「ダイエットしたいけど、どんな運動をすればいいか分からない…」

「色々試したけど、なかなか痩せない…」

そんなあなたへ！実は、ダイエットに効果的な運動は、人によって違うんです。

今回は、楽トレ派と激トレ派、それぞれのタイプに合った運動方法と、マッスルウォッチングのおすすめ動画をご紹介します。

楽トレで痩せるのはこんな人！

普段から忙しくて時間がない人

デスクワークが多く、慢性的な疲労を感じている人

運動習慣がなく、体力に自信がない人

こんなあなたは、疲労回復を促すストレッチや軽い筋トレ・有酸素運動から始めるのがおすすめ。

無理なく続けられることが、ダイエット成功の鍵です。

【おすすめ動画】

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激トレで痩せるのはこんな人！

学生時代に運動部だった人

運動習慣があり、体力に自信がある人

昔は理想のボディラインを持っていた人

こんなあなたは、筋肉の使い方が分かっているので、ハードなトレーニングでも効果が出やすいタイプ。

短期間で効率的に痩せたいなら、HIITや筋トレにチャレンジしてみましょう！

【おすすめ動画】

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あなたはどっちのタイプ？

もしあなたが、「今は忙しくて時間がないけど、昔は理想のボディラインを持っていた」という場合は、まずは楽トレから始めてみましょう。

疲労が抜け、体力がついてきたら、徐々にトレーニングレベルを上げていくのがおすすめです。

まとめ

ダイエットに成功するには、自分に合った運動を選ぶことが大切です。

無理なく続けられる方法で、理想の体を目指しましょう！

そして、マッスルウォッチングの動画を参考に、楽しく効果的にエクササイズに取り組んでくださいね！