeライフ総合
40代目前で10kg減量に成功した料理研究家・牛尾理恵さんに聞く「40代、体と心のトリセツ」…ルシウムはわりとタンパク質が含まれている食材にも多いので、ほんの少しだけ気をつける程度ですね。 –ちなみに、サプリメントやプロテインパウダーみたいなも…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【藤井サチ】腸活で美ボディに！すぐ実践できるおすすめマッサージ方法を伝授…POWER PLUS 20包入り ￥5400／Biople 【C】ソイダイエットプロテイン バナナ風味 500g ￥3190／ULTORA ●2024年3月時点のものです。NET ViViライフ総合
【40代・50代】タンパク質不足、どう補う？「ミル活」なら手軽＆コスパ良くちょい足しできる！…、美容にもダイエットにも効果的！？そして最後に、運動しないプロテイン愛好家のプロテインひろこさんが登壇し、齋藤先生、小山先生、プロテインひろこさんの…OurAgeライフ総合
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