「エイジレスな海外セレブ」の美容習慣は？！ 年齢を重ねてなお美しさが増すマイルール4
シャーリーズ・セロンやヴィクトリア・ベッカム…年を重ねるごとに美しくなるセレブたちには若いころから続けているマイルールがある。お気に入りの美容法をチェックしてみて。 【写真】女優シャーリーズ・セロンのドラマチック人生と美貌遍歴30年史
週4回のピラティスジャンキー。 カロリー計算で体型もキープ
“動かないなら食べない”と食事と運動量を計算するのが日課のシャーリーズ・セロン。普段の食事は植物性のローフードが中心。アルコールもやめたことで、睡眠の質もよくなったと話す。エクササイズはもっぱらピラティスに夢中。
食生活と運動が美の土台。 毎日実直に続けることが何より大事
毎日ほぼ同じ、蒸し野菜と魚を食べ続けているというヴィクトリア・ベッカム。自分に課したエクササイズメニューを続けることが体型キープのコツだそう。 他にも、アイケアを怠らない、天然成分のスキンケアが大事などの独自のルールがある。
“健康であることが美”をモットーに、 水を飲むこと＆有酸素運動が習慣
バレエエクササイズ、パワーヨガ、犬の散歩と毎日のルーティンで有酸素運動を取り入れているケイト・ウィンスレット。「40代の美しさは人としての深みと経験、良い習慣によってつくられる」と語り、ヘルシーなルーティンを毎日こなしている。
HIITもピラティスも短時間集中。 効率の良さを意識してトレーニング
3人の子どものママで、子育てに多忙な時期を過ごしてきたケイト・ブランシェット。ボディラインは20分間集中して行うHIITと、マンツーマンで指導してもらうピラティスで短時間でかつ丁寧に鍛えるのがポリシー。グルテンフリーを実践。
