【あなたはどっち?】楽トレで痩せる人・激トレで痩せる人。タイプがあるの知ってた?
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「ダイエットしたいけど、どんな運動をすればいいか分からない…」
「色々試したけど、なかなか痩せない…」
そんなあなたへ!実は、ダイエットに効果的な運動は、人によって違うんです。
今回は、楽トレ派と激トレ派、それぞれのタイプに合った運動方法と、マッスルウォッチングのおすすめ動画をご紹介します。
楽トレで痩せるのはこんな人!
普段から忙しくて時間がない人
デスクワークが多く、慢性的な疲労を感じている人
運動習慣がなく、体力に自信がない人
こんなあなたは、疲労回復を促すストレッチや軽い筋トレ・有酸素運動から始めるのがおすすめ。
無理なく続けられることが、ダイエット成功の鍵です。
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激トレで痩せるのはこんな人!
学生時代に運動部だった人
運動習慣があり、体力に自信がある人
昔は理想のボディラインを持っていた人
こんなあなたは、筋肉の使い方が分かっているので、ハードなトレーニングでも効果が出やすいタイプ。
短期間で効率的に痩せたいなら、HIITや筋トレにチャレンジしてみましょう!
【おすすめ動画】
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あなたはどっちのタイプ?
もしあなたが、「今は忙しくて時間がないけど、昔は理想のボディラインを持っていた」という場合は、まずは楽トレから始めてみましょう。
疲労が抜け、体力がついてきたら、徐々にトレーニングレベルを上げていくのがおすすめです。
まとめ
ダイエットに成功するには、自分に合った運動を選ぶことが大切です。
無理なく続けられる方法で、理想の体を目指しましょう!
そして、マッスルウォッチングの動画を参考に、楽しく効果的にエクササイズに取り組んでくださいね!