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水泳の消費カロリーはどのくらい？より脂肪を燃焼させるための方法も伝授…り返すといいそう。 トレッドミルの上で高強度インターバルトレーニング（HIIT）をするのと同じように、プールでのワークアウトもこのように分割して行えば…ウィメンズヘルスヘルス
「つねに未来が見えていた」ダンサー時代から一変、手探りでフィットネスの道へ【千原由理奈（後編）】現在は音楽に合わせて体を動かす、ブレイクダンスが起源のエクササイズ『HIIT THE BEAT』の講師を務めたり、2023年2月からは自身が代表取締…VITUP!スポーツ総合
美ボディクイーンの原点はダンス 元B’sGirls・千原由理奈、走り続けた有言実行の日々【千原由理奈（前編）】…PRIX』にてクラス2連覇を達成した。ブレイクダンスが起源のエクササイズ『HIIT THE BEAT』の講師も務めるなど、自身の経験を活かしてフィットネス…VITUP!スポーツ総合
1分間で完全燃焼！140万回再生の「腹筋が割れる筋トレ」…しょう。4分タバタ式トレーニング こちらは20秒を8セット行うもの。 HIITやタバタ式と呼ばれるもので、トップアスリートも行うほど効果が高いやり方です。高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
草彅剛「実は隠れファンなんです」ドラマデビュー作以来の共演に心躍った有名女優って？…いこんな目標も。 「いつまでも元気に動ける体でいたいんです。そのためにHIITっていうトレーニングを10年前から毎日やっています。次にどんなお仕事や、…女性自身エンタメ総合
韓国美女戦士シン・ユリの腹筋が凄すぎると話題に「まるで防弾チョッキだ」…gが公開され、朝はマラソントレーニング、続いてピラティスの講師、さらにHIITトレーニング、そしてクロスフィット、午後も講師業を行い、夜にはMMAトレ…イーファイトスポーツ総合
草なぎ剛さんが夜更かししない理由。「最近は22時になったら眠い」…睡眠と運動を意識しているそう。その秘訣をお聞きしました。 1日5分の「HIIT」と睡眠が元気の秘訣本作を含め、シリアスからコメディ、時代劇から現代劇…ESSE-onlineライフ総合
「生理周期」に合わせて運動するメリット【専門家が解説】…初日～）にはウエイトリフティング、排卵期（28周期の14日目前後）にはHIIT、黄体期（排卵後～次の生理が始まるまで）にはピラティスを勧めているという…ウィメンズヘルスヘルス
草彅剛が今思うこと。「人生は睡眠と筋肉」「お金も体力も出し惜しみしない」「生きているだけで最高」…えて、『人生は睡眠と筋肉だ』と実感します。トレーニングは、スクワットとHIIT（ヒット）をもう10年以上、毎日やっています。朝から『今日も剛くんイケて…GOETHEエンタメ総合
1日4分でマラソン30分相当のカロリー消費！脂肪燃焼効果は「バーピー」が最強な理由…姿勢になり、再び立ち上がってジャンプを繰り返す運動で、「HIIT」種目の一種です。 ※HIIT……High Intensity Interval Tr…OCEANSライフ総合
敏腕コンサルタントのスゴ技「スケール推定」 超高速マシーンのように効率的に仕事をこなす方法横山信弘経済総合
バンジーロープで浮遊する高燃焼系の新エクササイズ…ーフィットネスクラブ〉だ。 レベルに応じて3つのクラスを用意するほか、HIITやアクロバティックなアクションを組み合わせた上級者用クラスも好評。話題性…Tarzan Webライフ総合
彼氏から「もう少し痩せたら？」摂食障害・醜形恐怖症から立ち直り健康美を伝えるトレーナーに【筋トレビフォーアフター】…エスカレートしていった。 「基礎代謝ギリギリのカロリーで、ランニングやHIITをひたすらやりました。そのうち、『食べていない・運動しているのに体重が落…FITNESS LOVEスポーツ総合
代謝を促し素早く痩せる「2-2-2メソッド」を徹底解説！…ンターミッテント・ファスティング（断続的断食）、カーボ・ローディング、HIITワークアウトなど、複数の有名な減量テクニックを一つにひっくるめたダイエッ…ウィメンズヘルスヘルス
【全力3分で下半身を引き締める】キツイけど効く。美脚・美尻・美ウエストをつくる「HIITトレ」…に１時間はかけられないという人もHIITなら効率的かつ健康的にシェイプアップできます」(村越美加先生) ■「脚HIIT」で太腿とお尻、ツイスト効果で脇腹もシェイプ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
たった「40秒の運動」で大きな健康効果が？ 国立スポーツ科学センターなどの研究…Training、HIIT）の効果が注目され、HIITは多くのスポーツ競技で取り入れられるようになっている（※2）。 ただ、HIITの場合、高強度の運…石田雅彦科学
カネキンへのリスペクトとディズニー愛が支えた不屈の努力「諦めなければ必ず叶う」【筋トレビフォーアフター】…クフードも入れてエネルギーを補充しました」 「減量期は、朝一で有酸素とHIITを必ず入れて全ての部位をハイボリュームでスーパーセット法（対象筋に対し、…FITNESS LOVEスポーツ総合
ぽっこりお腹が引き締まり体幹が強くなる「HIITトレ」【40代向け！全力3分で痩せ体質に】…１時間はかけられないという人もHIITなら効率的かつ健康的にシェイプアップできます」(村越美加先生) ■「体幹HIIT」でお腹を引き締めボディラインをリメイク…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【2024最新トレンド】フィットネス業界を騒がせている注目の運動5選…スナッキング”などがあり、広く知られる高強度インターバルトレーニング（HIIT）の検索件数は今年に入ってから83%増加した。 逆に、TikTokで話題…ウィメンズヘルスヘルス
全力3分で腹横筋を鍛え上げる！お腹の脂肪を一気に燃やす「HIITトレ」【40代からの下腹部痩せ】…１時間はかけられないという人もHIITなら効率的かつ健康的にシェイプアップできます」(村越美加先生) ■「お腹HIIT」でお腹の深層にある筋肉を徹底強化…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
〈下半身が痩せない40代〉を救う！全力3分の筋トレ×有酸素運動でみるみる細くなる「HIITトレ」…ないという人もHIITなら効率的かつ健康的にシェイプアップできます」(村越美加先生) ■程良く筋肉がついたレッグラインになる「脚HIIT」 「今回は、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代ズボラさん向け脚痩せ】全力3分！たるんだ太腿がすっきり見違える「HIITトレ」…という人もHIITなら効率的かつ健康的にシェイプアップできます」(村越美加先生) ■たるみやすい太腿を中心にお尻もシェイプする「脚HIIT」 「今回は…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
〈垂れ乳に悩む40代必見〉下垂バストにストップ！ハードだけど胸の張りが戻る「HIITトレ」…れないという人もHIITなら効率的かつ健康的にシェイプアップできます」(村越美加先生) ■バストを上げて、体幹を引き締める「胸HIIT」 「今回は、『…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代背中のはみ肉を撃退】バタ足×有酸素運動で背中・腿裏・お尻 の脂肪を燃やす「HIITトレ」…いという人もHIITなら効率的かつ健康的にシェイプアップできます」(村越美加先生) ■ケアを怠りがちな体の裏側をシェイプする「背面HIIT」 「今回は…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代からのお腹のたるみに効く！】たった3分！お腹にきれいな縦線を刻む「HIITトレ」…いという人もHIITなら効率的かつ健康的にシェイプアップできます」(村越美加先生) ■腹部の前面を走る腹直筋を強化する「お腹HIIT」 「今回は、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「サイクリング」が体と心にもたらす5つのメリット…のいいワークアウト。「10～15分という短い時間でトレーニングができるHIITエアロバイクは、多忙な生活を送っている人たちに有益なエクササイズです」…ウィメンズヘルスヘルス
王様のブランチリポーター、女優の大島璃乃さんは元陸上部！駅伝県大会出場！「山道を走り抜いた達成感は忘れない！」…次は腹直筋、腹斜筋…と、毎日鍛える箇所を替えてトレーニングしています。HIIT（高強度インターバルトレーニング）もやっています。 今後はスポーツ系のお…月刊陸上競技スポーツ総合
【PSYCHIC FEVER】小波津 志さんの透明感ある肌の秘訣は？ 「クレンジングで肌質が変わりました」…始めたのですが、飲まないと髪がキシキシする感覚も。体づくりに関しては、HIITトレーニングで脂肪を落としつつ筋トレで調整するのが今の日課。いつかカルバ…MAQUIA ONLINEエンタメ総合
26歳女性がタテ線走る腹筋を披露しビキニ優勝 失恋し10㎏増えた体重を戻すため筋トレ開始…(220-年齢)の8割は超えることを意識していて、心拍数を一気に上げるHIITトレーニングを週に2回は取り入れるようにしています」 一般的に有酸素運動…FITNESS LOVEスポーツ総合
これぞ「しなやかで美しい筋肉」 肉体の秘訣は日常の過ごし方にあり…）、食べたら動くというのは徹底しています。業務（パーソナルトレーナー、HIIT THE BEATトレーナーなど）的にも元々の運動量が非常に多いほか、ス…FITNESS LOVEスポーツ総合
短時間で効果絶大。ニューヨークでHIITに再びの熱視線…強度インターバルトレーニング「HIIT」に特化したジム〈フィッティング・ルーム〉について。 短時間で効果絶大。HIITに再びの熱視線ワークアウトの流…Tarzan Webライフ総合
千原由理奈、表現力の秘訣はダンス!? サマスタ二冠女王の『魅せる力』に注目…をあるイベントで見せる。『HIIT THE BEAT SHIBUYA』（1月28日開催）では、新感覚エクササイズ『HIIT THE BEAT』のレッス…VITUP!スポーツ総合
ランニングや筋トレは「何分間」すると意味があるの？…度インターバルトレーニング（HIIT）が適しています。ただし、HIITを標ぼうするYouTube動画でなく、本物のHIITでなければなりません。 あの…ライフハッカー・ジャパンヘルス
連載『lit!』第81回：モーニング娘。、櫻坂46、#ババババンビ、BiS…2023年女性アイドルベストソング…・「バンビーナ」#ババババンビ ・「I.C.Q. feat. MOTSU」HiiT FACTORY ・「LAZY DANCE」BiS ・「I HATE U」ASP…リアルサウンドエンタメ総合
米Googleに入社して分かった、本当に大事な健康習慣5選…読んでいる暇があったら、業界の最新ニュースのひとつでも分析するべきだ、HIIT ワークアウト(High Intensity Interval Trai…ライフハッカー・ジャパンヘルス
毎日ワークアウトすることのメリット＆デメリット…それがウォーキングやランニングでも、ピラティスやヨガでも、はたまたHIITでもワークアウトは私たちの気分と頭をスッキリさせて、最高の状態に保ってくれ…ウィメンズヘルスライフ総合
アメリカのシニア世代で流行中！？中国式ダイエットをやってみた…そう。私はHIITと中国式、どっちをやったら良い？HIITと中国式は明確に棲み分けができます！筋肉をつけたい人にはHIITがおすすめHIITでは腕立て…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
スボラ運動が実は痩せない原因！？30分以下の運動が勿体無い理由。…ことでとても人気があります。さらに短い時間でやりたいなら4分間で終わるHIITトレーニングがおすすめです。その代わりめちゃくちゃキツイので覚悟して行い…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
マッサージとストレッチはどちらが痩せる？答えはマッサージ！プロが解説2018年の研究で 皮下脂肪もおなかの内臓脂肪も 減ると示されたのはHIITトレーニングです（Florie M, 2018）！嬉しいことに「15分以内」が…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
春にオススメ！ダイエット向きのドリンクまとめ【研究論文より】…果があります。たった5分で脂肪を減らし、 筋肉量を増やす効果があるのはHIITトレーニング！ 運動もお試しください！ ----------------…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
ダイエットは休憩すると効果が上がる！連続でがんばるより効果が高いって本当？…ぜひお試しくださいね。たった5分で脂肪を減らし、 筋肉量を増やす効果があるのはHIITトレーニング！ -----------------------■参考文献Peos…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
日本人の平均ウエストサイズとは？年代別調査…--------------- 脂肪を減らし、筋肉量を増やす 筋トレやHIITもぜひお試しください。 ----------------------…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
代謝が上がるだけじゃなかった！脂肪を減らして筋肉をつけるダイエットのメリットとは？…---- 脂肪を減らすだけでなく 筋肉量を増やすために有効な 筋トレやHIITもぜひ試してみてくださいね。 ---------------------…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
【室内でできる】道具なしの効果的なダイエット運動まとめ…る、 とてもオススメの運動です。HIITトレーニングカエル足運動を取り入れた人気のHIITトレーニング動画↑HIITトレーニングは 有酸素運動と筋トレ(…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
【沖縄県北谷町】美浜「サンセットビーチ」にて『KID'S FESTA』1月28日(土)開催…あります。 ステージショーは、子ども舞踊、子どもエイサー、チアダンス、HIIT THE BEAT、歯磨き講座、R&B Hiphop reggae シンガー…Rina@沖縄沖縄
【食事 VS 運動】お腹の脂肪が落ちるのはどちら？…らおなかの脂肪も減って 筋肉量も増えて基礎代謝も上がると判明している HIITトレーニング【最新の動画】【食事 VS 運動】おなかの脂肪が落ちる最新の…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
毎日たった5分でお正月太りを解消する方法はコレ！…が上がる! HIITトレーニング運動の中でも忙しくて できる限り短時間で済ませたい人に おすすめなのがHIITトレーニングです。HIITは有酸素運動の…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
【熊本市北区】2023年スタートと同時に新しいこと始めませんか？ 植木町に「H＆B」オープン！…す。（予約不要で見学のみでも大丈夫です。）「H＆B」は今話題の筋トレ「HIIT(ヒート)」を取り入れ、30分間に高負荷なメニューを凝縮して行う短時間集…choco熊本
プロテインダイエットは本当に痩せるの？おすすめの置き換え方まとめ…なくて自信がない方は 最短4分から筋トレと有酸素運動の効果が得られる HIITもオススメです。「運動が苦手」という方は まずは寝たままベッドでできるエクササイズから…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
基礎代謝を上げて【お腹痩せ・美尻】にする方法はコレ！…筋トレと有酸素運動の 両方の効果を短時間で得られる HIITからはじめるのも効果的です。たった4分で全身を鍛えられるHIITトレーニング2 ストレッチストレッチをおこなうと…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
