宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

歩くより「足踏み」をしてください！

40代夫婦が10キロ痩せた「足踏み」を紹介します。

痩せる足踏みは腿を高く上げる

昔体育の授業で行った「腿上げ」を思い出してください。

今やったら腿上げめちゃくちゃ効きます(笑)

・消費カロリーUP

・腸腰筋＋腹筋が引き締まる

足踏みしながら上半身も動かす

足踏みだけでもかなり効果的ですが、上半身もついでに動かしましょう！

・肩甲骨を動かして褐色脂肪細胞を刺激

・背中が引き締まる

歩くHIITで7日間で内臓脂肪を減らすにはこれを実行してください

たった10分の足踏み運動ですが、翌日もしくはやった直後には筋肉痛になります。

動画リンク：歩くHIITで7日間で内臓脂肪を減らすにはこれを実行してください(YouTube)

ぜひ試してみてね！