講談社 ViVi

「冬だし露出しないから大丈夫」って油断してない？　肌見せの季節に焦ってダイエットを始める未来が見える人、今こそ頑張り時。目指すはViViモデルってことでサチにボディメイク術をインタビュー！　一緒にモチベ上げて引き締まったボディを手に入れよ♡ 【写真】インテリモデル・藤井サチの美ボディの秘密

こんなカラダになりた～い！

藤井サチのボディメイク術 まずは自分を愛してあげることから みんなもともと足りてるんだよね。今のままでも充分なのに、「あれもやらなきゃ、これもしなきゃ」って否定からスタートするのはよくないと思うんだ。今のままでも充分キレイだから、ありのままの自分をまずは愛してあげること。それが美BODYのスタートラインだと思う。

周りに流されず自分の軸をつくること

今って情報があふれているからその量に圧倒されて何が本当にいいのかわからなくなっちゃうんだよね。だから、自ら必要な情報を見たり聞いたりして、本当に自分に合う情報だけを取り入れていけばいいと思う。“ブレない自分軸”を作るとキレイのためにやるべきことが見えてくるかもね。

内側から健康であることが大事

毎日白湯を飲んだり、朝日を浴びたり。美容のためというよりは健康のためにやっていること。「幸せホルモン」とされるセロトニンは腸で作られているらしいから、腸活をすることで前向きな気持ちにもなれるの。健康を心がけたらいつの間にか今よりきれいになれているものだと思う。

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ロンパース￥9890／épine　ヘアクリップ各￥2420／potete　ニット／スタイリスト私物　●2024年3月時点のものです。

サチは腸活でしなやか美BODY

週2回の腸もみで脱・ぽっこり！ 腸をもむことで、老廃物を排出する効果がアップ。自律神経が整うことでリラックス効果も高まって、寝つきがよくなるから寝る前がおすすめ。

1．ひざを立てて寝るよ

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お風呂から上がったら、ひざを立てて仰向けになる。ボディオイルやクリームを塗って肌の摩擦を軽減。

2．おへその周りをプッシュ

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おへそから指3本分くらい下のところをゆっくりギューッと押す。同様におへその右、上、左（おへそから指3本分の位置）を押す。痛気持ちいいくらいの強さで。