「HIITはきつい…」「もっと手軽にお腹痩せしたい！」

そんなあなたに朗報です！最新の研究で、お腹痩せは部分痩せできることが判明しました！しかも、たった30秒の筋トレと有酸素運動を組み合わせるだけでOK！HIITよりも手軽で続けやすいのに、効果は絶大なんです！

なぜお腹痩せにHIITより効果的なの？

HIITは短時間で高い効果が期待できる一方、高強度な運動であるため、初心者にはハードルが高いことも。

今回ご紹介する方法は、HIITよりも運動強度が低く、運動が苦手な方でも続けやすいのが特徴です。

さらに、最新の研究では、腹筋運動と有酸素運動を組み合わせることで、お腹の脂肪が効率的に燃焼されることが分かっています。

その理由は、腹筋を鍛えることでお腹周りの血流が促進され、脂肪燃焼効果が高まるからなんです！

1日10分！簡単腹筋＆有酸素運動で効果UP！

YouTubeチャンネル「マッスルウォッチング」で公開されている動画では、30秒腹筋と30秒有酸素運動を組み合わせた、効果的なお腹痩せエクササイズを紹介しています。

【お腹の部分痩せ】2.5倍お腹の脂肪が減る！？最新の研究に基づく腹筋＋有酸素運動！(YouTube)

たった10分間のトレーニングで、お腹周りの脂肪燃焼を最大限に引き出しましょう！

痩せない原因は？

ダイエット中なのに痩せない…そんな時は、ストレスが原因かもしれません。

ストレスを感じると、コルチゾールというホルモンが分泌され、食欲が増したり、脂肪がつきやすくなるんです。

ストレスを溜めないように、リラックスできる時間を作ったり、質の良い睡眠を心がけましょう。

まとめ

最新研究でお腹の部分痩せが可能に！

30秒腹筋と有酸素運動の組み合わせで効果UP！

1日10分の簡単エクササイズで効率良くお腹痩せ！

痩せない原因はストレスかも？リラックスも忘れずに！

【注意点】

無理のない範囲で、自分のペースで行いましょう。

痛みを感じる場合は、すぐに中止しましょう。

持病のある方は、医師に相談してから行いましょう。

さあ、あなたも今日から簡単エクササイズを始めて、夏までに自信の持てるお腹を手に入れましょう！

動画を見て、一緒に楽しくエクササイズしましょう！