宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

妻は48歳で10キロ痩せました。

そのために「辞めた事」を今回は紹介します。

歩くのを辞めた！

運動に詳しくない健康の専門家は「ウォーキング」を以上なほど薦めてきます。

しかし彼らは運動にあまりにも知識がなく「ウォーキング」しか知らないからウォーキングを薦めているだけだと気がつきました。

動画リンク：[1日1回] 歩くなこれやれ！60分ウォーキングの10倍脂肪が落ちる7分エクササイズ(初心者・宅トレ)(YouTube)

HIITを辞めた！

HIITはキツいだけということに気がつきました。

また、運動が嫌になるきっかけにもなります。

キツい運動は辞めて、気楽にできる運動を楽しみました。

動画リンク：【体重ストン】1日10歩！40代の下腹・ウエスト・太もも・お尻引き締めに効果的！くびれていた20代を取り戻しませんか？(YouTube)

カロリー計算を辞めた！

カロリーよりも栄養のバランスが大事だと気がつきました。

緑黄色野菜をメインディッシュと考えて、タンパク質を合わせたらヘルシーでバランスの良い料理を作れるようになりました！

動画リンク：ダイエットスープレシピかぼちゃ編！飲んで完璧に痩せる！(YouTube)

まとめ

情報は鵜呑みにせず、

論理的に考える

自分で試してみる

この2つが重要です！

痩せてビキニを着ましょう！